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처음엔 진짜 30개 하고도 죽을것 같았는데 10개씩 늘리면서 운동해서 지금은 150개 성공ㅠㅠㅠ
150개 축하합니다^^
처음 했을 때부터 150개 했을 때까지 어느 정도 걸리셨어요ㅜㅜ
전 저번주 토요일부터 60개씩 했더니 이제 150개는 준비운동이네요..🤥🤥
와 대박 축하드려요~전 망했어요ㅋㅋㅋ낼 평가인데..
Day-51일: 442일: 553일: 604일:84
1일 - 60개2일 - 65개(악으로 했다...🔥)3일 - 70개4일 - 스킵....5일 - 75개6일 - 80개 '͡•_'͡•7일 - 85개 •᷄ - •᷅8일 - 100개(내일 기록 잰다...😑)
150개 화이팅!
팝스측정까지 -13일1일 40개2일 46개3일 62개4일 75개5일 65개6일 79개7일 91개와 진짜 되는구나 ㄷㄷ;
화이팅!
울 학교 애들이 첨부터 메테오 나오니까 개웃으면서 다 제대로 못함ㅋㅋㅋ
1일차148개2일차148개3일차48개4일차70개5일차150개7일차50개
오빠 멋져 ❤️
고덕열 어쩌라고
30개도 힘든 나는 뭐하는 인간이란 말인고...
작년에는 분명히 150개 지금은 32개ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
에엥?
체육 수행 근력으로 조진다1일차:
언젠가 할려고 했는데 오늘 하네여ㅠ 그와중에 아이즈원 노래 감사합니다....~~!
듣고싶은 노래있으면 적극반영하도록하겠습니다
90개 매일기록 할게여 쓴생님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1일: 252일: 323일: 354일: 465일: 626일: 707일: 798일: 90할때마다 느끼는건데 윗몸일으키기는 복근으로 하는게 아니라 호흡으로 하는것인듯 올라올때 내쉬고 내려올때 들이쉬는것만 잘해줘도 생각하는것보다 훨씬 많이 할수가 있다
1일차 462일차 603일차 704일차 755일차 806일차 1007일차 120
이제 팝스측정인데 코로나 때문에 저체질돼서 시작했다1일차 최고기록 : 142일차 최고기록 : 343일차 최고기록 : 50
진짜 개힘들더 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. 뱃살 아우
다음엔 10개더 도전
피지컬e스쿨 6개 더했슴다!!! 계속 도전~~
매일 하러 오겠습니다 목표는100개1일 -24개2일-29개3일-32개
화이팅 입니다! 100개도전! 복근도전!
근데 더최신노래도 있습니다. 다이너마이트등
우리 아빠 기록 측정1일차: 43
다음주 화요일 수행평가임1일차:60개2일차:80개마지막:90개 성공!아니 근데 원래 90개 하는데 갑자기 안되는 이유는 뭐지..
1일-25, 2일-35, 3일-40
3일끝
뱃살이 떠질것 같애..ㅠ ㅋㅋ 55개 했어요..
👏👏👏👏👏👏🙌
250개했슴다계속 와서 기록 적고 갈게요~
최신곡도있습니다^^
20200903 150개
피지컬e스쿨 넹
150개 풀로 채웠습니다. 1달간 꾸준히 하니까 돼네요.첨엔 65개 했었는뎅..
리스펙👍
어떻게 하셨나요?30개도 안되는데 그냥 계속하면 되나요??ㅜㅜ
올해 중2 코로나땜에 운동잘못함1일차:30
1일차 - 120개2일차 - 105개
1일차:302일차:603일차:150하루에 세번씩하니까 삼일만에 다 되네요
2/28 823/1 1003/2 1223/3 793/4 ...3/5 1028/11 698/14 120
안녕하세요! 영상 잘보고 들었습니다.ㅎㅎ 이번에 학생들 팝스를 하는데... 혹시 만드신 음원을 받을수 있을까요?! ㅎㅎ
다운받아 사용하셔도됩니다ㅎㅎ 방법 아시나요?
@@smh_pe88 아니요... 방법을 몰라서...
1..4..4..번..힘들어어!!!!!!!
144번 👍
1일차때 12개가 최대였는데11일차 된 지금 168개정도는 하네여 하다보니현재(중1)
이거 할때 손 뒤로 깍지 끼고 해야해요??
허벅지위에 손을 올리고 부저음이 울릴때 무릎뼈를 찍고오는것 입니다.화이팅!
초6 43은 몇임?
