SCADE TENSIUNEA Arterială fără Medicamente
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Află 8 metode prin care ţii HIPERTENSIUNEA sub control şi ce Alimente trebuie să consumi!
Dacă ţi s-a părut util acest video, nu uita să te abonezi şi să apeşi pe clopoţel pentru notificări: / pacientul20
Verifică TENSIUNEA Normală şi noile valori recomandate de medici:
• Tensiunea Normală. Noi...
Hipertensiunea arterială este căpetenia legiunilor de factori de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Menținerea ei sub control cu ce și cât a zis medicul să iei, bineînțeles că reprezintă principala grijă. Dar n-ar trebui să fie și singura.
Chiar dacă hipertensiunea este influențată de gene, de afecțiunile renale, de unele medicamente sau de stilul de viață, cel mai invocat motiv de creștere a tensiunii arteriale sunt... nervii. Crizele. Spumele. Isteriile. Mor când îl aud pe câte unul că zice: „Mai lasă și tu nervii, nu te mai aprinde din orice, ca într-o zi o să-ți pocnească ceva la cap. Nu sunt buni nervii ăștia, îți faci rău singură...”
Băi și suntem mulți, câtă frunză, câtă iarbă... I-auzi aici:
Limitează consumul de sare
Asta e prima-prima recomandare! Clorura de sodiu - adevărat - nu e cianură și chiar este esențială pentru multe funcții din organism, inclusiv gestionarea echilibrului fluidelor din sânge, reglând tensiunea arterială. Dar când bagi prea multă, te-ai cufurit în el de echilibru...
Oferă organismului un aport crescut de potasiu
Așa cum prea multă clorură de sodiu, adică sare, face rău, la fel și prea puțin potasiu crește riscul de hipertensiune. Că și el ajută tot la menținerea echilibrului fluidelor și la reglarea tensiunii. De fapt asta contribuie la contrabalansarea efectelor negative ale clorurii de sodiu și păstrează tensiunea într-un interval să-i zicem sănătos.
Străduiește-te să ai o dietă echilibrată
Pe lângă sare și potasiu, tensiunea arterială poate fi influențată și de alți nutrienți. Dieta echilibrată înseamnă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, sare și zahăr, multe legume și fructe. S-a demonstrat deja că în vederea reducerii tensiunii arteriale dar și a menținerii ei la un nivel la care să nu fii în primejdie, dieta ideală este cea mediteraneană: tzatziki, saganaki, kali orexi, efharisto poli, parakalo.
Menține-ți o greutate corporală sănătoasă
Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este unul dintre cei mai importanți factori atunci când vine vorba de gestionarea tensiunii arteriale. Pe măsură ce iei în greutate inima este mai solicitată, lucru care duce la creșterea tensiunii arteriale.
În afară de numărul kilogramelor, ar trebui să fii cu ochii pe talie, pentru că și în numărul de centimetri se citește riscul: peste 102 la bărbați și peste 89 la femei.
Fii activ fizic
Este demonstrat că activitatea fizică aduce beneficii atât corpului, cât și minții, inclusiv un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Face ca inima să devină mai puternică și să fie un fleac pentru ea să pompeze sânge, nemaipunându-se presiune pe artere.
Nu mai fuma
Toți fumătorii știu că obiceiul este dăunător sănătății sub foarte multe aspecte, hipertensiunea și bolile cardiovasculare asociate fiind doar una dintre categoriile de nenorociri care așteaptă la cotitură.
Mai subțire cu alcoolul
Excesul de alcool nu numai că îți crește tensiunea, dar dacă ai și tratament pentru hipertensiune, beutura reduce eficacitatea medicamentelor. O bere pe săptămână (una de 500 ml, nu de doi litri și jumătate la promoție) sau un pahar de vin de 200 ml - tot pe săptămână. Atat. Peace my friend!
