Edzésprogram a nyaraláshoz! - Performance Lab VLOG - 3

www.rplab.hu
Ne mondj le az edzésekről nyaralás közben sem!
Pozsonyi Zsolt, Az R-med Akadémia szakmai vezetője összeállított Neked egy négy gyakorlatból álló, a teljes tested átmozgató és garantáltan kihívást jelentő mini edzésprogramot. A gyakorlatok végrehajtásához egyetlen eszköz, a Power Band szükséges, ami a mérete miatt kimondottan praktikus utazáskor.
A négy gyakorlat:
- Power Banddel nehezített fekvőtámasz
- Egylábas guggolás PB-del
- Döntött törzsű evezés PB-del
- Pallof press kitörésben PB-del
Zsolt bemutatja a gyakorlatok helyes végrehajtását, és felhívja a figyelmet azokra a kulcspontokra, hibákra, amik az edzés hatékonyságának szempontjából kritikusak. A gyakorlatok végrehajtásánál ne feledd, hogy a minőség mindenek előtt!
Jó edzést nyaralás közben is!