Ne morate vežbati da biste smršali / dr Bojana Mandić
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Ne morate vežbati da biste smršali? Da, baš tako! Uz pomoć LCHF ili Keto ishrane možete smršati iako nista fizički aktivni ali to ne znači da će vam se svideti odraz u ogledalu. Kada je u pitanju proces mršavljenja, većini je cilj ne samo da smrša nego i da se oseća dobro u svojoj koži. To je glavni razlog zbog koga treba da se pokrenemo. Pogledajte video da bi vam bila jasnija cela priča oko vežbanja i mršavljenja.
Za više informacija o Low Carb ishrani pogledajte sajt i blog dr Bojane Mandić - Revolucija ishrane
Informacije su opšte prirode i nemaju za cilj da pruže lični savet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom.
Video o gojaznosti i malnutriciji ili zašto su gojazni stalno gladni: • Zašto su gojazni ljudi...
Hvala vam sto tako osvestena trudite se maxinalno da osvestavate zaslepljene narodne mase!
Tako jasno objasnavate,prosto nemam reci jako pozitivna osoba dog govorite iz vasih usta tece med vi zasluzujete sve pohfale.veliki pozdrav iz nemacke...
Ja sam smršavila iz L u S-Xs bez treninga... prvo keto jedno vrijeme pa LCHF i onda post svakodnevni... ponekad i 24h bez hrane...post je obavezna i dan danas ne samo zbog održavanja linije već jer imam vise energije... hrana me umara... sretno, može se
Milos Dragicevic pozdrav za vas, ja sam samo opisala moje osobno iskustvo, keto nije nešto na čemu sma bila dugo, samo 3 tjedna al je pokazalo rezultate... posto ja nisam neki ljubitelj mesa danas se moja prehrana zasniva na povrću pretežito, ponekad bijelo meso ali vrlo rijetko... nisam nikad bila ljubitelj voća, ako mi je dostupno ekološko ili iz vrta definitvno pojedem.. ono čemu ja ne mogu odoljeti su sirevi, pogotovo svježi kozji i njega jako često koristim u ishrani...ovo sto sam ja opisala je meni pomoglo ne samo da smršavim već da povratim energiju...i od tada zaista izbjegavam brasna svih vrsta, a ako bas nekako i koristim onda je ti najčešće dinkel (pir) brašno... žitarice mislim da nisu sto su nekad bile i zato se to izbjegava... s vremena na vrijeem pojedem crvenu i crnu rižu al to obično kad imam goste... svatko mora probati i mjeriti prema sebi, ono čega se još uvijek držim je svakodnevni post...Lp
Moguce, ali: Taj nacin gubitka kilograma nije dosledan i iz tog razloga je vrlo lako upasti u tkzv. "jojo-efekat".
@@Stalker950-l3x evo nakon 2 god nema jojo efekta jer ki je to način života, tako mi imaš odogovara. Sad sam otišla i korak dalje, carnivore dieta i mogu reci da se psihički osjećam bolje nego na keto. Da se razumijemo, imam dane kad jedem sve al to su posebni dani kad se nešto slavi…
@@rrijecanka E svaka cast onda. Treba imati jak karakter da se taj nacin zivota odrzi.
Svako dobro.
@@Stalker950-l3x a je istina, al mene je najviše natjeralo umor, dekoncentracija, ne spavanje. Hrana jako utječe na mene. Hvala i također svaki dobro
Poštovana doktorice, moram Vam reći da je ovaj video najbolji koji sam dosad vidjela što se tiče motiviranja! Hvala Vam na iskrenosti i što dijelite stručna znanja. Veliki pozdrav iz Osijeka (ja od danas krećem na LCHF prehranu, trebam izgubiti prilično veliki broj kg.
Hvala vama na lepim rečima. Samo napred!
Postovanje Renata,malo kasnim🤦♂️😖😖 ali imate moju pdršku,sretno i držite se💐😃👍😍🙆♂️🙋♂️❤
Bravo sve pohvale ! Pozdrav za lepu doktoricu. Hvala puno.
Poenta je da se morate kretati, dijete same po sebi ne znace mnogo. Omala sam povisen holesterol, nisam nista pila, pocela da vezbam i za 3 meseca sve ok, vrzbanje i kretanje su osnova zdravlja.
Recimo sta jedes tokom jednog dana ili nedelju
Puno hvala I puno uspjeha u zivotu I radu I da nam Jo's pomognes sa dobrim savjetima
BRAVO, HVALA💓
Bravo,svaka čast,lijepo objašnjeno.
Hvala na motivaciji, sutra krecem sa LCHF!
Pozdrav od srca, hvala na divnom i poucnom izlaganju!! 👍✋❤️
Ne propustam ni jedan tvoj video! 😊
Zelela bih da Vas uzivo vidim i cujem! Ne volim ovu vrstu komunikacije! Srdacan Pozdrav! Jelena Mandic!
