МУЛЬТИВИТАМИНЫ. Идеальная пустышка?
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- Витаминно-минеральный комплекс - казалось бы, простой и удобный способ решить проблему дефицита витаминов и минералов в организме. Практический каждый из нас принимал поливитамины в надежде на значимые изменения.
Но так ли это? Сегодня вы получите ответы.
Прикладной материал по антагонистам, оптимальным формам и дозировкам веществ: t.me/bmchn/153
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - 00:58 - Вас ждет много интересных открытий
00:58 - 02:57 - Наличие веществ-антагонистов
02:57- 03:28 - Дешевые и неэффективные формы веществ
03:28 - 05:10 - Недостаточные дозировки
05:10 - 05:40 - Работа по большим площадям
05:40 - 09:21 - Практические решения
09:21 - 10:31 - Здоровье - не вопрос одной таблетки
10:31 - NZT 28
Исследования: t.me/bmchn/153
@bmchn 
Спорт
Ребятки, спасибо за вашу активность. Для нас это очень важно.
К лету мы планируем разогнаться и делать выпуски гораздо чаще. Активно работаем над этим.
Также учитываем всю конструктивную критику. Будем улучшаться.
На связи!
И обязательно заглядывайте на огонек: t.me/bmchn
Просто заберите мои деньги и помогите всё это сделать.
Давай видео в целом про витамины и минералы
Пошел против целой индустрии... Смело)
готов присоединиться к желающим потратиться на свое здоровье!
Здравствуйте. Я был бы рад, если бы вы показали как заниматься после геморрагического инсульта🥺
лучшая фраза - если не мы контролируем свою жизнь ,то это сделает кто то другой
А вы думаете что можете контролировать что-то в этой жизни? Ну я прямо завидую вам
@@user-or2mo6mo9l и что вы под этим имеете ввиду?
@@dindindon3472 то что человечество в рабстве, и все культуры цивилизации устроены так, чтобы люди оставались в неведение, один из инструментов в достижении этой цели является противодействие полноценному генетическому развития организма путём искусственного создание таких условий (нищета; химия в пище, воде, воздухе; наркотики, в том числе алкоголь и никотин; гиподинамия с начальной школы и до конца жизни; мутагенная городская среда; излучения объектов техносферы и бытовых приборов.)
@@dindindon3472 ты раб системы сидишль и делашеь то что скажут тебе)Подумай делал ли ты то что хотел, а не то что тебе навязывали
@@LebronJames-xe7lp полностью с вами согласен. Сокращение населения земли идёт постоянно всеми способами
Говоря А давайте скажем и Б, а именно:
1) Какие конкретно исследования, кем проведены и за чей счет (множество одних противоречит другим, а через несколько лет и признаются некорректными).
2) Говоря про антагонистов нельзя опускать тот факт, что для усвоения одних элементов необходимы другие. То есть за счет того что конкретно в вашем случае и исходя из образа питания и жизни была нехватка определенных элементов и как следствие не усваивались другие.
3) Говоря о фруктах особенно из магазина сносите их в лабораторию и ой как удивитесь сколько там в реальности полезных элементов. А вот как больше в фруктозы и сахарозы еще больше.
4) Да чтобы понять свой конкретно случай это анализы смотрятся не только разово а в динамике в том числе по тому же спектру исключения причин недостатка элементов. А причин может быть множество...в том числе даже постоянный стресс(как следствие нарушение гормонального фона)
5) Витаминные комплекс не панацея, а добавка к основному рациону питания, причем довольно существенная.
К сожалению витаминные комплексы производителей на территории Российской федерации по типу Эвалар полное говно, не просто так товарищи делают малые дозировки и не указывают формы в которых находятся элементы в таблетках(капсулах). Зато как же обойтись без сахара.
Альтернативы ADAM и Optimen не вижу, а так если вы не профессиональный спортсмен то Вам и нет необходимости употреблять полную дозировку(например ADAM 1 если нет физ нагрузок , Optimen 1-2 максимум )
6) Если уходить в базу питания касательно микронутриентов и макронутриентов то у каждого организма свой процент усваивания элемента определенный момент и зависит от многих фактор(генетический фактор, стресс, физ. нагрузка с течении дня, усталость, внешняя среда, фактор акклиматизация и др).
