어머어머 나나 공쥬,, 진심어린 말 너무 감사해요...🧡아직 저도 완벽하지 못하고 배워가는 과정이기때문에 많이 모자라고 어리숙해 보일수있는게 당연하다고 생각한답니다 ㅎㅎ 많은것들을 느끼고 생각하고, 아파온 시간들이 있었기에 지금의 내가 될 수 있었던것이고 사람은 완벽하지 못하기 때문에 언젠가는 가끔, 자주 종종 무너져내릴때도 있겠죠? ㅎㅎ 무너져내렸을때의 그 시간들을 다시 온전한 내가 되기위해 올라가는 과정을 좀더 짧은 시간으로 극복할 수 있게끔 만드는것, 연습하는것이 가장 중요하다고 생각한답니다 ! 행복한 척을 하는것은 나를 위한것이 아니기 때문에 행복하기 위해 노력하고 연습하고 있다는것을 말해드리고싶어요 ㅎㅎ 내가 지금 당장 제일 행복해서 난 괜찮아! 가 아닌 나는 행복해지기위해 나를 사랑하기위해 온전히 연습하고 노력중이야 그래서 어제보다, 오늘보다 나를 더 사랑해 하는 것 같은것 처럼요 ! 🧡누군가를 위해서 긍정적인것보다는 나는 나를 위해 긍정적인거라고 생각한답니다 ㅎㅎ 내가 만나는사람, 내가 먹는음식, 내가 좋아하는것, 싫어하는것이 모두 나라고 생각하고 느끼기 때문에 모든 입장이 내가 되어 생각하며 살아가는것을 연습하다보니 하루하루가 즐겁고 행복한것같아요 ❤️누군가에게 보여주는것보단 나를 위한 행복감이 가장 중요하지만, 이 행복감과 노력을 함께하고 동기부여가 되는 시간들을 만들어 함께하고 싶답니다 !! 너무너무 진심어리고 예쁜 댓글이라서 몇번을 다시 읽었는지 몰라요 너무너무 감사하고 또 너무 소중하고 이런글을 읽을때마다 유튜브하길 잘했구나, 너무 행복하구나를 다시 느낀답니다 너무너무 고마워요 🧡🧡 그 누구보다 나를 위한, 사랑과 행복을 위한 시간들로 가득한 하루하루를 보낼게요 😍그 시간들을 함께 나누고 공유하고 싶어요 🥰
언니는 정말 대단한 사람이에요 말하기 조심스럽지만 요요가 오셨을 때 정신적으로 엄청 힘드셨을 것 같은데 극복하는 과정을 많은 사람에게 나누는 일을 하시는게 너무 존경스러워요 부담감도 점점 느실 것 같은데 수봉님은 충분히 잘 하고 계세요 ! 무리하지 마시고 스스로를 아껴주세요 이런 댓글 정말 처음 쓰는데 ㅋㅋㅋㅋ그만큼 수봉님 응원하는 구독자 중 한명입니다♥️
어멋머머,, 공쥬,, 사랑해요,, 곰마오요 🧡 물론 나도 아직 더 극복하고 배워가고 있는단계지만 수봉이가 느끼고 힘들었던것을 함께 공유하고, 행복함 나누고, 공주들을 수봉이처럼 아프지 않도록 할 수 있다면 수봉이는 언제나 언제나 노력하고 함께할거랍니다 ㅎㅎ 무리하지 않고 수봉이도 수봉이를 위한, 나를 사랑하는 영상, 솔직한 영상으로 함께할게요 고마오요 🧡
저도 지금 11일째 단식중이에요 아직도 길지나가면 저런애들은 살도 안빼 소리 듣네요 수봉이님 영상 보면서 펑펑 울었어요ㅠ 남은 10일 더열심히 할게요 보식때 까지 화이팅 ! 수봉이님 점점 더이뻐져서 보기 너무 좋아요 다이어트하면 멘탈도 많이 좋아지는거 같구 긍정적이구 행복해 보여요 사랑해용♡좋은영상 기대할게요
금영님,, 고마오요,,🧡 우리는 할 수 있어요 누구를 위한것도 아닌 나를 위해서 , 내가 소중하고 , 나를 사랑하기때문에 뭔가를 하는것이라고 나를 다듬는 과정이라고 생각해요 우리 아직 많이 아프고 고통스럽겠지만 내가 행복해지는 과정이고 , 성장하는 시간들이라고 생각해요 🧡 수봉이가 더 힘이 되고, 함께할 수 있는 영상으로 함께할게요 하이팅 😍
세상에 예의없는 사람이 너무 많네요;; 그냥 못 배워서 저러나 보다 하고 무시하세요. 그냥 댓 보다가 읽었는데 막 내가 다 짜증나네... 님, 살은 빼면 되지만 개념은 자기 의지로 탈부착이 안 돼요. 걔넨 평생 그렇게 개념 빼고 살라고 하고 님은 멋지게 다이어트 성공하세요
수봉님 :) 저는 지금 15개월 아기를 키우고 있는 엄마예요 23일 월요일부터 단식 시작해서 오늘 26일 목요일까지 3일 단식 성공했어요!! 3일차때 정말 너무 힘들어서 미치는 줄 알았는데 그럴때마다 수봉님 영상보면서 힘내서 결국 성공해서 69.0kg에서 66.1kg으로 3kg 감량했답니다 몸무게보다 눈바디로 보니까 라인이 확 살아나더라구요 :) 완전 만족해요 보식도 4일 아침 눈뜨자마자 화장실 다녀오고 mct오일 한수저랑 물마시고 아몬,호두,마카다미아,땅콩 이렇게 소량 섭취했구요 :) 수봉님 덕분에 정보 많이 얻었고, 성공할 수 있었어요 앞으로 3일간 보식 잘하고 식단 잘해서 더더욱 건강한 몸 만들어서 멋진 엄마가 되려고 해요 :) 감사해요❤︎
14일끝내고 2틀차 보식하는중 ! 야채탕 1일째에 했는데 속이랑 배가 너무 아파서 오늘은2일차인데 야채탕국물에 오트밀 조금 끓여 먹었어요 ㅠㅠ핵맛있어 그리고 수봉이님 저도 되게 뚜렷한 스타일이구 코성형티 나서 사람들이 성형 많이 물어보는데 그냥 저 혼혈이에요 하면 가만히 있어요 그게 맘 편해요 무례한 인간들 !!
어머어머 서영님 최고야 진짜 너무 고생하셨어요 어서 빨리 나를 위한 칭찬 하기!!시작!! 내일도 일어나자마자 하기!!정말루 약속약속 꼭꼭이에요 +_+!!!❤️ 넘나 꿀팁스..곰마오요..힝구 무례한사람들에게도 친절을 베풀순 있지만 도가 지나치면 그것은 바로잡아야 한다고 생각하는 사람이라서 안되는건 안된다고 말 할 수 있어야한답니다 !!후.. 제가 그렇게 행동해부럿어요!!꺄하앙 보식 꼭꼬 잘 진행해서 식습관, 체질모두 더 건강하게 개선 되기 응원수봉이가 매일 할게오 할수이따 >_
여러분. 진짜 보식이 중요해요. 저 단식 하는 영상 댓글에 나는 단식하고 바로 일반식 먹고 멀쩡하다라는 댓글 몇개 보고 나도 괜찮겠지~ 하고 단식 14일하고 이틀만에 일반식 먹고 생전에 안나던 두드러기가 났습니다...일주일동안 개고생했어요. 지금도 약간 자국이 난 상태이고, 거의 다 나았지만... 단식하시고 저같이 바보같이 보식 안하다가 고생하지 마시고 제발 보식기간 지키세용... 저는 지금 72에서 64~65 유지 중입니다!
언니(?) 여러 물 단식 영상에 댓글을 남겼었는데요 ! 제가 영상을 보고 많은 위로와 힘을 얻었어요 !!ㅎㅎ 제가 바로 그 살이 많이 쪄서 호르몬 불균형으로 생리불순과 다낭성난소증후군이 있는 사람이거든요 ㅜㅜㅡㅜ 그래서 이번에 3일 단식 도전한 김에 체질개선과 식습관개선을 위해 7일단식 도전합니다 !! 하지만!! 저의 가장 큰 목적은 건강하게 몸관리하면서 먹고싶은 음식을 스트레스 안받으며 먹는 것인데요 ! !! 혹시나 ,, 피자나 치킨,, 마라탕,, 떡볶이,, 너무 먹고싶을 땐 적당량만 먹어도 될까요? (물론 회복기간까지 다 끝난 다음에요!)
