Como hacer un anclaje emocional con PNL
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- Опубликовано: 22 янв 2025
- Anclaje y condicionamiento clásico. Como funcionan los anclajes. Para explicarlo voy a traer a este momento un tipo de aprendizaje que tuvo una gran influencia en el conductismo, un enfoque sistemático en psicología surgido en el siglo XIX que asume que muchos comportamientos son producto de una asociación: reflejos producidos por una respuesta condicionada a ciertos estímulos. El condicionamiento clásico. Como he comentado y repito es un proceso de aprendizaje mediante el cual un organismo establece una asociación entre un estímulo condicionado (EC) y un estímulo incondicionado (EI), siendo el EC capaz de elicitar una respuesta condicionada (RC). ... También se denomina condicionamiento pavloviano.
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Me encanto. Lo hice y me emocione de alegria.. recorde mi infancia. Gracias.
Lo puse en práctica hace unos meses y realmente funciona 😃
Muchas gracias Verónica por tu interés y por compartir en el canal.
Excelente visualización 👌🏼
De lo mejor que eh visto, Gracias ñ.
Excelente video y muy útil!, tu voz es realmente relajante y agradable. Muchísimas gracias por compartirlo
Muchas gracias Victoria por tu Interés.
gracias fue muy divertido, me aclaraste varios puntos donde no concretaba, espero que esto no caiga en manos de gente manipuladora es muy facil manipular gente q no sabe, (ex. mi hermano es muy flojo para hacer compras: ahora me compra hasta el cafe... sutil y a la vez directo ahora no compro mas el cafe =)
He llorado muchísimo. Gracias. ❤
Hola Elena. Me alegra mucho que te haya sido útil. Mil gracias por tu comentario.
Muchas gracias Gema,bendiciones 🙏🙏🙏🌹🤗🥰
Muchas gracias a ti. 🙏
Gracias...gracias...gracias...Namaste
Exelente forma de enseñar los anclajes me sentí súper bien☺️ funcionó
Millones de gracias Jose por tu comentario.
Gracias, me ayudó mucho.
muchas gracias, por la tècnica es muy util y funcional saludos
Muchas gracias a ti Salvador.
Que grato! Excelente trabajo 👏
Muchas gracias por tu comentario.
exelente, me ayudo a reforzar mi estudio con la PNL, TE LO AGRADEZCO
Ricardo te agradezco enormemente tu comentario.
A usted maestra muchas gracias
Increible video, mil gracias :)
Muchas gracias Matias.
Los anclajes funcionan. La razón del porque a algunos no le funcionan a la hora de intentar crearlos artificialmente es porque el anclaje debe ser muy personal con respecto a lo que quieres lograr. Lo malo es que muchos que han pasado por coaching y leer libros de autoayuda. Les han convencido del "COMO DEBEN" buscar o desear las cosas, te convencen de que esto es malo, esto es bueno y un montón de cursilerías correctivas, entonces al intentar crear anclajes artificiales ese "COMO DEBES" solo consigue dificultártelo todo. Cuando hagas un anclaje que funcione para ti debes hacerlo de la manera más personal posible. Y olvidate de meter esos valores que careces pero que te han convencido que debes tener para alcanzar tus metas. Se más practico y libérate de adornos que no te representan.
Hola IHatedriving2. Me alegra mucho tu interés en estos temas. Los anclajes son asociaciones de un estímulo con una respuesta. En este vídeo recomiendo una asociación de un gesto a un estado emocional potenciador. Por supuesto, los anclajes son personales ya que los recuerdos que utilizas para generarlos son tus experiencias vitales y pertenecen a tu mapa de la realidad. Cada persona es única. Te agradezco mucho tu comentario. Mil gracias.
