Y존을 확실하게 펴주는 방법! ＂허벅지와 종아리를 직각으로 만들어라!＂ | 나는 몸신이다 280 회

Y존을 풀어주기 위한 스트레칭,
골반을 열어주는 학 다리 스트레칭 운동.
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 50분 방송

[@josecuervo_]

1:21 이 자세 좋지

[@깅예서-q4c]

좋은거 같음 니도 해봐 ㅋㅋㅌㅌㅋ

[@미야오옵옹]

@@깅예서-q4c ㅗ

[@얼음-e6w]

@@깅예서-q4c ㅇㅇ 나랑하자

[@한민희-t3b]

방금 보면서 따라했는뎅~ㅎㅎㅎ 넘 시원하고 좋네요!! 👍👍👍👍

[@암사동주민센터]

잔몬하묜 방그나와여

[@Ernest-hemingway]

아기들이 괜히 저 자세로 다리 잡고 있는게 아닌듯

[@dncuahuejf]

Love Potion N.9 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞네요진짴ㅋㅋㅋ애기들 거의 저자세로 놀지않낰ㅋㅋㅋ아웃겨

[@Prosexer911]

애기들 커엽

[@가자세계로-p3j]

맞네요~~~

[@짱송이의하루]

그거는 저자세로 발박수등 다리 움직임을 하면서 자연스레 걷기위한 근육만들라고 하는 행동 아닌가요?

[@dncuahuejf]

쭈낙 ?????일상가?

[@EzWoo]

해봤는데 저는 엄청 부드럽게 잘 되네요!

[@bbreo3593]

2:38

[@muker9314]

운동영상 보고 보기안좋다는건 본인들의 역겹고 더러운 생각때문입니다 ㅎㅎ

[@001-i1q]

Victor ..?더럽다고 한 사람은 이사람이 아니라 다른사람들인데ㅋㅋㅋ이 이사람은 그걸 비판한거고ㅋㅋ 제발 책좀 읽으세요

[@장희진-i2w]

ㅋㅋ 시볼래미 불편러들

[@ChoCho-ko]

더러운 생각하는데 보기 안좋을리가 있나요???

[@くかみ-z6n]

너님은무슨생각함 이 영상보고ㅎㅎ
섹스 모의자세 생각하낭?ㅎㅎㅎㅎ

[@glassonion823]

난 그냥 사유리가 방구드립에 개웃었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HEEEm_g]

보기만해도 너무아프다..근데 하고나면 시원할거같다..

[@mikimiki2838]

나도 저 자세 좋아함

[@으으으-h3n]

ㅋㅋㅋ미친 이해해버렷다 하앍

[@무-c3o]

난 두발목 한손으로 잡는거 좋아함

[@potato_flying]

@@무-c3o 상상해버렸네 ㅁㅊㅋㅋㅋ

[@김경민-p8v]

나도 몰랐는데 이 영상보고 깨달음

[@현수형님]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@정-k9x]

운동을 왜 이상하게 생각하냐ㅋㅋ 운동 안해봐서 그런 소리를 하는건지.. 가만히 앉아있는 것보다 100배 낫다

[@덕현-x5c]

남자도 효과있어요?

[@명-d9g]

안하는것보단 효과가 있지 않을까요?
관절스트레칭인셈 치고 하시면 시원하니 좋을거라 생각합니다!

[@user-iu3de7mb7t]

@@덕현-x5c 다효과있어용

[@azkjhg364]

와 진짜 시원함 ㄷㄷ;; 꼭해보세요

[@덕현-x5c]

남자도 효과있어요?

[@azkjhg364]

@@덕현-x5c 효과는 모르겠는데 그냥 시원하네요ㅋㅋㅋ

[@HyeJinYoon-kn3jw]

저렇게 발바닥잡는거 미친듯이 아프던데 힘든거없이 잘하네 .. 대박

[@김마루-e9u]

아니 운동자세가 불편해서 보기 안좋다는 사람은 일상생활 가능한거냐

[@G4G2.]

아파는보이는데...

