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非常謝謝老師專程的回覆與説明，會照老師的建議調整5分鐘、10分鐘的靜坐，如此可更細微的觀察自己身體放鬆的狀況，能坐有效的靜坐至於過往的打坐時長，我是從20分鐘、30分鐘、45分鐘到現在1小時左右，喔！另在此也須再次謝謝您建議打坐坐墊的視頻，學您拿厚毛巾折疊，反覆試坐，找到適合自己的坐墊高度後，靜坐時長原本最多只能45分鐘，不知不覺可持續1小時左右最後還是很期待老師您能持續分享鬆腦靜坐，期待..….謝謝！！
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@@xiaoluoyin3807 可以先直接坐坐看
非常謝謝老師專程的回覆與説明，會照老師的建議調整5分鐘、10分鐘的靜坐，如此可更細微的觀察自己身體放鬆的狀況，能坐有效的靜坐
至於過往的打坐時長，我是從20分鐘、30分鐘、45分鐘到現在1小時左右，喔！另在此也須再次謝謝您建議打坐坐墊的視頻，學您拿厚毛巾折疊，反覆試坐，找到適合自己的坐墊高度後，靜坐時長原本最多只能45分鐘，不知不覺可持續1小時左右
最後還是很期待老師您能持續分享鬆腦靜坐，期待..….謝謝！！
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