- Видео 149
- Просмотров 89 118
נטע דרוקמן - אימון רגשי וטיפול בחרדה
Добавлен 17 мар 2014
מותר לך לחיות טוב
אהלן, אני נטע, מטפלת בחרדה ומאמנת רגשית.
מרצה, יועצת חינוכית (MA), מנחה ומורה למיינדפולנס, לNLP, לפסיכולוגיה וליוגה.
כאן בערוץ אפרסם מדי שבוע מדיטציות, תרגולים וסרטונים אינפורמטיביים וכלים פרקטיים שיעזרו לנו לחיות את החיים שמגיע לנו לחיות.
לאתר שלי -
NettaDruckman.co.il
מוזמניםות לעקוב אחרי כאן ובאינסטגרם ולשתף אם אהבתםן -
nettadruckman
לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ -
chat.whatsapp.com/HeFb2my7OHa4680t5hglLw
מוזמנים ליצור איתי קשר במייל - druneta@gmail.com
אהלן, אני נטע, מטפלת בחרדה ומאמנת רגשית.
מרצה, יועצת חינוכית (MA), מנחה ומורה למיינדפולנס, לNLP, לפסיכולוגיה וליוגה.
כאן בערוץ אפרסם מדי שבוע מדיטציות, תרגולים וסרטונים אינפורמטיביים וכלים פרקטיים שיעזרו לנו לחיות את החיים שמגיע לנו לחיות.
לאתר שלי -
NettaDruckman.co.il
מוזמניםות לעקוב אחרי כאן ובאינסטגרם ולשתף אם אהבתםן -
nettadruckman
לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ -
chat.whatsapp.com/HeFb2my7OHa4680t5hglLw
מוזמנים ליצור איתי קשר במייל - druneta@gmail.com
פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 3 - איך לשמור על עצמנו
אחרי הרבה בקשות, הקלטתי פודקאסט לכל מי שסובל.ת מחרדה, דיכאון או סטרס בגלל המצב בארץ.
בפרק השני נמשיך להיכנס לפרקטיקה ונלמד כלים פשוטים שיוכלו לעזור לנו להתמודד עם החרדה והסטרס מהמצב, לנהל אותם ולצאת מהצד השני של התקופה הזאת חזקים יותר, מסוגלים יותר וגירסא משופרת יותר של עצמנו.
ניתן למצוא את כל הפרקים גם בספוטיפיי.
אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות, הפרטים נמצאים בעמוד שלי ואפשר להשאיר פרטים גם באתר ואחזור אליך -
NettaDruckman.co.il
לשאלות והתייעצויות, מוזמנים ומוזמנות לפנות אלי במייל -
druneta@gmail.com
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם @nettadruckman
בפרק השני נמשיך להיכנס לפרקטיקה ונלמד כלים פשוטים שיוכלו לעזור לנו להתמודד עם החרדה והסטרס מהמצב, לנהל אותם ולצאת מהצד השני של התקופה הזאת חזקים יותר, מסוגלים יותר וגירסא משופרת יותר של עצמנו.
ניתן למצוא את כל הפרקים גם בספוטיפיי.
אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות, הפרטים נמצאים בעמוד שלי ואפשר להשאיר פרטים גם באתר ואחזור אליך -
NettaDruckman.co.il
לשאלות והתייעצויות, מוזמנים ומוזמנות לפנות אלי במייל -
druneta@gmail.com
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם @nettadruckman
Просмотров: 12
Видео
פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 2 - פרקטיקה
Просмотров 4116 часов назад
אחרי הרבה בקשות, הקלטתי פודקאסט לכל מי שסובל.ת מחרדה, דיכאון או סטרס בגלל המצב בארץ. בפרק השני נכנס ממש לפרקטיקה ואתן המון כלים פשוטים שיוכלו לעזור לנו להתמודד עם החרדה והסטרס מהמצב, לנהל אותם ולצאת מהצד השני של התקופה הזאת חזקים יותר, מסוגלים יותר וגירסא משופרת יותר של עצמנו. ניתן למצוא את כל הפרקים גם בספוטיפיי. אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות, הפרטים נמצאים בעמוד ...
פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 1
Просмотров 4514 дней назад
אחרי הרבה בקשות, הקלטתי פודקאסט לכל מי שסובל.ת מחרדה, דיכאון או סטרס בגלל המצב בארץ. בפרק הראשון אני מדברת על החלק הכי חשוב, והוא - היחס שלנו לעצמנו. בפרק הבא אתן המון כלים פרקטיים שיעזרו לנו לשחרר את החרדה מהמצב (ובכלל) ולצמוח מתוך התקופה הקשה הזאת ולצאת מהצד השני שלה גירסא טובה יותר וחזקה יותר של עצמנו. אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות, הפרטים נמצאים בעמוד שלי ואפשר...
למה אנחנו עובדים יותר מדי?
Просмотров 8621 день назад
אם אתם במצב כלכלי ממש קשה, יש הרבה כלים חינמיים בערוץ שלי כמו מדיטציות, נשימות ופלואו שאפשר לשלב במהלך השבוע כדי להקל קצת על תחושת העייפות והשחיקה. אבל אם אתם עובדים קשה כדי שיום אחד יהיה נוח וטוב יותר - הסרטון הזה במיוחד בשבילכם. אני מסבירה למה אנחנו עובדים יותר מדי, למה כנראה נתחרט על זה יום אחד - ומה אפשר לעשות כדי למצוא יותר איזון בין העבודה שלנו לחיים שלנו? אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר ל...
מה ההבדל בין פחד, דאגה, סטרס וחרדה? ואיך להתמודד איתם?
Просмотров 126Месяц назад
כולנו חווים וחוות רגשות לא נעימים, במיוחד כשאנחנו במשבר או נמצאים לפני אתגר או משימה שמרגישה קשה במיוחד. אבל כדי שנוכל להתמודד טוב יותר ולהרגיש יותר טוב כשזה קורה, חשוב שנדע להבחין מה בדיוק אנחנו מרגישים - חרדה? פחד? דאגות? או סטרס? ברגע שנדע את התשובה, נוכל להתחיל להתמודד עם אותה תחושה ונדע מה אפשר לעשות כדי לצמצם אותה ככל הניתן. לסרטון קצרצר שבו אני נותנת נוסחה פשוטה שתעזור לנו לדאוג פחות - r...
מה מונע מאיתנו להיות מאושרים? ומהו המפתח לאושר?
Просмотров 103Месяц назад
כולנו מכירים כלים ודרכים שיעזרו לנו להיות מאושרים, אבל זה לא תמיד עובד... למה זה קורה? ומה אפשר לעשות לגבי זה? בסרטון אני מסבירה מה זה "ראויות", מושג שלקוח מהספר של אמיתי מגד, "להיות ראוי". הרעיון של ראויות עוזר לנו להבין תהליכים שקורים לנו באופן לא מודע, שמשפיעים עלינו, מונעים מאיתנו להיות מאושרים ולפעמים אפילו גורמים לנו לחבל לעצמנו ביכולת להיות מאושרים. למעשה, ראויות היא המפתח לאושר! כשנרגיש...
למה אנחנו לא באמת מאושרים? ומה אפשר לעשות לגבי זה?
Просмотров 117Месяц назад
קודם כל, חשוב לי לתת אזהרת טריגר: בסרטון אני מזכירה רגע אישי קשה בו רציתי להפסיק לחיות. אני לא מרחיבה על כך, אבל אם הדבר עשוי לטרגר אותך, אולי מוטב לא לצפות בסרטון או להעביר קדימה כשאני מתחילה לספר על החיים האישיים שלי. בסוף הסרטון מופיע המספר של עמותת ער"ן למקרה בו עולות מחשבות קשות או רגשות מציפים, העמותה זמינה 24 שעות ביממה ונותנת מענה מיידי באנונימיות מוחלטת. דבר שני, אני מתנצלת על הסאונד! ...
פלואו: דרך פשוטה וכיפית לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה - הסבר ופרקטיקה
Просмотров 98Месяц назад
אני מדברת המון על הכלי הנפלא הזה שנקרא פלואו, ואיכשהו עדיין לא פירסמתי עליו סרטון כמו שצריך... א הנה! הסבר מפורט ודרך פרקטית לתרגול. כמו שאני מסבירה בסרטון, יש המון דרכים לתרגל פלואו ולכן לא ציינתי את כולן, לכן אני מזמינה אותך לחקור מה מכניס אותך לפלואו ואיך הכי כיף ונוח לך לתרגל. מחכה לשמוע איך היה לך בתרגול! אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות, הפרטים נמצאים בעמוד שלי ...