그릭요거트에 요거트 꾸덕해보이는데 어떤제품인지 궁금하구 운동하시는 흉곽호흡 하는 방법 갈켜주세용~~^^ 항상잘보고있어요 전 목요일부터 3일 물단식 해보려구요~~^^ 근데 일요일 김장이라는데 ㅜㅜ 걱정이네요 ㅋㅋㅋㅋ보식을잘해야되는데 ^^ 지금 생리기간 끝나고 가장잘빠진다는 황금기라고해서 꼭 3일동안해보려는데 ^^ 아직은 좀걱정이라서 ^^ 정말 한달동안 2.5키로 뺐거든요 ㅜㅜ 넘안빠지네요 ㅋㅋㅋ그래도 뱃살은 5cm줄어서그걸로 만족하려구요 천천히 차근차근
아마 마켓컬리에서 주문한제품인거같아용 +_+!! yozm이라는 제품이였어요!! 저는 꾸덕한거 좋아하는데 여기꺼 엄청 꾸덕하더라구용 ㅎㅎ!! 흉곽호흡 간단하게 다음영상에서 나오긴하는데 나중에 다른영상에서 자세히 설명하는 영상 따로 찍어볼께요 헤헤 🧡 약속이 있거나 음식이 많은곳에 노출되는 상황이면 조금 물단식을 피해주는게 사실 좋긴한데 의지가 있고, 보식까지 잘 해서 건강한 식습관 만들 수 있다고 확신한다면 괜찮답니다!! 너무 몸무게에는 치중두지마시구 사이즈나 눈바디에 만족하는걸 추천드릴께요 ㅎㅎ!!하이팅 >_
수봉이님 저 또 왔어용 ㅠㅠ 저도 폭식증 땜에 찌고 빠지기를 반복하다가 요즘은 그나마 덜 폭식(?)을 하고 있기는한데 천천히 먹는건 진짜 너무 힘든 것 같아요.. 식습관이 올바르지 않은거겠죠 ㅠㅠ 제가 치아가 약하기도 해서 거의 안씹고 넘기다시피 하거든요.. 그래서 혹시 몸에 좋은것까진 아니더라두 괜찮은 식욕억제제(?)가 있으면 진짜 한번 먹어보고싶은 심정이긴 해요.. 수봉이님이 추천할만한 식욕억제제 같은것도 있을까요?ㅠㅠ
천천히 먹는것, 온전히 음식에 집중하는것, 정말 먹고싶은 음식은 꼭 먹기 이런것들을 하나씩 연습하고 노력하다보면 시간이지났을때 포기만 안한다면 무조건 할 수 있어요 소원공쥬🥺❤️ 식욕억제제가 좋지는 않아요 몸에 부작용도크고 ㅠㅠ. 하지만 의존만 하지 않을 수 있고 컨트롤이 가능하다면 내가 주체할 수 없는 식욕이 있는 날은 저는 가끔 먹어준답니다 병원에서 처방받아서 놔두고 한번씩 먹어주는 방법으로 저는 여러방법을 연습하고 나에게 맞는 방법을 찾아가고있어요 ㅎㅎ !!💖 식욕억제제보단 포만감을 주는 식이섬유 같은 것을 먹어주고 물을 많이 마신후 따뜻한 차를 마셔주는것도 식욕억제에 정말 큰 도움이된답니다!! 나가서 걷기를 하거나 +_+!!
언니 영상 보고 오늘 물단식 3일차에요 ,,, 5일차까지가 목표였는데 금요일 토요일 야간에 알바를 해야해서 자연스레 일주일이 될 수도 있지만 몸에 너무 무리가 갈 것 같아 오늘까지만 해야할지 쭉 해봐야할지 고민중이에요 ... 그리고 언니 엠씨티 오일은 매일 아침 드시는 건가요 ?
저도 오늘 단식 1일차에용 수봉님 말처럼 호르몬 불균형으로 대사질환에 시달리고 있어서 고쳐보려고 마음먹었어요. 또 저는 만성염증과 아토피가 있어서 단식의 자가포식의 이점때메 시작한 것도 있어용. 혹시 보식1일차 2일차 3일차 몇끼를 얼마만큼 드셨는지 알 수 있을까요? 영상에 나온 식사가 전부인가요?? 막 가공식품 자극적인 음식은 보식 몇일차부터 먹기시작했나요?
저는 현재에도 가공식품이나 자극적인건 거의 먹지않으려고 노력하고있어요 ㅎㅎ 약속이있거나 외식을할땐 먹고싶은거 다 먹지만 어느정도 양을 정해놓고 컨트롤해서 먹으려 노력하구요!! 1일차에는 견과류 , mct오일, 야채탕 이외에는 먹지않았구요 2.3일차부터는 양을 점점 늘리거나 컨트롤이 가능하다면 샐러드나 단백질, 지방위주의 식사를 하면서 양을 늘려가는게 좋아요!5-6시 이전까지 먹고싶은 음식을 양을 정해놓고 계속 먹었구요! 그이후에는 음식은 안먹으려했습니다 ㅎㅎ
보식을 어케 늘려야되요?? 만약 23일 단식하면 한 10일정도 보식할려고 하는데 1일에는 건과류 아몬드 10알이랑 야채탕 2일에는 건과류 아몬드 10알이랑 야채 죽? 3일에는 건과류 아몬드 10알이랑 반찬들이랑 야채탕 4일에는 건과류 아몬드 10알이랑 야채탕이랑 야채죽이랑 반찬들 조금씩 이렇게 조금씩 늘려서 먹을려고 하는데 괜찮겠죠??
23일 단식이시면 보식은 곱하기 세배르 해서 약 70일정도 해주시는게 좋구요 ~ 보식을 지키지 못할것같으면 단식을 너무 길게하지 않는게 좋답니다 보식을 제대로 해주지 않으면 단식의 큰 의미가 없답니다 ! 단식의 기간이 길수록 음식의 양은 아주 천천히 늘려가야하구요!ㅎㅎ 미음이나, 죽, 사골국물, 야채탕 견과류등으로 먼저 드시는게 좋아요!
안녕하세요! 영상 너무 잘봤어요 혹시 질문하나만 드려도 될까요…! 혹시 72시간 물단식 후 첫 공복 깬 음식 : 견과류 한시간 뒤 아침 : 닭가슴살 (저염) + 샐러드 (소스x) 점심 : 닭가슴살 (저염) + 샐러드 (소스x) 어지러움 느껴져서 -> 아몬드 브리즈 언스위트 1개 저녁 : 닭가슴살 (닭가슴살 소세지, 간o ) + 샐러드 (소스x) + 두부 이렇게 1일차 보식했는데 괜찮을까요…?! 어지러움을 좀 많이 느껴서 저녁에 단백질을 조금 더 먹었어요 하루종일 알바때문에 활동량도 적지 않아서요…! 괜찮을까요? 2일차 부터는 닭가슴살 대신 두부로 먹으려고요…!!! 혹시 닭가슴살 때문에 보식 망친걸까요..?!🥺
안녕하세요 수빈님...영상 잘보았습니다! 🙏🏻 몸이 너무 무거워져서 3일 단식을 도전해보려고 합니다! 단식 후 보식할때 출근 중일 것 같아 삶은야채나 야채탕을 준비하기 어려울 것 같은데 혹시 그냥 야채 샐러드(드레싱X)도 괜찮을까요? 혹시 그 외에도 출근 시 싸가서 먹을 수 있는 것들이 있을까요 ? ㅠㅠ
옴모 펭수님 수빈이아니라 수봉이랍니다 🌝드레싱하지않은 샐러드도 괜찮구요! 너무 자극적이지 않는 자연식품은 다 괜찮답니다 ㅎㅎ 견과류를 드셔도 좋고, 사골국물에 고기 몇점을 넣어서 보온통에 담아가서 드셔도 좋아요 ㅎㅎ 보식 3일만 잘 하신 후에 천천히 양을 늘려가며 건강한 식습관과 체질 꼭 유지하시길 응원드릴게요!!❤️
오메에 소중함을 깨달았다니 수봉이는 넘나 공감합니댜아 ㅠ_ㅠ!! 하나씩 차근차근 느끼다보면 어느순간 정리가되어있는 내가 되어있을거예요!! 물론 사람은 완벽하지 못하기때문에 다시 무너질수있지만 빠르게 다시 극복하고, 올라갈 수 있는 방법을 찾고 연습하다보면 넘어져도 다시 빠르게 일어날 수 있는 내가 되어있을거라 생각한답니다 나를 사랑하는 우리가 함께하기위해 수봉이가 행복한 영상으로 함께할게요 🧡_🧡
안녕하세요 수봉이님 수봉이님 영상 덕분에 단식관련해서 많은 참고를 하고있는사람입니다 저는 현재 물단식 10일차인데 컨디션 잘 조절하고 전해질도 같이먹으면서 하고있어서 힘들지 않게 단식하고 있는데 제가 20일정도까지 단식을 할꺼같은데 그럼 보식도 20일간 해야할까요?? 보식기간이 이러면 너무 길어질꺼같아서 걱정입니다ㅠㅠ
우와 진찌 대단하세여ㅜㅜ 저는 2주째 16대8 간헐적 단식 증. 16시간 공복 넘 배고픈데 몸뮤게가 안줄어요ㅠ 8시간 동안 총 두끼 먹는데 첫끼는 먹고싶은 걸로 일반식. 듀번째 끼니는 호밀빵에 스크램블 해먹거나 샐러드 먹어요. 생리중이라 그런 건지... 예전에 비하면 정말 많이 안 먹는 겅데 몸무게가 안줄어드니 답답해요 그래서 다음주쯤 5일 단식 도전해보려구요...ㅠ 몸무게 좀 줄었으면 좋겠어요!! 운동은 어느정도 식단으로 빼고나서 하고 싶은데... 제가 맘 급한건지 잘하고 있는건지 모르겠어요;;; 으아아억 어려운 다이어트 ㅎㅎ
음식에 대한 두려움이 생기면 절대안돼요 ㅠㅠ!! 음식을 조금 먹더라도 바로 체지방이 되는것이 아니기 때문에 절때 살이 바로 찌지않아요 몸무게에 치중을 두지말고 눈바디나 사이즈를 관찰하고 시간적 여유를 두고 건강하게 보식하면서 유지할 수 있는 다이어트 하기 수봉이가 응원할께요 🧡현미밥, 김, 계란말이, 스트링치즈 다 먹어도되니까 너무 과식 폭식만 하지 않도록 주의해서 천천히 연습하기 해요 할수잇다!❤️🤙🏻
보식첫날에는 유제품이나 우유는 절대 드시면안되구 속을다스린후에 상태를 보고 드시는게좋아요!! 저는 원래 위나 장 자체가 타고나고 튼튼해서 막먹어듀 괜찮앗지만 사람마다 다르기때문에 본인 각자의 체질이나 컨디션을 보고 보식양이나 음식재료를 선택해서 드시는게 가장 좋아요 +_+!! 정답은 없답니다 ㅠㅠㅠ 본인이 본인 스스로를 알아가고 노력하고 연습하는게 바로 정답이랍니다ㅠㅠㅠ❤️
![수봉이[Subonglee]](http://yt3.ggpht.com/X8UquxUqwqioludGNutAhc4Bb9-VdHl5y5GK1sbrYMe76Z7zcbW4mj0lec-gGpi4f9qQXRh5rA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](/img/tr.png)
좋은영향을 준다고하기엔... 과연언니의 맘 속내까지도 진짜영상속 그마음 그대로인지 궁굼하기도해요 어딘가 허 해보이고 아파보이고 어설퍼요 힘내세요
언니 누군가에게 보이기위해 긍정적일필요는없어요 유튜브하면서 더더욱 언니의 속내부터 겉모습까지 누군가에게 보여주려 기보다는 나를위해서 더발전해나아가는 언니를 응원해요 아마도, 육개월 일년뒤엔 언니의영상을보며 언니도 느끼는게있을거라생각해요.. 저도 긍정적인 마인드 생각 정말중요하게 생각하지만 누군가에게 보여주려했던 나의모습은 버리고 저를 더사랑하고있거든요 비단 그게 뭘 어쩔수없이 또는 200%내가 원해서 해야하는게아니라 그냥 내가원하는거를 했을때 비로소 나오는거라생각해요 언니영상보면서 자세히 느껴보면 그런게 저는 느껴지는거같아서요.. 힘내요우리!