[@Daramggiii]

그런 ㄴ들은 힙쓰러스트 하면 ㅅㅅ연습한다고 할 ㄴ들임 ㅋㅋㅋ

[@덕현-x5c]

남자도 효과있나요?

[@user-ehdus70035p]

와 유연한거 보소 부럽다

[@gag0301]

그냥 다른생각보다는 시원하겠다는생각밖에 안드는데...

[@조당곰]

@@vdk5074 변태.. ㅉㅉ

[@glassonion823]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구 실화냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@상이-k5c]

너도 좋고 나도 좋고 다좋잖아

[@냠블리]

보기안좋습니다 좀그렇네요 이러는사람들 특
>>어차피안함 그런데 뭐라고는하고싶음

[@SAlNTLAURENT]

+메갈 페미

[@류세리사-b2k]

1:24

[@xet7536]

와이존 꾹꾹 눌러줘도 노폐물 빠지고 좋음

[@wdjdksoqxjzkl]

효과 좋나요?

[@HS-sr9ww]

어떤노폐물을 빼준다는거예요 ? 혈관에 있는 쪽인가요 ??

[@착해질뻔]

@@HS-sr9ww 똥 말하는 거에요

[@HS-sr9ww]

@@착해질뻔 에 ?ㅋㅋ 똥이 거기 쌓여있어서 Y부분 운동해지면 노폐물들이 대변으로 나오나요 ?

[@착해질뻔]

@@HS-sr9ww 몰라도 똥싸고 노폐물인지 아닌지 봐보세요

[@김경민-p8v]

댓글 존나 드럽긴 하다 ㅋㅋ
누워서 저 자세 따라해봤는데 은근 편함

[@GyeongMin705]

ㅎㅇ

[@덕현-x5c]

남자도 효과있나요?

[@김경민-p8v]

@@덕현-x5c 효과있는 건 모르겠고 그냥 기분 좋음

[@sjsmsrhaxld]

솔까 집에서 운동 하다가 방구나오면 뀌는거지모~ㅋㅋ

[@Henneymore]

포록!

[@user-wd9qk6vh8q]

푸드득

[@피그미-r5u]

뽝

[@119j7]

뿌직

[@에부부-i4t]

다 드러어ㅜㅋㅋㅋㅋ

[@달달한슈가씨-q9g]

골반여는 세번째자세가 진짜시원

[@덕현-x5c]

남자도 효과있어요?

[@본투비95]

몸이 힘들고 숨차는운동이 아닌이상 거의 하나마나

[@성이름-v1r4r]

오늘은 이거 보고 해야지

[@박혜정-p4m]

허리 아팠는데 이거 하니까 안아프네요

[@김호비-b7p]

구독좋아요
바로따라했더니 5키로빠진듯

[@뿡뿡이-q6i]

확실히 시각이 좋아지네요(?)

[@jdw8809]

이게 동적스트레칭자세중에 하나인가요?

[@우창선-g1u]

3번째가 가능해?

[@춥다추워아오]

1:31 ㅗㅜㅑ

[@루루해적단]

나도 골반 무릎 아픈데 저거나 할까 맨몸운동위주로 하고 있는뎁 요가 같은건 허리에 좋다고 하는 것만 하구 있구

[@재정-v6l]

시원하고 좋을것 같긴한데 살짝 민망하긴 하네용 ㅋㅋ;;

[@michaelkim8920]

1:21 화살표가 되고 싶다.

[@Rainbow-dq5ne]

정체위자세

[@나야-j7u]

마무리하려고 남자위에서 싸는자세 최고임

[@Wood_Science]

1:23 잘박노

[@돌파갭]

동아 참 쉽게 방송한다. 님들 쉽게 사는 것도 전통이다.

[@돌-f7o]

그냥 사타구니라 해라 "Y존" ㅇㅈㄹ

[@glassonion823]

삐용 Y존ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@엘얄루]

민식존

[@이예준-n9k]

@@엘얄루 ㅋㅋㄱㄱㄱ ㅁㅊ

[@나야-j7u]

저자세그냥 임신존아닌가 저자세로 남자싸면 크

[@웃어라-k1z]

Y존이 더 여러계에서 더 통용되는 말인데...
굳히..그래야하나?