כלי קצרצר ופשוט להרגעה עצמית ולתחושת שלווה וביטחון
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
קודם כל, מתנצלת על רעשי הרקע! בסרטון הזה אני מסבירה איך לתרגל כלי פשוט שלוקח חצי דקה ליישם ומעלה את רמות האוקסיטוצין בגוף, חומר שגורם לנו להרגיש יותר טוב ויותר שלווים. ניתן ומומלץ לתרגל אותו כמה פעמים ביום או לפי הצורך, בכל זמן ובכל מקום שתרצו. מחכה לשמוע איך היה לכם! אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית ללא עלות, הפרטים נמצאים בעמוד שלי ואפשר להשאיר פרטים גם באתר ואחזור אליך - Ne...
למה אנחנו סובלים סתם? ומה אפשר לעשות כדי להפסיק?
Просмотров 1032 месяца назад
החיים כוללים סבל וכאב. אין איך להימנע מזה. אבל כן אפשר להבין כמה מהסבל שלנו הוא מיותר וחסר סיבה, לצמצם אותו משמעותית - ולסבול פחות! בסרטון אני מסבירה ממה נגרם הסבל המיותר הזה ומה אפשר לעשות כדי להפסיק לסבול סתם, הרבה יותר ממה שצריך. לסרטון שבו אני מסבירה למה הודיה היא חשובה ואיך היא עוזרת לנו לסבול פחות - ruclips.net/video/Vvqh_ZuDlIk/видео.html אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפוני...
איך להשתחרר מהתמכרות למסכים ולגלילה אינסופית?
Просмотров 692 месяца назад
רובינו המוחלט נמצא במצב של תלות ואפילו התמכרות למסכים שסביבנו כל היום. יש בזה הרבה דברים טובים, אולי זה אפילו חלק מהעבודה שלנו, אבל אם הגענו למצב של חוסר שליטה, כנראה שהדבר כבר משפיע על הבריאות הנפשית והפיסית שלנו ופוגע בתפקוד שלנו וביכולת הבסיסית להינות מההנאות היומיומיות הקטנות - והגדולות. בסרטון אני מציעה 5 דרכים פשוטות שיעזרו לנו לצמצם את הזמן שבו אנחנו מבלים מול מסכים כדי לחזק את החוסן הנפ...
איך להתמודד עם החרדה והקושי בגלל המלחמה?
Просмотров 1142 месяца назад
איך להתמודד עם החרדה והקושי בגלל המלחמה?
איך מטפלת בחרדה מטפלת בחרדה שלה? ב4 צעדים פשוטים
Просмотров 1053 месяца назад
איך מטפלת בחרדה מטפלת בחרדה שלה? ב4 צעדים פשוטים
איך באמת לטפל בחרדה? איך מתחילים ומה הצעדים הכי חשובים?
Просмотров 1395 месяцев назад
איך באמת לטפל בחרדה? איך מתחילים ומה הצעדים הכי חשובים?
מהי טנטרה? #3 - מה הקשר בין טנטרה למיינדפולנס?
Просмотров 609Год назад
מהי טנטרה? #3 - מה הקשר בין טנטרה למיינדפולנס?
תרגיל מונחה קצר לאיזון הצ'אקרות ולתחושת שלווה וביטחון - מדיטציית צ'אקרות #3
Просмотров 379Год назад
תרגיל מונחה קצר לאיזון הצ'אקרות ולתחושת שלווה וביטחון - מדיטציית צ'אקרות #3
מה לעשות בזמן הצפה רגשית או גל של סטרס?
Просмотров 366Год назад
מה לעשות בזמן הצפה רגשית או גל של סטרס?
3 טיפים פרקטיים לשינה טובה יותר ולהפחתת עייפות במהלך היום
Просмотров 179Год назад
3 טיפים פרקטיים לשינה טובה יותר ולהפחתת עייפות במהלך היום
למה זה כל כך מסוכן להצטיין ומה אפשר לעשות + בשורות מרגשות!
Просмотров 99Год назад
למה זה כל כך מסוכן להצטיין ומה אפשר לעשות בשורות מרגשות!
איך להתמיד: חלק #4 - מה לעשות עם הספק העצמי?
Просмотров 122Год назад
איך להתמיד: חלק #4 - מה לעשות עם הספק העצמי?
איך להתמודד עם טריגרים? חלק #6: מה זה טיפול CBT ואיך מתחילים?
Просмотров 260Год назад
איך להתמודד עם טריגרים? חלק #6: מה זה טיפול CBT ואיך מתחילים?
