PCOS Nedir? PCOS Hastaları için Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- 8 Mart Dünya Kadınlar Gününe özel bugün Doç. Dr. Bahar Yüksel ile önce PCOS üzerine bilgilendirici bir sohbet, ardından da PCOS için Yoga Dersinde buluşuyoruz. Hadi matlara!
Videoda bize eşlik eden Ecem Gürbüz'e teşekkürler.
YogaKioo'nun destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com
Hastaların bilinçli olması diyoruz ama en başta doktorlar bilinçli değil maalesef. Doktorum tanı koyup hiçbir açıklama yapmadan bana doğum kontrol hapı verdi. Tek söylediği sey bu hastalık seninle mezara gidecek oldu. Eminim benim gibi birçok kadın ilac kullanmaya başladıktan sonra aslında ilacın 2. Seçenek olduğunu öğrenmiştir. Cok teşekkürler bu video icin 🩷
Merhaba. İlacı hiç kullanmadınız mı?
Kesinlikle 3 doktora gittim. İlk ikisinden asla memnun kalmadım. Doğum kontrol hapına mecbur değiliz. Bu bir çözüm değil. İnsülin direncinizi normale çevirin. Hastalığınız da iyiye gidecektir.
@@aa318_yanıtladığınız için teşekkür ederim. Ben de diyetisyen desteği almaya başladım. En kısa zamanda Pcos kaynaklı sorunlarımı çözeceğim.
Yoga yolculuğum bu semptomu iyileştirmek için çaba gösterme istediğimle başlamıştı, o yüzden şükrederim bu rahatsızlığı yaşadığım için. İlk tanı koyulduğunda 7 ay kadar regl olamama gibi bir sürecim vardı ardından doğum kontrol hapı kullandığım ve duygu durumumun karmakarışık olduğu bir süreç yaşadım.
Yeme bozukluğu, kilo artışı, depresif duygular, ilaçsız regl olamama döngüsü içerisindeyken yaptığım okumalar sonucu yaşam tarzı değişikliğinin kesin çözüm olduğunu gördüm sıra uygulamaya gelince basit yoga egzersizleri, uzun yürüyüşlerle başladım işe ardından uzun zamandır istediğim vejetaryen beslenmeye geçtim. Sadeleşmeye ve dolayısıyla arınmaya başladım. 3 buçuk senedir regl döngüm normal seyrinde ilaca ihtiyaç duymuyorum, yoga ise benim için başka bir yere evrildi.
Canım öğretmenim sizin derslerinizin katkısı benim için çok büyük ve kişinin kendi yaşamını düzenleyerek hayatını ‘iyi’ hale getirebileceği ve bunu nasıl yapabileceği bilgisini sunan tüm doktorların da, iyi ki varsınız.
Namaste🧡✨
Merhaba,acaba hangi hareketlerle başladıniz ve devam ettiniz? Mümkunse yardımcı olabilirmisiniz
@@salihakulu3367 Merhabalar, ben Çetin Hoca'nın ultra başlangıç serisiyle başlamıştım. Bir yandan bedende ateşi arttıran egzersizler gerekiyor tempolu yürüyüş, özellikle spinning iyi gelmişti o dönem, bunun yanı sıra bedenim yoga asanalarına alışınca element serilerini pratik ettim ateş/toprak/hava/su olmak üzere. Elementler bakış açımı inanılmaz değiştirmişti, zihnimi yeniden yapılandırdığını söyleyebilirim ki bu nokta en önemlisi. Yine beslenme çok önemli bu sendromda hafif gıdalarla beslenmek elzem. Bir de hayıt tohumu çayı yumurtlama dönemi öncesi bana çok iyi gelmişti, kendi bedeninizi gözlemleyerek deneyebilirsiniz belki. Umarım yardımcı olabilmişimdir, şifa sizinle olsun, sevgiler🤍
@@yarenkurt9797 çok teşekkur ederim ,cok naziksiniz😊
Polikistik kardeşliğiiiii😍😍 🫂🫂🫂 bu video için kocaman bir teşekkür ve bu sıkıntıyı yaşayan bütün dostlarıma buradan kocamannn bir sarılma yolluyorum🫂🫂💗💗
😍🤗🧡
Bugün aldığım en güzel hediye.Bende bu durum ergenlikte başladı.Maalesef çok bilinçsiz ve ilgisiz bir aileye ve çevreye sahiptim.Ben de yüzümde ve vücudumda aşırı kıllanma regl olamama vardı kilolu değildim.Benimle hemen hemen herkes yüzümdeki kıllar yüzünden alay ediyordu.Daha fazla ederler diye regl olmadığımı söylemiyordum kimseye.Bır de kilolu olsam neler söylerlerdi kim bilir.O yaşlarda bunları yaşamak benim için çok zordu.Beni kollayan halimi anlayan da yoktu.İlerleyen süreçlerde bu durum agorafobi ve sosyal fobiye döndü.Gerisini yazmaya üşendim.
