La paura della paura
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- La paura della paura
Come affronti la paura?
Quali strategie utilizzi per superare le tue paure?
Cosa è la paura?
La paura è un’emozione di base. La paura è naturale; è energia che ci attraversa, legata ai pensieri. Molto spesso, la classifichiamo come qualcosa da sconfiggere, da combattere, da distruggere. Noi, infatti, non vogliamo avere paura. Per questo cerchiamo di coprirla e di negarla.
Qual è il modo giusto per relazionarsi alla paura? È la conoscenza, l’accoglienza, la scoperta e l’ascolto. Quando ci soffermiamo ad ascoltare le nostre paure, ci rendiamo conto di quanto possano essere preziose per noi: possiamo vedere quanto le nostre paure ci dicono di noi, della nostra storia passata; la paura può darci anche la direzione della comprensione di noi stessi, facendo emergere quali sono le parti di noi che non abbiamo ancora sviluppato.
Quindi, sostanzialmente, la paura in sé, non è un problema. È la paura della paura che diventa un problema, nel momento in cui non la affrontiamo. La paura fa parte della vita; avere paura della paura, ci impedisce di vivere.
Ma quali strategie utilizziamo per coprire la paura?
*Controllo: proviamo a controllare ogni variabile della nostra vita per paura e nel tentativo di evitare l’incertezza: purtroppo, non si può avere tutto sotto controllo: la vita è di per sé incertezza, è un flusso, è un costante cambiamento: chi vuole avere certezze non sta vivendo. Tutto passa e cambia. il tentativo di gestire la paura attraverso il controllo produce stress e rabbia.
*Aiuto dannoso-sostituzione: ho paura, chiedo aiuto; ottengo l'aiuto che chiedo, ma a che giova? Aumenterà il senso di sfiducia in me stesso e la convinzione di non potercela fare da solo. Perdo la libertà. Per quanto io provi un sollievo momentaneo, la mia paura diventa più grande.
*Negazione ed evitamento: quando abbiamo paura di qualcosa, non vogliamo vederlo e razionalizziamo, giustificandoci. Ma ogni volta che la evitiamo, stiamo alimentando la nostra paura. questa strategia produce un sollievo momentaneo, che ci piace, ma la paura diventa più forte.
*Rabbia: spesso ci arrabbiamo senza accorgerci che dietro c’è la paura: copriamo la nostra paura con la rabbia. questo produce scarico di energia e aggressività, verso noi stessi e verso gli altri.
*Tristezza: per non sentire la paura e evitarla, cadiamo nella tristezza. Copriamo la paura con la tristezza: ci iniziamo a lamentare, abbassiamo l’energia e sprofondiamo nella tristezza.
*Pre-occupazione: è una strategia fatta di controllo più rabbia, è un mix: pensiamo che preoccupandoci possiamo evitare la paura e addirittura risolvere. Invece, produciamo ansia, ci focalizziamo su ciò che non va e che potrebbe andare male e confermiamo proprio la paura che vogliamo superare.
*Fare: è la strategia del momento: ci affoghiamo nel fare proprio per non ascoltarci. Questo produce un allontanamento da noi stessi: ci distraiamo e proviamo un sollievo momentaneo. Ma la paura ritorna, più forte.
*Vergogna: è la paura di mostrarmi. Se mi mostro, temo che succeda qualcosa di irreparabile. Se la rintraccio e la contatto e la supero. Provo a difendere la mia maschera e quindi produco un allontanamento da me stesso.
Tutte queste strategie hanno l’obiettivo di risolvere, ma alimentano le nostre paure.
Cosa fare, quindi? Stare con la paura, ascoltarla, andare a caccia delle nostre paure, accoglierle.
Migliorare la sensibilità alla paura. Soprattutto a quelle più piccole.
Perchè l’unico impedimento al benessere e all’amore è la paura.
E tu, quali strategie utilizzi per coprire la paura?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #paura
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Dai Elisa ce la fai 🙏 ti invio tanta luce di guarigione bianca per te i tuoi cari e per tt coloro che stanno affrontando per superare questa prova. Ti abbraccio forte❤😘🤗
Ciao Anna, grazie di cuore a te. 🙏
Grazie 🙏e ricambio l'abbraccio ❤️
Grazie Antonio, con i tuoi suggerimenti per superare la paura a piccoli passi, oggi ho fatto il mio piccolo passo....e sono felicissima del risultato. Senza di te non ci sarei riuscita perché mi concentravo solo sull'obiettivo finale!