איך להתמודד עם טריגרים? חלק #5: חשיפה חברתית
Просмотров 157Год назад
איך להתמודד עם טריגרים? חלק #5: חשיפה חברתית
איך להתמיד: חלק #2 - 3 כלים פרקטיים לחיזוק המוטיבציה ולגיוס כוחות פנימיים
Просмотров 178Год назад
איך להתמיד: חלק #2 - 3 כלים פרקטיים לחיזוק המוטיבציה ולגיוס כוחות פנימיים
תודה רבה
מקסימה. אשמח לשמוע עוד סרטונים ורעיונות לתרגול מיינדפולנס. עובדת עם ילדים בחינוך הבלתי פורמלי, חוגי תנועה
אבל זה ממש לא מצב תקין לנפש, ולבריאות .. ובטח לא עושה נעים בגוף.. מה ניסית לומר בסרטון הזה? 🤔
אתה צודק לגמרי, ולכן בסרטון ניסיתי להעלות מודעות למהי חרדה כדי שיהיה אפשר לזהות אותה ולטפל בה 🙏🏼
עכשיו מובן 😅 תודה על תגובתך ואת עושה עבודה נהדרת ❤ עוקב קבוע שלך
@@torresme4511מעולה, ואיזה כיף לשמוע 😊
מה לעשות עם פחד מכלבים?
אם מדובר בפוביה, אני ממליצה על טיפול cbt. אם מדובר בפחד שלא מפריע לתפקוד, רוב המטפלים שמתמחים בחרדה יוכלו לדעתי לעזור
מוזמנת לפנות אלי אם תרצי פרטים נוספים 0546615544
נהדרת הקול שלך נעים ומרגיע תודה רבה🙂
איזה כיף לשמוע, תודה :)
בפרסומת הראשונה פרשתי. חבל...
הי, צר לי שזה מה שחווית. לצערי הפרסומות לא קשורות אלי או לסרטונים שאני מעלה, ככה זה ביוטיוב אלא אם רוכשים את הפרימיום. אם תרצי, אני יכולה לשלוח לך קישור לאפליקציה חינמית שאליה אני מעלה גם מדיטציות ובה אין פרסומות. שיהיה יום נעים ושקט 🙏🏼
כן א פשוט עם של קוקסינלים ושרמוטות שלא מסוגלים שום דבר לכלום רק יודעים לעשות פוזות על אחרים שבעצם לא שווים כלום אפס זבל שעם זה פחדנים מסריחים כלום ניקים סתומים ואפסים שלוש שווים כלום רק לקוות עולים חדשים קיימים איכשהו
עוזר ומרגיע!
איזה כיף לשמוע :)
תודה
אלופה🙂
תודה רבה
אחלה סרטון. אגב במה את עובדת
תודה רבה, יש לי קליניקה פרטית ואני מטפלת בחרדה וסטרס גם דרך הזום
ממש מיוחד המדיטציה כל הכבוד לך
שמחה לשמוע שהתחברת 🙏🏼
אני נהנת להקשיב לך ולרוגע שלך ואשמח לעוד הסברים איך לעבוד עם הצ'קרות ולפתוח אותן? שוב תודה❤
הי, בשמחה רבה. באתר שלי יש קישור לפרק שלם בפודקאסט שבו אני מסבירה יותר בהרחבה. ואת כמובן מוזמנת ליצור איתי קשר אם תרצי ב0546615544
אלופה בדיוק מה שאני עובר ממש קשה לי מהמלחמה הזאת בלתי נסבל מעל 9 חודשים
כן, זה באמת קשה ובלתי נסבל. שמחה שהסרטון עזר לך
אלופה נטע
היי נטע דברי איתי בפרטי בבקשה
אני עובר חרדות מהמלחמה
אלופה נטע
האושר הוא פנימי ולא חיצוני וזה תלוי בנו ולא במישהוא אחר שיעשה לי את זה🙏
בדיוק 🙏🏼
תודה!!!! מדיטציה מעולה ועוזרת
איזה כיף לשמוע! :)
הי גם לך, בודהיסטית בחיפוש אחר תרנגול🎉
שלום שלום
@@nettadruckman הנה, גם ענווה ;) מקסימה שכמותך
יש לי OCD חזק ואני מרגיש כאילו מלאך המוות משתלת לי על המוח למשל סרטונים. מחפש לראות עם הסרטונים, לא אכזריים. בשביל להרגיע את עצמי שהכל טוב וזה לא נכון. ואפילו שזה עושה לי רע לחזור על אותו סרטון 30 פעם ולהעביר כל פעם לקטע השני עד שאני מרגיש שהכל מובן לי למה שיש בסרטון. וזה חייב להיות מושלם אני ממש סובל לא רק זה יש לי עוד כמה דברים של הפרעות בכל מיני סוגים נימס לי אין לי חיים ...
