Stort tack! Löptränat sedan i maj och haft problem med hälsenan sedan starten - långt ner. Gjort tåhävningar i trapp som förstås gjort det värre. Tack!. Jättebra instruktioner!
Dessa långsamma övningar, Hjälper de mot sporter där rörelserna i fötterna är snabba? Dvs tennis/padel när de blir mycket stopp, stanna , vrida m.m. Tränas hälsenan att klara av dessa snabba steg på banan med dina övningar här? Tack för din fantastiska youtube kanal.
Hej, tack för bra övningar. Älskar min tennis men har nu fått lite ont. Kan ha att göra med ökning av antal träningspass/vecka… En fråga; jag har en flowgun hemma och undrar om det hjälper att köra den på hälsenan? Mvh, Anders
Har ont i hälsena efter att ha löpt första gången på länge. Ont mitt på och är livrädd för att den ska gå av. Har så ont så jag inte kan gå ordentligt. Söka vård eller vila å stretcha?
fattar inte varför alla ska envisas med att göra videos utan skor - med skor på får man ett helt annat grepp och slipper spänna småmuskler i foten som hämmar bromsningen i hälsenan. Utan skor vrider också foten lätt upp sig då fotvalet får tag i kanten där man står.
Ska prova övningar för smärta längre ner i hälsenan. Har haft problem nästan två år tillbaka och har nu också en rejäl svullnad på hälen. Detta gör att jag bara kan gå i vissa skor tex. Hur långt tid kan det ta innan man märker resultat.
Niklas - Jättebra information. Ska köra övningarna. Har haft ont efter skada i padel sen 8 veckor tillbaka. Är rädd att hälsenan ska gå av eftersom jag (ändå) måste spela. . . #dumt
Om man haft ont i hälsenan i många många år då? :( Vet inte varifrån det kommit, men speciellt om jag snubblar i en trappa, så hälen åker uppåt mot vaden, så hugger det till i hälsenan, ibland lämnar smärtan på i flera dagar
Tack för tipsen. Jag ska lyssna på dig och hoppas att det hjälper 😊❤
Tack! Det lättade på en gång när jag gjorde övning nummer tre och första strechen.
Det hjälpte mig verkligen i stunden. Tack, jag gick upp och kunde inte gå på ena foten. ❤
Ska absolut pröva detta! Tack för bra tipps 👌
Jag har haft ont i båda hälsenorna väldigt länge och de här övningarna underlättade faktiskt smärtan lite. Tack!
kul och höra!
Tusen tack!
Mycket bra! Kort och koncist. Lätt att genomföra 💪🏽😊
Tack för bra tips på övningar!❣️
Tack för bra tips.
Stort tack! Löptränat sedan i maj och haft problem med hälsenan sedan starten - långt ner. Gjort tåhävningar i trapp som förstås gjort det värre. Tack!. Jättebra instruktioner!
Tack. Det hjälper övningar.
grymt!
snacka om en expert! tack så mycket 😊💜💜
Tack för detta ! Uppskattar det mycket.
ingen fara!
Tack!
Tack
Dessa långsamma övningar,
Hjälper de mot sporter där rörelserna i fötterna är snabba? Dvs tennis/padel när de blir mycket stopp, stanna , vrida m.m.
Tränas hälsenan att klara av dessa snabba steg på banan med dina övningar här?
Tack för din fantastiska youtube kanal.
jag har haft ont i hälsenan länge nu för att jag har knäckt den väldigt ofta. Vad kan det innebära?
Hej, tack för bra övningar. Älskar min tennis men har nu fått lite ont. Kan ha att göra med ökning av antal träningspass/vecka…
En fråga; jag har en flowgun hemma och undrar om det hjälper att köra den på hälsenan?
Mvh, Anders
Hej. Nej flowgun gör tyvärr ingen nytta
Jag hade ont i höger sena ganska högt upp. Med stretch försvann den molande smärtan och några dagar senare kunde jag gå bättre.
Peter Catoni skönt ☺️
Tack för guidning! Återkommer med resultat när det visat sig 😉
Mexswe toppen
Har ont i hälsena efter att ha löpt första gången på länge. Ont mitt på och är livrädd för att den ska gå av. Har så ont så jag inte kan gå ordentligt. Söka vård eller vila å stretcha?
Sök vård
👍🏼👍🏼
fattar inte varför alla ska envisas med att göra videos utan skor - med skor på får man ett helt annat grepp och slipper spänna småmuskler i foten som hämmar bromsningen i hälsenan. Utan skor vrider också foten lätt upp sig då fotvalet får tag i kanten där man står.
Du borde göra en video om det ☺️👍
Ska prova övningar för smärta längre ner i hälsenan. Har haft problem nästan två år tillbaka och har nu också en rejäl svullnad på hälen. Detta gör att jag bara kan gå i vissa skor tex. Hur långt tid kan det ta innan man märker resultat.
maria Sjödahl Nilsson det är väldigt olika, jättesvårt att svara på
Jättebra tips! Men skippa gärna bakgrundsmusiken 🤓
:)
Hur ofta ? Varje dag?
Chris White till en början ja, när du sen ökar med tyngre belastning kan du ha längre mellanrum
@@Kiroxpert Fick nån bristning/sträckning för några veckor sen. Får se om det gör nån skillnad
Håller tummarna
Niklas - Jättebra information. Ska köra övningarna. Har haft ont efter skada i padel sen 8 veckor tillbaka. Är rädd att hälsenan ska gå av eftersom jag (ändå) måste spela. . .
#dumt
Tjena, hälsenan är väldigt tålig för långsamma rörelse och mindre tålig för snabba plötsliga rörelser ☺️👍
Det här ska jag prova då jag har ont lite nu som då i hälsenan
Linda Lammi det tycker jag definitivt ☺️👍
Varför musiken i bakgrunden..stressande
Om man haft ont i hälsenan i många många år då? :( Vet inte varifrån det kommit, men speciellt om jag snubblar i en trappa, så hälen åker uppåt mot vaden, så hugger det till i hälsenan, ibland lämnar smärtan på i flera dagar
Sandra E då kan man köra denna övning också 👍
Kan jag fortsätta spela fotboll