와웁!, 새노래카운트가 나왔네욥,,ㅎㅎ. 저는 학생은 아니지만다른 운동시에 이렇게 음악도나오면서 카운트가 같이 나오는음원이 필요해서 찾던중에 발견했어요~! 넘 감사히 잘이용하고있습니다.감사해요~(^^)
자주업뎃하겠습니다^^
1일-25, 2일-34
8.7-22개
45 a 끝 어우 연습 잘하고갑니다
꾸준히 하세요👍
1일차 722일차 90
매일 반복해서 150개 완복!
우리 아빠 기록 측청3일차: 50
1일차 602일차 70
중2때 첨해서 150개 하고이번에도 150개 할려고 연습하러왔으요
화이팅!👏
목표 : 60개9/12 20개
화이팅!😃
발에 아무것도 안받치면서 여유부리고 하다가 35개 밖에 못했네요 ㅠㅠ
발 받치니까 딱 70개 하네요
👍👍👍
처음에 50 지금 100 이게 근력도 있지만 요령이 올라가서 잘하는게 큰듯
담주까지 150개 성공시키고 댓 달겠습니다
올해 팝스 했는데(5~6학년) 어떤 6학년형은 1차 200개(2차없음)하고 내친구는(5학년) 1차 (까먹)2차 120개 저는 1차 83개 2차 63개
리스펙트
파트너가 눌러주면 파울인가요??
발잡아주는게 정석입니다^^
끝가지 다 했습니다
꾸준히 고고~!!
@@smh_pe88 넵
8.8-27개
1일차 212일차 30
1일:70
하다가 목이 아프면 어떡하나요??
꾸준히 조금씩 늘려보아요ㅎㅎ
150개 GG
1일차 49개
굿
20210322월-46개
노래가 좋군요 여기로 옮깁니다입대전까지 1일100 윗몸말아올리기시작 20207/3 목요일 90개완료 (학교측정일)7/4 금요일 100개완료7/5 일요일 100개완료7/6 월요일 100개완료7/7 화요일 100개완료7/8 수요일 100개완료7/9 목요일 100개완료7/10 금요일 100개완료7/11 토요일 100개완료7/12 일요일 100개완료7/13 월요일 100개완료7/14 화요일 100개완료7/15 수요일 100개완료7/16 목요일 100개완료7/17 금요일 100개완료7/18 토요일 쇼핑 100분완료7/19 일요일 휴가 100분완료7/20 월요일 100개완료7/21 화요일 강아지 산책 100분완료7/22 수요일 100개완료7/23 목요일 100개완료7/24 금요일 카트라이더 100분완료7/25 토요일 강아지 산책 100분완료7/26 일요일 카트라이더 100분완료7/27 월요일 100개완료7/28 화요일 카트라이더 100분완료7/29 수요일 100개완료7/30 목요일 100개완료7/31 ~ 휴가
150개도 가능할듯한 도전이네요👍
야무지시네요
1차 50개 2차 53개 했는데 아쉽게도 3등급이네요 ㅠㅠ
꾸준히하면 기록과 체력은 향상되게 되어있습니다^^
1일 22개2일 17개
1일차 13개
1일 262일3일4일5일
딱 팝스에서 1일차 80개ㅜ
1일 25개 2일 23개
1일차.. 20개 하고도 힘들다;;
원래 허리가 아파요?..
바닥이 딱딱하거나 허리근육이 약해서 아플수있습니다.
발이 자꾸떠요 ㅠㅠ 어떻게 해야 발이 붙어있을까요?
코어근육이 약하기때문에 몸이 뜨게됩니다.우선 발을 쇼파나 침대 아래 같은곳에 고정해서 천천히 도전 해보세요.
피지컬e스쿨 감사합니다!! 🤩도전해서 인증글 남기겠습니다
1일:103
1등급 찍으려고 발악하니깐 92애서 그만함
다음엔 150개
70
뱃살빼려고시작했는데 이거맞나싶다 쨋든 오늘 1일차
무슨 애들이 괴물이냐...여기 애들은 ㅎㄷㄷ하네...우리 반에서 50개 넘은 남자 1명 밖에 없는데 물론 난 40개하고 어깨 아파서 포기했지만ㅋㅋ
꾸준히하다보면 어느덧 100개도^^
이거 고딩때 기본 50개는해야했음ㅋㅋ 일반곤데 애들 평균 100개채우고 끝내고 담날 배찢어짐ㄹㅇㅋㅋㅋ
9/7 150
굿!
