D Vitamini eksikliği nasıl giderilir? | Güneş tek başına yeterli midir?☀️
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2023
- Merhaba herkese, bu videomuzda D Vitamini eksikliğinden bahsedeceğiz. D Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Güneş ışınları D Vitamini için yeterli midir, hangi takviyeleri kullanmalıyız? Tüm bu soruların cevabını yanıtlayacağız.
☀️D Vitamini güneşten nasıl yapılır?
☀️Kolestrol ve D vitamini ilişkisi
☀️Sülfür ve D Vitamini ilişkisi
☀️Omega3 ve D vitamini ilişkisi
☀️D Vitamini reseptörlerinin etkisi
☀️Yeterli D Vitamini nasıl anlaşılır
☀️Sirkadiyen ritim ve D vitamini ilişkisi
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu RUclips kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?
open.spotify.com/show/2uNfHrq...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
#ayşegülçoruhlu #sağlık #dvitamini
'D Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir? | Güneş Tek Başına Yeterli Midir? | Dr. Ayşegül Çoruhlu' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Ye Dur Yöntemiyle Her Şeyi Yiyerek Zayıflayın! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Ye Dur yöntemiyle her ...
🔸 Sağlıklı ve uzun yaşam için neler yapılmalı? | Dr. Longevity kimdir?
• Longevity nedir?| Kime...
🔸 Kulak memesi ve kalp sağlığı arasındaki ilişki
• Kulak memesi ve kalp s...
🔸 Obezite ve kanser arasındaki ilişki
• Obezite ve kanser aras...
🔸 Menopozu ertelemek için diyabetmişsiniz gibi beslenin
• Menopozu ertelemek içi...
🔸 Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Saç boyamak kanser yap...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi RUclips sayfasıdır.
The official RUclips channel of Ayşegül Çoruhlu.
Çok seviyorum bu kadını yaa .❤❤❤❤❤Hocam keşke bir kerede sizin bir günde ne yiyip ne içtiğiniz saatleri ile beraber anlatsanız ne güzel bir video olurdu Sevdiğiniz yediğiniz yiyecekler nedir olmazsa olmaz hayat kurallarınız? Bir videoda kendinize ayirin lutfeeen❤❤❤❤❤💐💐💐💐💐💐💐
Bende size katılıyorum
Bende katioiyorum ❤
Videonun yeni formatı daha samimi olmuş. Diğerinde kendimi tıp öğrencisi gibi hissediyordum. Öğrenmekten şikayetçi değilim elbette. Ama hayatta değişiklik iyi geliyor. Beynim de bu duruma tepki veriyor ki bu da onun aktif olduğunu gösteriyor. Yaz geldi. Yağışlar var ama bu video ile bizi adeta karanlıktan günışığına çıkardınız. Sizin de dediğiniz gibi, güneş ışığı ile muhatap olmak aydınlanmamızı sağlayacak. Ruhen ve de bedenen. Her halinizi seviyoruz. Var olun. Sağ olun. Sağlık olsun. Gerisi de olur. Güneşin ülkesinde D vitaminsiz kalmak çok ironik.
Hocam Finlandiya'da yaşıyorum ve bu dediklerinizi uygulamam imkansız, mevsim döngüsü Türkiyedekinden tamamen farklı olduğundan. Yüzlük D vitamini her gün alıyorum. Sizi bu mayıs ayında bir arkadaşım sayesinde tanıdım. Çok güzel kanalınız. Teşekkürler ❤❤
Güneş lekeleri hakkında söylediğiniz çok ilgi çekici. Bu konuda daha detaylı video yapmanız mümkün mü?
Teşekkürler
Siz ne güzel bir insansınız , yıllardır aklımda oluşan tüm sorularıma neredeyse bir dost samimiyeti ile cevap vermişsiniz çok teşekkürler . Allah razı olsun sizden 🙌
Yine çok çok önemli bilgiler teşekkürler🌸
Hocam size o kadar minnettarım ki🙏🏻💙
Bugün de yeni bir bilgiyle aydınlık çok şükür 😊❤
bütün videolar birbirinden güzel bilgilerle dolu
❤dinlemeden kalbimi ve begenimi bıraktım 🥰
Ne kadar zarif, ne kadar güzelsiniz, size hayranim
Allah sizden razı olsun sizin sayenizde zayıflıyorum keşke daha önce tanisaydim sizi ne güzel insanlar için bir iyilik yapıyorsunuz erkenden yemeği kesiyorum özellikle hızlı olması için 1 de bu çok iyi geldi bana
Tesekkurler, bugün ki dersimizi tamamladık sizin derslerinizie katıldığım için kendimi çok ayrıcalıklı görüyorum
Haklısın, haklısın, haklısın, aynen katılıyorum. 🥭🥕🫑🌶🧄🍆🥒🍅🥦🍈
Vallahi bu kadar net ve anlaşılır bir anlatım olamazdı. Allah razı olsun hocam, sağ olun selâmlar. 🙋🏻♀️❤
Çok farklı ve güzel anlatıyorsunuz seviyorum sizi❤Peki çiller de bir tür leke ve D vitamini alamamanın işareti midir?