같은걸반복하지않는것도 중요하다구생각합니다
안좋은습관은 고쳐나아가는것도좋지만 단호하게 딱 잘라
걷어내는것듀 나를위한거죠,,
어머어머 나나 공쥬,, 진심어린 말 너무 감사해요...🧡아직 저도 완벽하지 못하고 배워가는 과정이기때문에 많이 모자라고 어리숙해 보일수있는게 당연하다고 생각한답니다 ㅎㅎ 많은것들을 느끼고 생각하고, 아파온 시간들이 있었기에 지금의 내가 될 수 있었던것이고 사람은 완벽하지 못하기 때문에 언젠가는 가끔, 자주 종종 무너져내릴때도 있겠죠? ㅎㅎ 무너져내렸을때의 그 시간들을 다시 온전한 내가 되기위해 올라가는 과정을 좀더 짧은 시간으로 극복할 수 있게끔 만드는것, 연습하는것이 가장 중요하다고 생각한답니다 ! 행복한 척을 하는것은 나를 위한것이 아니기 때문에 행복하기 위해 노력하고 연습하고 있다는것을 말해드리고싶어요 ㅎㅎ 내가 지금 당장 제일 행복해서 난 괜찮아! 가 아닌 나는 행복해지기위해 나를 사랑하기위해 온전히 연습하고 노력중이야 그래서 어제보다, 오늘보다 나를 더 사랑해 하는 것 같은것 처럼요 ! 🧡누군가를 위해서 긍정적인것보다는 나는 나를 위해 긍정적인거라고 생각한답니다 ㅎㅎ 내가 만나는사람, 내가 먹는음식, 내가 좋아하는것, 싫어하는것이 모두 나라고 생각하고 느끼기 때문에 모든 입장이 내가 되어 생각하며 살아가는것을 연습하다보니 하루하루가 즐겁고 행복한것같아요 ❤️누군가에게 보여주는것보단 나를 위한 행복감이 가장 중요하지만, 이 행복감과 노력을 함께하고 동기부여가 되는 시간들을 만들어 함께하고 싶답니다 !! 너무너무 진심어리고 예쁜 댓글이라서 몇번을 다시 읽었는지 몰라요 너무너무 감사하고 또 너무 소중하고 이런글을 읽을때마다 유튜브하길 잘했구나, 너무 행복하구나를 다시 느낀답니다 너무너무 고마워요 🧡🧡 그 누구보다 나를 위한, 사랑과 행복을 위한 시간들로 가득한 하루하루를 보낼게요 😍그 시간들을 함께 나누고 공유하고 싶어요 🥰
위로냐? 눈탱이 치는거냐? 가스라이팅하는 인간들 질색인데 유튜브에서도 볼줄이야
다른 사람의 마음을 궁예하고 기정사실화 하는 것은 정말 무례한 일입니다
수봉이님은 진짜 찐 진솔함과 착함이 느껴지는 유튜버이신 거 같아요ㅠㅠ♥ 보식이랑 식장 극복 연습까지 알려주시는 거 너무 좋아요ㅠㅠ!!! 수봉이님처럼 날씬해지는 건 어렵겠지만.. 체중 감량 노력 계속하면서 건강도 되찾으려고 합니당^^!! 감사해용~!
감사합니다 맛찜님 🧡 함께 수봉이와 건강하고 행복한 다이어트 하며 , 스스로를 사랑할 수 있는 방법 찾아가보아요 +_+!!
맨날 영상 볼때마다 느끼는데 진짜 수봉님한테 안겨서 시원하게 울어버리고싶다........
이리와요 공주 같이 울어줄수있어요 하루종일 🧡
언니는 정말 대단한 사람이에요 말하기 조심스럽지만 요요가 오셨을 때 정신적으로 엄청 힘드셨을 것 같은데 극복하는 과정을 많은 사람에게 나누는 일을 하시는게 너무 존경스러워요 부담감도 점점 느실 것 같은데 수봉님은 충분히 잘 하고 계세요 ! 무리하지 마시고 스스로를 아껴주세요 이런 댓글 정말 처음 쓰는데 ㅋㅋㅋㅋ그만큼 수봉님 응원하는 구독자 중 한명입니다♥️
어멋머머,, 공쥬,, 사랑해요,, 곰마오요 🧡 물론 나도 아직 더 극복하고 배워가고 있는단계지만 수봉이가 느끼고 힘들었던것을 함께 공유하고, 행복함 나누고, 공주들을 수봉이처럼 아프지 않도록 할 수 있다면 수봉이는 언제나 언제나 노력하고 함께할거랍니다 ㅎㅎ 무리하지 않고 수봉이도 수봉이를 위한, 나를 사랑하는 영상, 솔직한 영상으로 함께할게요 고마오요 🧡
저도 지금 11일째 단식중이에요 아직도 길지나가면 저런애들은 살도 안빼 소리 듣네요 수봉이님 영상 보면서 펑펑 울었어요ㅠ 남은 10일 더열심히 할게요 보식때 까지 화이팅 ! 수봉이님 점점 더이뻐져서 보기 너무 좋아요 다이어트하면 멘탈도 많이 좋아지는거 같구 긍정적이구 행복해 보여요 사랑해용♡좋은영상 기대할게요
금영님,, 고마오요,,🧡 우리는 할 수 있어요 누구를 위한것도 아닌 나를 위해서 , 내가 소중하고 , 나를 사랑하기때문에 뭔가를 하는것이라고 나를 다듬는 과정이라고 생각해요 우리 아직 많이 아프고 고통스럽겠지만 내가 행복해지는 과정이고 , 성장하는 시간들이라고 생각해요 🧡 수봉이가 더 힘이 되고, 함께할 수 있는 영상으로 함께할게요 하이팅 😍
세상에 예의없는 사람이 너무 많네요;; 그냥 못 배워서 저러나 보다 하고 무시하세요. 그냥 댓 보다가 읽었는데 막 내가 다 짜증나네... 님, 살은 빼면 되지만 개념은 자기 의지로 탈부착이 안 돼요. 걔넨 평생 그렇게 개념 빼고 살라고 하고 님은 멋지게 다이어트 성공하세요
그런 나쁜말 다 흘려보내시구 파이팅하세용♡ 아무것도 모르면서 상처주는 말 던져대는 사람들과 금영님은 완전히 다른 사람이니까요 멋지게 성공할 수 있을 거예요
수봉님 :) 저는 지금 15개월 아기를 키우고 있는 엄마예요
23일 월요일부터 단식 시작해서 오늘 26일 목요일까지
3일 단식 성공했어요!!
