חמש ארוחות בוקר להרזייה בטוחה
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2022
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הליוי Sugarless Mind, לחצו כאן: bit.ly/3D5urz5
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung 
Кино
כבר שנים!!! עוקבת אחריך עוד כשאחיך היה איתך,ואין מה לומר ! אתה מנטור תזונה אמיתי!!!
תודה תודה
אני עד היום לא יודע מי זה שממשיך עם הסרטונים האם זה הוא או שזה אחיו כי הם ממש דומים
חיכיתי מלא זמן לסרטון הזה😀
סוף סוף להבין מה לאכול.
תודה רבה
בתאבון
את רוב המזונות שציינת אביב אני צורך בצורה זו או אחרת,ובהחלט משביע,תודה רבה אביב !
אביב תודה רבה, אתה יכול לעשות סרטון על תזונה למתאמנים? כלומר איך מכניסים מספיק חלבון? ואיך מגוונים? והאם באמת חשוב כל כך הרבה חלבון? (אני מתאמן כל יום על קבוצת שרירים אחרת, חוץ משבת, בין שעה לשעה וחצי, לכן אני שואל) תודה אתה אלוף❣
מתעניין פלוס פלוס
היי יהונתן יקר,
זה בהחלט נושא שלאחרונה אני נשאל עליו הרבה אז אני אצלם על כך סירטון בהקדם. מבטיח.
בינתיים רק ארשום שעבור אדם שרוצה להגדיל מסת שריר יש בהחלט צורך לשים דגש על כמות חלבון גבוהה מאדם שאין לו מטרה להגדיל מסת שריר אבל אין בעיה לצרוך אותה גם בשתי ארוחות. אפרט על כך בסירטון
תודה רבה ,איזה יופי של נושה
בשמחה
תודה על ההסבר
ביום יום אני מתעצלת להכין ארוחת בוקר או אין זמן אז השירות עם אגוזים מציל אותי יופי יופי מהבחינה הזו. ולאחרונה אימצתי גם את השמן קוקוס בקפה ועובד לי נפלא.. בימי חול וחגים זה סיפור אחר אני משקיעה בארוחה שלי בכיף מכינה חביתה עם קצת ירקות בצד וחתיכת דג סלמון לדוגמה...
תודה אימצתי❤️❤️
כאשר אני אוכלת בבוקר ביצה וירקות
אני יכולה להחזיק מעמד כול היום בלי שום נשנוש בדרך.
אצה לגמרי צודק. ❤
מושלם
מעולה
אצלי זה: ביצים, גבינה, ירקות וקפה (שילוב של שתי ארוחות שציינת)
מדהיייםם תודה מלךךך
תודה על עוד סרטון כיף!
אני מעדיך לדלג
או קפה עם שמן קוקוס
או סלט וחביתה לפי הסדר הזה
משנה חיים. ממש❤❤
חג שמח
בהחלט! חג שמח
יופי של סרטון. חלק מהארוחות שתיארת ממש דומות למה שאני אוכל בסביבות 12 בצהרים או מעט יותר. לבריאות ותודה :)
מעולה! חד שמח רז
אני אוכלת כבר שנים בארוחת בוקר 2 ביצים פיתה מקמח כוסמין מלא איזשהו שומן בריא(טחינה/גבינת שמנת) לפעמים סרדינים/טונה/פטריות, ירקות וקפה שבזמן האחרון שידרגתי לפי הסרטון המעולה שלך על קפה ואני שמה כף שמן קוקוס, קורט קינמון, וחצי כפית קקאו, דווקא נורא טעים
שמן קוקוס אני שמה כבר בערך שנה ואני יכולה להגיד שזה הוריד לי את החשק למתוק והקרייבים לכמעט לאפס גם כשאני באה לקחת מתוק מתוך הרגל כבר הגוף לא משתף איתי פעולה והוא לא רוצה שיטה מעולה להוריד את החשק למתוק ממליצה
שמח מאוד מאוד שאת מקבלת ערך
תודה רבה
מה לגבי יוגורט סויה?
היי אביב,
אחלה סרטון! תודה!!
שאלה, האם מקבלים את הערכים התזונתיים מהצ׳יה (חלבון, שומן) גם כשהיא שלמה? עד היום טחנתי אותה בשביל זה.
תודה
תודה על הסרטונים! האם תוכל לפרט את הפירות המומלצים? אני זוכרת שהסברת בסרטון אחר שיש פירות שהם פחמימות ומהם להימנע בשליש הראשון של היום.
בנוסף, אשמח לאופציות טבעוניות 😅
לגבי מס 1 כמה פירות מדובר וכן האם תמרים זה בקטגוריה?