[@GunwoongPark-m6s]

사유리는 왜 항상 웃긴거냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴ

[@2husk]

다리벌리고 있는데 무슨 노폐물이 어디로 빠진다는거임?

[@user-gb7cj3qq99]

제발 운동은 운동으로 보자..생각을 뭘 하든 글로 쓰거나 입 밖으로 내지 않으면 되는데 왜 지들 음란마귀를 여기다 써놓음?
필라테스나 운동하는거 절대 못 볼 인간들이네 ㅋㅋㅋㅋ어휴

[@강스트]

요가에서 저거 많이하는데

[@바람의깜둥이-x7n]

할말을 잊었다 ㅡ.ㅡ

[@Ynakwon]

뭐지? 현대인들은 대부분 사무직일텐데 저런 스트레칭해주면 앞쪽 정맥을 더 막아 요통을 가중시킬텐데? 이영상만 봐서 그런가 혹시 다리 뒤쪽으로 보내주는 자세는 없었나요?
이건 건강이랑 상관없어서 괜찮나? 아프면 pt들에게ㅋㅋ?

[@탁선생-j1l]

근데 ㄹㅇ 궁금해서 그런데 왜 운동할때 저런 쫄쫄이입고하는거임?!ㅋㅋㅋ운동효과 더 좋음???

[@ilovekorea9276]

탁선생 근육 움직임이 잘 보이기도하고 운동복이 근육을 압박해 긴장감을 높여줘 퍼포먼스 향상에 도움을 줍니다

[@피존-t3v]

짬지잘보임 시청률 올라가니까!

[@glassonion823]

김원두 뭐옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니얔ㅋㅋㅋ 청바지나 정장은 이런옷은 불편해서 아닌가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@くかみ-z6n]

난 저쫄쫄이가 망사였으면좋긋다ㅎㅎ

[@푸른하늘-i4i4j]

@@hsl5055 전 선물받았는데 편해서 자주 입고있어요

[@그그-d3i]

영상만본사람들은 모를거임 이거 스트레칭 꼭따라해보셈 뒤지게 시원함 ㅋㅋ

[@くかみ-z6n]

이건골반교정두가치되는건디
Y존이라ㅎㅎㅎ
차라리 난
망사쫄쫄이를입구하면
더잘할수있을듯ㅎ

[@avocado5298]

근데 요즘 y존 스트레칭 왜케 자주나오죠?

[@gomki]

알고리즘..

[@kennethlim7146]

와이존 ,

[@윤도영-t2l]

썸네일만 보고 도저히 지나칠 수 없었다...

[@이은자-e7g]

참 자세~~상상하게만드네

[@깡통-q1z]

ㅇㄷ에서 마니보던 자세네요

[@level6659]

쌈디형 어땠어

[@mind_vagabond]

유튜브 알고리즘 일 똑바로 안하냐

[@조지클루니-l5c]

오늘은 이거다!

[@덕현-x5c]

남자도 효과있음?

[@TV-zj6tm]

배그유튜버입니다
Y존이라....

[@티벳여우]

근데 저런다고 노폐물이 빠짐?

[@TV-yl3qb]

사타구니 체조.

[@춘식이-e2p]

제인보다 저선생이 쥑이내

[@RomanReigns453]

하야시 ㅋㅋㅋㅋ

[@김재혁-z6q]

크흐 쥑이네

[@지혁김-y7k]

그대로 그냥

[@깅예서-q4c]

짤라버릴까

[@어음어-p6x]

@@깅예서-q4c 진짜 운동영상 보고 왜저래

[@homeman1004]

불편하면 보1지마세요 제발..

[@nakyungkang3676]

자세가 민망ㅋ

[@착해질뻔]

저러다 똥싸면 레전드인데
방송을 모르긴하네

[@김동호-b9z]

방구지 똥은 무슨

[@Surgery8686]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@흣냐흣냐흣냐흣냐]

ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 시바 아 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ

[@맙소사-t8e]

입장 바꿔서 남자들이 레깅스 입고 영상속 자세 하면...더 민망할걸? ㅋㅋㅋ

[@ssoooohot]

입장을 왜 바꾸고 레깅스를 왜 입어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@황준원-k1n]

Y존에 l넣으면 어캐되노 이기야~

[@이승범-p8f]

미친놈ㅋㅋㅋㅋ

[@SexBojiNomuhyun]

어떻게 사람이름이 엄준슥일수가있노;

[@최선옥-w4p]

좋은운동이지만 저렇게 타이트한 운동복을 입고 방송해야하나 ?

