【腸内改善】腸内洗浄専門家も実践している本気の腸活5選！お金をかけずにできます！

[@片岡文和]

おすすめしてくれてありがとうございます🎵これからもがんばります❤

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。これからもお役立ち動画アップしていきますので、楽しみにしていてくださいね❗😊

[@片岡文和]

便が今固いのですが、かたいのをやらかくするたべものやマッサージはありませんか❔おすすめを教えてください❗

[@便秘専門家_さなえ先生]

ご質問をありがとうございます。
オリゴ糖や食物繊維を摂ることが重要です。硬くなった便を軟らかくする事は難しいですが、体をねじる運動でも腸のぜんどう運動がアップしますよ😊

[@片岡文和]

最近、便が固くて出ません😢どうしたらいいですか❔

[@便秘専門家_さなえ先生]

ご質問をありがとうございます。
お尻先で固まった便を放置しておくと大変なことになります。
浣腸を試すか、何日も便が出ていない場合は、胃腸科か肛門科に受診してみてはいかがでしょうか？

[@片岡文和]

朝、水を飲んだら出ました❤

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
出て良かったです！😊