Ottimo video spiegato bene,io vivo nel bosco,tutti i giorni sono in movimento,amo camminare in mezzo la natura,non conto i passi,non mi interessano,salgo e ' scendo piccole colline,mi addentro nel bosco,per respirare appieno l'aria,parlo con gli alberi,li abbraccio,non sono pazza, ma amo questo mio modo di essere.👍👏👋
Onestamente non mi sono ancora fatto un'idea precisa, mi baso più o meno su questa indicazione: www.scienzavegetariana.it/sport/massa_ideale.html senza contare poi la grande differenza che fa il grasso viscerale rispetto al sottocutaneo. Per il BMI invece sono dell'idea che idealmente bisognerebbe puntare a valori medio bassi.
Senza che nessuno si offenda, ma portare in giro il cane e dire faccio movimento. La camminata deve essere veloce quasi una marcia sempre che l'età Ve lo permetta. Suggerisco di evitare l'ascensore e di usare le scale. Per i più giovani, tentare di fare due scalini alla volta.
La camminata deve essere veloce?? Non mi risulta se fai 10 km in 2 ore di camminata o in 2 ore e mezze non cambia quasi niente a livello di consumo calorico e si stressano meno articolazioni , tendini e muscolatura. Magari inserire qualche salita.
Condivido tutto, a parte il parere sull'inutilità della passeggiata con il cane. Anche quello è movimento (seppure non efficace, a meno che il cane non tiri all'impazzata... 😁). È una delle possibili spiegazioni dietro agli studi epidemiologici che dimostrano una maggior longevità dei possessori di cani.
Salve doc valgono anche i passi che si fanno sul lavoro ? Sono cuoca e faccio il jolly"saltando da una postazione all'altra per aiutare e oltre a questo le celle si trovano al piano inferiore, 15 scalini che faccio una ventina di volte al giorno. La mia nutrizionista mi ha detto che tutto questo movimento non serve a niente perché è solo stress. Vorrei una sua opinione. Grazie doc
@@TheDocPharm lavoro in un Policlinico a Roma grandissimo. Solo per spostarmi tra ambulatorio, laboratori. e postazione ufficio, faccio km. Ci sono giorni in cui riesco a raggiungere i 5 km in una intera giornata lavorativa di 8 h. Dovrei considerare tutto ciò... stress? E perché mai? Perché cammino durante le ore lavorative? Ah.. E non ho calcolato andata e ritorno tra salite e discese di metro e treno. Io tutto ciò lo considero movimento.
Potresti fare un video dedicato alla doccia fredda?I miri genitori dicono che fa male ma vedo quasi tutti i pareri contrastanti a questa affermazione 😢
Non prometto nulla, ma me lo segno. Senza aver ancora approfondito a dovere la mia idea è che sia sopravvalutata, ma a mio avviso non fa male (anche se io non ci riuscirei mai... ).
Bellissimo video come sempre, a me piace molto passeggiare infatti ogni giorno mi ritaglio circa 2 ore per farmi una bella passeggiata a passo svelto sul lungomare percorrendolo tutto, non solo è estremamente utile per la salute fisica ma anche per quella mentale ☺
Ti invidio! Passeggiate sul lungo mare, che meraviglia! Io abito in montagna, ma non l'apprezzo particolarmente, mentre ho un amore sconfinato per il mare. Ciao🌹
@@TheDocPharm 😅 l'importante e farli, da me c'è una farmacista avanti con l'età ancora arzilla che sale persino la scala per prendere i farmaci che si trovano in alto
E anche qui sei sempre, prezioso e di buon senso ,una ora min al giorno di ciclette ,ex 235 kg.adesso 129 kg in discesa , ( la ciclette un ora in Salite 😅😮😅in
Come già detto in altro video faccio oltre 10 mila passi veloci al mattino e spesso supero i 10 km. La camminata giornaliera diventa una droga tanto da farla tutti i giorni con qualsiasi tempo. Ho perso 16 kg e preciso che ho ben 73 anni
Camminare è una Pet terapia... fortunatamente riesco a camminare molto , anche solo passeggiare con la mia cagnolina è fitness per entrambe...! grazie per i bei video sempre interessanti 😊😊😊😊
Ottimo video spiegato bene,io vivo nel bosco,tutti i giorni sono in movimento,amo camminare in mezzo la natura,non conto i passi,non mi interessano,salgo e ' scendo piccole colline,mi addentro nel bosco,per respirare appieno l'aria,parlo con gli alberi,li abbraccio,non sono pazza, ma amo questo mio modo di essere.👍👏👋
Dico pure che l'aria ricca di resine fa benissimo al corpo
@@TheDocPharm Dovrebbero essere i terpeni
@@stefanozebralight518 già, quello si che è un toccasana
Siamo sempre di più: non preoccuparti non sei pazza
Che bello 🥺
Doc è un piacere ascoltarti, doni serenità e voglia di provarci, GRAZIE.