Также если говоря о БЖУ то в раскладке тех углеводов многие спортсмены и блогеры чудят с так называемой "ошибкой выжившего" не учитывая свою генетику и обмен веществ свой непосредственно и аудитории.
По итогу вы показали только верхушку айсберга, а нижнюю часть даже и сами не видели.(особенно как работа психики может влиять процессы протекающие в организме).
мне конечно нравится этот канал, но мне кажется, что он полез немного не в своё дело. Тот же Борис Цацулин уже давно закрепился в среде обзоров на то, что нам надо и не надо есть... И не просто так.
Лично про себя скажу, что примерно с 13лет принимаю обычный комплекс мультитабс. Когда на российском рынке его не хватает, то беру компливит. Мне уже 31год. Я не спортсмен. Не знаю, что такое полезное питание. Я просто всю свою жизнь ем мясо и вот эти вот витамины. Потому что овощи и фрукты я не особо люблю. Бухаю не менее одного раза в месяц. Я выгляжу лучше своих сверстников. И лучше моих родителей в их 30 лет. У меня нигде нет морщин, даже на жопе. Моей коже завидовали все мои бывшие. А это при том условии, что мою кожу часто поражало разными ГСМ и моющими средствами (серьёзными средствами типа щавелевой кислоты и каустической соды)... Работаю в морях с разными часовыми поясами и ненормированным рабочем временем.... Учитывая всё выше сказанное, я считаю, что без витаминов давно бы подох
Согласен! Лишь бы в лужу попердеть
@@user-zy2kb5tv5gтакая же история. Только мне 40 и друзья у сына по началу думали что я его брат. У сверстников бурдюки как у беременных а у меня при 176 роста 74 кг. веса. Не хвалюсь я но думаю что может это север повлиял. ? Работая по вахтам в ТЭК
Ну контент то надо пилить) Я уже давно понял - в спорте и фитнесс-теле все настолько индивидуально, что "вслушиваться" в слова блоггеров - это саморазрушение. Нужно самому научиться понимать и разбираться во всем, о чем говорят, заиметь СВОЕ!! мнение на основе СВОИХ!! показателей - и только тогда будет результат. Все эти похудейки за пару месяцев, быстрые массонаборы, отказы от каких-то продуктов. Кто как перенесет, переживет, у кого-то сработает лучше, у кого-то хуже. Это бездонная яма. Пока голова сама к этому не придет, только и будешь слушать других и повторять за ними, расстраиваясь что ничего не получается.
Красава. С языка снял абсолютно все пункты
Как же мне нравится качество продаваемого материала! Просто невероятно, рад, что нашёл этот канал.
Вы лучший из тех кого я смотрю.
Понятно и доступно донесли информацию.
Спасибо за развитие.
Лайк однозначно)
Давай видео ответы на вопросы подписчиков, давайте в топ?)
Зачем? Это должна быть мотивация
блин топ идея
ты проделываешь колосальную работу в плане просвещения. твоя работа с контентом просто потрясна. смотреть одно удовольствие. не останавливайся!
Тв чё?) Какая проделанная работа? Об этом тысяча статьей есть.
@@vottakvot3995 я рад, что у тебя было время, что бы прочитать их все. А ещё больше рад, что мне их не пришлось их читать и я получил сочную выжимку от автора данного ролика
Как же изменилось качество подачи информации за несколько лет. Но качество контента по прежнему - топ! Спасибо за проделанную работу всей команде!
качество подачи збс конечно, но информация стала куда банальней, если раньше смотрел для информации, то теперь ради монтажа
А как насчёт самой полезной добавки в мире?
@@Oleg-GRAPE
Самогон что ли?
Как никогда ждал твоих видеороликов, всегда знаю, что информация, которая будет изложена - тщательно изучена, и непременно опробована на практике. Большое тебе спасибо
Спасибо за труд, Роман!
Приятно видеть развитие этого замечательного канала, поддерживаем и двигаемся вперед вместе!
И мативируемся, ага?