Merhaba, kıllanma sorununu çözebildiniz mi acaba
Merhaba, kıllanma sorununu çözebildiniz mi acaba
@@esrarock6223 tek çare pcosu dengede tutmak, doğru beslenme ve hareket ile. sonra iğneli operasyon.
@@DailyharmonywithNes normal epilasyon yaptırıyordum, kıllanma önleyici hap ve epilasyonla bitmez mi acaba?
@@esrarock6223bitmiyor kendim denedigim için söylüyorum. Keşke iğneli lazere gecseydim özellikle tam çenede biten tüyler çok sert oluyor iğneli lazere ben de başlayacağım
Bugün hediye almamıştım.
Harika bir hediye
Harika bir insandan Harikalar gelir .
Gece saat 02.00 alanlarımızı boşaltıkça güzellikler dolduruverir.
İyi varsın canım öğretmenim
ay şükür ki birileri kadınları düşünüyor 🥰 regl dönemleri ve sancıları için de gelirse çok seviniriiim😍
Sen bu hayatta bizim başımıza gelen en güzel şeylerden birisi olabilirsin Çetin Çetintaş🧡
Pkos beslenmeyle ilgili video ararken denk geldim. Bu videoda emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. Bu konuya değinmeniz mükemmel. 🧡 Sabah 15 dk cardio ardından sabah yogası 40 günlük toprak elementi videosunu yaptım, komşular da uyandı. O video kasları esnemeyi vs yapmak için çok kuvvetli güzel bir video. 10 gündür yoğun bir özen gösteriyorum beslenmeme ve egzersiz anlamında her fırsatı değerlendirmeye çalışıyorum hareket etmek için her fırsatı değerlendiriyorum. 2 kilo gitti şimdiden ve yemek yemeyi güneşle birlikte bitirmek çok iyi geldi. Umarım pkosu terbiye edebileceğim ama önce kendi nefsimi terbiye edip doğru tercihler yapmaya devam etmeliyim. Not: Kendinize çok yüklenmeyin sevin o göbeği ve sivilceyi sonra bi by by diyiverin. Bir gün kaçamak yaptın veya aksattın sporu diye iyi olan her şeyi silip kendine kızıp yarınlarını komple yakma sevgili dostum. Kendi yargılarına göre, iyi ve kötü yaptığın yaptığın her şeyin evet bir etkisi var. Mükemmeli arama mükemmelli ararken kendini bir anda dününde bulup kiloları geri alabilirsin. Arada ağzını ballandır şifa olsun de ve kaldığın yerden devam et. Ne bileyim bunu çok söyleyesim vardı belkide kendime! Tembih edip duruyorum.
Pcos sendromu olan binlerce kadından biriyim. Bu konuda farkındalık yaratmanız çok değerli. Dr. Bahar hanıma da teşekkür ederim. Yalnız video akışında açıklama duymak, benim dikkatimi dağıttı. Hareketlerin vücudumdaki yankısını duyamadım. Sadece hareket odaklı videoları daha çok seviyorum. Bu videoyu tekrar yapacağımı sanmam.
Öncelikle geçmiş olsun ve iyi ol 🧡 Bu videoyu özellikle bilgilendirici olsun diye hazırladım. Ayrıca PCOS için normal ders akışı yayınlayacağım🧡
Bekliyoruz hocam 🧡
Yumurtlamayı, doğurganlığı destekleyici bir yoga videosu gelse çok iyi olur🙏🏼🌸
Diyetisyenim yoga ile pcosun ilişkili olabileceğini söylemişti. RUclipsdan yoga workoutları yapıyorum birkaç haftadır, hiit cardiolara göre daha düşük yoğunluklu oldukları için kortizol seviyesi çok yükselmiyormuş ama kaslarımın geliştiğini çok net gözlemleyebiliyorum. PCOS için özel bir yoga videosu görmek beni çok heyecanlandırdı😍 Yarınki sabah rutinime ekleyip deneyeceğimm 🥰
1 ay önce size PCOS ile ilgili bir mesaj atmıştım. Bununla alakalı yapılabilecek bir çalışma var mıdır diye önerinizi istemiştim.Şu an bu videoyu görmek beni şaşırtmakla beraber aşırı mutlu etti. Çoook ama çok teşekkür ederim.🙏🏻😇
Ay inanamıyorum böyle bir video geleceğini düşünmezdim çok teşekkür ederim çetin hocam iyi ki varsınız
Nefes çalışması hayatımızı kolaylaştırırken daha sağlıklı yaşamamıza neden oluyor.