Ben 2 gündür buldum sizi. O kadar kolay dilden ve faydalı bilgiler veriyosunuz ki. Neden daha önce keşf edemedigime yaniyorum 😂. Bütün videolarinizi izledim 2 gunde. Şimdi de bildirimi görür gormez koşdum 😊
Sizi yeni tanıdım.Harikasınız hocam😍
Ailemde genç yaşta kanser öyküsü var. Sizinle kaygılarımın önüne geçtim, sağlıklı beslenmeye başladım. İyi ki varsınız Ayşegül hanım. Çok kıymetlisiniz💙
bende de bir yıl d vitamini ekklikliği çıkmıştı , güneş almak önemli
Hocam kıymetli bilgileriniz için teşekkür ederim. Ne kadar zarifsiniz. Katar'dayım, kışın dahi bol güneş alıyor burada güneş kremi kullanıyorum bu durum D vitamini almama engel olur mu ? Bir de yüzdeki güneş lekeleri için ne tavsiye edersiniz ? Çalışmalarınızda başarılar dilerim ⚘🙏
❤tesekurler hocam ❤
Hocam merhaba;güneşlendikten sonra kararmak,bu lekelerin dışında mıdır?
Çok teşekkürler
Türkiye'nin dehası sonsuz teşekkürler ❤❤❤
Gerçekten hiç bakmadığım bir açıdan baktım olaya. Ben şu 2 yıla kadar güneşten kaçma gibi bir olayım yoktu fakat 2 senedir gözlerimin altında hafif lekeler belirdi hızlı bir şekilde. Beslenme olarak sebze balık tüketip sevmeme rağmen ve güneş kremi sürekli kullanmama rağmen. Zamanında güneş kremi kullanmamanın acıları sonradan çıkıyormuş. Ama bu da beni güneşi öcü gibi görmeme sürekli kaygı yapmaya başladı. Bu konuyla alakalı da bir video çekerseniz sevinirim. Nerdeyse güneş kremini yiyip çıkıcağız ama yüzler hep lekeli kiii alkol sigara düzensiz beslenme vs yok bende hiç :(
Kucak dolusu sevgiler 🤗😘
Hocam sakız ve zayıflama arasında ilişki nasıldır.
Hocam birde mesajlara yanıt verseniz seni dahada sevicem
Teşekkürler
Sağolun
videoyu izlemeden hemen önce d vit eksikliğinin bir göstergesi de güneş lekeleri olmasın gibi bir şey geldi aklıma ve konu içerisinde geçti gerçekten. bir bağlantısı var mıdır sahiden bilemiyorum ama aklıma geldi benim de. otoimmun hastalıklarım var, hatta şikayetlerimin neredeyse tamamı bu hastalıklarla alakalı ve güneşten kaynaklı lekelerim de çok oluyor. o lekeler bir süre sonra koyulaşıp yüzümde benlere dönüşüyor. d vit ve ferritinim de hep çok düşük. her gün güneşlenirim ama takviye almıyorum hiç. daha fazla araştırıp üzerine düşmek lazım bağlantıların.
Kışın guneşlensek d vitamini alır mıyız?