Вообще анализы на биохимию крови показывают эффективность мультикомплексов, поэтому их и назначают врачи при дефиците (говорю из своей практики). Хотелось бы увидеть данные ваших исследований, а так же, как именно они были произведены, с какими комплексами, при каких условиях и что важно - сколько тысяч человек принимало участие? Иначе все сказанное вами это очередное ошибочное предположение, основанное на недостоверных источниках, так же, как например в вашем ролике про гвоздику - где вами было продемонстрировано вопиющие не знание вопроса и даже вредные для здоровья советы. Потому что сейчас данный ролик выглядит как классическая попытка хайпануть на противопоставлении популярной теме, что является весьма частым приемом в наше время и грамотный кликбейт заголовок вашего ролика тому свидетельство
Его ролики нацелены на другую группу людей... Так что ничего не меняется)
Он собирается впихнуть свои витамины или диету скорее всего.
Блогеры они такие
Хоть один адекватный комментарий
Про гвоздику поподробнее, пожалуйста
Видео как всегда несёт в себе здравый смысл. Спасибо за ваш труд!
Было бы интересно послушать ваше мнение о том ,какие анализы прежде всего важно сдать, что бы не делать лишние движения и сэкономить время и деньги .
Спасибо что поверил в свой проект , твой подход к натуральному спорту радует с каждым годом все больше и больше
Натуральный спорт был в основном в СССР.
Брат спасибо за эту ценную инфу!) Буду ждать следующих открытий!
видео великолепной, каждая деталь, подача и информация просто на высшем уровне! так держать!
Крутое умозаключение про то, что если мы не контролируем жизнь, то это сделает кто-то другой и этого другого мы видим и знаем. Поддерживаю ключевые выводы. Крутая подача. Благодарен всей команде этого канала.
Спасибо за труд, Роман!
Спасибо! Ролик смонтирован шикарно! Информация дана без воды и по существу. Класс!
Без воды? первые 5 минут подавать одну и туже информацию.
Я в восторге! Супер доходчиво, а какая подача информации, графика, сопровождающая музыка все 11/10
Ты большой молодец, мамина гордость!!!! Видно что делаешь честно и от души видео, с заботой о подписчиках
Тема - на злобу дня, опять попал в точку 😊 Умница, как всегда.
Качество видео как всегда - вышка!
Но, концовка из областей тьмы - это отдельный отвал!)
Большое вам спасибо, за то что вы делаете!
С каждым видео все лучше и лучше! Продолжайте в том же духе!
Прям вовремя бро выпуск вышел, я как раз на днях витамины себе купил и решил погуглить сегодня за них, а тут ты, пушка))
Приятно слушать умнут вещи и грамотную речь, без мата, займа и т д
Удачи каналу, спасибо за ваш труд!
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие 💪
Очень важная тема. Столько противоречивой информации, а так хочется поддержать свой организм. Спасибо за труд 🦾
Желаю команде мощнейшего 2023 года! Спасибо за видос 🦾
🦾
Очень интересный выпуск. Буду ждать следующий по данной теме. Сам принимал оптимен.
Вот это уровень, вот это съёмки и монтаж, МОЁ УВАЖЕНИЕ, спасибо не только за инфу, но и за красоту
Это лучшее позновательное видео которое я посмотрел за последнее время! Спасибо за информацию.
Спасибо, всегда жду ваших видео с нетерпением! Работа в прааильном направлении, удачи вам!
очень интересные и правильные темы раскрываешь🤩
Ваааау, какой же это новый уровень, господи я горжусь тобой ❤❤❤
Топ контент, спасибо и не меньшего уровня мотивации для дальнейшего прогресса
Подача на высоте!
Помимо новых знаний и укрепления старых, кайфуешь с качества работы над этим видео!
Опять в строю, ну что ж надеюсь в 2023 ты выйдешь на новый уровень! Желаю удачи и всего самого наилучшего.
Спасибо, в мой период жизни очень важная инфо, а для молодежи ваша подача и опыт которым Вы делитесь сложно переоценить
Благодарю Вас искатели истины - команда Biomachine, за ваши чудесные материалы!
Ролик по витаминам, да еще и пошаговое руководство о том как правильно их применять - это заявка на второй млн. подписчиков)
Пздшь к хорошему андрологу, сдаешь анализы и вот тебе всё руководство
@@user-wc9fi2zt1v Андролог то здесь причём, может, всё-таки, эндокринолог?