Mille volte grazie per quello che riesci a trasmettere con la tua semplicità!
Ciao maria fatima cordaro, grazie di cuore a te.🙏🏻 Forza!
Grandissimo! Questa live dovrebbe essere trasmessa in mondovisione, grazie mille per quello che fai Doc. Mi associo alla preghiera per Elisa ❤
Grazie🙏❤️
Grazie Antonio,per l' impegno,la dedizione,i pranzi saltati,i salti mortali per le dirette! Grazie per l' umiltà e la tua umanità! Grazie ai tuoi collaboratori! Grazie ai commenti di oggi,alla sincerità di chi ha scritto che dimostra che siamo qua anche per sostenerci l'un l'altro.
Ciao Maria Chiara Pitzus, grazie di cuore a te. 🙏
Paura che mi ritorna un attacco di panico
Veramente sensato,mirato alla realtà che stiamo vivendo e le tue risposte sentono le nostre domande a unisono grazie .grazie..
Ciao giusy giusy, grazie di cuore a te. 🙏
Con tutto il cuore e con tutta la semplicità del mondo, voglio esprimerti il mio stupore nel “sentire” il tuo talento.
Grazie perché attraverso la tua esperienza sto capendo molto🙏✋
Ciao Patrizia Bevilacqua, grazie di cuore a te.🙏🏻
io ho paura di rimanere sola. tendo così a controllare se il mio ragazzo mi tradisce. ottenendo così il suo allontanamento. proprio quello che non volevo. :-/
Quando parli del non avere paura di Gesù, parli dei NOSTRI NON : credo di aver capito che forse manco di volontà e quindi non mi voglio impegnare, quindi per paura, ma perché!!?!!?!!?!??
Uso spesso come modo per evitare la paura: il controllo - si allontana; la rabbia divento tanto aggressiva; la preoccupazione mi riempio di pensieri negativi, seghe mentali a gogo ( a tal proposito sto leggendo un libro dal titolo come smettere di farsi le seghe mentali :-/ )
Speriamo che riesca a mettere in pratica almeno poco poco di ciò che ho ascoltato, grazie Antonio!!
Ciao Mariarosaria Manzo, grazie della condivisione.🙏
Forza Elisa🙏🏻❤️Ti mando tanta luce che ti dia la forza ed il coraggio! Grazie🙏🏻
Grazie🙏😘
Ho fatto nel mio percorso di studiosa conferenze. Non è stato semplice affrontare il pubblico. Dovevo stare tranquilla e autocontrollo per non sbagliare. Mi sono allenata ad accettare anche le mie imperfezioni
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.
grazie di cuore Antonio e Staff! i tuoi video arrivano sempre al momento giusto, nemmeno io credo nelle coincidenze...e pensare che non volevo nemmeno vedere questo video perché ne ho molti altri (tuoi) ancora da vedere . e perché, con presunzione, pensavo di non averne bisogno...perché "io so affrontare le mie paure, anzi so "COMBATTERLE"😅 (smontata nei primi minuti del video). I miei pensieri positivi di pronta guarigione ad Elisa ed alla sua famiglia. Grazie di cuore!
Ciao Beatriz Manrique, grazie di cuore a te. 🙏
Dai coraggio Elisa! La tua famiglia supererà questo momento !Che Dio vi protegga!
Grazie di cuore❤️🙏
E come si fa a nn cambiare?!? GRAZIE Antonio per il messaggio SEMPRE attento ,puntuale, semplicemente efficace a comunicare che tutti noi possiamo, se vogliamo, vivere alla grande!!!
Ciao Paola Tognin, grazie di cuore a te. 🙏
Ciao Antonio sto seguendo il tuo consiglio di stare nella paura all inizio è stata durissima da qualche giorno ci sto dentro e anche se mi spavento capisco che posso tollerarla .....mi hai detto di essere costante per due mesi ..... speriamo di riuscire a gestire questa strana amica
Ciao @elenacamusi1791, grazie della condivisione.🙏 Tranquilla più ci stai insieme, più diventerà tua amica... Forza!💪
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*Grazie sempre*
Antonio
Bravissimo Antonio , geniale e spassoso 😂
Grazie 😊 🙏
Ciao Delfina Panetta, grazie di cuore a te.