150개 할만한데..50개만점 ㄱㅇㄷ
150개도전👍
이게 힌든가
중2 여자인데 60개....더할수있어는데.....아깝...그래도 1등급이니까
60개만해도 대단한겁니다^^
1일차 121개
1일차:60회
1^100
2^100
학교에서 수행인데 2n개 말도 안 돼😮😮
파트너 없이 혼자하면 72개하는데..파트너가 있으면 130개 되네용.. 왜 이렇게 차이나징
지지해주는 파트너가 없으면 하체가 동시에 끌려올라오기 때문에(이를 안끌려오게하기위해) 더 힘이듭니다.
150개 성공!!
체력왕 인증💫
2일차 150 3일차 150
1일차:40
원래 100이였는데 왜 30이됐을까요 허허
꾸준한 연습 고고~!
60개에서 100개 늘렸네요 ㅠㅠ
와 대단대단해👏👏👏👏👏
와 첨에 30개도 존나 버거웠는데 4일동안 100개씩 채우니까 오늘 드뎌 100한번에 성공했더 띠발
매일매일 화이팅!
혼자 하다보니 무릅이 벌어지는데 무릅벌어진상태로 해도 효과는 똑같나요?
처음에는 꼴랑 20개도 못했는데 진짜 5개씩이라도 늘려서 지금은 60개 찍었어요ㅠㅠ 나도 참 대단한 듯
와 리스펙!
150개성공
대단ㄷㄷ👍
1일-25
와 실제로 남중남고 1등급 90개 이상임..?? 차이 엄청나네
paps 기준표입니다.
1등급 90개 실화?
가능!도전!
? 나 3개가 끝인데...
1일 79
1일차 150개 쉽네요
파트너없이 깡으로 137개... 박자틀린거계산하면 148개쯤?피에스타 끝나자마자 누움 10초이전하고 막이래서
다이너마이트로 최신곡올려두었습니다^^ 150개도전!
1트 150 성공ㅋㅋㅋㅋ
우리 아빠 기록 측정2일차: 54
처음엔 진짜 30개 하고도 죽을것 같았는데 10개씩 늘리면서 운동해서 지금은 150개 성공ㅠㅠㅠ
150개 축하합니다^^
처음 했을 때부터 150개 했을 때까지 어느 정도 걸리셨어요ㅜㅜ
전 저번주 토요일부터 60개씩 했더니 이제 150개는 준비운동이네요..🤥🤥
와 대박 축하드려요~
전 망했어요ㅋㅋㅋ낼 평가인데..
Day-5
1일: 44
2일: 55
3일: 60
4일:84
1일 - 60개
2일 - 65개(악으로 했다...🔥)
3일 - 70개
4일 - 스킵....
5일 - 75개
6일 - 80개 '͡•_'͡•
7일 - 85개 •᷄ - •᷅
8일 - 100개(내일 기록 잰다...😑)
150개 화이팅!
팝스측정까지 -13일
1일 40개
2일 46개
3일 62개
4일 75개
5일 65개
6일 79개
7일 91개
와 진짜 되는구나 ㄷㄷ;
화이팅!
울 학교 애들이 첨부터 메테오 나오니까 개웃으면서 다 제대로 못함ㅋㅋㅋ
1일차
148개
2일차
148개
3일차
48개
4일차
70개
5일차
150개
7일차50개
오빠 멋져 ❤️
고덕열 어쩌라고
30개도 힘든 나는 뭐하는 인간이란 말인고...
작년에는 분명히 150개 지금은 32개ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
에엥?
체육 수행 근력으로 조진다
1일차:
언젠가 할려고 했는데 오늘 하네여ㅠ 그와중에 아이즈원 노래 감사합니다....~~!
듣고싶은 노래있으면 적극반영하도록하겠습니다
90개
매일기록 할게여 쓴생님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1일: 25
2일: 32
3일: 35
4일: 46
5일: 62
6일: 70
7일: 79
8일: 90
할때마다 느끼는건데 윗몸일으키기는 복근으로 하는게 아니라 호흡으로 하는것인듯 올라올때 내쉬고 내려올때 들이쉬는것만 잘해줘도 생각하는것보다 훨씬 많이 할수가 있다
1일차 46
2일차 60
3일차 70
4일차 75
5일차 80
6일차 100
7일차 120
화이팅!