3일차때 정말 너무 힘들어서 미치는 줄 알았는데
그럴때마다 수봉님 영상보면서 힘내서 결국 성공해서
69.0kg에서 66.1kg으로 3kg 감량했답니다
몸무게보다 눈바디로 보니까 라인이 확 살아나더라구요 :) 완전 만족해요
보식도 4일 아침 눈뜨자마자 화장실 다녀오고 mct오일 한수저랑 물마시고 아몬,호두,마카다미아,땅콩 이렇게 소량 섭취했구요 :)
수봉님 덕분에 정보 많이 얻었고, 성공할 수 있었어요
앞으로 3일간 보식 잘하고 식단 잘해서 더더욱 건강한 몸 만들어서 멋진 엄마가 되려고 해요 :) 감사해요❤︎
어머 너무 멋쪄요 보라님 ㅠㅜㅠ💖 수봉이가 세상 뿌듯,,❤️💜🥺 보식도 길게 잡고 꾸준히 잘 하셔서 건강하고 평생 유지 가능한 식습관 개선해서 꼭 성공하길 응원드릴게요 화이팅 😍😍🔥
수봉님 단식10일편부터 보고 저도 힘이되어 오늘부터 시작하게되었습니다! 스트레스 받지 않는 선에서 버틸수 있는 날까지 한번 버텨 보겠습니다!!끝내고 다시 올게요!!!!정말 너무 너무 고마워요
언제나 수봉이는 응원드려요오!! 건강하고 긍정적인 생각으로 행복하게 단식 성공하시길 바랄게요 무리하지않는 컨디션으루 화이팅!!🌝💖
3:33초/ 진짜 다이어트하는 동안 해탈 경지에서 이르러 야채 씹어 먹을때 내 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항상 멍때리면서 먹는 나의 모 습습... ㅔ헤헤.. 단식 후 먹는 야채탕을 먹는 해탈의경지봉이였습니다..🧡 그래도 맛은 있어따...👍
4:13 진짜 도넘은걸 떠나서 미개하네요..
넘넘 당황스러웠답니다.. 옷 다 벗구 때밀고있었는데.. 🥲
진솔한 유튜버 기본 몸매가 너무 좋으심
감사합니다 ♥
수봉님 다른분들 댓글에 답글 달아주시는거 보면 착함이 느껴져요. ㅎㅎㅎㅎ 단식 찾아보다가 알게됐는데 내용도 넘 유용하구 위로되는 영상들이에요. 앞으로도 응원할게요♥♥ 화이팅 저두 홧팅ㅋㅋㅋ
선경공쥬님 감사합니댜 🥺💖❤️ 나를 더 사랑하고 솔직해 지는 연습, 노력으로 함께 할 수 있는 수봉이가 되려고 더 노력하겠습니다☺️☺️❤️💜💙 우리모두 하이팅 할 수 이따!!🌝🌝🥰
진짜 언니를 알게되서 너무 감사하고 행복해요... 항상 감사해요
모야아.. 사랑해요 ㅠ🧡
우와 ㅠㅠ 3일 만에 5키로 넘게 빠지시다니 ㅜㅜ 언니가 열심히 한것두 있지만 살이 엄청 잘 빠지시는 편인거같아요 부러워🥺🤍🤍
제가 워낙 대식가라서 많이먹는날에는 하루에 3-4키로도 올라간답니다 헤헤,, 급속도로 하루먹는양이 많을땐 수분의 무게때문에 몸무게가 많이 올라가서 사실 원래 60키로라고 생각하시면될거같아요!! 많이먹어서 63키로가 된고였어요!! ㅋㅋㅋ
볼수록 점점 빠져드는 채널이예요. 저도 갑자기 10키로 이상이 쪄서 고민중이였는데 좋은 동기부여 받았네요. 구독하고 갑니다~.
좋은 동기부여와 긍정적인 수봉이의 마인드만 가져가길 바래요 헤헤 감사합니다🌝
덕분에 72시간 단식 잘 마무리 하고 보식 첫날 사골국물에 샐러드 닭가슴살 조금으로 보식 잘 했네요
덕분에 단식할 때 마음 다 잡고 잘 마무리 했네요 감사합니당
물단식을 더 하려고 했는데 부모님께서 엄청나게 반대를 하셔서...ㅎㅎ 결국ㄱ엔 지금은 초절식이랑 1일 1식 하구 있어요!! 단식 하기 전엔 이 양으로 배 절대 못 채웠을 텐데 하고 나니 위가 줄어서 금방 배부르더라구요!! 오늘도 언니 영상 보고 힘내고 가용~♡♡
좋아요오 그렇게 조금씩 연습하면서 자신만의 방법을 찾아가다보면 스트레스안받고 더 행복한 다이어트, 건강한 다이어트 할 수 있을꺼에요 +_+!! 오늘도 할수있따아 현빈공쥬 하이팅 😍
@@subonglee526 언ㄴ니두 화이팅!!😍😘
수봉님 물단식 보고 나도 4일째에 난 죽겄어요
기력이 하나도 없어서 운동은 생각지도 못하겠음 다시봐도 대단하심 그래도 몸무게는 줄어서 ㅋㅋ
너무 무리한 컨디션이라면 중단하는게 좋아요!! 버텨볼만틈 버텼지만 컨디션이 하루이틀이 지나도 나아지지않는다면 보식으로 넘어가시는게 좋답니다 ㅎㅎ 몸무게보다는 사이즈나 눈바디를 체크하시는게 훨씬 좋아요 +_+!!
선 좋아요 댓글 후 감상 국룰 ^~^!
꺄아 공주 쵝 오 ...🧡
보식할때 고구마는 언제쯤 먹을 수 있나요?!! 단식중인데 고구마가 너무 땡겨 미칠거 같아요..ㅋㅋㅋㅋ
보식 안정기때 드시는게 조아요 입터짐 주의,,
진짜 잘 먹네요ㅋㅋㅋㅋ저도 한번 도전해봐야겠어요~^-^오늘도 잘봤어용~굿밤이여~~
꺄아아ㅏ 윤미님 감사합니다 헤헤 제가 원래 대식가라 정말 많이 먹는답니다,, 영상에 안보여드리고 혼자 먹은거 한트럭... ㅋㅋㅋㅋㅋ😅😅
나이드니 갱년기도오고
복부에 살이 엄청나요
식탐이 많아서 배가터질듯먹어요 ㅠ 이대로 가다간 큰일 날것같아서 다이어트결심합니다
제발 할수있기를….
언니 국밥을 먹는 건 언제쯤이면 될까욤?ㅠㅠ
고기국밥은 소량은 갠찮다구해용 밥은 나중에 보식이 끝날때쯤부터 양을 조절해서 드시면 됩니당!
@@subonglee526 헐 아싸뵹용
단식 2일째인데 야채탕이 미친듯 먹고싶다
진짜 단식 후 먹는 야채탕 제이엠티쥐알...
찾고 있던 영상인데 감사합니다 ^^* 항상 건강하고 좋은 하루 되세요
감사합니자 오늘 하루도 행복한하루이길 😍💖💖
진짜 잘 드시는거 같아요! 행복하게 드시고 열심히 움직이셔서 좋아보여요~
감사합니댜 도경님🌝💖❤️🥰🥰
단식 72시간째입니당.
저도 얼른 야채탕 먹고싶어요 !!
저번 단식도 보고 이번 단식도 봤는데요 저번에는 진짜 많이 빠져서 깜놀하고!!!단식 진짜 길게하네??!!!!!깜놀하고이번에는 3일만했는데도 저렇게 빠졌다고??!!!!!!자꼬 나를 놀래켜 휴~ 놀란자라찌찌 됨
보식때 많이잡쉈네여 또놀래미 저거 어케 참았쒀여 하 나도 단식하거싶다 ㅠㅠㅠㅠ
오멬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표현력이 아주 그냥 이름마냥 최고예요 아주그냥 멋진거🌝💖 수봉이와 함께 동기부여도 만들고 멋지고 건강하기 함께할수있다면 뭐든 해보겟사옵니다🌝❤️❤️
언니 그 오트밀 계란 어쩌구그거 만드는영상 올려줘요/...맛있어보인당
오케애이.. 올리도록 해보겟습키댜아🌝❤️
광고도 재밌는 최애 유우튜바 😚💖💖 무리하지 마요 ㅠㅠ 걱정됩니다 보다보니 저 어릴때 단식하고 바로 다음날 치킨 먹고 식욕이 폭발해서 단식한거 두세배는 더 쪘던 그런.. 기억이 😭😭😭
언니 고마오요 ㅠ_ㅠ 🧡 그녀는 나의 원픽 ...🌝 무리하지않도록 행복하게 할께요 온니 고마오요 헤헤 🧡_🧡
단식 3일찬데 수봉님 새로운 동영상보니까 더 버틸 힘이 나네요 ㅠㅠ!!! 72시간 단식은 전에도 한 번 해봤는데 5일단식은 처음이라 무섭네용...
그런데 수봉님 단식끝나고 고기는 언제부터 드셨어요?? 아무리 찾아봐도 정보가 별로 없네요 ㅜ
건강을위해서 두려움으로 시작하지말고 그시간자체를 즐기셨으면 좋겠어요🌝💖❤️ 저는 2-3일차에 고기다 먹엇어요!! 대신 양 조절해서 꼭꼭씹어서 조금씩 천천히 먹었습니다 ㅎㅎ 첫날에는 피해주는게 조아요 삶은고기 한두점정도는 괜찮지만 !!
