부드러운 자유형 만드는 법은 그것은 롤링과 사이트킥! 훈련법도 넣어두었요!

01:55 롤링을 배워야하는 첫번째 이유(호흡)
02:45 롤링을 배워야하는 두번째 이유(추진력)
03:21 롤링을 배워야하는 두번째 이유(부상방지)
04:41 사이드킥 연습
05:56 팔 돌리기 없는 롤링 드릴 연습
07:33 팔돌작과 함께하는 롤링 드릴 연습
08:52 정리
안녕하세요. 애프터 스윔입니다. 이번에는 부드러운 자유형을 완성하게 해주는 롤링에 대한 훈련법과 사이드킥 훈련법을 준비했습니다.
이번에도 즐겁게 감상해주세요~!
앞으로 수영에 관한 모든 꿀팁 모아서 전달하겠습니다. 수영 초보분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다!
주 3회 수영하는 당신께 추천합니다!
혹시 많은 수영장 연습으로 머리가 자꾸 푸석해진다면?
원인은 수영장 염소입니다.
염소를 케어하여 머릿결 손상과 수영장 냄새까지 싹 해결하는
수영장 샴푸, 바디클렌저를
수 3회 수영하는 당신께 추천합니다!
지금 구매하면 샴푸 파우치 8개까지 무료로 드려요!
brand.naver.co...

[@애프터스윔]

🏊 혹시 많은 수영장 연습으로 머리가 자꾸 푸석 푸석해진다면? 염소 때문입니다. 염소 제거 전용 샴푸, 바디 추천!
smartstore.naver.com/afterswim/products/3858298304 🙇

[@user-cw3du4nj6y]

요즘은 강습보다 자유수영이 더 재밌더라고요
애프터스윔 덕분이에요😊

[@애프터스윔]

영광입니다

[@user-ps3lc5iq1h]

설명 감사합니당 😊

[@애프터스윔]

봐주셔서 감사합니다!

[@user-saranghyunho]

설명 너무 잘해주셔서 감사드려용 😊😊

[@애프터스윔]

제가 더 감사합니다

[@user-rf2ne8ge9d]

시선이 45도 아래라 하심은 대각선 45도여서 진행방향쪽 타일앞을 보게되는 건가요?

[@user-sm7lm2uw7o]

양팔을 붙이고 좌우 롤링을 하는데 어렵더라구요:;

[@애프터스윔]

롤링이 연습이 체화까지 꽤 걸리는 기술이긴합니다.^^

[@user-mr3vf9kk1i]

저요~~~!!! 접니다

[@애프터스윔]

😆