Gracias ❤️
@Ramiro Bernales Pero q buscas? borrar la sensación de una escena traumática del pasado? o buscas en la actualidad recuperar una emoción satisfactoria q tuviste alguna vez en una escena del pasado? Por cierto yo te recomiendo q no busques cosas imposibles, como por ejemplo sentirte plenamente feliz en circunstancias terribles. A veces es necesario sentir el dolor y pesar de las malas situaciones pq te impulsan a salir de allí. Tampoco es bueno buscar estar en modo felicidad permanente todo el día. No se si sabes q la crisis financera del 2007-2008 se debío gran parte pq la gente andaba toda happy rebosando de "mentalidad de abundancia" viviendo la vida como si los recursos jamás se les acabarían y todo con metas ultra positivas y visualizandose como futuros millonarios, trajo como consecuencias un escenario completamente opuesto (por eso yo no creo en "El secreto"). Yo veo muchas gente q cree en el Secreto lo vincula con la biblia. Pues nnaaa para los q creen en la biblia mejor lean a José del génesis q tras su interpretación de los sueños predijo q vendrían 7 años de hambruna tras 7 años de abundancia. Y Egipto fue el unico país q prosperó ¿pq se debe? ¿Pq estaban ultrapositivos pensando en abundancia? pues no, al contrario trabajaron pensando en la escases q se vendría y por eso aprovecharon los 7 años de abundancia para reunir los recursos suficientes para sobrevivir la epoca de hambruna, si en esa época hubiesen leído el secreto, se hubieran muerto de hambre jaja. Esas son chorradas, no uses los anclajes para aplicar esa "ley" es mi recomendación personal, ni hacerle casos a charlatanes q te dicen q debes estar en "modo hervir" Saludos!!
@Ramiro Bernales Jaja , me saque esa dedución no pq pensé q eso era lo q buscabas, sino más bien pq la mayoría q se mete a esto lo hace con el fin ese q te dije. Gente ingenua q creen q su problema es pq no son lo suficientemente positivos, entonces buscan positivismo permanente y eso es antinatural, imposible y perjudicial. Con respecto a la timidez. primero tienes q ver si realmente eres timido o introvertido. Yo por ejemplo soy introvertido pero no soy timido, no tengo problemas en decirle a la gente sus verdades y q todos se pongan en mi contra, pero prefiero tener mis momentos de soledad, la gente piensa q soy gracioso, de hecho a mi manera soy popular, o sea hay mucha gente q me busca y soy bien conocido en mi ambiente, pero a mi si bien me gusta tener compañía de vez en cuando y tener conversaioens profundas con algunas personas, no soy amigo de las fiestas ni las reuniones sociales grandes,es más todo el mundo me quiere invitar a sus fiestas y yo solo voy en 1 de cada 5 jaja. Aunque en un momento pensé q si era timido y busque terminar esto forzándome a mi mismo a ser más sociable, pero fue todo en vano. Me di cuenta q odio estar rodeado de gente todo el tiempo. Lo terminé aceptando y me encanta. Pero si eres tímido pues si sería buena q lo superes, la timidez está más relacionado a un comportamiento aprendido relacionado a q te preocupe mucho lo q piensen los demás de ti y q te avergüence mucho quedar en ridículo. No se q tipo de anclaje te sirva para esto pero debes mentalizarte q a la gente les importa más sus propias vidas q la tuya. Así q pierdes el tiempo importándote lo q los demás piensan. Ahora si me respondes: "me importa un huevo lo q piensan los demás" entonces significa q no eres tímido sino q introvertido y luchar por dejar de ser introvertido es ir contra tu naturaleza, en ese caso mejor acepta q eres un animal solitario q sociabiliza de vez en cuando en vez de forzarte a ser el más sociable de todos. Saludos
@@IHATEDRIVING2 Sabes? busco un maestro!
Me.encanta! Y cómo sacar los.anclajes negativos? Esos q se grabaron inconscientes
Hola Estre. Mil gracias por tu Interés. Me parece muy interesante la pregunta que me planteas. Como es un tema largo de contar a través de mensaje. Tomo nota para explicarlo en un próximo vídeo. Te deseo un bonito día.
