¿Qué disciplina del triatlón hay que entrenar más?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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De las tres disciplinas del triatlón, ¿en cuál hemos de focalizar nuestros objetivos de entrenamiento? JuanP Vázquez habla largo y tendido al respecto.
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¿Qué disciplina entrenáis vosotros más? Contadnos!!!
Hola a todos. Se pueden saber los % para las demás pruebas (half, sprint y super sprint)? Un saludo y espero que me ayudeis.
Lo pregunto porque hago triatlon y me gustaria dar le mas importancia a la bici. Pero al no saber cual es mas importante pues...
Mi opinión es que tenemos que entrenar siempre con prioridad la disciplina que menos dominamos. Saludos y fuerzas.
Yo creo que en un olímpico (o sprint) lo menos importante es el ciclismo, dependiendo del circuito, claro. Pero si sales delante del agua y el recorrido es relativamente llano con un mínimo nivel de ciclismo aguantas en el grupo. Y luego claro, por mucho que seas bueno nadando y en bici si no le das cera corriendo no haces nada tampoco.
Y yo por eso últimamente le doy más caña a la natación. Para salir más adelante y poder ser más competitivo en el global de la carrera.
Personalmente no tengo objetivos de competición a la vista. Yo me marco objetivos personales de sentirme satisfecho en cada disciplina, y como consecuencia, en el tiempo total.
Si tenemos en cuenta el ´ganar´, depende mucho de la distancia.
Para mi en distancias cortas hay que estar más o menos delante en natación y bici y decidir la marca en la carrera a pie.
Y en larga distancia creo que lo que marca la diferencia es la bici. Obviamente luego tienes que correr a un ritmo competitivo, pero creo que lo decisivo es la bici.
Correr es lo más relevante sin duda alguna
Muy de acuerdo con los % y en incrementar el focus en la parte de correr
Y le añadiría algo más, en dónde es más importante el trabajo de gimnasio, en olimpica o ironman?
para los dos, mínimo un día de gimnasio a la semana ;)
Gracias me parece muy bien. Además estar tranquilo y sin tanto estrés que se genera. A veces es mejor estar tranquilos y entrenar relax.
Yo este año dejé de lado bastante el running en pos de mejorar la natacion y me ha ido mejor, tambien es verdad que la natacion apenas la tocaba y el running lo he bajado para la natacion pero creo que casi casi estaba al mismo nivel que cuando lo entrenaba mas
Para pasarse al tri,quien tiene más ventaja el nadador ciclista o Runner?quien tendría en principio más facilidad para tener una mejor marca?
El nadador. Quien no aprendió a nadar desde pequeño, difícilmente saldrá en el primer grupo de la natación. Si fuiste buen nadador, seguramente eres lo suficientemente atlético para desarrollar bien tu ciclismo y carrera
Correr y nadar son fundamentales porque en la bici podes ir en un pelotón chupando rueda y tranquilo
En larga distancia está prohibido chupar rueda por si no lo sabia.
@@richy5833 y lo dice?
@@ElMattu_ el reglamento
@@richy5833 ?
@@ElMattu_ en olímpico está permitido.
Hay que ser rápido nadando sin darlo todo, pero asegurarse de salir metiéndote en el peloton (o de algún buen rodador ) ... ir en el peloton sin morir y reservando ... entonces viene donde nos quedamos solos... 😘😋
Este video lo repaso de cuando en vez para no perder el foco.. excelente video
a si es
Para un 70.3 cómo estarían los porcentajes?
Tremendo consejo 👏👏👏🙏
Gracias ;)
Hola Juanpa!! Muchas gracias por toda esta información que nos das tan util! Tengo una pregunta, para el 70.3 de Barcelona usarías Rueda lenticular atrás y 80 adelante o 80 atrás y adelante ( tubular) ?
Muchas gracias de antemano,
Saludos!!!
Excelente video, Como calcularon los porcentajes de cada segmento para lograr la victoria? Muchas gracias
Los he sacado de un estudio publicado donde se analizaba eso, la repercusión de cada disciplina en la victoria
;)
@@juanvazquez Nos podrías compartir ese estudio por favor? tks!
JuanP yo vengo del ciclismo y mis musculos le cuesta mucho tras bajarme de la bici acostumbrarlos a correr, que deberia hacer para acostumbrarlos a ese cambio de modalidad? Gracias
Correr te lo digo antes de ver el vídeo.
Me llego mucho lo de correr. como empezarias a hacer pasadas para un sprint ?
Esto va cambiar mi entrenamiento por completo, gracias y saludos desde México
Como a un Ironman no lleves una natación y una bici sólidas, ya puedes haber hecho los mejores entrenos de carrera a pie, que te vas a arrastrar. Ya lo dice Mr. Raña por ahí en algún vídeo. Tim O'Donell es otro ejemplo, 2º en Kona 2019 con muy poco volumen de carrera a pie en los entrenos.
Hay que diferenciar entre acabar un Ironman o hacer un buen Ironman dentro de las posibilidades de cada uno.
Mi experiencia es que cuanto menos corro, menos molestias tengo y mejor corro. Es decir que yo hablaría más de la calidad de los entrenos y no tanto de porcentajes de tiempo que le dedicas a cada disciplina.
Muy lógico, distancia Olímpica tener una carrera a pie lo más rápida posible y para distancia Ironman, repartir el porcentaje más grande, entre la bici y la carrera a pie.
Entrenamientos de natación, el resto, pero... ¿habría que invertir tiempo en el gimnasio? 🙄
Ahí lo dejo 😃
Genial Juampe👍
Misma duda.
Nunca estoy seguro de cuando meter gimnasio o gomas. Yo tengo tentación de meter un par de días 30 min
Por supuesto que hay que meter gimnasio!!!
Gimnasio al menos, uno o dos días a la semana, tengo algún vídeo también sobre eso y varios post ;)
Sería más bonito con mayor equilibrio, la natación debería sería más larga de 2.750 m en distancia olímpica aproximadamente
Y en ironman 8 kilometros tranquilamente. Me parecen mucha diferencia respecto a los 180 km de bici y al maratón
no por favor, yo sufro en natación jsjsjsjs :(