Molto bravo
Grazie di cuore!
Un grazie a lei! Ascoltarla è un vero piacere, per la sua professionalità e la sua delicatezza nell'approccio ai diversi argomenti.
Molto bravo
Grazie di cuore!
Beh ormai non sei più uno sconosciuto... grazie dottore sempre il top
Pura verità Fantastico Dr.Gindro, è per questo che non smetto di apprezzare in lei,l'approccio di utile ed inconfutabile onestà divulgativa.
Molto bravo
Grazie di cuore!
Grazie per ogni consiglio suggerito che serve a stimolare la nostra pigrizia🤗🤗😘
Ottimo video. Cammino quotidianamente perché mi fa bene anche all'umore.
Ottimo fai benissimo
Grazie infinite dottore 😢
Grazie nuovamente un bel video piacevole e pieno di contenuti profondi da trovare nelle tue parole Grazie ancora
Grazie 🙏
Bravo..Bravo..Bravo❤
Grazie mille!
Doc lei è un'enciclopedia!😄
☺
Condivido ogni parola. Suggerimento per prox video... qual è la percentuale di grasso da osservare a livello di BMI?
Onestamente non mi sono ancora fatto un'idea precisa, mi baso più o meno su questa indicazione: www.scienzavegetariana.it/sport/massa_ideale.html senza contare poi la grande differenza che fa il grasso viscerale rispetto al sottocutaneo.
Per il BMI invece sono dell'idea che idealmente bisognerebbe puntare a valori medio bassi.
Senza che nessuno si offenda, ma portare in giro il cane e dire faccio movimento. La camminata deve essere veloce quasi una marcia sempre che l'età Ve lo permetta. Suggerisco di evitare l'ascensore e di usare le scale. Per i più giovani, tentare di fare due scalini alla volta.
Camminare significa tenere il corpo in allenamento, giova soprattutto l'intestino e nn solo
Faccio un sacco di volte le scale al giorno x lavoro quando ho finito il turno non ho proprio voglia di camminare 😊
La camminata deve essere veloce?? Non mi risulta se fai 10 km in 2 ore di camminata o in 2 ore e mezze non cambia quasi niente a livello di consumo calorico e si stressano meno articolazioni , tendini e muscolatura. Magari inserire qualche salita.
@@luciano7564 in farmacia camminiamo così tanto, che ho calcolato circa 2.5 - 3 km al giorno 😄
Condivido tutto, a parte il parere sull'inutilità della passeggiata con il cane. Anche quello è movimento (seppure non efficace, a meno che il cane non tiri all'impazzata... 😁). È una delle possibili spiegazioni dietro agli studi epidemiologici che dimostrano una maggior longevità dei possessori di cani.
Salve doc valgono anche i passi che si fanno sul lavoro ? Sono cuoca e faccio il jolly"saltando da una postazione all'altra per aiutare e oltre a questo le celle si trovano al piano inferiore, 15 scalini che faccio una ventina di volte al giorno. La mia nutrizionista mi ha detto che tutto questo movimento non serve a niente perché è solo stress. Vorrei una sua opinione. Grazie doc
Io sto in piedi 8 ore al di , in farmacia ho contato di fare circa 3 km al giorno insomma non male 😅
Lo stress del lavoro non aiuta, ma il movimento è assolutamente positivo e conta (peraltro anche come calorie consumate)!
Quindi secondo la sua nutrizionista fare step in palestra non è stress...solo perché lo stai facendo in palestra?... cambi nutrizionista
@@ariannaerrico2172 cambia nutrizionista, c'ha ragione. A mio avviso ti muovi anche tanto
@@TheDocPharm lavoro in un Policlinico a Roma grandissimo. Solo per spostarmi tra ambulatorio, laboratori. e postazione ufficio, faccio km. Ci sono giorni in cui riesco a raggiungere i 5 km in una intera giornata lavorativa di 8 h. Dovrei considerare tutto ciò... stress? E perché mai? Perché cammino durante le ore lavorative? Ah.. E non ho calcolato andata e ritorno tra salite e discese di metro e treno. Io tutto ciò lo considero movimento.
