ТОП 4 совета как 100% похудеть!
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Я сам сбросил 40 килограммов. руководствуясь этими 4 принципами. Друзья, это первое большое видео на тему практического похудения без диет и стероидов. Этот блог про правильное для здоровья похудение, результат которого легко удержать.
Инстаграм / torperun 
Спорт
Лучшая мотивация, живой пример
Супер парень!! Молоток
Респект🎉💪✌
Прикольное название канала 👍
Душа воина / Warrior soul, Круто, лайк, подписку и колокольчик поставил, поэтому давай, не подводи и улучшай качество!!!!!)))!)!)!)!)!)
Спасибо 🤝
🔥👍
Здравствуйте, сколько времени ушло на выход на 2.Что сработало?есть обучающие видео , интересно было бы посмотреть.
@@АлексейОрлов-ц4д , привет. В районе года или полугода. Не помню уже. Помогла резина. Почувствовал фазу полёта
А если не худеть, просто живот убрать? Дрыщом был. Долго занимался в спортзале, вес прибавил более 20 кг, но и пузо добавил) Правда занимался без фанатизма, базу только с железом..Вес не хочу сбрасывать..а вот пузо убрать с удовольствием бы)
@@moiXobbi, живот - это жир. Без похудения он не уйдет
Хорошие советы, но нет ни одного слова о главном - дефицит калорий. Нет дефицита - нет похудения!
@@Дмитрийсм-к8ь , серьезно? Ты точно видео смотрел?))) Там всё про дефицит калорий
@@Дмитрийсм-к8ь, ты в следующий раз посмотри, прежде, чем писать 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
А приложение какое всё-таки, порекомендуйте.
Я пользуюсь Yazio. Хорошее ещё Мой здоровый рацион.
Надо начать правильно питаться, но как это сделать! Я мужчина, и когда начинаю вникать в этот вопрос, голова идёт кругом, ничего не понятно!!! Может посоветуете книгу или ещё чего?🤔
У меня есть курс по похудению "Встань и иди" в виде доступной инструкции. Создавал на основе своего опыта и знаний из обучения на нутрициолога. Можете здесь посмотреть taplink.cc/torperun
@@VitaliySirotinin спасибо, гляну)
Ну такой вопрос, бегать утром или вечером?
Я делаю утром на голодный желудок кардио. Это если говорить о сжигании жира.
Надо влог сделать про моё кардио?
@@VitaliySirotinin да было бы интересно
Телеграм t.me/torperun