@@subonglee526 답글 감사해용💕
언니 영상 자주 올라와서 너무 좋아요 !! ㅎㅎ 항상 영상 잘 보고있어용 멋징거 ~~~~💕
꺄아 행예공쥬,, 곰마오요🥺🌝❤️ 더 많이 올릴꺼니까 1일 10봉하기🌝🌝💜
14일끝내고 2틀차 보식하는중 ! 야채탕 1일째에 했는데 속이랑 배가 너무 아파서 오늘은2일차인데 야채탕국물에 오트밀 조금 끓여 먹었어요 ㅠㅠ핵맛있어 그리고 수봉이님 저도 되게 뚜렷한 스타일이구 코성형티 나서 사람들이 성형 많이 물어보는데 그냥 저 혼혈이에요 하면 가만히 있어요 그게 맘 편해요 무례한 인간들 !!
어머어머 서영님 최고야 진짜 너무 고생하셨어요 어서 빨리 나를 위한 칭찬 하기!!시작!! 내일도 일어나자마자 하기!!정말루 약속약속 꼭꼭이에요 +_+!!!❤️ 넘나 꿀팁스..곰마오요..힝구 무례한사람들에게도 친절을 베풀순 있지만 도가 지나치면 그것은 바로잡아야 한다고 생각하는 사람이라서 안되는건 안된다고 말 할 수 있어야한답니다 !!후.. 제가 그렇게 행동해부럿어요!!꺄하앙 보식 꼭꼬 잘 진행해서 식습관, 체질모두 더 건강하게 개선 되기 응원수봉이가 매일 할게오 할수이따 >_
와대박 오늘 처음 왓는데 몸매 너무너무 이뻐요ㅜㅜㅜ 완전 개미허리... 저도 꼭 성공하고 싶어요
좋은 영상 감사합니당
감사합니다 🥰
저 간만에 물 단식인데ㅎㅎ생각나서 다시봐요:)
ㅜㅜㅜㅜㅜ위로받고 갑니댜 자주보러올게요 흑
🖤
오늘부터 3일 단식 시작하려고 하는데 의지박약이라 할수있으려나모르겠어요 .. 마음 약해질때마다 와서 보고 또 보고해야지ㅋ 좋은정보 감사합니다 ^^
하이팅 🌝
언니 영상 너무 잘보고 있어요! 보다가 자극받아서 물단식 4일하고 보식 2일차인데 입맛이 너무 뚝 떨어져서 견과류 조금이랑 야채탕 국물 조금 먹는데ㅠㅠ밥그릇에 국물 4분의1도 다 안들어가고....다른걸 먹어야할거같은데 뭘 먹어야 할지 모르겠어요ㅠ 샌드위치같은건 언제쯤 부터 먹을수 있을까요!!??
빵같은 가공식품은 보식 최소 일주일 후부터 드시는게좋고 빵보단 현미나 잡곡밥이 좋습니다 !-! 원래 위가 줄고 입맛이 떨어지는 경우가 많은데 굳이 많이 먹을 필요없이 소량의 양을 자주 나눠서 먹는연습을 하시면 좋아요 ㅎㅎ
언니 영상 잘 봤어요! 단식에 많은 도움이 돼요🥺❤️
근데 야채탕에 양파나 토마토를 넣어서 끓여도 괜찮나요?
네
괜찮습니당 !🧚🏻♀️
뜨거운물단식하면 보식 필요없고 바로 삼겹살같은 음식을 먹어도 전혀 지장없을만큼 몸에 무리가 없구요~단식중에도 배고프지않고 기운딸리는것도 없으며 일상생활이 똑같답니다. 한번 해보세요~
어머 여름에는 뜨거운물단식으로 꼭 도전 해봐야겠네요 ㅎㅎ!! 감사합니다 🌝❤️
감량률이 왜케 좋아요
언니 영상보는데 엄마가 옆에서 언니이쁘다고 계속 감탄하네욤 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오메.. 서경공주 어머님.. 사랑해요 🥺❤️
여러분. 진짜 보식이 중요해요. 저 단식 하는 영상 댓글에 나는 단식하고 바로 일반식 먹고 멀쩡하다라는 댓글 몇개 보고 나도 괜찮겠지~ 하고 단식 14일하고 이틀만에 일반식 먹고 생전에 안나던 두드러기가 났습니다...일주일동안 개고생했어요. 지금도 약간 자국이 난 상태이고, 거의 다 나았지만... 단식하시고 저같이 바보같이 보식 안하다가 고생하지 마시고 제발 보식기간 지키세용...
저는 지금 72에서 64~65 유지 중입니다!
맞습니다 웡웡님!! 단식은 당연한거고 보식이 사실 시작이예요 ㅠㅠㅠ!! 보식이 정말정말 중요하답니다 보식만 잘 해준다면 정말 요요없는, 식습관 개선과 습관성형까지 할 수 있는 건강한 다이어트가 가능해져요 🧡🧡
언니(?) 여러 물 단식 영상에 댓글을 남겼었는데요 ! 제가 영상을 보고 많은 위로와 힘을 얻었어요 !!ㅎㅎ
제가 바로 그 살이 많이 쪄서 호르몬 불균형으로 생리불순과 다낭성난소증후군이 있는 사람이거든요 ㅜㅜㅡㅜ
그래서 이번에 3일 단식 도전한 김에 체질개선과 식습관개선을 위해 7일단식 도전합니다 !!
하지만!! 저의 가장 큰 목적은 건강하게 몸관리하면서 먹고싶은 음식을 스트레스 안받으며 먹는 것인데요 ! !!
혹시나 ,, 피자나 치킨,, 마라탕,, 떡볶이,, 너무 먹고싶을 땐 적당량만 먹어도 될까요? (물론 회복기간까지 다 끝난 다음에요!)
보식기간에는 안드시는게 좋구요 ! 일반식 으로 넘어가면서는 가끔 먹고싶은 음식을 먹어도 괜찮아요 ! 하지만 양을 조절해서 드셔야해요 ㅎㅎ
오늘이 물단식 3일째인데 내일 보식으로 사골국이랑 연두부 먹을껀데 괜찮을까요? ㅠㅠ 사골국에 샐러드 야채 넣어도 되나요? ㅋㅋㅋㅋ 그러구 저녁쯤에 핫도그나 계란빵같은거 먹을 생각인데 밀가루 먹어도 될까요? ㅠㅠㅠ
밀가루는 안드시는게 좋아용 ! 샐러드 야채보단 양배추같은게 더좋아용 ㅎㅎ 연두부 괜찮습니당!
@@subonglee526 감사합니당 !!
@@subonglee526 혹시 보식기간에 마그밀 섭취 같이 해야하나요? 당이나 밀가루는 언제부터 먹을수 있어요?
그릭요거트에 요거트 꾸덕해보이는데 어떤제품인지 궁금하구
운동하시는 흉곽호흡 하는 방법 갈켜주세용~~^^
항상잘보고있어요 전 목요일부터 3일 물단식 해보려구요~~^^
근데 일요일 김장이라는데 ㅜㅜ 걱정이네요 ㅋㅋㅋㅋ보식을잘해야되는데 ^^ 지금 생리기간 끝나고 가장잘빠진다는 황금기라고해서 꼭 3일동안해보려는데 ^^
아직은 좀걱정이라서 ^^ 정말 한달동안 2.5키로 뺐거든요 ㅜㅜ 넘안빠지네요 ㅋㅋㅋ그래도 뱃살은 5cm줄어서그걸로 만족하려구요 천천히 차근차근
아마 마켓컬리에서 주문한제품인거같아용 +_+!! yozm이라는 제품이였어요!! 저는 꾸덕한거 좋아하는데 여기꺼 엄청 꾸덕하더라구용 ㅎㅎ!! 흉곽호흡 간단하게 다음영상에서 나오긴하는데 나중에 다른영상에서 자세히 설명하는 영상 따로 찍어볼께요 헤헤 🧡 약속이 있거나 음식이 많은곳에 노출되는 상황이면 조금 물단식을 피해주는게 사실 좋긴한데 의지가 있고, 보식까지 잘 해서 건강한 식습관 만들 수 있다고 확신한다면 괜찮답니다!! 너무 몸무게에는 치중두지마시구 사이즈나 눈바디에 만족하는걸 추천드릴께요 ㅎㅎ!!하이팅 >_
@@subonglee526 수봉이님도 홧팅!!♡♡
수봉이님 저 또 왔어용 ㅠㅠ 저도 폭식증 땜에 찌고 빠지기를 반복하다가 요즘은 그나마 덜 폭식(?)을 하고 있기는한데 천천히 먹는건 진짜 너무 힘든 것 같아요.. 식습관이 올바르지 않은거겠죠 ㅠㅠ 제가 치아가 약하기도 해서 거의 안씹고 넘기다시피 하거든요.. 그래서 혹시 몸에 좋은것까진 아니더라두 괜찮은 식욕억제제(?)가 있으면 진짜 한번 먹어보고싶은 심정이긴 해요.. 수봉이님이 추천할만한 식욕억제제 같은것도 있을까요?ㅠㅠ
천천히 먹는것, 온전히 음식에 집중하는것, 정말 먹고싶은 음식은 꼭 먹기 이런것들을 하나씩 연습하고 노력하다보면 시간이지났을때 포기만 안한다면 무조건 할 수 있어요 소원공쥬🥺❤️ 식욕억제제가 좋지는 않아요 몸에 부작용도크고 ㅠㅠ. 하지만 의존만 하지 않을 수 있고 컨트롤이 가능하다면 내가 주체할 수 없는 식욕이 있는 날은 저는 가끔 먹어준답니다 병원에서 처방받아서 놔두고 한번씩 먹어주는 방법으로 저는 여러방법을 연습하고 나에게 맞는 방법을 찾아가고있어요 ㅎㅎ !!💖 식욕억제제보단 포만감을 주는 식이섬유 같은 것을 먹어주고 물을 많이 마신후 따뜻한 차를 마셔주는것도 식욕억제에 정말 큰 도움이된답니다!! 나가서 걷기를 하거나 +_+!!