Grazie grazie grazie🙏🏻! Riporto nella realtà le informazioni dette e mi ripeto:quant'è vero! Grazie
Ciao Enza Milano, grazie di cuore a te. 🙏
iscrivendomi al tuo sito, ho ricevuto la tua meditazione sull accettazione.... per me ascoltarla è un buon modo per fermarmi e ascoltare !
Ciao Elena, grazie della condivisione.
Dai Elisa !facciamo una catena di amore x la tua uscita al più presto da questa esperienza.un abbraccio
Grazie mille ♥️💪🏻
Forza, Elisa, siamo tutti con voi ed una rgande energia ti/vi accompagna per e nella sicura guarigione.
Ciao Giuseppina Iannaccone, grazie di cuore a te. 🙏
mi associo a questo augurio e grazie di aver avuto il coraggio della condivisione
Ciao martino coppola, grazie di cuore a te. 🙏
Ricorderò Elisa e la sua famiglia nella mia preghiera x una pronta guarigione 💖🙏
Ciao sonia_ flower, grazie di cuore 🙏
Grazie Antonio, offri sempre degli ottimi contenuti!
Ciao Andrea Castenetto, grazie di cuore a te. 🙏
Elisa ti auguro che questa brutta esperienza si risolva e possa essere presto un vago ricordo ❤️
Grazie mille 🙏♥️spero anche io passi presto💪🏻
Ciao Antoniio è passato circa un mesetto e sto facendo come mi hai consigliato stare nella paura e farlo costantemente. Stiamo diventando amiche quando la vivo in alcune situazioni non fa nulla la sento ci sto dentro e l attacco di panico non viene.non ho più paura di provare paura.grazie davvero
Ciao @elenacamusi1791, ottimo💪 Ricorda che in caso di necessità occorre parlarne con uno specialista.
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Antonio
Nella “foresta” delle mie paure, ho cominciato ad “abbattere” le querce per far spazio al sole...grazie!
Ciao cristino gervasi, grazie di cuore a te.🙏🏻
Buongiorno dott Antonio, mi chiedevo se è la paura di qualcosa che la fa accadere,come una profezia che si autoavvera oppure che sia il nostro intuito a" percepire" prima ciò che avverrà. Grazie 😊
Ciao Maryt.l L, sono entrambe esperienze possibili...grazie. 🙏🏻
Sei immensamente unico...mi ci ritrovo in tutto quello che dici... Grazie di cuore Antonio.😍
Ciao Michela Michelita, grazie di cuore a te. 🙏
Elisa, siamo tutti intorno a te
Grazie di cuore🙏
Grazie mille, mi sei di grande aiuto
Ciao lidia Monticelli, grazie di cuore a te. 🙏
Serena guarigione Elisa 💐, Dio vi accompagna 🌈🙏
Ciao Delfina Panetta, grazie di cuore🙏
👏👏👏👏👏👏
Ciao @angelalight4148, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio ho mollato il controllo ho smesso di preoccuparmi e l ansia è svanita ma ....ho capito che non posso controllare la vita però mi prende una grande paura quando occasionalmente non so perché mi provano la pressione....accolgo la paura ci sto dentro ma non riessco e oramai è paura della paura in quell' occasione.cosa posso fare???
Ciao @elenacamusi1791, grazie della condivisione.🙏
So che ti sembrerà banale ma credimi non lo è, ora impara ad accettare la paura della paura, stacci dentro, non ti opporre, ascolta la voce interna che ti dice che è sbagliato, che stai male, che bla bla bla... ascoltala con distacco, renditi consapevole che è solo una voce e che solo se le credi hai paura...
Fallo costantemente per almeno un paio di mesi e poi fammi sapere.
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Antonio
Auguri Elisa e una preghiera per tutta la tua famiglia; non perdete la speranza!
Ciao Simonetta Usai, grazie di cuore.🙏
Grazie grazie ♥️🙏
Quindi oltre di trovarlo bravo Quaglietta lei e anche onesto❤
Ciao @angelalight4148, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grande Antonio ti stimo moltissimo,però credo di poterti contraddire su un famoso avvenimento di un personaggio che è rimasto chiuso nella cella frigorifera era uno che lavorava nel mattatoio, che il giorno dopo è stato trovato morto assiderato, ma da fuori avevano constatato che il termostato segnava una temperatura intorno allo zero non da assiderazione.
Ciao Massimo Mattioli, grazie della condivisione. 👍
Tanti auguri Elisa .Un abbraccio fortissimo!