Yıllardır her yaz alerji sağlık sorununu geçtiğim 2023 yazında yaşamadım.
Biz kadınlara en büyük armağan sensin canım öğretmenim ❤
Harika bir yoga akışı olmuş.teşekkür ederiz🙏🏻🙏🏻
Bu konu nerden aklınıza geldi bilmiyorum ama yıllardır çektiğim ağrıların sebebini anlatıyor doktorumuz. Çözümü varmış çok Teşekkürler ❤
Bir endometriozis ve irritabl bağırsak sendromu hastasıyım. Öncelikle 2 yıl önce çektiğiniz endometriozis videonuzda hocam hastalığı bu videoda olduğu kadar detaylı açıklasın isterdim. Bir de IBS yani irritabl bağırsak sendromu için de bir pratik videosu bizleri çok mutlu eder. Özetle seri haline gelmesini çok isterim bu pratiklerin 🍀
Bu konuyla alakalı bir video gelmesine çok sevindimm 🎉❤
Hepinize teşekkürler ❤
Bugun ki program kendiliginde olusmus.Sabah suprizi oldu🙏🧿
Pcos için mükemmel bir video
Çocukluğumdan beri(ilk adetimden beri) var ve hiç düzelmedi maalesef. Bunun için yoga yapılabileceğini hiç düşünmemiştim. Kendim ve tüm PCO li kadınlar adına cok teşekkür ederim 💜
Merhaba, pcos için bu yogayı bir süreliğine yaptınız mı yoksa hala devam ediyor musunuz? Herhangi bir semptomuna yönelik olumlu etkisi olup olmadığını merak ediyorum da😊
Bu çalışmalar muhteşem... Teşekkürler canım hocam...🥰
🥰🧡
Çok önemli bir konu ve yine çok hoş izah Edip çözüm sunmuşsunuz.. zayıf bir (eski) pkoslu olarak 15 sene sorunlar yaşadım ve kas kütlemi arttırarak düzenlendim ve iki sağlıklı bebek dünyaya getirdim 🥰 korkmayın ilgi verince rahîm ve rahatlayacaktir 🩷
Merhaba. Kaç yaşında ilk bebeğiniz oldu? Ben de bebek tedavisi görüyorum. Pcos ile yorucu bir süreç
@@busra1914 merhaba, 27 yaşında ilk bebeğim doğdu
@@ozlemakca6161ne mutlu. Sağlıklı yaşlar dilerim. Ben de bebek sahibi olmak istiyorum. Umarım çabalarım güzel haberi almama değecek
Kas kütlenizi nasıl artırdınız acaba
Pcoslu biri olarak şu bilgilere ulaşmak bile o kadar kıymetli ki. Hala net bir cevap veya çözüm bulamamiz bizi daha çok endişeye düşürüyor. Her şey çok guzel anlatılmış. Emeğinize sağlık 🎉❤
12.42 egzersiz başlıyor
Çok ihtiyacım olduğu zamana denk gelmesi.. sanırım şifa olacak ❤🍀🩵
Samsun Sahra Sıhhiye Eğitim çavuşu Çetin Çetintaş 😊
Çetin hocam panik atak için de bir pratik yaparmısınız?