수봉님 영상 보면서 3일 단식 힘내서 할 수 있었어요 ~~ 혹시 질문이 있는데 야채탕에 청양고추는 첨가하면 안되나요 ?? 매운맛을 너무 좋아해서요 ㅠㅠ
처음에는 피해주시는게 좋습니당 ㅎㅎ
얼굴 많이 보여주시니깐 너무조아용 ㅎㅎㅎ 아름다우세요~~~~~~~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
보식기간에 과일먹어줘도 되나용..? 팔뚝 진짜 얇으세요 부럽다
당이 높은 과일은 피해주시는게 좋아용 !
목요일부터 일주일 빡세게 해봅니다
수봉언니 홧팅 이뻐요❤️❤️
꺄아 행복해 🌝🥺💖
수봉님 영상 보고 저도 생수 단식 해보려고 준비하고 있어용! (좋은 정보 감사해용❤️)혹시 평소에 mct오일 섭취하시는 방법이 어떻게 되세요? 단식 이후에도 계속 섭취해보려구요!
저는 매일 아침 공복에 한스푼씩 먹어주고 있습니댜!!☺️☺️
언니 영상 보고 오늘 물단식 3일차에요 ,,, 5일차까지가 목표였는데 금요일 토요일 야간에 알바를 해야해서 자연스레 일주일이 될 수도 있지만 몸에 너무 무리가 갈 것 같아 오늘까지만 해야할지 쭉 해봐야할지 고민중이에요 ... 그리고 언니 엠씨티 오일은 매일 아침 드시는 건가요 ?
몸에 컨디션에 맞게 해야해요 가은님 무리해서 억지로 참고 하는건 좋지않답니다 ! 엠씨티오일은 매일 아침에 먹고잇어요 ㅎㅎ
@@subonglee526 언니 혹시 ,, 엠씨티 오일 대체할만한 것은 없을까용 ..? 그냥 첫 식사 때 견과류만 먹어도 될까용 ?!,,
견과류만 먹어두돼요 ㅎㅎ !! 엑스트라버진오일도 가능하구요! 사골국물이랑 야채탕두 좋아요 🥰
물단식 할때 생수만 마셔야되나요?
둥글레 녹차등등 차 종류로 마셔도 되는지 궁금합니다.
생수만 가능합니댜 !!☺️
제가 첫보식을 간 안되있는 수육으로 끝냈는데 이틀날 어떻게 먹어야하죠..
삶은야채나, 야채탕, 사골국물, 견과류,수육 등 다양하게 드셔두 되구요! 천천히 양을 늘려가면서 단백질, 지방위주로 처음엔 드셔주시는게 좋구 탄수화물양은 천천히 늘려가는게 가장좋답니다! 인스턴트보다는 직접 요리해서, 자연식품으로 먹는게 가장 좋아요 ㅎㅎ
야채탕 소금간 해도 되는건가요? 그리고 해외라서 곰탕을 구하기 힘든데 그냥 맹물에 해도 되는걸까요??
저도 오늘 단식 1일차에용 수봉님 말처럼 호르몬 불균형으로 대사질환에 시달리고 있어서 고쳐보려고 마음먹었어요. 또 저는 만성염증과 아토피가 있어서 단식의 자가포식의 이점때메 시작한 것도 있어용. 혹시 보식1일차 2일차 3일차 몇끼를 얼마만큼 드셨는지 알 수 있을까요? 영상에 나온 식사가 전부인가요?? 막 가공식품 자극적인 음식은 보식 몇일차부터 먹기시작했나요?
저는 현재에도 가공식품이나 자극적인건 거의 먹지않으려고 노력하고있어요 ㅎㅎ 약속이있거나 외식을할땐 먹고싶은거 다 먹지만 어느정도 양을 정해놓고 컨트롤해서 먹으려 노력하구요!! 1일차에는 견과류 , mct오일, 야채탕 이외에는 먹지않았구요 2.3일차부터는 양을 점점 늘리거나 컨트롤이 가능하다면 샐러드나 단백질, 지방위주의 식사를 하면서 양을 늘려가는게 좋아요!5-6시 이전까지 먹고싶은 음식을 양을 정해놓고 계속 먹었구요! 그이후에는 음식은 안먹으려했습니다 ㅎㅎ
@@subonglee526 방금 10일만에 -12kg 물단식 영상 보고 왔어용 거기 보식을 잘 정리해주셔서 보고왔는데 12일치보식내용이라 지금주신 답변에 맞춰서 3일단식보식 진행하면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 생생한 후기 알려주셔서 넘나 좋아용 감사합니다 수봉님☺️
@@or9376 언제나 응원해요오 하이팅 🌝🥰❤️💖
보식을 어케 늘려야되요?? 만약 23일 단식하면
한 10일정도 보식할려고 하는데
1일에는 건과류 아몬드 10알이랑 야채탕
2일에는 건과류 아몬드 10알이랑 야채 죽?
3일에는 건과류 아몬드 10알이랑 반찬들이랑 야채탕
4일에는 건과류 아몬드 10알이랑 야채탕이랑 야채죽이랑 반찬들 조금씩
이렇게 조금씩 늘려서 먹을려고 하는데 괜찮겠죠??
23일 단식이시면 보식은 곱하기 세배르 해서 약 70일정도 해주시는게 좋구요 ~ 보식을 지키지 못할것같으면 단식을 너무 길게하지 않는게 좋답니다 보식을 제대로 해주지 않으면 단식의 큰 의미가 없답니다 ! 단식의 기간이 길수록 음식의 양은 아주 천천히 늘려가야하구요!ㅎㅎ 미음이나, 죽, 사골국물, 야채탕 견과류등으로 먼저 드시는게 좋아요!
언니!! 저 21일 단식 계획하고 이제 15일차 들어갑니당 혹시 야채탕에 넣을 수 있는 야채 제한은 없나요? 팽이버섯 양배추 숙주 콩나물 이렇게 넣고싶은데요
네 말씀하신거 다 넣으셔두되세요!!
안녕하세요! 영상 너무 잘봤어요 혹시 질문하나만 드려도 될까요…!
혹시 72시간 물단식 후
첫 공복 깬 음식 : 견과류
한시간 뒤 아침 : 닭가슴살 (저염) + 샐러드 (소스x)
점심 : 닭가슴살 (저염) + 샐러드 (소스x)
어지러움 느껴져서 -> 아몬드 브리즈 언스위트 1개
저녁 : 닭가슴살 (닭가슴살 소세지, 간o ) + 샐러드 (소스x) + 두부
이렇게 1일차 보식했는데 괜찮을까요…?! 어지러움을 좀 많이 느껴서 저녁에 단백질을 조금 더 먹었어요 하루종일 알바때문에 활동량도 적지 않아서요…! 괜찮을까요?
2일차 부터는 닭가슴살 대신 두부로 먹으려고요…!!! 혹시 닭가슴살 때문에 보식 망친걸까요..?!🥺
망친것은 아닙니다 ! 3일이기때문에 건강한 식단으로 점차 양을 늘려가면서 일반식으로 넘어가면 됩니다! 유제품은 처음에 안드시는게쥬아영 !
@@subonglee526 답글 너무 감사해요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 힘나네요!!!! 감사합니다!!!🤍🤍 천사세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
보식 하시고 일반식 드시고 계시나요?? 유지는 어떻게 하시는지 궁금해요🙃
보식 후엔 일반식먹으며 건강하게 유지하고 치팅도하면서 다 가능하답니다 ㅎㅎ ! 건강하게 먹고 , 스트레스받지않고 많이움직이며 생활하기 !☺️
물단식 72시간 이후 오늘 단식깨는 날인데
첫날보식부터 견과류 먹고 한시간지나서 야채탕 먹고 2시간뒤 과일이나 옥수수 먹으려고하는데 먹어도 될까요??옥수수 너무좋아하는데 탄수화물이라 걱정되요ㅠ 과일도 당이랑 탄수화물인데 괜찮을까요ㅜㅜ 단식종료가 얼마안남아서 답변부탁드려요 언니ㅜㅜ
엉덩이 힙업되서 엄청 빵빵해요~^♡♡♡♡♡♡
수봉님 단식 4일차고 5일하고 보식을 하려고 하는데 달걀죽에는 쌀은 안 들어가고 계란만 들어간 건가요??