Evită declanșatoarele de stres
Întâi identifică-le, ca să știi naibii de ce să te ferești. Ți se înfierbântă capul în traficul aglmolerat? Nu mai circula la orele de vârf. Ai în jurul tău persoane care te enervează? Fluieră împrăștierea! Nu știu, tu trebuie să găsești solutiile prin care să-ți menajezi tensiunea. Ori îți schimbi așteptările, ori te concentrezi pe modul în care reacționezi și faci școală de corecție cu tine.
Cele mai bune 15 alimente pe care să le consume hipertensivii
CITRICE
PEȘTE GRAS
SEMINȚE DE DOVLEAC
FASOLE ȘI LINTE
FRUCTE DE PĂDURE
MORCOVI
ȚELINA(asta fiartă)
ROȘII, BROCCOLI, IAURT GRECESC, SFECLĂ și SPANAC.
---
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, aboneaza-te și apăsă pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam / pacientul20
Facebook: / pacientul20
EHealthRomania: ehealthromania...
Instagram / pacientul2.0
#sanatate #tensiune #romania
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Doamnă dragă,
Nu contează dacă sunteți medic sau nu, pentru noi sunteți OMUL BUN care se dăruiește să ajute oamenii. Stilul dvs a cucerit mii de oameni cu sau fără probleme de sănătate!
Dumnezeu să vă ocrotească! 🙏🙏🙏
In viata mea nu am fost atit de suta la suta impresionata in f bine de o prezentare. Laura ai o vocatie in a da amanunte, a explica si a bine dispune in acelaşi timp. Felicitari cu carul,camionul,cisterna si vagonul! Sau vaporul!,
Va multumesc si imbratisez!!!
8
8
❤❤❤
Mulțumesc frumos ! Sunteți genială , sunteți un prieten , un sfătuitor , o voce , de care un om cu suferințe , are mare nevoie . Așa ar trebui să fie un om optimist ! Vă mulțumesc mult !
Sunteți minunată doamna Laura..... Dumnezeu să vă binecuvânteze cu sănătate și tot ce vă doriți ❤
Sunteti superba, dna, si aveti un simt al umorului care l vindeca pe om instant, il face sa uite de orice boala !:)
Bunul Dumnezeu să vă Binecuvânteze!!!
Va multumim! Doamne ajuta la multa sanatate!
Ești fenomenală! Ai atâta har de a explica pe înțelesul tuturor. Mulțumesc că exiști! Domnul să te binecuvinteze!
pacat ca nu ati practicat in paralel cu medicina si actoria,aveti un talent fantastic si ati fii avut mare succes🙏🏻💗
Deja ,cand va vad , imi trece tensiunea ! Va iubesc pentru umorul si starea de bine pe care o emanati !
Iar eu va pup!
Eu cred că o să mă îngraș leșin de râs la emisiunea dumneavoastră, sunteți o dulceață 😅😘😘😘
@Jeni Ghitan, va imbratisez!
Păcat că sunt prea putini asemenea doctori
Mulțumim frumos pentru tot ceea ce ne sfătuiți
Doamna draga,după ce vă ascult,simt că sunt cea mai sănătoasă ființă din Univers!Va mulțumesc!
Nota 10 pentru impresia artistică! Și recomandările, " este" bune!
Multumim!!!
Sunt, ca "este"mai multe😄...
@@ciobanuioan8178 nu ai înțeles ironia, de ce crezi că " este" ghilimele?🙁
@@ioanursachi9818 Scuze, daca asa s-a inteles. Mi-a placut ironia si de aceea am vrut sa o accentuez si eu.
Sunteți minunata! Felicitari!
Să vă dea dumnezeu sanatate pentru sfaturile si ideile care ni le dati
Santeti tare simpatica, va admir umorul cu care explicați! ☺
Sarut mana, sarut mana mult! Va dorim multa sanatate!
