（515）【逆轉牙周炎5字訣】90%多人都錯了！你會刷牙嗎？你想擁有一口健康美麗的牙齒嗎？很多人滿口牙齒拔光安裝了假牙幾乎沒有用處！從現在起趕快關心呵護好自己的牙齒，保護牙齒健康秘笈！

#牙周炎#牙線#牙出血怎麼辦
保護牙齒，錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。
保護牙齒，晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物，而且還有利於保護牙齒的健康。保護牙齒，但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
保護牙齒，過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，保護牙齒，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
怎樣保護好牙齒呢？
我們日常進食都是要靠我們的牙齒咀嚼，所以牙齒的健康是很重要的，我們平時一定要注意保護好自己的牙齒，預防齲齒等牙病。下面我就帶大家看看怎樣保護好牙齒，希望能幫到大家。
怎樣保護好牙齒1
1、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內衝刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
8、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
9、控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。放假期間不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。
10、謹防急性牙周炎發作
過年期間，最容易發作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由於過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防禦機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的'病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。
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[@user-vh4vr7od3o]

感恩分享，真的牙好人不老。

[@liguang126]

感恩Joanna🙏保護好牙齒🦷❤🎉💐

[@user-ge7sq1yq4q]

Joanna 这件粉色衬衫太衬好脸色了！好看

[@kevinkang126]

怎样保护牙齿，错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
保护牙齿，晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。保护牙齿，但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
保护牙齿，过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，保护牙齿，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

[@Joanna78898]

谢谢🙏分享

[@a7777aaa]

我也想來入手飛利浦了

[@user-jw3cp2to7u]

感謝

[@user-qp9gy4uu1h]

按摩牙齦也很重要

[@Joanna78898]

谢谢🙏分享

[@wuyunyan1980]

用小苏打混合椰子油刷牙 ，美白，抗菌。而且便宜。

[@Joanna78898]

谢谢🙏分享

[@psyen6817]

用齒間刷比牙線要好

[@Joanna78898]

牙线最好

[@mengli5084]

谢谢分享保护牙齿的方法,我一周前刚做根管治疗,很有同感。能否把你用的电动牙刷发个链接,我也想买

[@Joanna78898]

我没有链接，Philips Sonicare 9900 Prestige 電動牙刷，这是型号，网上搜一下

[@mengli5084]

@@Joanna78898 谢谢回复,我就是想知道牙刷的型号

[@chunchow3970]

详细介绍，非常代谢妳！

[@foonfong6974]

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[@Joanna78898]

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[@user-qp9gy4uu1h]

飯後口含一粒丁香吞口水久一点