Tesekkürler🎉
Hocam psoas kası ile ilgili de bir videonuz var mı ❤❤❤❤
🤗✌🏿🌍✌🏻SELAM GÜLÜŞÜ güzel Çetin Çetintaş değer katan fark yaratan videolar için size arkadaşlarınıza Teşekkürler🏆🏆✌🏽✌🏻✌🏿🪷🎊🎊🎊🐬🐬🐬🐬 hepimizin nefesine bedenlerimize sağlık şifa olsun .Zor bir süreç yaşadım bitti Şükürler olsun iyileştim nefes yapılması ve bilincin yükselmeside çok önemli ✌🏽✌🏿✌🏻🍀🍀🍀🌈🌱🧜♀️Ricam olur sizden✌🏻✌🏿🍀🍀🍀🌲🌲🌲🌲🌲 Yoganın yanı sıraTai Chi,Çigong gibi enerji çalışmaları sizin mekanlarınızda da yapılıp yaygınlaşması çok güzel katkı olur sevgiler saygılar Hepimize sağlıklı muhteşem anlar kutlamalarımız neşemiz daim olsun daha muğcize neler mümkün Şükürler olsun Teşekkürler 🍀🌈🌈🌈🐬🐬🐬🐬🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🕊🧜🏼♀️🧜🏿♀️🧜🏼♀️🧜🏻♀️🌱🌱🌱🌱🌱🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🐈🐈⬛🐳🐳🐳🐝🐝🐝🐝🪷🎊🎊🎊🎊🎊🌱🌱🌱🌲🌲🌲🌲🌲⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
13:30 en sevdiğim pozisyonlardan biri gerçekten sayın muhterem hocam Teşekkür ederim
PCO'in ruhsal olarak bi hastaligin sebebi var mıdır? Dişil enerjiyi reddetmeyle ilgili cikan bi kadin hastaligi olabilir mi regl olamazken kök sakral cakra calismasi yaptim meditasyon ve yogasını ilac kullanmaya gerek kalmadan düzenli regl döngüme ulaştım❤
Kesinlikle ben de bunu düşünüyorum. Kendimi bildim bileli hep bi tarafım kadınlığı reddetmiştir neden bilmiyorum. Kadın olmakla, onu kabul etmekle ilgili sorunlarım var ve polikistik overe sahibim. eminim ki arasında bi bağlantı kesinlikle var
Ne kadar süre yaptınız acaba
@@gokyuzuneasikbalik belli bi süre tutmadım kendimi ne zmn kötü hissettim yapmaya çalıştım kabule geçtim 1 ay düzenli denemenin de faydası olacaktır kesinlikle.
@@rumeysaozdemir8973 teşekkürler
Teşekkürler ❤
Hastalıklarda yoga konusu hastanelerimizde doktorlarca daha çok önerilse, yaygınlaşsa ve de faydaları daha çok kişiye ulaşsa keşke. 4 senedir düzenli yoga yapıyorum, hayatımda birçok rahatsızlığa elveda dedim. Kendi bedenini tanımak kadar mükemmeli yok gerçekten. Tekrar ve tekrar iyi ki diyorum @CetinCetintaş 🧡🌬✨🪐
12:40
❤ben de sizlere teşekkür ediyorum. Namaste❤❤❤❤
Bunun vajinismus için olanıda gelsin
Çooooooook yeşekkürler
Teşekkürler❤
Öncelikle çok teşekkürler, ben 5 yıldır doğum kontrol hapı kullanıyorum, iki yumurtalığımda da var, ilaç kullanmayı bırakmak istiyorum, kas kütlesini güclendirelim tamam, peki bu dersi haftada kaç gün yapalım ?
Egzersiz,, sağlıklı beslenme çok önemli bu hastalıkta ayrıca vitamin ve minerallerinizin yeterli olmasına çok dikkat edin özellikle d vitamini, b vitamini, krom, magnezyum büyük oranda düzelecektir pcosunuz doktor kontrolünde inositol takviyesi de alabilirsiniz
Teşekkür ederim ❤
Bu arada her gün yapabilirsiniz, veya 1 gün ara verebilirsiniz sıkıntı olacağını sanmıyorum doktorum bana her gün yoga yapmamı önermişti.
@@tuana5336 aşırı sivilce ve saç dökülmesi ve kilo spora ek ne yapabilirim acaba
Meraba, bu ayrıca yumurtlama içinde fayda sağlayabilir mi?
❤ teşekkürler🎉
❤❤❤
Her gün mü yapcaz adetken
❤
✨🧡
Namaste 🧡🙏🏻❤️
Çokkkk teşekkürler 💜💜💜🥰🥰
Yaşa göre Yumurta azlığı yogası da olsaydı🥴
😍😍😍
Reglken yapılabilir mi
Evet ☺️
@@cetintascetintamm teşekkürler
❤❤❤❤