Sint obligata să vă urmaĂresc că îmi place!! Em Dumneavoastră ! vă mulțumesc frumos!😃😉
Mulțumim ca și pe limba noastră dincolo de cea păsărească ajungeți să ne oferiți informații de calitate și foarte foarte utile....iar modalitatea aceasta artistica este superba! Bravaaa și bravo tuturor 😊❤️🌸😊❤️🌸👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Noi toti va multumim mult!!!!
Multumesc, stmată Doamna!
Stil minunat!
Bine te am gasit, draga prietena de acum, chiar aveam mare nevoie de sfatul tau. Să fii sanatoasa alaturi de noi.
Buna ziua eu aveam tensiune 19 cu 14 și am reușit să îmi scad tensiunea doar cu regim și sport, dar a durat un am jumate până am reușit, acum am 13 cu 9. La sport mă refer la exerciții cardio dar progresiv bine înțeles. Și pentru stres mi-am găsit un hobby la care sa fac mișcare ( eu lucrez la casa gen construcții și ascult teatru radiofonic comedie că să mă relaxez). Mâncare fără grăsimi, fara prăjeli, doar apă de băut, fara tigari
..bună! ...dacă vrei sa o scazi fără medicamente bineînțeles poți sa folosești ceaiuri ...urzică, limba cerbului, păducel,(fructe și frunze ) galbenele ,flori de soc ,frunze de vița de vie ...
...faci odată pe săptămână 2,5 litri de ceai de exemplu flori de soc ,flori de galbenele, limba cerbului, fierbi cu capac 3 minute ...lași sa se răcească cu capac ,strecori și pui la frigider...în fiecare dimineață bei un pahar de ceai rece ...
...exact asa am făcut pt cineva din familie și acum are tensiunea 12 /8 ...merge cu tratamentul asta de un an și 3 luni ...
Tare nostimá,doamna Laura,….cu talent in medicina,…teatru…psihologie,….filologie,…etc….o fiintà rará,…trebuie pretuitâ si iubitâ!
Sunteți ADORABILA! VĂ URMĂRESC CU MULT DRAG! 💋❤️
De cand te am descoperit imi incep ziua cu tine si datorita sfaturilor tale cat si a faptului ca imi transmiti o buna dispozitie.Sanatate si o saptamana minunata iti doresc!
Sarut mana mult de tot! La fel va doresc, sa va fie numai bine!
Te pup Laura te urmăresc în fiecare zi
Hristos a înviat!Vă iubesc scumpă doamnă sunteți pansament pentru sufletul meu.🤗🤗🤗😘😘😘
Adevarat a inviat! Sarut mana mult, doamna!
Doamne ajută! Sunteți o minune. Mai inveselit, sunteți ca un pansament, să nu ma doară rana. Dumnezeu să vă țină sănătoasă, mulți ani. Ne sunteți de mare folos. 🙏🙏🙏☘️☘️☘️.
Ce draga i mi sunteti spuneti lucrurilor pe nume!
Dragă Laura ești de milioane. Te iubesc și te respect maxim, maxim, maxim.
Exceptional material. Modul acesta de prezentare simplu si haios iti pune zambetul pe fata, te face sa devii constient de ce ai de facut fara sa iei lucrurile in tragic ca si cum totul are o rezolvare si gasirea ei depinde in primul rand de noi!
Mulțumesc!!!!! Doctorii fără prea multe investigații îți dau imediat lista de medicamente.
Hristos a înviat! ❤️❤️❤️❤️❤️Vă iubesc!!!!!
Adevarat a inviat! Sarut mana! Si noi va iubim si sanatosi vrem sa va stim!
Vă iubesc dumnezeu să aibe grijă de dumneavoastră
Să fiți binecuvântată Dna Laura multe sfaturi foarte utile🤗😘🙏
Asa este.
Amin
Sarut mana, multumesc!
Sunteti o scumpă foc! Va urmăresc cu toată plăcerea!
Dau cu tensiunea de pământ doamnă dragă și simpatică,mulțumesc!!!!
Cel mai frumos canal de sănătate pe care l-am văzut vreodată! Felicitări pentru ceea ce faceți!