❤ can sınız can❤
Merhaba Ayşegül hanım, sizi biyokimya alanında doktoralı diye biliyorum. Ulusal tez merkezinden tezinizi arattım fakat ulaşamadım, yüklenmemiş olabilir. Tezinizin konusu neydi ve ulaşabilme şansım mevcut mudur? İyi çalışmalar…
Cevabını kimseden alamadığım bir sorum var hocam araştırmam sonucunda D Vit takviyesi kullanan birçok insanda kemik ve eklem ağrılarının başladığını gördüm. Araştırma sebebim bende de aynı durum oluştuğu içindi. d3k2 damla olarak kullanıyordum kemik ve eklem ağrılarım başladı ve bıraktıktan sonra da bir süre devam etti vücudumda ve kemiklerim inceldi.ayrıca kullanırken kaşıntı oluyordu . Yapılan nükleer test de kemik erimesi başlangıcı tespit edildi bende. yaşım 28. Bunun sebebi ne olabilir sizce? Tekrar kemiklerimi kalınlaştırabilmek için ne yapmalıyım? Çok acil tavsiye lazım. En son yapılan tahlilde D vit seviyem normal çıkmıştı 40 civarıydı (yanlış hatırlıyor olabilirim ama referans aralığındaydı)
Süt ve süt ürünleri demir alımını engeller mi
Lütfen güneş lekelerinin oluşmaması adına artık , yanlış alışkanlıklar edinmiş bizler için güneşten fellik fellik kaçmak güneş kremlerime sığınmak yerine nasıl doğru güneşlenebiliriz ne yenilir ne içilir hangi testleri yaptırmalıyız neye dikkat etmeliyiz paylaşırsanız çok sevinirim . Şimdiki doktorlar sadece lekelerimizden daha da para kazanmak için pahalı cilt işlemleri öneriyorlar ama her yaz sezonu aslında temelinde nasıl korunmamız gerektiğini bilmediğimiz için aynı hataları tekrar yapıyoruz . Lütfen yardım edin .
d vitamini kullanmak kilo yaparmi
Ben de şu sıralar buna kafa yoruyordum
Lütfen ses olayını çözün çok az geliyoooo
Günesi göremedigimiz uzun kis gunlerinde ne yapacagiz acaba?
Doktor tavsiyesi ile takviye kullanabilirsiniz
keşke hangi dakikalarda hangi konulara değiniliyor yazılsa. Bu RUclips un bir özelliği dakikaları ayırabiliyorsunuz. Biz de asıl merak ettiğimiz konuları daha kolay şekilde buluruz. Bence izlenme sayınız da artar çünkü ben abone olmama rağmen bilgi videosu olduğu için izleyesim gelmiyor. Dakika verilse açar bir bakarım merak ettiğim yeri izlerim. Böyle yapan kanallarda bazen bir bakmışım tüm videoyu izlemiş oluyorum
hocam peki güneşlendikten ne kadar sonra duşa girmeliyiz
Dört beş saat sonra imiş
Merhaba, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Bundan 3 sene önce gittiğim doktor kan analizi yapmadan bana bir ay içerisinde kullanmak üzere 1 x 30000 ünite , bir hafta sonra 1 x 300000 ve bir ay sonra 300000 ünite verdi. Ona sürekli evde çalıştığımdan ve rahatsızlıklarımdan bahsettim. O bana hem yürüyüş yapmamı ve verdiği d vitaminlerini almam söyledi Bir süre sonra kendimi çok iyi hissetmeye başladım. Bir ay içerisinde kullanılması gereken güvenli d vitamini miktarı ne kadardır.
Bu arada iğne olarak değil, oral yoldan aldıım
D3k2 formunda başladım ve yükseldiğini farkediyorum. Günlük, ortalama 10 damla yani 10.000 ünite çoğu insan için ideal ve artık düşürmeyecek seviyede olduğu söyleniyor.
@@cems. Uzmanlara göre öğle saatlerinde 20-30 dakika güneşlendiğinizde toplamda 10-30 bin ünite civarında D vitamini üretebiliyorsunuz. Öğle öncesi ve öğleden sonra yapacağınız güneşlenmelerde üreteceğiniz miktar ise azalıyor.Yazmış google demek çok problem yok.
Sulfur olan gidalar karnimda şiskinlik yapiyor3 gun cekiyorum. gunes kremiyle bile ciger gibi kizariyorum inanin spor ayakkabidan bile ayagima sanki sicak buhar tutuyor gibi canimi acitiyor. Guneslenemiyorum surekli d vitamini omega3 aliyorum ama yukseltemiyorum. Beyaz tenliyim 😥
Bağırsak emiliminizde problem olabilir.
👏🏻❤️
⚘️
❤
🙏💐
Güzel bilgiler paylaşmışsınız teşekkürler de, neden bu kadar el kol hareketleriyle anlatıyorsunuz ?😂😂
👋
kesememe.
Banyodan sonra mutlaka krem sürüyorum bu d vitamını almama engel mi @ayşegülçoruhlu
❤
❤
♥️