풀오버, 광배근 활용 높이는 상위 1% 노하우

[@바바바-e9c]

감사합니다 쓸때마다 헷갈렸는데 팁 너무좋아요 ㅎㅎ

[@윤프로-d5r]

안녕하십니까 윤프로입니다 !
저의 영상이 도움이 되었다면 저 또한 감사합니다!

[@Dididdt]

이분 ㄹㅇ 가르치는거에 재능있으신데

[@hwai92]

우리헬스장에 이거 있어서 오늘 해봤는데 이완할때 어깨가 너무 불편함.
나도 잘 먹이고 싶은데 왜 안될까 ㅠ

[@윤프로-d5r]

안녕하십니까 윤프로입니다 !
아틀란티스 풀오버 머신은 다른 풀오버 머신과다르게 팔꿈치패드가 없습니다 !
하물며 인틀라인 벤치로 되어있기에
중량이 머리위로 스트레칭되면 어깨가 불편한 느낌을 들겁니다!
이완시 겨드랑이가 스트레칭된다는 느낌으로 운동하시면 됩니다!
추가로 꼭 이완시, 첫 수축시 손잡이와 팔에 텐션을 걸어주어야 어깨 괸절 불편함을 막을 수 있습니다 !

[@가슴등하체어깨]

왜 저는 가슴만 자극이 오죠 남들은 전면광배에 온다던데 이상하네

[@윤프로-d5r]

생각보다 더 이완하여 광배 전거근 겨드랑이가 스트레칭되는걸 느끼시면 됩니다!!