Poštovana Bojana, želim da Vam se zahvalim na pomoći. Naime, slučajno sam pogledala Vas video o karnovor dijeti i, naravno, nisam uspjela ni jedan dan da budem dosledna. Ali, ubacila sam po malo zeleniša i povrća i evo me treći mjesec, 6 kg manje. U međuvremenu, sam gledala i video o lipedemu, gdje sam se pronašla u dosta dodirnih tačaka. Ništa, imam 63 godine, nastavljam dalje, sa šetnja pored mora i nadom da će mi, ipak nestati koliko toliko i ove naslage po butinama i rukama, zbog kojih se ne kupam godinama, iako živim na moru🤷♀️
Hvala na Vašem izlaganju, to sve radim i osjećam se dobro, lp
ODLIČNO.
DR.BOJANA VELIKI POZDRAV ZA VAS IZ AUSTRALI
Zaboravio sam dodat normalno ovo povrće pravimo sa svim vrstama mesa znaci sva i to sto masnije ja volim da jedem ova dijeta je prava za mene inače sam mesaros poz.
DR.Bojana M.lepo sam saslušala Vas i Vaše dobronamerne savete. Mislim da je to tako kako Vi kažete,ali moja velika želja je već dugo vremena da smešan pokušavala sam neke dijete itd.mi stari možemo samo da smršamo od starosti ili bolesti.u današnje vreme retko ko umre baš od starosti.bolesti su preovladale. Bolest od koje se mrša ne bih želela.operisala sam s zaštitnu žlezdu 2013.g. I prestala pustiti.dosta pre ali sam nabacila jako puno kg.imam sada 7o. G.pijem razne lekove skupilo se mnogo toga od lepog života. Došla sam sa5o kg a možda i manje sa dvoje dece imala sa 42 god. 8 vrsta LEKOVA pijem usvojila sam se mrzim samu sebe stalno sam.išla u nadnica jasenice cigarete nisu dolazile u obzir treba hleba i ponešto još počelo mi je i okoštavanje nogu tu nema leka.i kako da smršamo da se bavim vežbama kao nekad ako skinem par kila brzo dobijem duplo. Da sa malo bistrica mogla sa postati memoare.svesna sam rata odlazak o svoga praga ali opet mi je velika Želja da skinem barem 10-12 kg itd.oprostine mi molim Vas što vam oduzimam vreme i moje jadikovke OPROSTITE DOKTORKA BRANISLAVA.HVALA NA RAZUMEVANJU dr.Nestorović citiram:"POSTOJANJE HORMONA IRISIN TADA NEĆETE IMATI PROBLEMA SA VIŠKOM KILOGRAMA" POZDRAV DOKTORKA.
Simpa dr i pametna...
Doktorka , šta jesti kod " Hašimoto " bolesti ..više me izluđuje ...a jako slabo jede, ...a , imam problem gojaznosti a pijem lekove za smanjenu funkciju štitne žlezde EYTIROX 25 mg .HVALA VAM
Xvala Bojana.
Pozdrav doktorice
Bojana
Intrresuje me jod
Kupila sam
Zelene oraccice u medu
Ko navodno u zelnim orasi najviše
Ga ima
Kako i kojei jod da nabavim
Veliki pozdrav
I da redovito konzumiram cia seme, posle vašeg videa.. samo da se oslobodim rafinisanih šećera, sladoleda , kolača.. nije mi zbog debljine, no nezdravo.. da i pravim i one hlepčiće, Hvalaaaa
Pozdrav ovo sto govorite dali vazi to sve i ako je u pitanju stitasta zlezda
Postovana, bicu sto kraci. Zbog viska triglicerida zelim da skinem nekih 5 kilograma pa da ponovim nalaze. Ne zelim da probam low carb u smislu da udjem u ketozu nego da npr izbacim ugljikohidrate uz sve obroke osim uz dorucak. Izbacio bih i secere 90%. U ovom slucaju morao bih jesti vise proteina i masti. Da li je ovo dobar pristup, tj da li je lose pojacati masti i protein u ishrani ako organizam nije u stanju ketoze. Hvala. Lp
Samo izbacite šećer i pšenicu, to će biti dovoljno. I pojačajte unos povrća iz roda kupusarki.
Bojana može li šta o celulitu, ishrana, sport, tečnost i opet ga imamo
promeni spol,,,ili uzimaj testosteron
@@igorvukovic6993 Hvala, onda bih radije celulit
Deni, ja sam ha izgubila kroz post, naravno i prije posta uz keto se smanjio... ali post je najviše pomogao... uglavnom kako se smanjivala kilažu tako je i on nestajao, sve bez vježbanja... ja bi preporučila i 5 Tibetanaca za one koji ne stižu vježbati
Postovano dr.mozete nesto komentarisati o leucocites un.hvala.
Pogledaj zatvorenik u Ausvicu, pogledaj one koji nemaju novac da kupuju hranu.. oni nemaju fizicku aktivnost, samo nemoj da jedes, i smrsaces,, prosto .
Nasmina me, kako nejest 🤣
Da li ste slobodni Bojana?
Ja nezelim da jedem meso.
