מה זה מיינדפולנס?
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- בסרטון נבין יחד מה זה בעצם מיינדפולנס, מאיפה הוא מגיע ולמה כדאי לנו לתרגל גם? ואיך הוא שינה לי את החיים? ומה בכלל קורה לנו בראש במהלך היום??
להרצאה המלאה (שהקלטתי לפני שנתיים) על מהו מיינדפולנס -
• מה זה מיינדפולנס? - קט...
אני מזמינה אתכםן להמשיך ולתרגל יחד איתי, במטרה למקד את הקשב שלנו, לתרגל את היכולת להתרכז, לשחרר מחשבות ולבחור במה למקד את תשומת הלב שלנו בכל רגע נתון במהלך היום.
בעמוד שלי תמצאו מדיטציות נוספות שעוזרות להתמודד עם חרדה, כמו זו -
• מדיטציית סריקת גוף
או זו, שמותאמת במיוחד למתחילים ומתחילות -
• מדיטציית נשימה למתחילי...
התרגול מומלץ מאוד גם כתרגול יומי קבוע, ובאופן קבוע יכול להועיל במיוחד לתרגול שריר הקשיבות (מיינדפולנס בעברית) וכן הוא יכול לסייע במקרים של לחץ, חרדה, סטרס, תחושה של התפזרות או תקיעות ולעזור לנו לחזור אל הסנטר שלנו, לתחושת יציבות ושלווה פנימית.
להסבר נוסף, מוזמניםות לסרטון שמסביר בקצרה איך מיינדפולנס משפר את איכות החיים ואת רמת האושר הכללית ומציע טיפים פרקטיים ופשוטים נוספים -
• 5 טיפים פרקטיים לשיפור...
מוזמניםות לכתוב לי אילו עוד סרטונים ומדיטציות תרצו שאעלה!
מי שעוד לא מכיר.ה אותי, אני נטע דרוקמן, מנחת סדנאות, קורסים ומעגלים, מורה למיינדפולנס ויוגה, מוסיקאית, מסיימת תואר שני בייעוץ חינוכי ומתמחה בוול ביינג, רגשות, חרדה ואורח חיים בריא. זכיתי לעבור השבעה כבודהיסטווה על ידי הדלאי לאמה ה14 ובנוסף אני מנחה מעגלי שירה מקודשת, טקסי קקאו וטקסים נוספים מעולם השאמאניזם, הבודהיזם והיהדות.
מוזמניםות לבקר באתר שלי!
www.nettadruck...
למי שמעוניינ.ת רק בהתעדכנות, מוזמניםות לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ -
chat.whatsapp....
יופי של הסבר
תודה רבה לך עזרת❤