Wie trainieren Radsport-Profis?
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Es ist schon imposant wie die Radsport-Profis auf ihren Maschinen durch die Landschaft fliegen. Doch wie erreicht man ein so starkes Level? Wir haben Jonas Rutsch, Sebastian Schönberger, Rüdiger Seelig, Rick Zabel und einige Jedermänner/-frauen gefragt, wie ihr Trainingsplan aussieht.
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Jetzt seid ihr gefragt: Wie oft und wie lange sitzt ihr auf dem Rad? Und was sind eure Lieblingsintervalle? 💪
Faustregel: Je größer der Bierbauch, je höher die Jahreskilometer
😂👍
Was wichtiger ist als das Trainingsvolumen und die Intensität ist die Regeneration und die bleibt bei vielen auf der Strecke, weshalb sie dann trotz vieler Kilometer einfach nicht besser werden.^^
Wegen dem Video setzte ich mich jetzt aufs Rad 🚲😁💪🏽
Seit 2 Jahren Homeoffice, daher versuche ich wirklich jeden Tag was zu tun, und wenn es nur 30 km in der (verlängerten) Mittagspause sind. Bisher 4200 km, das Ziel 10 K in 2022 ist also noch realistisch. Liebste Intervall-Form? Ernsthaft? Da könnte man auch fragen, welches Herpes-Virus am liebsten ist...😅
3800km mit 40.000 HM (davon 600km mit dem MTB). "Intervalle" sind bei mir Segment/KOM-Angriffe.. je nach Leidenslust & Motivation mal kürzer, mal länger😄
Da bin ich bei dir! 👍
Bin jz bei 2300km. Intervalle fahre ich aktuell nur im Winter auf der Rolle. Und dann viel 30/30. ist zwar manchmal hart, aber ein geiles Gefühl wenn Mans durchgezogen hat
Bis jetzt 6500 km in 250 Stunden, 72000 hm. Intervalle muss ich aufgrund von 87kg Körpergewicht und 39/53 Kurbel an jedem Berg machen 🥵. Schwelle liegt aktuell bei circa 330watt.
Fahre seit letztem Jahr.
2529 Km vom 1.1 bis jetzt. Könnte eigentlich schon mehr haben, wenn die kraftfordernde Arbeit nicht wäre...Unter der Woche habe ich kaum noch Energie, um mich abends nach der Arbeit aufs Rad zu schwingen, aber manchmal klappt es dann doch noch ;)
Dank des Stadtradel Event weiß ich, da ich offline fahre, wie viel ich in zwei wochen gestempelt bin. 1100km in zwei wochen sind es
4125km auf der Uhr für dieses Jahr. Meine Lieblingsintervalle sind mittlerweile 35/15 VO2max und ganz am Ende nochmal eine Minute all out.
Ein Video wie man draußen Intervalle fährt wäre echt mal interessant, das bekomme ich einfach nicht hin. Entweder geht der Anstieg aus und es wird gefährlich schnell oder die Erholung zwischendurch klappt nicht weil auch der kleinste Gang noch zu groß ist. Von konstantem Output oder auf der Straße wenden ganz abgesehen.
Bin noch ganz neu im Thema aber das hab ich mich auch schon gefragt, wie das funktioniert. Vielleicht muss man sich auf den Intervall eine passende „Runde“ zb auf dem Feldweg bauen und diese dann halt mehrfach fahren. Da merke ich dann aber, dass ich doch gerne „spazieren“ fahre, und dabei auch neue Gegenden erkunden möchte.
@@KaffeeJankie Und dann ist man doch gezwungen mit 40km/h am Kinderwagen vorbeizudreschen und wird angeschaut wie ein Schwerverbrecher. 😂
@@chrisridesbicycles Ist das bei einem engen Weg nicht absolut unverantwortlich!!! Länger dableiben und darüber nachdenken.
@@xy6808 Drum mach ich es ja auch nicht und fahre meine Intervalle auf der Rolle
Geht bei mir auch nicht, treff die Leistung nie , entweder drüber oder z.B. weils bergab ab geht drunter , tw versuch ich´s dann nach gefühl, aber irgendwie ist das alles Nichts Richtiges, geht für mich ordentlich nur am Smart Trainer
Eschborn, da hab ich Euch kurz gesehen und ihr seid zum nächsten Interview gelaufen. Schade, daß wir uns verpasst haben.
Intervalle mach ich nie . Im Jahr komme ich auf 10k ungefähr . Ist aber Wetter abhängig.
Bin noch nie Intervalle gefahren. Weiß auch gar nicht, wie man das draußen richtig umsetzen kann. Dieses Jahr bin ich rund 1.500 km unterwegs gewesen.