Спасибо, было очень интересно! Хотелось бы узнать о том, дефицит каких витаминов нужно увидеть в первую очередь, над чем работать сначала)
сядь блять и сама подумай почему люди немогут сесть и вклюбчить хоть на минутку свой мозг
Благодарю, Рома! 🙏 Это очень актуальная тема для меня! Как раз думал, покупать что-нибудь себе. Передумал) 😊👍
Спасибо за качественный ролик, я думал брать или нет, искал инфу. Но чтоб вот так все по полочкам, это очень круто!
Мне 14. Очень рад, что нашел этот канал сейчас и узнал о таких важных вещах в нужный момент. До этого старался не забывать двигаться и тренироваться, теперь буду стараться не забывать есть эти странные таблеточки)
Спасибо всем, кто делал этот ролик - вы меняете к лучшему жизни сотен тысяч, миллионов людей. Ваша работа - лучшая работа на свете, потому что благодаря вам люди живут дольше и счастливее. Удачи вам в этом важном деле.
Молодец что думаешь на такие темы. Я в твоем возрасте вообще о здоровье не думал.. ну думал, но не вдумчиво😂
ты крут, только подвергай все критике и изучай сам - будет вообще идеально)
Даже биомашина бывает не прав в некоторых вопросах
@@hoknyyz2645 а поподробнее про неправость?
Красавчик! Тебе очень повезло в жизни, мужик, что в таком возрасте у тебя есть такая информация! Посмотри еще Максима Вердикта - про правильное позиционирование себя с бабами и 80% житейских проблем, считай уже в 14 лет решил! Удачи!
@@user-ds2nn5tx6k подвергай все критике и изучай, сказали же.
А по существу: например, по питанию много косяков еще пока (канал доктора Берга в помощь (проверено на себе - от многих проблем избавился по его инфе(от дерматита, от вечной изжоги, от инсулинорезистентности и как следствие - от сопутствующих проблем +похудел и др.))).
Мультивитамины - отличный начальный способ заняться собой. То, о чём ты рассказываешь в этом ролике это уже следующий шаг, до которого нужно ещё дорости!
Надеяться на эффект от мультивитаминов, не разобравшись с питанием, - отличный способ потерять время и деньги
Мульти витамины - это неверный шаг. Зачем начинать с заведомо ложного пути. Знай я это в начале, не выкинул бы кучу денег на все эти Oti, Animal и т.д. Лучше бы потратил деньги на анализы.
Слово 'пациент' с английского 'терпение' (patience). То есть по нашему - терпила, конечный лох. Ни каких витаминов не существует.
@@Yur8e11 и стать витаминным параноиком?
Вы можете себе навредить, если наберете избыточное количество витамина. Некоторые из них становятся при этом токсичными. Возможно, вам кажется, что если у вас бедное питание, то профицита витаминов быть не может. Может. Их уровень может повышаться как раз из-за тех же проблем с питанием, с гормонами, с физ нагрузкой
Спасибо большое, это просто золото, никогда не вдавался в такие мелочи
🤝
Спасибо! Крутой контенту, офигенная подача, монтажору видео + в карму)))
Смотрю Ваши ролики с удовольствием, за крайнюю версию зарядки отдельное СПАСИБО!!! Приктикую с удовольствием.
Продолжайте парни!!!
Четко, кратко и по делу. Подача СУПЕР.Благодарю вашу комманду за классную работу.
Надо отдать должное, за то что ты находишь мотивации, снимать такие ролы, мы оба понимаем, что эти роллы требует оооочень большой мативации🔥
Спасибо за то что раскрываете такие важные аспекты спортивной деятельности как качественный прием витаминов! У вас крайне интересный контент и подача .Желаю Вам дальнейшего развития и сил на реализацию задуманного !!!!💪
Не верный ролик. Ввёл в заблуждение всех. А вы все поверили.
Вау, качество видео очень выросло! Спасибо за такой полезный контент)
Каждое видео-шедевр, по всем аспектам! Спасибо!
Пишу комментарий для поддержки видоса в первые минуты)
Спасибо!
Спасибо за ролик, за таблицу особая благодарность
Спасибо большое! Это великий труд с вашей стороны, для нашего развития и лучшего понимания своего тела.
Благодарю за информацию и качество её подачи. Было очень ценно и интересно. Желаю успехов и дальнейшего развития)
Отличный ролик, всё по полочкам. Информация прямо таки побуждает к действиям! Спасибо за труд
Обожаю ваше творчество😍
Надеюсь в следующем месяце пойду сдавать анализы на дефициты🤞. Спасибо за шикарное видео, продолжайте в том же духе!!!