그리고 계란죽이랑 일반식을 며칠부터 먹을 수 있을까요??
3-4일차부터 드시는게 좋고 양은 점차 늘리는게 조아용! 달걀죽은 본인이 만들기 나름입니다 :)!
@@subonglee526 감사합니다!!
@@subonglee526 혹시 수봉님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5일 12?시간쯤 단식하고 3일 야채탕 먹다가 한 끼만 햄버거 먹으면 안 되나요 ㅠㅠ?? 하나를 하루에 먹는 거요!
고기가 너무 먹구싶당 ㅠㅠ 처음에 지방을 먹으라는건가 ㅜㅜ ㅠㅠㅠ
간헐적단식 72시간 도전중인데 현재 26시간 공복중인데 보식이 젤 중요한거같아서요 그 혹시 곰탕국물만 먹는것도 괜찮나요??밥은 탄수화물이라 좀 걱정되어서
안녕하세요 수빈님...영상 잘보았습니다! 🙏🏻 몸이 너무 무거워져서 3일 단식을 도전해보려고 합니다! 단식 후 보식할때 출근 중일 것 같아 삶은야채나 야채탕을 준비하기 어려울 것 같은데 혹시 그냥 야채 샐러드(드레싱X)도 괜찮을까요? 혹시 그 외에도 출근 시 싸가서 먹을 수 있는 것들이 있을까요 ? ㅠㅠ
옴모 펭수님 수빈이아니라 수봉이랍니다 🌝드레싱하지않은 샐러드도 괜찮구요! 너무 자극적이지 않는 자연식품은 다 괜찮답니다 ㅎㅎ 견과류를 드셔도 좋고, 사골국물에 고기 몇점을 넣어서 보온통에 담아가서 드셔도 좋아요 ㅎㅎ 보식 3일만 잘 하신 후에 천천히 양을 늘려가며 건강한 식습관과 체질 꼭 유지하시길 응원드릴게요!!❤️
@@subonglee526 아이코 제가 실수를 👀👀 헤헷 사과드려요 수봉님 !! 영상 더 잘 챙겨 볼게요 감사합니다 🥰🥰
수봉님 저 이제 72시간 단식 끝내구 첫음식으로 견과류바 뿌셔서 그릭요거트 먹었는데요... 기숙사라 도저히 야채탕을 먹을 상황이 안되어서요ㅠㅠ 보식 기간에 그린샐러드, 편의점 계란국, 두부유부초밥, 계란 먹어도 괜찮은가요ㅠㅠ?
아고 보식 첫날에 그릭요거트 드시면 안도ㅣ는ㄷ.... 유제품은 안드시는게 좋아요ㅠ ㅠㅠ 그린샐러드는 괜찮은데 편의점에서 파는 가공된 음식은 안드시는게 좋습니다 ㅠㅠ 차라리 샐러드집에 가셔서 샐러드 드시는게 좋구요 ! 하루견과 같은 것 사드시면 좋습니다 :)
@@subonglee526 흐악 감사합니다... 오늘도 요거트 먹었는데 요거트는 내일까지는 자제해야겠네여,,,, 감사합니다!!!❤️
@@subonglee526 그럼 유제품은 언제부터 먹는게 좋은가여..????
정말 공감합니다ㅜㅜ 제가 물단식을 한건 아니지만 홀리*드 라는 클렌징을 2일하고난후부터 다이어트 음식들을 먹고있는데 평소같으면 싱거워서 안먹었을 음식들인데 너무너무 맛있게 느껴지더라구요ㅠㅠ 음식의소중함 깨달았습니다 ㅎㅎ 좋은 말씀감사합니다언니~♡울컥했어요ㅠㅠ
오메에 소중함을 깨달았다니 수봉이는 넘나 공감합니댜아 ㅠ_ㅠ!! 하나씩 차근차근 느끼다보면 어느순간 정리가되어있는 내가 되어있을거예요!! 물론 사람은 완벽하지 못하기때문에 다시 무너질수있지만 빠르게 다시 극복하고, 올라갈 수 있는 방법을 찾고 연습하다보면 넘어져도 다시 빠르게 일어날 수 있는 내가 되어있을거라 생각한답니다 나를 사랑하는 우리가 함께하기위해 수봉이가 행복한 영상으로 함께할게요 🧡_🧡
내일부터 5일 물단식 도전입니다!! 그래서 지금 소고기 먹는중 ...😩😩
과식후 단식을 바로 시작하면 몸이 많이 힘들 수 있으니까 주의해서 꼭 성공하길 응원드릴께요 >_
삼일 단식하고
아점:닭가슴살150g+양배추+미음(한주먹-진짜 적음)/우유에 체지방감소 다크 커피
점저:닭가슴살 150g+양배추+ 고구마 40g
/우유에 체지방감소 다크 커피
///항산화커피1.5L+물 2L
먹었는데 괜찮나요?
운동1시간 홈트 강도 좀 센거랑 무용연습1시간 했어요
언니 안녕하세요! 보식중인데욤!!
첫끼에 mct오일 1스푼 먹고 견과류 바로 먹고 그다음에 바로 죽 렌지에 돌려서 먹어도 상관없을까요..? 아니면 오일이랑 견과류 먹고 시간 텀을 준다음에 아침을 먹어야하는걸까요..? 항상 영상잘보구있어여❤
시간텀을 좀 두고 먹는게 좋아요!!💖💖
@@subonglee526 감사합니당ㅎㅎㅎ❤
수봉님 제가 어늘부터 금요일까지 단식 5일 할 예정인데 보식은 며칠 하는게 좋을까요...???
2주정도 진행해주시는게 좋아용!
@@subonglee526 감사합니다 ㅠㅠ!!!♡
안녕하세요 수봉이님
수봉이님 영상 덕분에 단식관련해서 많은 참고를 하고있는사람입니다
저는 현재 물단식 10일차인데 컨디션 잘 조절하고 전해질도 같이먹으면서 하고있어서 힘들지 않게 단식하고 있는데
제가 20일정도까지 단식을 할꺼같은데 그럼 보식도 20일간 해야할까요?? 보식기간이 이러면 너무 길어질꺼같아서 걱정입니다ㅠㅠ
보식은 단식기간의 3배를 하는게 좋구요 ! 무조건 단식일수만큼은 해주는게 좋습니당! 사실 단식보단 보식이 중요해서 단식이길어질수록 보식기간은 배로 길어진다는것 생각하고 단식을 하시는게 조하용!!
@@subonglee526 친절한 설명 감사합니다. 오늘은 11일차고 현재 11.5키로그램 빠졌네요^^ 슬슬 보식에 대해서도 알아보면서 준비를 하는 단계인데 좋은 정보 감사합니다!ㅎㅎㅎ
@@user-RoongReng 헉!!그렇게 많이 빠져요..??
@@im-np1bu 저는 남자고 체중이 좀 나가는 편이였어서 단식으로 빠지는 살도 남들보다 더 많은걸 꺼에요ㅋㅋㅋㅋ 지금은 단식 다 끝내고 밥대신 쌀모양곤약을 밥대용으로 먹으면서 -16키로 뺀거 유지하고있습니다ㅎㅎ
@@user-RoongReng 일상생활하실때 불편하신 점은 없었나요?? 저는 평소에 운동을 꼭 해야하는 사람이라서...오래하기는 걱정이 되네요ㅜㅜ
72시간 도전! 단식이제 5시간 남았고, 죽 준비해놨는데.. 보식이고 나발이고 폭식할듯ㅜㅜ배고파아아아아아
수봉님 물단식 진행할때 붓기차같은것두 섭취하면 안되나요 !? 예를들면 , 생활약방에 기분전환이나 호박즙 요런것두 같이 섭취하면 안되나요 ?
네네 안돼요 ㅠ_ㅠ
수봉님! 하나 여쭤봐도될까요?! 제가 보식을 길게는 못할거같아서 단식도 3주에서 2주로 줄이려고하는데 혹시 5일만 견과류 야채탕 먹고 그 뒤로는 일반식 세숟갈만 먹으려고하는데 이것도 보식에 해당될까요?ㅜㅜ
보식은 단식일 수에 맞춰 동일한 일수를최소한 해주셔야하구, 양을 점점 늘리시면서 클린식으로 바꾸어가면서 한식으로 바꾸어가면된다구해요!
@@subonglee526 감사합니당!!!!
@@subonglee526 아 그럼 혹시 2주 단식이면 2주동안 보식해주고 3주째부터 일반식으로 천천히 늘려가도될까요???
우와 진찌 대단하세여ㅜㅜ 저는 2주째 16대8 간헐적 단식 증. 16시간 공복 넘 배고픈데 몸뮤게가 안줄어요ㅠ 8시간 동안 총 두끼 먹는데 첫끼는 먹고싶은 걸로 일반식. 듀번째 끼니는 호밀빵에 스크램블 해먹거나 샐러드 먹어요. 생리중이라 그런 건지... 예전에 비하면 정말 많이 안 먹는 겅데 몸무게가 안줄어드니 답답해요 그래서 다음주쯤 5일 단식 도전해보려구요...ㅠ 몸무게 좀 줄었으면 좋겠어요!! 운동은 어느정도 식단으로 빼고나서 하고 싶은데... 제가 맘 급한건지 잘하고 있는건지 모르겠어요;;; 으아아억 어려운 다이어트 ㅎㅎ
안먹는것만이 다이어트가 아니랍니다 ㅠㅠ 오히려 잘 먹어야 잘 빠진다는 말이 거짓말이아니기때문에 건강한 음식을 건강한 생활을 하며 먹고 운동해주기를 꾸준히 하면 자연스레 살이 빠진답니다 +_+!