Sunteti mortala !!! Multumim si va urmarim cu interes, iar simultan...ne amuzam !!!💖🙏
:))))) Sarut mana! Daca va si amuzati inseamna ca ne-am atins obiectivul!
Adorabila Laura Bogaciu , Om autentic si frumos !
Dăm cu tensiunea de pământ,ești o Femeie de 10+🤗🤗🤗🤗🥰
Explicatiile dumneavoastra sant usor de inteles.
Esti SuPerBa !!! Multumesc si SANATATE!
Doamna laura nu ma mai satur sa va ascult sinteti foarte. Explicida la toatee informatiile care ni le dati duz sa va binecuvinteze la multii aniSi multa sanatate
Cea mai tare...
Să fiți sănătoasă!
La fel si dvs! Multumim ca sunteti aici, cu noi!
Multumim de sfaturile utile Laura ! Va doresc sarbatori frumoase si sanatate alaturi de un LA MULTI ANI ! Diaspora !!
Sunteți minunată, sunteti talentată. Vă urmăresc cu mare drag și cu atenție! Dumnezeu să vă călăuzească pașii mereu!🙏❤😘😘😘
Doamna Laura sinteti o simpatica, imi face o deosebita placere sa va ascult...
Multumesc mult pentru Informatiile pretioase.
Aveti un stil umoristic, elegant de a prezenta intr-un registru verbal accesibil tuturor. Excelent! O placere sa va vizionez.
Ma coplesiti!Sarut mana! Sa ne fiti sanatoasa!
O scumpete de femeie , sfaturi amestecate cu umor , super combinație ! 🌹🙋😘
Sarut mana mult de tot!Sanatate sa aveti!!!
Doamneee, cât sunteți de placuta/simpatica cu comentariile privind oricare afecțiune. Va ascult și va privesc cu mare drag și parca-mi întra mai bine-n cap toate sfaturile dv. Va admir taaare mult !!!
Super tare!
Gata, nici nu mai am tensiune....😊 m-am vindecat !
🤗❤🤗
Sunteti cea mai draguta Doamna 😍🥰🥰🥰😘
BRAO D.LAURA !!VA PRIVESC DE LA PARIS SI MA BUCUR CAND VA PRIVESC!VA MULTUMESC DIN SUFLET!!👍👍❤️❤️👍👍
Ooooo, sarut mana! Va multumim tare mult ca ne urmariti! Oh, Paris, Paris, un vis! Sanatoasa sa ne fiti!
♥️ Îmi face plăcere să te ascult. Domnul sa te binecuvinteze. 😘
Si pe dumneavoastra la fel! Sanatate
Sarut mana!
DOCTOR BUN,
UMOR ARTISTIC
SUNTETI EXCEPTIONAL OM SI DOCTOR !
SANATATE SI ANI MULTI ALATURI DE CEI DRAGI !
Vă admir f.mult.Sunteti extraordinara din toate punctele de vedere!Multă sănătate! Sfaturile dv ne sunt f folositoare.
Sarut mana! Ne sunteti atat de dragi, toti, ca ne-ar conveni ca mai degraba sa nu va fie de niciun folos sfaturile!:))) Adica sa fiti sanatosi tun si sa nu aveti nevoie de ele!
Sunteţi foarte simpatică, mi-ati făcut ziua mai frumoasă. Multumesc şi vă doresc mult noroc şi sănatate 👍🤗💝🍀🌞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Sarut mana! Sa ne fiti sanatoasa!
Mor de ras cat de fain explici 😂 sa inteleaga tot poporu 😅👍🏻 esti cea mai tare 😅👍🏻👍🏻
O doamna frumoasa ,simpatica si plina de viata.M am abonat si va urmaresc cu placere😇😇🤗🎀🎀🎀
Ooooooo, sarut mana, va multumim! Sanatoasa sa ne fiti!