Потом напишешь сумму. Надеюсь в 30 тыс уложишься. Через месяц- два анализы надо будет повторить после курса витаминов и минералов.
Это топ!!!! Благодарю ❤️🔥 очень круто все объяснил
Спасибо, товарищ Овчаров! Давно хотел разобраться в этом.
Рома, не пропадай) Даешь больше контента
Просто фантастическое качество контента, не могу налюбоваться этой анимацией, фоновой музыкой, подачей. Пересматриваю все ролики, делаю себе заметки. Все просто супер! Спасибо большое всем, кто занят этим проектом, вы делаете большое дело!!!!!
Кайф, как раз хотел узнать по этой теме 💪🏼
Супер! Благодарю за качество и содержание
Спасибо огромное за видео, жду видео про диафрагму
Опять же! Уровень монтажа стала на голову выше, спасибо монтажеру и оператору! Даже добавления шумов в тему!)
Смотрю ваш канал продолжительное время, и последних видео поражаюсь подачей материала, и качеством самого контента, Вы красавчики так держать💪
Мужик такая база! Это знать надо, это классика! Продолжай в том же духе!
Отличное видео! Ждём руководство по выявлению дефицитов 🔥🔥
Анализы сдай и все дела
Сходи к врачу, он тебе скажет что сдать и проверить.
Готовь очень большой кошелёк. Один анализ на вит Д стоит 2 тыс. А его надо сдать минимум 3, а то и 4 раза. И это только вит Д.
Очень интересно, спасибо, Роман. Я слышала, что витамины в таблетке располагаются послойно, и высвобождаются в разных местах ЖКТ, как раз, чтобы витамины и минералы не конфликтовали друг с другом. Что думаете по этому поводу?
Я думаю таблетка растворяется в желудке уже.
@@user-qw6cs8vt5x Ага, именно поэтому многие лекарства имеют капсулу, которая препятствует их растворению в желудке.
Спасибо за таблицу, вы сделали большую работу)🔥
Мое тебе уважение за такой значительный труд!
Ждем обзор спортивного питания!Что нужно покупать?А что просто маркетинг? 🙏🙏🙏
При нашем скудном питании ввиду отсутствия финансов, я думаю аптечные витаминно-минеральные комплексы хоть как то восполняют недостаток. По крайней мере лучше с ними ,чем совсем без всего.
Все так .Но лучше спортпитовские .Концентрация лучше ,выше .А цена почти такая .
@@Workout-Calisthenics Биодоступность важнее, чем концентрация)
@@user-fn9iv8xi1d Каждому свое 😊. У меня в 53 пресс кубиками ,и я в хорошей форме постоянно .За слова отвечаю (есть ютуб канал ) 😊
@@Workout-Calisthenics А зачем высокую концентрацию без занятий спортом?
@@Abrikos1984 Я дружок ,на физухе с детства .Стаж тренировок 11 лет,ну эт пока 😊.Все верно это для физически активных людей .Выше я писал ,что нужно тренить , а не сидеть .Это хорошо работает при активном обмене веществ .Чудес не бывает -пашите парни ...
Поздравляю с 1 000 000. Удачи и продвижения вперед...
Спасибо за ценные и действительно полезные знания,собранные в одном месте.
Ведь сейчас достаточно сложно в общем болоте информации найти что-то настолько полезное!
Удачи Вам в Вашем проекте!
Тупень, тебе ничего такого не сказали, будь внимательнее
Роман, очень хотелось бы увидеть от вас видео про периодизацию тренировочного процесса, как правильно планировать нагрузку, прогрессировать по весам, не допускать перетренированности и т.д.
Кому тоже была бы интересна эта тема, продвиньте коммент в топ лайком! 🙏🏼
Посмотри видео Майка берейко у него все подробно
Всё просто,херачь на 6р+- потом на 15+- и будет вам счастье.
Время проделывания для всех по разному 1/3 мес ,отдых тоже
Спасибо за инфу, и за напоминание о фильме "Области тьмы" )
Супер🎉🎉🎉🎉 постоянно обращаюсь к этому каналу🎉🎉🎉. Жду новых открытий в новом году 🎉🎉🎉
Самый вдумчивый автор, которого я видел. А повидал их я не мало. Спасибо за Вашу работу.