이제 팝스측정인데 코로나 때문에 저체질돼서 시작했다
1일차 최고기록 : 14
2일차 최고기록 : 34
3일차 최고기록 : 50
진짜 개힘들더 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. 뱃살 아우
다음엔 10개더 도전
피지컬e스쿨 6개 더했슴다!!! 계속 도전~~
매일 하러 오겠습니다 목표는100개
1일 -24개
2일-29개
3일-32개
화이팅 입니다! 100개도전! 복근도전!
근데 더최신노래도 있습니다. 다이너마이트등
우리 아빠 기록 측정
1일차: 43
다음주 화요일 수행평가임
1일차:60개
2일차:80개
마지막:90개 성공!
아니 근데 원래 90개 하는데 갑자기 안되는 이유는 뭐지..
1일-25, 2일-35, 3일-40
3일끝
뱃살이 떠질것 같애..ㅠ ㅋㅋ 55개 했어요..
👏👏👏👏👏👏🙌
250개했슴다
계속 와서 기록 적고 갈게요~
최신곡도있습니다^^
20200903 150개
피지컬e스쿨 넹
150개 풀로 채웠습니다.
1달간 꾸준히 하니까 돼네요.
첨엔 65개 했었는뎅..
리스펙👍
어떻게 하셨나요?30개도 안되는데 그냥 계속하면 되나요??ㅜㅜ
올해 중2 코로나땜에 운동잘못함
1일차:30
1일차 - 120개
2일차 - 105개
1일차:30
2일차:60
3일차:150
하루에 세번씩하니까 삼일만에 다 되네요
2/28 82
3/1 100
3/2 122
3/3 79
3/4 ...
3/5 102
8/11 69
8/14 120
안녕하세요! 영상 잘보고 들었습니다.ㅎㅎ 이번에 학생들 팝스를 하는데... 혹시 만드신 음원을 받을수 있을까요?! ㅎㅎ
다운받아 사용하셔도됩니다ㅎㅎ 방법 아시나요?
@@smh_pe88 아니요... 방법을 몰라서...
1..4..4..번..힘들어어!!!!!!!
144번 👍
1일차때 12개가 최대였는데
11일차 된 지금 168개정도는 하네여 하다보니
현재(중1)
이거 할때 손 뒤로 깍지 끼고 해야해요??
허벅지위에 손을 올리고 부저음이 울릴때 무릎뼈를 찍고오는것 입니다.화이팅!
초6 43은 몇임?
와웁!, 새노래카운트가 나왔네욥,,
ㅎㅎ. 저는 학생은 아니지만
다른 운동시에 이렇게 음악도나오면서 카운트가 같이 나오는음원이 필요해서 찾던중에
발견했어요~! 넘 감사히 잘이용하고있습니다.
감사해요~(^^)
자주업뎃하겠습니다^^
1일-25, 2일-34
8.7-22개
45 a 끝 어우 연습 잘하고갑니다
꾸준히 하세요👍
1일차 72
2일차 90
매일 반복해서 150개 완복!
우리 아빠 기록 측청
3일차: 50
1일차 60
2일차 70
중2때 첨해서 150개 하고
이번에도 150개 할려고 연습하러왔으요
화이팅!👏
목표 : 60개
9/12 20개
화이팅!😃
발에 아무것도 안받치면서 여유부리고 하다가 35개 밖에 못했네요 ㅠㅠ
발 받치니까 딱 70개 하네요
👍👍👍
처음에 50 지금 100 이게 근력도 있지만 요령이 올라가서 잘하는게 큰듯
담주까지 150개 성공시키고 댓 달겠습니다
올해 팝스 했는데(5~6학년) 어떤 6학년형은 1차 200개(2차없음)하고 내친구는(5학년) 1차 (까먹)2차 120개 저는 1차 83개 2차 63개
리스펙트
파트너가 눌러주면 파울인가요??
발잡아주는게 정석입니다^^
끝가지 다 했습니다
꾸준히 고고~!!
@@smh_pe88 넵
8.8-27개
1일차 21
2일차 30
1일:70
하다가 목이 아프면 어떡하나요??
