Trénink na šířku a hloubku zad | FST-7
HTML-код
- Опубликовано: 20 июн 2022
- Dnes si ukážeme další trénink a zaměříme se na šířku a hloubku zad dle FST-7, podle slavného trenéra Hanyho Ramboda, který aplikoval tento trénink FST-7 na známé osobnosti jako například je Phil Heat, Jeremy Buendia, Denis Wolf, Jay Cutler a mnoho další. Mrkni jak si sestavit takový trénink na záda a případně jak donutit tělo nabrat nějaké svaly!
Celý rozepsaný trénink najdeš ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #fst7 #treninkoveplany 
Спорт
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Skvělá inspirace na variaci cviků na záda pro můj pull trénink! Díky! :3
Pekne video
Radime, dík za další trénink. Sice jsem ho opět nedokázal odjet dle rozpisu, ale baví mě a to je důležitý. Jsem zvyklej na menší objem práce a vyšší intenzitu, tak asi bude chvilku trvat, nez si zvyknu na jiny styl. Takže ještě jednou díky a ať se daří
Moc si toho vážím. Děkuji, vždy tu rozehřívací bych dával s minimem váhy, jen aby si člověk osahal stroj či činku a až poté 3 pracovní. To je 12 pracovních + pumpovacích 7, ale ano. Dá to zabrat, proto to Hany Rambod doporučuje jen jednou týdně :D :) Ať se daří! RK
👍💯
to se u tréninku ani nezapotíš? nebo to jen tak šolícháš před kamerou ,aby si vypadal krásně?
Děkujeme za váš drahocený čas strávený nad tímto komentářem, to že ze mě nelejou proudy vody potu, že to šolíchám :) S pozdravem RK
Ahoj mam rad tento tvuj typ ukazky treninku, jen mi nejde do hlavy ten prvni z predvedenych cviku, nebot ja jej pouzivam na biceps a citim, ze funguje, takze to je universal?
Samozřejmě že při tahových cvicích používáš jak záda, tak ale i biceps, nelze to úplně odizolovat, ale můžeš se snažit víc zapojit jedno nebo druhý podle toho co chceš zacílit. Takže se klidně dá jet kladka podhmatem na biceps, otázka jak moc efektivně zapojis biceps v porovnání s ostatními cviky., ale pokud cítíš že ti to funguje, keep goin
Ono by bylo fajn i říct např. proč zrovna podhmatem, na co se tím zacílí, jakých chyb se vyvarovat atd. Takto třeba nějaký začátečník jen pozná čtyři předvedené cviky, bude je (zkoušet) dělat podle vás, ale už vlastně ani nebude tušit, co konkrétně má při nich cítit a zda je vůbec dělá správně.
Od toho je trenér. Tohle je jen ukázka stylu tréninku 👍 to by si chtěl moc zadarmo.
Ono ten človek, by na to mohol prísť aj nejako sám, predsa niečo cítiš keď dvíhaš váhy nejakou technikou ...
Pokud sledujete pravidelně Radima a Roberta tak jasně říkají ve svích videích jaké jsou cviky pro začátečníky na co se zaměřit a čemu se vyvarovat. Toto video je jen jako mustr a nikde jsem neslyšel že by to mělo být pro začátečníky ba naopak se snaží říci své pocity a čemu se vyvrovat. Pokud v tom tápete shlídněte jejich starší videa. myslím si že Vám to pomůže.
@@richardmuller9876 Já to ovšem nemyslel na sebe, ale všeobecně. Tím samo nekritizuji, jen v tom nevidím nějakou přidanou hodnotu oproti jiným videím, která jsou např. právě i na tomto kanálu včetně konkrétních vysvětlení, co a jak dělat...
FST 7 je o tom, ze je tam intra stretching nebo flexing mezi kazdou z tech sedmi serii. Je tam spousta partials a taky unilateral reps....tyhle veci prave hodi tu plnost a napumpovanost. Pokud to clovek cvici bez tehle technik, tak to mozna predvycerpa a to je vse.
Ano, to můžete vidět na videích u Hanyho Ramboda, ale pokud si dáte jeho rozpisy tréninků, tak to je takto. Pokud si přečtete ideu FST-7 tak je proti agresivnímu strečinku při tréninku. Ano, závodníkům dává flexing během pauzy a pokud vidí, že je cvičenec ještě schopný dát například 5 opáček přidává jim poloviční opáčka. My jsme si vytáhli ten základ pro normální smrtelníky :)
No řeknu to jednoduše takhle vážně necvicte. 😁😄Určitě ne podle toho že to cvicil Cutler.,Buendia a tak
Děkujeme za zpětnou vazbu, ale je to úplně normální trénink :-) Jednou týdně a není co řešit.