@@GemaFlores muchísimas gracias Gema❤️
Gracias me encanto❤
Genial y muy fácil, como se quita el miedo a la oscuridad a un niño
Hola Patricia. Es muy importante analizar el caso concreto. Cada persona tiene generadas sus asociaciones.
Ta bueno che!! Saludos Gema!! 🙂👏👏👏
@@nestorcampann mil gracias por tu comentario.
Mi herramienta favorita de pnl
Excelente...!!!🤗🤗🤗
En unos días tengo examen final donde tengo que dar varias escuelas, una es PNL y esta técnica me costaba, muchas gracias por tu video!
Muchas gracias a ti Juana por tu interés. Mucha suerte con ese examen final.
Gracias Gracias Gracias Gracias
Muchas gracias a ti Magdalena.
Gracias
Hola Gema. Te comento. Yo tengo dificultades para anclarme porque no puedo sentir lo que sentía a la hora de evocar un recuerdo. Que puedo hacer??
Hola Rosa. Es normal que al principio cueste hacer el anclaje. Es importante que practiques activando tus sentidos internos. Práctica recordando tu comida favorita. Ponla cerca, nítida, en colores vivos, también puedes imaginar su olor. El recuerdo de su olor. Hasta qué salives. Esto te ayudará a reconectar.
La práctica es la clave. Empieza con recuerdos sencillos y luego activa los complejos. 😉
Cuánto tiempo se necesita para tener el anclaje bien grabado?? Me ha encantado lo rápido y fácil que es, tengo ansiedad generalizada y lo necesito, si fuera algo más largo y me tuviera que centras mucho en la respiración ni podría, con la ansiedad he código mucho miedo q céntreme en mi respiración
Gracias
Hola Toñy lo importante es hacerlo repetidamente para que quede. Hazlo tantas veces como necesites. El éxito está en la práctica. A por ello. Te deseo lo mejor.
Hola Gema, soy entrenador deportivo y psicologo. Tengo un chico ciclista que sufre de miedo en las bajadas. Como puedo aplicar la técnica para contrarestar ese miedo? Mil gracias
@@juancarlosfuentescrispin9676 muchas gracias por tu interés. Esta técnica es muy útil para incorporar emociones potenciadoras. En el caso que me cuentas es necesario introducir otras herramientas. 🙏
Esto sirve para reprogramar el subconsciente con nuevas creencias?
Hola Stefany, para reprogramar el inconsciente es fundamental trabajar con otro tipo de herramientas. Como por ejemplo a nivel cognitivo. El anclaje que propongo te ayuda a generar emociones positivas. Te agradezco enormemente tu interés en estos temas.
Funciona
🙌🙌
Hola una pregunta los ataques de pánico están relacionados con anclajes ? Si es así como indentificar cuáles serían esos anclajes y eliminarlos. Te agradezco que me respondas.
Hola Erika. Los ataques de pánico tienen una dimensión más amplia que un sencillo anclaje. Te invito a que consultes a un profesional que te ayude a coger las riendas de esos ataques. Muchas gracias por escribir.
Además de consultar a un profesional te puede ayudar hacer ejercicios con anclajes contrarios. Para contrarrestar
Puedo utilizar como anclaje el sentimiento del nacimiento de mi hija?
Si, ese es un anclaje muy poderoso. Toda experiencia que produzca en ti una gran intensidad emocional puedes utilizarla para el anclaje. Millones de gracias por tu interés.
@@GemaFlores muchas gracias... En breve te cuento que tal funciona
@@vshevia y te funcionó?
Mas de lo que esperaba.... Fueron pocos los ensayos que hice... Pero automáticamente que cruzo mis dedos, viene esa sensación de felicidad y alegría
@@vshevia Al rededor de cuántas veces tuviste que repetirlo para que se anclara definitivamente?