Hf Gurt um und losgeradelt😉 solange die Strecke halbwegs flach ist, kann man ganz gut auch Outdoor Intervalle fahren
Ich war als Junior unter den Fittichen von Paul Köchli da ging es um Stunden nicht um Kilometer weil wir auch viel laufen mussten (die Winter waren kälter/Trainingsrollen ohne Widerstand) Dez Jan Dauermethode dann 30 min Intervalle danach immer kürzere Intervalle mit mehr Intensität zwischen 1.5h bis 3 h täglich
ca 10 std/woche. 4-5 fahrten, intervalle eher nach gefühl und strava segmenten🙂
Bin dieses Jahr bisher bei 2300km, alles draußen. Hänge aber stark hinterher um auf mein Jahresziel von 8K zu kommen. Sturz und technische Pannen sind dazwischen gekommen. Intervalle fahre ich noch nicht, das finde ich draußen unpraktisch umzusetzen.
Gerade für Intervalle ist Zwift unschlagbar.
4988 km RR (nur draußen). Intervalle fahre ich (bisher) nicht. (Mit dem Trekkingrad für "Alltagsfahrten" kommen auch noch ein paar hundert Kilometer zusammen.)
Also wenn ich alleine nach der Strecke gehe die ich täglich zur Arbeit zurücklege komme ich bei 32,6 km (hin und rückweg zusammen) auf 3586 Km, dazu kommen bei mir etliche Spazierfahrten oder Einkäufe dazu, schätze mal das ich alleine dieses Jahr zwischen 4000 und 5000 km zurückgelegt habe und wenn keine Krankheit dazwischen kommt hoffe ich mal das am ende des Jahres das doppelte da steht 💪
2470km so far :) Intervalltraining eher auf der Rolle, draußen immer gerne Sweet Spot Training
Gutes Format.
Da könnte ich auch noch mehr machen als zweimal die Woche aufs Bike. Allerdings laufe ich noch einmal und genauso viel schwimmen pro Woche, so dass ich auf insgesamt viermal pro Woche komme. Mache aber kein Triathlon.
Habe bisher 5500km aufm Rennrad und MTB,hinzu kommen noch einige Schwimm- und Laufkilometer😃
Bin bei 4213,604km. Zwinker-Smiley😉 Achso, bei den Höhenmetern stehe ich derzeit bei 57392.
Also im Jahr sind bei mir knapp 3000km. Bin aber täglich auf dem Weg zur Arbeit und zurück auf dem Rad. Dafür aber bei Wind und Wetter. Und alles aufn MTB
Sehr interessant
340 Stunden, 8000 km 135000 Höhenmeter ( MTB , RR)
9.310km bislang. Lieblingsintervalle;: 30/15 würde ich sagen (sind schnell vorbei ... :-))
6900km dieses Jahr. 2 Tage Intervalle und 3 Tage Grundlage pro Woche.
2992 KM, Intervalltraining überwiegend auf der Rolle.
3350 Km, 58000Hm, alles auf dem Gravelbike, keine Intervalle, alles Genuss Fahrten (:
Ich sitze am Tresen
7324 Km und 53685 Höhenmeter, RR bei schlechtem Wetter Trekkingrad
EB Int‘ s
Und 1600
Bis jetzt 1900km aufm mtb am liebsten 30/30 Intervalle
Bisher stehen nur knapp 6000 drin… hoffe dass ich mit 15k abschließen kann 🥹
5-9 Mal/Woche für 10 bis 30 Std/Woche. Lieblingseinheit: "Hundert unter drei".
Mit der netten Dame im blauen Oberteil würde ich sehr gerne mal trainieren gehen! 😂
🥱🙄
6000 sind es inzwischen
3786km Mit dem Mtb
Jetzt 4 Monate Zwangspause 🤟🏻🤢🤦♂️ und dann mal schauen was ich noch zum Herbst drauf habe!?!
6200km - 139.000hm, nur echte meter und keine "virtuellen radtouren"
0:58 ja nee is klar 😂
Kann doch sein...
7000km in diesem Jahr, Pendeln macht's möglich!
Rennrad ist nicht mein einziger Sport, deswegen so ca. 1000 km
10000-12000km im Jahr 80% locker 20% goschn polieren. Mehr ist mit Arbeit und Freundin nicht drinnen 🤭
6500 Kilometer draußen mit 65000 HM und 4500 Kilometer Rollentraining ( Zwift) ( Höhenmeter zählen nicht). Inkludiert Rennkilometer. Wird aber Richtung Juli August im Alpenurlaub wesentlich mehr. Fahre semiprofessionell. Schwelle ca. 300 Watt. Könnte auch mehr schon mehr sein. 63 kg Körpergewicht. Max Peak 1470 Watt. Fahrerttyp: a la MVDP.
PS: Kein Schw*nzvergleich ich fahre weil ich Bock drauf habe und es einfach fetzt.