오~ 야채탕! 집에 비비고에서 나온 사골곰탕 여러개 있던데 보식기간에 거기에 야채 넣어서 끓이면 되겠죠???
네네 !! 양조절, 물조절 해서 드시면되세요 >_
안녕하세용 언니 영상으로 자극 받아 단식하고 있어요 ㅎㅎ 다름이 아니라 12일 단식후에 12일간 야채탕이나 죽 먹고 15일정도는 현미밥이랑 간이 안 센 일반 음식들 먹어도 괜찮을까요??🤔🤔😊
네네 양을 점점 늘려가구 매일 같은 음식 보다는 건강한재료를 요리를 해서 다양하게 먹는것도 좋은 방법입니다 ㅎㅎ
@@subonglee526 감사합니다😊
혹시 단식 2주 정도하고 죽 언제 까지 먹어야 하나요? 그리고 일반식은 언제 부터 가능한가요
보식은 며칠을 해야하나요? 그리고 죽 혹시 야채죽 가능한가요? 아니면 흰죽을 먹어야 하나요? 그리고 마그밀 꼭 먹어야 하나요?
보식은 단식의 3배 , 보식이 끝나갈때쯤 일반식으로 넘어가면서 한식하신다구 생각하면됩니당, 야채죽 가능합니당 장기 단식일수록 보식이 중요해용! 첫날에는 사골국물 야채탕 등이 좋습니당, 마그밀 필수는 아니고 장을 비우는것이 필수입니당 !
언니 저 지금 3일단식을 끝내고 보식 2일차인데 여태 아몬드,샐러드,구운계란흰자만 먹었는데 조금 무서워서 밥을 못먹겠어요..ㅠ 현미밥에 김, 계란말이 같은거 먹어도 괜찮을까요? 간식으로 스트링치즈같은것도..
음식에 대한 두려움이 생기면 절대안돼요 ㅠㅠ!! 음식을 조금 먹더라도 바로 체지방이 되는것이 아니기 때문에 절때 살이 바로 찌지않아요 몸무게에 치중을 두지말고 눈바디나 사이즈를 관찰하고 시간적 여유를 두고 건강하게 보식하면서 유지할 수 있는 다이어트 하기 수봉이가 응원할께요 🧡현미밥, 김, 계란말이, 스트링치즈 다 먹어도되니까 너무 과식 폭식만 하지 않도록 주의해서 천천히 연습하기 해요 할수잇다!❤️🤙🏻
@@subonglee526 최고ㅠㅜㅜㅠㅠ❤️
수봉님 저번에 쓰러졌다고 했었던 사람입니다~ 컨디션은 잘 회복 됬는데 다시 한번 해보고싶다는 ㅠ 생각이 드네요 예전 영상에서 한번 하고 나면 6개월? 후에 하는게 좋다고 했던거 같은데 어떻게 하는게 좋을까요?
6개월 후에 하는걸 추천드릴게요!! 그전에는 생활습관성형을 하면서 건강한 식습관 개선 연습하기를 추천드려요 +_+ 곧 수봉이와 함께할수있는 루틴 , 버킷리스트 시리즈영상 제작중이니 함께해요 우리 🥺💖❤️
수봉님 혹시 단식 후 지방섭취할 때 오일이랑 견과류 대신 치즈나 요거트같은거 먹어두 댈까여?.?
유제품은 피해주셔야한다구해용 :)
@@subonglee526 헉 알겠습니다 감사합니다!!!
제가 물단식을 5일하고 내일 하루 보식 한뒤 바로 다음날부터 일반식 한 끼 하려 하는데 괜찮을까요?🥲
3일이상 단식하신경우 보식은 2배는 해주는게 좋습니당 ㅠㅠ!
3/1-3/3일 단식하고 3-9일까지 보식이후에 10일에 술약속이 있는데 이때 조금 마셔도 될까요? 요요가 오지 않을까요? 10일이후에도 계속 건강식으로 챙겨먹을 예정이에요!!
최대한 술은 안드시는게 좋아용 !!
언니 처럼 단식도 잘 끝내고 보식도 잘하고싶네요😭그리고 혹시 그릭요거트 아침,첫끼로 먹어도 괜찮을까요?
보식첫날에는 유제품이나 우유는 절대 드시면안되구 속을다스린후에 상태를 보고 드시는게좋아요!! 저는 원래 위나 장 자체가 타고나고 튼튼해서 막먹어듀 괜찮앗지만 사람마다 다르기때문에 본인 각자의 체질이나 컨디션을 보고 보식양이나 음식재료를 선택해서 드시는게 가장 좋아요 +_+!! 정답은 없답니다 ㅠㅠㅠ 본인이 본인 스스로를 알아가고 노력하고 연습하는게 바로 정답이랍니다ㅠㅠㅠ❤️
@@subonglee526 답글 너무 감사해요😭🙇♀️참고하겠습니다😆
언니 저 3일 단식 마지막 3시간 남아써요....덕분에 무사하게 단식했습니다 보식도 화이팅팅
너무 고생하셨어요 화이팅 !❤️
😍😍😍😍😍😍😍😍
언니 그 mct오일 맛없나요..? 막 넘길때 막 그렇나요..?ㅜㅜ 언니가 먹은 오일이 다른분들도 많이 추천하시는거라 보식때 사보려고여
저는 지금은 익숙해져서인지 그냥 약간 고소? 아무맛도 안납니댱!!!
무색무취였는데 그 기름의 식감은 있습니다.. 그래서 저는 처음먹을때 헛구역질을 좀 했다는..;
제가 오늘부터 물단식을 시작했는데요 보식 음식으로 야채탕 먹을 환경이 못되서 그런데 그냥 아침으로 견과류, 점심으로 요거트, 저녁으로 빵집에서 파는 셀러드 이렇게 먹어도 될까요 ..? ㅠㅠㅠㅠ
유제품은 안드시는게 좋습니다 :)
단식 5일 끝내고 보식 3일차때 서브웨이에 가야하는데 터키랑 로스트 치킨 중에 뭐가 더 나을까요? ㅜㅜ 소스는 후추랑 올리브오일만 넣고 치즈는 당연히 빼고 야채는 절임류 빼고 다 넣을 생각이에요 빵은 위트 위 아래 다 팔 생각이에요
보식3일차라면 그린샐러드를 드시는게 좋아요 ㅠㅠ!
재로우 mct오일... 먹을만 하신가용?ㅜㅜ 저는 먼가 찝지름한 공업용 기름 맛이 나서 먹기 힘들어요. 차라리 국내 오일이 잡향이 없더라구요ㅜ 굳이 재로우 드시는 이유가 있나용?
아니용!! 저는 그냥 쿠팡에서 아무거나 구매한거라서 꼭 제가 먹는거 안드셔두됩니당!!
사골 넣고 물 넣어야되요? 이거다먹고 물언제마셔야하나요? 아니묜 다먹고 바로물마시나요?
너무 자극적이게 짜지않도록 조절해서 드시면 되구요 ! 물은 저는 계속 그냥 마셨습니다 :) 음식 섭취 후 2-30분뒤 마셔주면 더 좋을거에요 ㅎㅎ
사골국에 소금으로 간 하두 댈까여? 10일까지 하고 끝내려고 하는데ㅜㅜㅜ
소금량은 점차 늘려주시는게 좋습니당 !
@@subonglee526 감사합니댜ㅑ!
제가 4일정도 단식하고 보식을 할 예정인데 보식하면 살 찔까요..?ㅠㅠ 다이어트식(두유랑 맛살 닭가슴살 고구마 계란 이런 거 먹어요!)은 언제부터 먹는 게 좋을까여..
보식도 잘 하면 살빠집니다:) 처음엔 일시적으로 몸무게가 늘수잇지만 몸무게보단 눈바디에 치중하시는게 좋아요 유제품은 최대한 늦게 드시는게 좋고 한식 , 자연주의식 위주로 드시는게 좋습니다 :)!
@@subonglee526 와 감사합니다!
수봉님, 물단식이 3일동안 물만 먹었다는 거죵??
네네 맞습니당!
헉시 보식에대해 짧게 간추려서 댓글 담겨 주실 수 있나요ㅠㅠ 첫날 오일이랑 견과류 먹고 담낭부터 바로 밥 먹우면 되나요?
며칠하냐에따라다릅니당 ! 제 영상 보시면 자세히 나와있어용🧚🏻♀️
보식기간에 그릭요거트는 어때요?
유제품은 좋지않다고해요 ㅎㅎ
언니 오늘로 물단식 3일이 끝났어요! 혹시 계란이나 우유는 언제부터 먹어도 되나욤 ??
최소 1주일은 지나고 드시는게 좋아요 ㅎㅎ