Такая лёгкая подача настолько сложного материала это неимоверный труд браво!ждём продолжения этой же темы
Благодарность за выпуск, как всегда актуально и досконально! Хотелось бы подробнее про анализы. Там вроде тоже не всё просто..
Как раз-таки не досконально. Как по мне, выпуск вывезла визуальная составляющая, а информативность и полезность стремится к почти абсолютному нулю.
Спасибо большое за полезную информацию очень приятно тебя слушать , подача материала отличная.
Благодарю, за всё, что вы делаете!
Роман, и вся твоя команда, каждое видео становится студийным, и это не может не радовать ! Спасибо за все, вы молодцы.
ну и конец видео это что то новое 🤔
Очень большие сдвиги в лучшую сторону при подаче контента: оформление, переходы, структурное содержание, манера подачи информации. Все это вместе делает контент еще более интересным и приятным для просмотра. Продолжайте в том же направлении, у Вас хорошо получается 🤗🤗🤗
Какой же классный видос!Спасибо!
BMCHN в массы! Контент с каждым видеороликом все лучше и лучше, это уже не просто «видосы», это черт побери шедевры!
я на этот канал с 20к подписан и видел ка кон поднялся емае я дед
Напишу всё-таки)) для продвижения и дальнейшего развития. Спасибо✊
🔥
Когда хороший человек делает свое деле с головой получается шедеврально , спасибо тебе и команде
Лизнул хорошо так
Очень полезное видео. И заметно, как растёт качество продакшана.
Жалко, что из-за того, что видео редкие ютюб не продвигает ролик и просмотров мало.
Информативно, благодарю, успехов в работе
Ооочень полезный видос!
Думаю, многим будет интересно посмотреть как отслеживать дефициты микро- и макро- элементов не на основе симптомов, а - на основе лабораторных анализов.
Но тут есть важный момент: не все анализы могу отражать реальную картину. К примеру, магний. Если сдать кровь на магний, то, скорее всего, дефицит обнаружен не будет. Но мы знаем, что основное депо магния - мышцы и кости, а в крови плавает лишь 1%.
Еще один пример - железо. Если поесть печенки вечером, а утром - сдать анализ на железо, то он будет либо в норме, либо повышен. Но депо железа, ферритин, может быть полупустым. Плюс, важно понимать правильно ли оно работает и есть ли потребность у организма в железе. Для этого нужно сдать дополнительно ферритин, трансферрин, коэффициент насыщения трансферрина, ожсс, оак и с-реактивный белок.
Пару лет назад я углубился в изучение темы витаминов антагонистов и обнаружил, что информация преподноситься неверно. «Антагонизм» имеет место в случае употребления витаминов превышающих дневную норму в десятки-сотни раз, например, после прохождения химиотерапии раковыми больными. В других случаях проблемы нет. Буду рад услышать ответ на свой комментарий.
Жму руку, желаю крепкого здоровья всем !
Очень интересный материал получился, спасибо большое!
Хороший ролик, спасибо за труд. Ждём ролик про алкоголь.
Все равно буду есть витамины.
Во-первый я чуствую себя лучше, а во вторых ожидать , что польза магазинного апельсина равна пользе апельсину, который был лет 500 назад может только наивный человек.
Совершенно верно👍
Какие витамины едите и где покупаете?
@@vladmitin9544 раньше на айхербе заказывал "ADAM". Сейчас когда как.
Как же долго я тебя искал)Я вижу себя в тебе, только более совершенного. Я иду тем же путем, только-только выбрался из самой глубокой ямы жесточайшей адаптации - травма ахилла + сидячий образ жизни. Начинаю возвращать максимальный контроль всех направлений жизни, а оптимального пути нет - кидает туда-сюда, очень много вопросов на которых нет ответов. И чтобы их получить мне нужно потратить много времени на корректный глубокий анализ. И тут нате - вот эта твоя структуризация, приоритетность и тактика - нет слов, это как плюс лям экспы моему персонажу в этой биологической вселенной) Я сильно благодарен тебе)
Здравствуй Роман, фундаментальная, структурная информация, благодарю ❤️