Ciao Eliana Rossi, grazie di cuore.🙏
Grazie infinite ❤️
@@elisacomentale ❤️
Una preghiera anche da parte mia ad Elisa, forza ♡♡♡
Ciao Simona Minisci, grazie di cuore .
Con i bambini si fa la stessa cosa che si dovrebbe fare con gli adulti per aiutarli nella paura? Credo di no, ma qual è l'alternativa? Mia figlia ha paura delle api e dalla primavera non vuole più uscire sul terrazzo :( come potrei aiutarla? Grazie per i tanti spunti che ci dai.
Ciao Manuela Parodi, grazie della condivisione. Portala a fare piccoli passi, uscire solo per 1 minuto... poi due... in modo che possa sperimentare e sentire che non c'è pericolo.
Tu rassicurala guardandola ma lasciano che faccia l'esperienza da sola.
Ho visto il video in differita e sarei interessata a seguire e partecipare al gruppo relazioniamoci sulla piattaforma Facebook? Come posso accedere e iscrivermi? Grazie di cuore per la condivisione degli argomenti e per l'aiuto che ricevo seguendoti. ❤️
Ciao Marisa Romano, grazie di cuore a te. 🙏
Appena partirà il gruppo informeremo tramite tutti i canali.
Se non lo hai fatto iscriviti alla newsletter sul sito
www.relazioniamoci.it
e riceverai le mai settimanali con tutti gli aggiornamenti.
controllo
Ciao Domenico Cirasola, grazie della condivisione.
Ascolto solo ora, sono davvero grata per le tue condivisioni. Grazie di ❤
Ciao Simona Minisci, grazie di cuore a te. 🙏
Grazie Antonio tantissimi feedback
Ciao Nucoletta De Luca, grazie di cuore a te.
Ho paura e tanta anche… cosa posso fare per farmela passare? Ho avuto un trauma da piccolo… casini ecc.
Ciao Emanuele Perrone, grazie della condivisione.🙏 C'è da lavorarci e iniziare a non evitare ciò che ti spaventa. Cerca sul canale altri video di Antonio sulla paura, troverai diverse modalità suggerite.
Staff AQ
Dajeee Elisa...
💪🏻💪🏻😘😘
Mi vedo .....come tua mamma con la sedia del salotto in disordine oggi molto meno attaccata a questa realtà ma ci lavoro su più fronti ..
Video illuminante
Grazie
Ciao @barbarazini8794, grazie di cuore a te.🙏🏻
Voglio essere seguita da te mi spieghi come fare?
Ciao Stefania Marano,
puoi contattare la segreteria allo 0971 1567103 dal martedì al giovedì 9.30-13.00, ma attualmente non c'è la possibilità di prendere nuove persone.
Puoi valutare la possibilità dei Per-corsi on line e della partecipazione alla Community Relazioniamoci.
L'ho creata proprio per dare la possibilità a tutti di seguire i percorsi evolutivi basati sul mio metodo con un gruppo di confronto e condivisione.
Trovi qua tutte le informazioni:
www.relazioniamoci.it/corsi-online/.
Grazie. 🙏🏻
Un imbocca al lupo a te e tutta la tua famiglia ti consiglio questo sito ippocrateorg.org c’è una chat, dei dottori ed un metodo alternativo di vedere il Covid. Un abbraccio...
Ciao Jhonny Stecchi, grazie di cuore.
Grazie ❤️
Come vorrei essere come lei! Così tranquillo così… così.. così Antonio! E sono donna! Tutto dire..
grazie❤ va benissimo come sei tu!
Dio
Sono un artista metafisico
Appresso la Veglia conscia (intelligente, gaudiosa ed eterna), in cui è identificabile il Dio creatore, vi è l'Energia polare, dunque Energia (Spirito) essa stessa (non sostanza), creatrice della materia (della sostanza) in evoluzione involutiva (in quanto bipolare), col fine replicare se stessa (la mente conscia) all'apice evolutivo nel genere umano ed avere una sua famiglia in spirito (Isaia 66.9).
Ciao Lorenzo Marini, grazie. 🙏🏻
Mi permetto di suggerirti di provare questa meditazione, ti dò del tu perché mi sa che sei più giovane. ruclips.net/video/HL7SM4PBBx8/видео.html
Al minuto 10 e 50.
Ne ho provate tante ma per me è insuperabile. Fatta tutta ti porta in un altro mondo ma anche solo i primi minuti ascoltando i rumori danno risultati
Ciao Elena Spini, grazie di cuore🙏