לגבי מס' 1 כמה פירות מדובר והאם תמרים גם בקטגוריה? כמו כן האם מדובר על חופן אגוזים ושקדים?
אתה יכול להראות מוצרים ספציפים שאתה מגדיר אותם כאכותיים? למשל איזה גבינה צהובה נחשבת איכותית? של טרה של תנובה? לא רואה שיש כזה הבדל בגבינות בין החברות שיש בסופר...
או שצריך לקנות את המוצרים האלה בחנויות מיוחדות?
גם אחרי הצום לפתוח אותו באחת הארוחות האלה זה טוב? אני פותחת אותו ב2 בצהריים אז פירות ואגוזים זה סבבה?
חייבים לצרוך את השמן קקוס בקפה? אפשר פשוט לקחת כף שמן קוקוס בלי כלום?
ולמה בעצם שיבולת שועל טבעית בדייסה פחות מומלצת?
האם קרם קוקוס בקפה יכול להיות תחליף לשמן קוקוס\חמאה שקצת "אגרסיביים" על הבוקר
😮
שלום אביב! אני מעונינת לצפות באירוע החשיפה אבל לא אוכל לקבל מילים . האם יש אפשרות לקבל מידע דרך ווטס אפ? האם תוכניתך/ שיטתך מתאימה גם לסכרתיים מסוג2 ?
היי יעל יקרה,
התכנית אכן יכולה להתאים לסוכרתיים אבל נראה לי שיהיה מאוד קשה ללא מייל בכלל.
האם יש לך אפשרות לפתוח כתובת מייל נוספת עבור התכנית?
הי אביב
תודה רבה על הסירטון
הייתי ממש שמחה אילו היית יכול לשים כתוביות בסרטונים שלך. אני מאוד רוצה לראות אבל מספיקה לראות רק כאשר במיטה וכולם ישנים ולכן רב הפעמים לא יכולה לשים עם קול. אז אני ככה מנסה להבין ממה שכתוב בלוח. אבל יכול ממש להקל🌺🙏🌺
לטבעונים בינינו .. מה לגבי חביתת חומוס/עדשים? סלט קינואה?
אתה יכול לתת גם אופציות לטבעונים שמתאמנים,ורוצים להעלות מסת שריר?
בדיוק מה שאני מחפשת!
שלום גיל אני ההיתי רוצה לצור קשר לגבי דיאטה תודה הדס
הי אביב, למי שלא יכול לאכול יוגורט, אפשר שיבולת שועל עם הציה במים?
איך נרשמים להדרכה?
בוקר טוב אביב כבר 4 חודשים 2 ארוחות ביום פותחת את הצום בשעה 12 עם ביצים ירקות וטחינה / אבוקדו בעונה.
חידשת לי עם היוגורט כי אני סוכרתית האם מותר?
מותר ואסור הם מושגים קצת בעייתיים בתזונה.
להבנתי יוגורט בהחלט יכול להתאים גם לסוכרתיים כל עוד מדובר ביוגורט שאינו מומתק
לאביב היקר אני יכולה לאכול טחינה כל כל יום ובבוק?ר זה ישמין או ירחיב עצמות או כמו שאמרה לי פעם דיאטנית קופ'ח 'מנפח'??אודה עלתשובתך
בוטנים זה נחשב גם שומן בריא כמו השקדים?
ובהמשך לשאלה, בפירות ואגוזים אין מספיק חלבון, זה מצריך לדחוס הרבה חלבון בארוחות אחרות זה באסה
היכן נרשמים ל sugarless ???
היי בתיה,
הנה הקישור: www.stayyoung.live/lp/sugarlessmind-open-eve/
שיבולת שועל מושרית במים רותחים ערב קודם ומקוררת בלילה..האם היא עמילן עמיד? ועם ערך גליקמי נמוך?
אכן תכיל יותר עמילן עמיד ובעקבות זה ערך גליקמי יותר נמוך
@@AvivGilStayYoung תודה
מה עם דייסת שיבולת שועל עם אבקת חלבון וקינמון :)
קפה שחור עם חמאה?
אכןןן
קפה עם כף שמן קוקוס יכול להשביע אותי עד הצהריים ?? 😳
ועוד שאלה , מה בנוגע עם קפה וכפית כורכום ? 🙏
קפה עם מעט שמן קוקוס אכן יכול להשביע אותך עד הצהריים אבל תהיי קשובה לעצמך ואם בכל זאת יש רצון לאוכל, אז לאכול :)
לגבי קפה עם כורכום, לא ניסיתי מעולם
@@AvivGilStayYoung הבנתי, תודה רבה 🙌