Non sei uno sconosciuto , ma il nostro mudico di fiducia Bravo
Grazie di cuore. Preciso solo che NON sono medico, ho studiato Farmacia.
Potresti fare un video dedicato alla doccia fredda?I miri genitori dicono che fa male ma vedo quasi tutti i pareri contrastanti a questa affermazione 😢
Non prometto nulla, ma me lo segno.
Senza aver ancora approfondito a dovere la mia idea è che sia sopravvalutata, ma a mio avviso non fa male (anche se io non ci riuscirei mai... ).
Bellissimo video come sempre, a me piace molto passeggiare infatti ogni giorno mi ritaglio circa 2 ore per farmi una bella passeggiata a passo svelto sul lungomare percorrendolo tutto, non solo è estremamente utile per la salute fisica ma anche per quella mentale ☺
Ti invidio! Passeggiate sul lungo mare, che meraviglia! Io abito in montagna, ma non l'apprezzo particolarmente, mentre ho un amore sconfinato per il mare. Ciao🌹
Bravo beato te....io praticamente faccio ,3 km al giorno solo in farmacia
@@TheDocPharm 😅 l'importante e farli, da me c'è una farmacista avanti con l'età ancora arzilla che sale persino la scala per prendere i farmaci che si trovano in alto
@@hanny_smith allora sono esentato al fare lunghe passeggiate 😂....scherzi a parte, meno male che faccio un lavoro sempre in piedi
WOW, che invidia! ☺
Buon giorno. C'è una dieta anche per la pressione bassa ? Grazie e scusi se approfitto della sua gentilezza e competenza.
Non specifica. Il consiglio più comune in questo caso è mantenersi abbondantemente idratati (bevendo molto e anche attraverso frutta e verdura).
E anche qui sei sempre, prezioso e di buon senso ,una ora min al giorno di ciclette ,ex 235 kg.adesso 129 kg in discesa , ( la ciclette un ora in Salite 😅😮😅in
🔝🔝🔝
ma la corsa e la camminata veloce si corrispondono o dovremmo in realtà fare corsa?
Quando possibile sarebbe da preferire la corsa che, a parità di tempo, è molto più allenante e caloricamente dispendiosa.
🚶🏃 👍
Camminare fa benissimo, camminiamo giovani e cerchiamo di seguire una dieta ricca di frutta e verdura ...gioverà in salute
Come già detto in altro video faccio oltre 10 mila passi veloci al mattino e spesso supero i 10 km. La camminata giornaliera diventa una droga tanto da farla tutti i giorni con qualsiasi tempo.
Ho perso 16 kg e preciso che ho ben 73 anni
Confermo la dipendenza che si sviluppa con il tempo! Grazie mille per la testimonianza.
I miei COMPLIMENTI 👏👏
Grazie a leeeeeeiiiii
L'importante è muoversi🚴🚶🏃
😢ma è vero che io con la cocxso artrosi devo camminare poco per non caricare? Grazie un abbraccio
Consiglio di valutarlo con il proprio ortopedico, ci sono opinioni differenti in merito.
@@RobertoGindro questo mi ha detto l ortopedico 😕
Probabilmente allora nel suo caso specifico è così, valuterei magari (sempre con lo specialista) delle alternative adatte, magari nuoto o bici.
@@RobertoGindro grazie infinite
Camminare è una Pet terapia... fortunatamente riesco a camminare molto , anche solo passeggiare con la mia cagnolina è fitness per entrambe...! grazie per i bei video sempre interessanti 😊😊😊😊
Cazzate 👇 👇 👇 👇 👇 👇 passo sostenuto almeno 90 120 minuti al giorno???? Appena un riscaldamento
3000 passi ma sei fuori👇
al lavoro facevo 1000 gradini al giorno per 10 anni almeno, altroché@@chiarabuonaiuto2520
Sicuro
Io ne faccio un po' meno ma in salita e discesa...
10k non riesco a farli nemmeno se mi impegno! ì
in compenso pedalo 30km senza mai fermarmi neanche per bere!
🔝
Ho obbiettivo di 8000 Passi al giorno... però riesco fare 10 000 4 su 7
Mi sembra un ottimo punto di partenza, sicuramente superiore alla maggior parte della popolazione.
Purtroppo col piede cavo non riesco a camminare tanto
Bici, nuoto, ... l'importante è muoversi! 🙂