Hola,muchas gracias por el video...
Tengo una pregunta... Mientras veia el video,he recordado q una cancion (toxicity) me lleva a un momento vivido con unos amigos en un momento especial... Y creo q me trae recuerdos...
Como podria identificar el momento en mis emociones para usarlo??
Mchas gracias!!
Hola, mil gracias a ti por tu interés. El anclaje potenciador se crea a través de emociones positivas. Por lo que puedes hacerlo cuando sientas alegría, confianza u otra emoción. El momento será aquel en el que te sientas así. También, puedes crearlo a través de los recuerdos de esas emociones como el ejemplo que cuentas.
@@GemaFlores gracias!! Me refiero a identificar q momento d mi enfado puedo usarlo
@@elmano7659Perdona por la confusión. En ese caso te recomiendo que lo hagas en formato simulador. Para ello revive una situación donde te enfadaste y realiza el anclaje en ese momento para enseñar a tu cerebro la respuesta emocional que quieres en esa situación de enfado. A continuación puedes imaginar una situación futura de enfado y vuelves a realizar el anclaje con la emoción positiva que quieres en esa situación. No obstante, esta es la base. Para cambiar una respuesta emocional es importante hacer un proceso más profundo. El anclaje que he explicado sirve para generar emociones positivas. Espero haber resuelto tu duda. Millones de gracias por tu interés.
@@GemaFlores perfecto!! Muchísimas gracias!!
Intentare buscar y hacerlo asi...
En tu canal tienes algun video para este objetivo?
Muchas gracias d nuevo!!! 😘
Pero especificamente para que funciona ?
@@marsc.7332 Hola, me alegra mucho saber que es un tema que te resulta de interés. El anclaje es un recurso muy interesante para salir de estados emocionales de supervivencia de manera rápida. Además, te ayuda a generar emociones positivas/ potenciadoras en el momento que lo necesites. Por ejemplo puedes anclar la seguridad en momentos de miedo, la tranquilidad en momentos de enfado. Estos son sólo dos ejemplos. Sus usos son muy variados.
Llevo asi 3 años al final me tocara hacerlo..sabe alguien que metodo de suicidio es mas facil de hacer?
Tengo anclajes pero de traumas que me causan ansiedsd :c
Me gustaría poder mejorar este entrenamiento. logré una relajación y una visualización tan fuerte con un grato recuerdo del pasado que al final la sorpresa de haber logrado esto fue tan fuerte que se me vinieron emociones fuertes y acabé llorando, me gustaría saber si eso está bien o mal. :(
Hola Yukita enhorabuena por haber vivido con tanta intensidad el recuerdo. Esto te demuestra que tienes capacidad para conectar con las emociones. En cuanto a la situación concretamente es fundamental que busques situaciones pasadas libres de otras emociones menos agradables. Cada situación te posibilita conectar con emociones. Te invito a que busques situaciones con emociones potenciadoras en positivo. Sigue así. 👍
@@GemaFlores muchas gracias por responder, en verdad lo aprecio. Ahora que lo menciona, es así tomé una experiencia grata pero que vino del resultado de un momento nada agradable. Y como usted dice al final es una experiencia que no está libre o limpia.
Seguiré el consejo que me dio y lo pondré en práctica, pero me quiero atrever a preguntarle y espero que me disculpe, hay alguna forma de contactarla? Si la respuesta es si sería una gran noticia. Le deseo un buen día.
@@dhenex100 Hola Yukita puedes contactar conmigo por correo. gema_flores2000@yahoo.es
Estoy todos los dias pensando en el suicidio..no.existe nadie que me pueda ayudar? O la solucion es quitarme la vida?
Yo ahora tengo otro dia pensando todo el suicidio..hasta que no lo haga no van a parar..voy dia tras dia asi
Lo unico que quiero ya es irme con mis padres y que me dejen tranquilo
Que sexy y relajante es tu voz Gemma :)