Doamnă sunteți minunat de simpatică!! Vă urmăresc cu mare drag!!🥰🥰🥰
@@carmenpreda3442 Sarut mana mult, sarut mana!
Mii de mulțumiri LAURA felicitări
Doamna Laura 💐🙏,Mă bucur că v-am descoperit!!!
Aveti un real talent actoricesc....👍👍👍👍👍
***BRAVOOOO !👍👏👏 EȘTI PLINĂ DE VIAȚĂ ȘI HAR DE LA DUMNEZEU! 🙏👍👏👏🤣💐***
Sarut mana!!!
@@laurabogaciu1766 💐🕊️👍
Bunul Dumnezeu sa va deie multa sanatate doamna Laura va multumesc pentru sfaturi 🙏👍🥰
Mulțumim frumos ! Sunteți cea mai tare!
Hi esti o dulceata imi place sa te ascult multumesc 💕💕💕
Mersi pentru informati, sunteti minunata dragă doamna Laura😘😘😘❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍
Sarut mana mult, va multumim!!!!
Ador filmulețele Dvs și mai ales prezentatoarea - este atît de carismatică și de haioasă. Cît de bine ați ales persoana potrivită care să aibă talentul de a trece informațiile dincolo de screen. De fapt și scriptul este bine scris, în limbaj accesibil, ușor colocvial, total potrivit stilului prezentatoarei. Felicitări și mulțumiri.
M-ai făcut din nou să râd cu muzica aia grecească.😂 Ești o drăguță. Tot timpul mă scoți din tristețe și monotonie. Mulțumesc 🤗😘
Vå multumesc ff mult stimatå doamnå. Sunteti tare simpaticå.
Mulțumesc pentru informații. Sînteți minunată !
Noi va multumim ca ne urmariti! Sanatoasa sa ne fiti!
Sunteți minunată doamnă Laura!Mulțumesc pentru toate postările dumneavoastră!Pe înțelesul tuturor! Numai bine vă doresc!
Simpatica foc! Felicitări! Multumesc mult!
Esti formidabilă adorabila si fara egal.Esti o făptură minunata !!
Mulțumesc! Abonata! Sunteti tare! 😄👏👏👏👏👍🌹🌹🌹🌹🌹
:))))))) Sarut mana!:))) Sanatate va dorim!
Mulțumim frumos pentru mâncarea expirată doamna mea... Sa nu ne mai aduceți va rugăm frumos 💋😊🤭🤗 o zi bună va dorim....
Doamna Laura, de cind v-am găsit, nu ma satur sa va ascult! Sunteți o scumpa, o drăguță, o minunata! Va mulțumim ca existați și ca ne binedispuneti!
Va imbratisez cu drag!
Ești simpatică si bine informată, cu drag 😋🌹🙏
Urmăresc cu placere!!!!
Doamne ajută și să fii sănătoasă Doamna Laura.💓
Sarut mana! La fel, exact la fel va doresc si eu dumneavoastra!
Sunteti o scumpa .V-as asculta non-stop. 😘😘😘
Sarut mana, multumim!
Ce mas face Eu fără Dumneavoastră Laurița!!! Eram cam tare tristă cu noutățile din Ucraina! Și după câteva videouri cam vreo șapte nu prea mă putea. Opri din plâns. Deodată mi-a apărut pe ecran un video al Dumneavoastră! Am schimbat imediat. Căci dacă nu rămân și plâng toată ziua! Dumnezeu să Vă Binecuvinteze Tare de Tot! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰⭐❤❤❤👏👏👏👏👏😂😂😂😂😂
Dragă doamna sinteti nemaipomenit de drăguță și ne transmiteți tot ce important pentru sănătatea noastră fără stres.
Mulțumesc din suflet.
Numai bine și sănătate.