꾸준히 조금씩 늘려보아요ㅎㅎ
150개 GG
1일차 49개
굿
20210322월-46개
노래가 좋군요 여기로 옮깁니다
입대전까지 1일100 윗몸말아올리기
시작 2020
7/3 목요일 90개완료 (학교측정일)
7/4 금요일 100개완료
7/5 일요일 100개완료
7/6 월요일 100개완료
7/7 화요일 100개완료
7/8 수요일 100개완료
7/9 목요일 100개완료
7/10 금요일 100개완료
7/11 토요일 100개완료
7/12 일요일 100개완료
7/13 월요일 100개완료
7/14 화요일 100개완료
7/15 수요일 100개완료
7/16 목요일 100개완료
7/17 금요일 100개완료
7/18 토요일 쇼핑 100분완료
7/19 일요일 휴가 100분완료
7/20 월요일 100개완료
7/21 화요일 강아지 산책 100분완료
7/22 수요일 100개완료
7/23 목요일 100개완료
7/24 금요일 카트라이더 100분완료
7/25 토요일 강아지 산책 100분완료
7/26 일요일 카트라이더 100분완료
7/27 월요일 100개완료
7/28 화요일 카트라이더 100분완료
7/29 수요일 100개완료
7/30 목요일 100개완료
7/31 ~ 휴가
150개도 가능할듯한 도전이네요👍
야무지시네요
1차 50개 2차 53개 했는데 아쉽게도 3등급이네요 ㅠㅠ
꾸준히하면 기록과 체력은 향상되게 되어있습니다^^
1일 22개
2일 17개
1일차 13개
1일 26
2일
3일
4일
5일
딱 팝스에서 1일차 80개ㅜ
1일 25개 2일 23개
1일차.. 20개 하고도 힘들다;;
화이팅!
원래 허리가 아파요?..
바닥이 딱딱하거나 허리근육이 약해서 아플수있습니다.
발이 자꾸떠요 ㅠㅠ 어떻게 해야 발이 붙어있을까요?
코어근육이 약하기때문에 몸이 뜨게됩니다.
우선 발을 쇼파나 침대 아래 같은곳에 고정해서 천천히 도전 해보세요.
피지컬e스쿨 감사합니다!! 🤩도전해서 인증글 남기겠습니다
1일:103
1등급 찍으려고 발악하니깐 92애서 그만함
다음엔 150개
70
뱃살빼려고시작했는데 이거맞나싶다 쨋든 오늘 1일차
무슨 애들이 괴물이냐...여기 애들은 ㅎㄷㄷ하네...우리 반에서 50개 넘은 남자 1명 밖에 없는데 물론 난 40개하고 어깨 아파서 포기했지만ㅋㅋ
꾸준히하다보면 어느덧 100개도^^
이거 고딩때 기본 50개는해야했음ㅋㅋ 일반곤데 애들 평균 100개채우고 끝내고 담날 배찢어짐ㄹㅇㅋㅋㅋ
9/7 150
굿!
150개 할만한데..
50개만점 ㄱㅇㄷ
150개도전👍
이게 힌든가
중2 여자인데 60개....더할수있어는데.....아깝...그래도 1등급이니까
60개만해도 대단한겁니다^^
1일차 121개
1일차:60회
1^100
2^100
학교에서 수행인데 2n개 말도 안 돼😮😮
화이팅!
파트너 없이 혼자하면 72개하는데..파트너가 있으면 130개 되네용.. 왜 이렇게 차이나징
지지해주는 파트너가 없으면 하체가 동시에 끌려올라오기 때문에(이를 안끌려오게하기위해) 더 힘이듭니다.
150개 성공!!
체력왕 인증💫
2일차 150 3일차 150
1일차:40
원래 100이였는데 왜 30이됐을까요 허허
꾸준한 연습 고고~!
60개에서 100개 늘렸네요 ㅠㅠ
와 대단대단해👏👏👏👏👏
와 첨에 30개도 존나 버거웠는데 4일동안 100개씩 채우니까 오늘 드뎌 100한번에 성공했더 띠발
매일매일 화이팅!
혼자 하다보니 무릅이 벌어지는데 무릅벌어진상태로 해도 효과는 똑같나요?
처음에는 꼴랑 20개도 못했는데 진짜 5개씩이라도 늘려서 지금은 60개 찍었어요ㅠㅠ 나도 참 대단한 듯
와 리스펙!
150개성공
대단ㄷㄷ👍
1일-25
와 실제로 남중남고 1등급 90개 이상임..?? 차이 엄청나네
paps 기준표입니다.
1등급 90개 실화?
가능!도전!
? 나 3개가 끝인데...
1일 79
1일차 150개 쉽네요
파트너없이 깡으로 137개... 박자틀린거계산하면 148개쯤?피에스타 끝나자마자 누움 10초이전하고 막이래서
다이너마이트로 최신곡올려두었습니다^^ 150개도전!
1트 150 성공ㅋㅋㅋㅋ
우리 아빠 기록 측정
2일차: 54