【レンジ１回】ダイエット中の強い味方！オートミールで『とんこつ風』スープごはん
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- レンジ１回で作れるとんこつ風スープごはん。
簡単なのに濃厚な味わいで、ダイエット中の強い味方になるのでぜひお試しください！
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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
• オートミールを米の様にして食べられる簡単レシ...
ダイエット
料理
オートミール
豚骨スープ
電子レンジ
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～レンジ１発とんこつ風スープごはん～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・豆乳 １００ml
・鶏ガラ 小さじ１
・ガーリックパウダー 小さじ１/２
・塩昆布 ２つまみ
・小ネギ 大さじ１
・刻み海苔 適量
・紅しょうが 適量
・いりごま（白） 適量
・煮卵 １個
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【今回使用したオートミール】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
2023.8 日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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●レシピ本●
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＊使用音源・素材など
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確かにガーリックパウダーが豚骨スープ感出してますね！
罪深い味なのに、材料はダイエット向きで素晴らしいです
ありがとうございます！
はい！豆乳も濃厚感出るので想像以上に美味しくてヘルシーなのでお気に入りのレシピです☺️✨
抜歯後で柔らかいもの食べたい〜と思って探していたら丁度よく新作レシピに出会えて幸せでした！塩昆布だけ無かったんですがそれでもめちゃくちゃ美味しかったです🤍🤍今度は全部材料揃えてまたリピします！
ありがとうございます！
これ想像以上にとんこつ風で幸せになれますよね🤗✨
ありがとうございます！塩昆布で旨み成分爆上げでぜひまたお試し下さいませ☺️✨
最近オートミールに飽きてきたので、冷凍のカリフラワーライスを買ってみたのですが美味しくなくて全然消費できません😢😢良いレシピないでしょうか？
カリフラワー解凍してにおいが気になるとかでしたらザルに入れて流水して水気も拭き取るかしてそれをオートミール米化か白米などに混ぜてかさ増しする感覚だと使いやすいかもです！
自分はカレーとか炒めて作る炒飯や麻婆丼だと美味しく食べやすいので量を食べたい時にも重宝してますのでご参考までに☺️✨