🤩👍👏👏👏🌼
Dna Laura SUNTEȚI O femeie de NOTA 1000 !!!! MULȚUMESC DIN SUFLET ptr sferturile UTILE. Să aveți o seară liniștită și noapte bună. ♥️👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐
Bravo dragă doamnă bune sfaturi.👏👏👏
Doamna Laura Sânteți magnifică 👍♥️👍 Va mulțumim pentru toate învățăturile 👍😘
Cu toata dragostea!
Stimată doamnă ,nu știu ce meserie aveți în viața de zi cu zi,dar dacă ați fi medic, ați vindeca pacienții numai din vorbe fără nici o medicație.Sunteți un balsam pentru suflet și deși astăzi v-am urmărit pentru prima oară deja vă iubesc!(mai ales că purtăm și același nume).
Doamne ,ce m ați făcut să râd,sunteti o scumpică.
Mulțumesc. Minunată prezentare! Cu umor, informațiile se rețin mult mai ușor.
Sarut mana!
Laura draga mea esti o dulcica
Doamna draga, imi sunteti tare draga! Imi place cum si ce presentati .Sunteti minunata! Nota 10 cu felicitari ! Brava , braviii!
Ești fenomenală, când vad vlogurile tale uit de toate problemele mele 😘😘
Vă apreciez,vă iubesc , vă ador! Sărbători fericite de Paști,fără tensiune!
Multumesc frumos, Felicitari ♥️!
Doamna draga ești super! M.ai vrăjit deja! 😘😘😘
Te iubim, ești foarte activă la explicații! Felicitări!🥂🍾⚘👏
Si eu va iubesc pe toti!
Multumesc din suflet pentru toate sfaturile care ni le oferiti!Sunteti de mare ajutor sanatatii noastre!
Doamna Laura,sunteti unica si distractiva prin felul cum transmiteti informatiile,dar in acelasi timp profesionist. Va multumim,ca invatam si ne distram👍😀❤🤗🌹😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Doamna draga sa iti dea Dumnezeu sanatate multa ca în totdeauna te ascult cu mazăre plăcere chiar cind sunt și suparata.
Esti o persoana de milioane.
Dumnezeu sa te ajute ori unde ai fi, iar Sf. Sărbătoare sa-ti aducă lumina -casa și în suflet și numai bine sa ai.❤
Doamne,cat sunteți de directă! Cum sa fac sa nu mai mănânc sare? Domnul să vă binecuvânteze alaturi de echipa de difuzare și de familiile dumneavoastră.Cu pace și iubire!
Sarea este strict necesara Dar in cantitati moderate
Ha !! Ha !!! Ce umor !! Aveti mare dreptate , in ceea ce spuneti !!!
:)))) Sarut mana, multumim! Sanatate va dorim!
O PREZENȚA DE NOTA 10 , ADORABILĂ 👀👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😘
Doamnă Laura, energia ta pozitiva ne vindecă pe jumatate macar, de aceea am să vă urmaresc cu interes. Fii binecuvântata.
Să vă dea Dumnezeu sănătate doamnă Laura!!
Cu astfel de sfaturi bune și interesante,modul de explicare, î-mi creează și o stare de liniște și amuzament. 👍👍
,,Îmi,, simplu fără liniuțe!
Liniuță
Hristos A ÎNVIAT sunteti super
Adevarat a inviat! Multumim!
Felicitări pentru tot!
Sunteți minunată prin tot ceea ce faceți,
Mulțumim pentru toate sfaturile dvs prezentate,în stilul dvs nemaipomenit de atrăgător, de adevărat și cred ca nu este deloc ușor ceea ce faceți.
Multă sănătate și realizări frumoase!
Va pup
Multumim frumos pentru toate sfaturile bune ce ne dat sa ne vindecam fara medicamente deja frica a disparut mai ramine redinta
Mulțumesc pentru toate explicațiile dumneavoastră!Cu stilul asta de a prezenta,oricât ai fi de căpos,tot bagi la cap niste reguli.
Încă odată va mulțumesc! Sa aveți sănătate!
Doamnă dragă ești fenomenală .Doamne ce îmi place să vă urmăresc .