Poštovana, dali je za osobe sa aritmijama i tahikardijama priporučena ova vrsta diete? Hvala, LP
Tahikardije uzrokuje šećer( hleb, žitarice, krompir...
Kako da vas kontaktiram
Бојана ви сте царица
Ja ne
Tijelo MORA u danu sagoriti VISE kalorija nego sto UNESE. Matematika je prosta.
Smrsala sam 10kg za dva ipo meseca bez treninga (osim normalnih aktivnosti) jela sve ali pametno i umereno manje secera i UH vise belancevina i td... 💪🏻.
Sta tacnije jela i koliko
@@lejla6357 pa prvi mesec,mesec ipo slatkise sokove grickalice skroz izbacila,osim jedne kocke secera u kafu jer ne volim bas gorku, manje hleba po parce dva inace razani ovseni mada moze i beli ali u malim kolicinama, tako reci jela sam vise druge hrane za obroke sta se pripremi a manje skroz hleba i da pila sam po casu surutke ili jogurta za svaki obrok nekako daje sitost dobro je za creva 👌🏻. I najglavnije jela sam na svaka 4 5 sati. Npr dorucak pa 4 sata ide uzina pa 4-5 sati rucak veceru nema ali ako ste gladni ubacite jos jednu uzinu takodje na 4-5 sati. Meni je uzina uglavnom bila banan,jabuka, moze i npr 2 kuvana jaja ili jogurt, grcki obicni nikako vocni i intergralni keksovi i td to je sve bzv. Bitna je samo umerenost u svemu i dalje imam iste navike samo sad pojedem i slatko ali umereno nekad uzmem grickalice umereno takodje, sokova sam se i odvikla retko popijem uglavnom voda. 👌🏻 opet brzina mrsanja zavisi do metabolizma meni je brzi pa sam za dva ipo mes 10kg. A prosek je 3 meseca 10 kg sve zavisi od osobe do osobe.
Da li dijabeticar tipa 2 sme keto dijetu
Pa keto bas je za dijabeticare
Ja sam za mjesec dana smrsala 4kg. Jela sam kao i obicno ali posle 18h samo jabuku ili slicno ako sam bas, bas gladna. Fizicki sam normalno aktivna, bez treninga i mucenja.
Aj ako mozes malo detaljnije objasni sta si jela i koliko si šetala ili trčala , bila bih ti zahvalna.
@@persidaperunika9871 Radila sam kao i obicno, vjezbala nisam jer se na poslu krecem dovoljno. Samo sam prestala da jedem posle 18h, dok sam prije jela i u 21-22h.
@@purelove8249 hvala ti punooo ❤ si !!
Ja imam viska na stomaku i toliko se nerviram zbog toga, sta god obucem, stomak ispadne, izludjeh.
Jabuke uvece nije dobro jesti.
💕
👏👏👏👏👏❤
😊😊😊
Logika ti kaže da je ovo što priča glupost...da bi oslabio moraš da smanjiš unos hrane da odgovara realnoj potrošnji tvog tela. Ako se ne krećeš, moraćeš da gladuješ i da se odričeš hrane koja više taloži zalihe. Čak iako uspeš da zadržiš liniju na duge staze, izgledaćeś bolesno i izgladnelo, a to ustvari nije ono što ljudi žele....
Marko nije glupost. Ja sam sa keto dijetom smrsao 25 kg, a nisam ustao sa stolice. Pri tom sam jeo, cvarke, slaninu, jaja..
@@zemunac8532 pa ja ceo život, još pre nego je postalo moderno, sam instiktivno radio low carb i intermittent dijete. Svaka dije ta naravno da pomaže ali ne možeš ti dovoljno da smanjiš unos koliko će organizam da deponuje u masti ako uneto ne trošiš. Keto je najbrža i najradikalnija ali nije normalna. Treba izdržati period dok organizam ne pređe u fazu ketoze. Ja sam par puta probao i mislio sam da ću da umrem! Čim je reakcija organizma takva, logika je da nije nešto dobro. Ok je keto za ljude koji imaju previše kila i opasnost po zdravlje pa moraju hitno da zgube kilažu...
Kakva glupost?To je sve dokazano.
lepa ova crvena majica
Ja vidim zelenu majcu a ne crvenu
@@snezanavelickovic9536 onda je netko daltonista
Na lijepoj zeni, sve je lijepo... Bojana je prelijepa. 😃✋
@@milka6942 ja sam peder
@@igorvukovic6993 Nebitno...
😍❤👏👋👍💗
Piti hroma dosta i omege 3
Glavnu stvar nisi spomenula sto se tice mrsavljenja a to je kalorijski deficit.Dzaba tebi keto dijeta ako je npr tebi potrebno 2000 kalorija a ti keto dijetom unosis 3000.
Ne morate da vežbate da bi ste smršali!
Докторка , не слажем се са вама. Једна моја сеанса траје 45 минута. Без тренинга у природи ништа од тога.
Imam problem sa oticanjem nogu peku me i svrbe sta uraditi Lp
E