[@alanvazquez1671]

Que verga?

[@박혜정-p4m]

사유리는 반바지는 입었네

[@jeontoro4090]

في عرب هن؟

[@베스킨라빈스-v5k]

게스트들 다 나랑같은생각했겠지?

[@oopoop9507]

제인 졸섹시

[@걸뽘]

저도끼가 니도끼냐

[@김대희-c9x]

아니옵니다

[@saladkorean9400]

이게나한테왜뜨지나는꼬추인데

[@백두아트옥션백두화랑]

드립보고 왔습니다. Y존을 활짝 열어 대청소라뇨ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 방송국자막은 더 어이없네 .. Y존을 열어 노폐물이 빠져나가길 바란다고? 이건 똥꼬 벌리고 똥냄새 빠지길 바란다는 소리잖아ㅋㅋ ㅋ 방송에서 이런소리까지 하네

[@박박-j2p]

관절 터지는소리 여기까지들리네 꺾는다고 다 스트레칭이냐

[@kcm3766]

여자들만 필요하는건가?

[@weishen183]

ㅓㅜㅑ ㅓㅜㅑ

[@김태연-z9i8u]

,9

[@박야유]

돈벌기 힘들어....

[@쇠질의행복]

모양새 이상하지 않다는새끼들 특 :
지흔자 고상함 지들엄마 헬스장가서 저러고있으면 아는척도안할거면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Alex-e1s8q]

ㅗㅜㅑ

[@dandel_01]

교배피스톤질 마렵네ㅋㅋ루ㅋㅋ

[@user-ilovedyou]

박힐때 자세네

[@Ww-pc8id]

저렇게 안벌려도 그냥 열려있을거같은데 ㅋㅋㅋㅋ?

[@Ww-pc8id]

조용민 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@박진욱-n2i]

ㅗㅜㅑ...

[@KanyeWestimnida]

점마들 즈기서 머하노?

[@gospelgloryof7045]

스트레칭함

[@조당곰]

어우 좋다 야 이야

[@조당곰]

@@vdk5074 아니 내가 이거 영상에 나오는거 따라해보고 시원해서 좋다고 한건데.. 변태는 너같은데...??

[@조당곰]

@@vdk5074 할짓없냐?? 따라하지마라

[@조당곰]

@@vdk5074 어디사는지는 왜 묻냐? 변태 아니랄까봐.. ㅉㅉ

[@유하영-d8y]

좋은 운동인 것 같은데 자세때문에 일본 예능인 줄 알았잖아;;;

[@moment230]

우리 같이해요 ㅎㅎ

[@rptkddhqksms]

순수한 운동인데 눈쌀찌푸려지면서 별로 보기가 싫은건 기분탓인가

[@냠블리]

기분탓ㅇㅇ

[@szjej]

ㅇㅇ 기분탓임

[@똥믈리에-n3t]

그건 니가

[@supercomputer8769]

이런 걸 방송이라고 하고 자빠졌냐??

[@hansukim576]

이걸 보고 ㅂㅅ같은 생각하는 당신 사상이 문제 같은대?

[@이예준-n9k]

내가 졸라 좋아하는자세네

[@이런-l1t]

ㅗㅜㅑ 쎈쎄..

[@디아-v5v]

미니마우스 같은데 자세 민망...

[@jaeyunjeong2058]

보기 안좋습니다.

[@hansukim576]

웅 니얼굴 보기 안좋아 집밖으로 나가지마

[@손효택]

너검마 장애인아

[@갱상국개돼지학살할파]

니들이 자꾸 싸대니까 청소해야 되잔여

[@만인의히야]

숭하노;;

[@주모미디어]

똥내