הי שלמה, צר לי לשמוע, נשמע שאתה אכן ממש סובל… אני ממליצה לך לגשת לטיפול, בין אם CBT קלאסי או משולב בטיפול רגשי, כמו שאני מציעה. יש דרכים לשחרר את המחשבות והקומפולסיות וחבל שתמשיך לסבול. בכל מקרה, שיהיה המון בהצלחה 🙏🏼
@@nettadruckman תודה רבה רק איזה רמה היה לך מה היית עושה איזה דחפים היו לך
@@shlomocohen6330היו לי הרבה, אז לא אוכל לכתוב את כולם כאן. רובם היו סביב סדר וסביב מספרים. למשל, לא יכולתי לצאת מהבית לפני שעשיתי טקסים מסוימים ובשעה לא עגולה. דברים שפגעו מאוד בתפקוד היומיומי שלי
תודה רבה , כל כך אוהבת את הקול שלך .
תודה רבה 🙏🏼
נטע היקרה איך מתמודדים עם פחד וחרדה מהמלחמה הארורה הזאת?
כן, זה באמת קשה. בדיוק פרסמתי על זה סרטון, מזמינה אותך לראות אותו - ruclips.net/video/B49AbjpGBuQ/видео.html
עברתי במקרה ונתקלתי בסרטון שלך על תודעת השפע - אני רק מבקש להצדיע לך על האותנטיות הנדירה שלך - יישר כוח. אין לי ספק שתגביהי עוף
כיף לשמוע, תודה רבה 🙏🏼
ממש יפה... יש לך קול ממש נעים ומרגיע ❤️🙏
תודה רבה 🙏🏼
היי נטע! את תמיד מפתיעה לטובה..
כיף לשמוע, תודה רבה
🙏
מדהים. אף פעם לא עישנתי. הטיפ לצאת לעשן בלי סיגריה הוא רעיון מדהים לחשוב לצאת לעשן אויר צח נשימות למלות את הראות ולחזור למשרד. זה פשוט עובד. יוצא לסיגריה בלי סיגריה !!
מדהים!! איזה כיף לשמוע 😊
תודה. זה הכי עובד עם כותבים ומשארים פתקים. הפתקים הם כמו המראה של עצמנו ומה חשבנו ברגע שכתבנו. ניפלא!
לגמרי 🙏🏼
בשמחה רבה 🙏🏼
תודה רבה, אם תרצי ב11.11.24 אני פותחת קורס מדיטציה של 8 שבועות
את מסר 1 במדיטציות בארץ חבל שאת לא עטשה מדיטציות בקבוצות הייתי באה אלייך גם מהמרכז
מרגיעה איזה כייף על הבוקר
איזה כיף לשמוע 🙏🏼
תודה
נושה מאד חשוב .ותודה על הפרקטיקה
נטע מדהימה, נעים להיות מובלת על ידך במדיטציה את מעולה!!
תודה רבה אהובה 🙏🏼
תודה
מהמם תודה🙏
בשמחה רבה
לא צריך מוזיקה
מדהימה שאת נטע תודה על המדיטציה ❤
בחיים לא שנאתי בן אדם ככה מבלי להכיר אותו
את מאוד מרגשת וניונוחה, תודה על המדיטציה הטובה, מקווה לראות בקרוב.
איזה כיף לשמוע! ואני אשמח מאוד 🙏🏼
רוב תודות לך וחג חירות שמח 🙏🥰💐💐💐💐
נטע, את מעולה. נעים להיות איתך כשאת מובילה את המדיטציה.
מקסימה ❤❤ תודה , תודה על השיעורים על הבודהיזם , משם באתי דרך האפליקציה
תודה ושבוע מבורך ❤
את נשמה מבולבלת . תתמקדי ביהדות זה המקור . בהצלחה
האם לאחר הטיפול הצלחת לרדת מהטיפול התרופתי או שהטיפול התרופתי הוא תמידי ?
הסבר מעולה ואותנטי תודה
Your voice is a good meditation. Greeting from Sri Lanka 🇱🇰