Всего 1 минута и колени не болят
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- #коленныйсустав#больвколенномсуставе#артроз
Как за одну минуту убрать боли, скованность, напряжение в коленных суставах, применяя очень простое упражнение.
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
/ doktormamontov
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter
Как укрепить коленные суставы, почему болят коленные суставы, почему хрустят коленные суставы, что делать, если заболели суставы, как самому проверить здоровье коленных суставов в домашних условиях, гимнастика для коленных суставов- смотреть здесь ruclips.net/p/PLS7WM09FToNklNA1bjz6hp1PXiXNVORSc
Добрый вечер! При гонартрозах коленей подайдут такие упражнения?
@@rustrus6645 Очень хорошо подойдут.
Вот уже несколько лет Вы поддерживаете наше здоровье бескорыстно и безвозмездно. Примите, пожалуйста, сердечную благодарность за Ваш опыт и труд.
Большое спасибо за эти простые упражнения !
Спасибо большое, очень хорошее упражнение.
Зритель читающий этот комментарий, всего тебе самого доброго и светлого, здоровья родным и близким ♥️🙏 Доктору спасибо за полезные советы 👍
Спасибо Вам большое! ВАМ тоже всего доброго и хорошего!
Аминь.Взаимно.
Спасибо. Взаимно
🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹🌹🌹🌹👋
Всем здоровья💪😌
Так радостно, когда кроме доктора, желающего нам добра, благодаря замечательным упражнениям, сами люди желают друг другу счастья, здоровья. Присоединяюсь к пожеланиям всем людям - мира, радости, здоровья!
Три года назад это было актуально. Ковид! А сейчас... Лишнее. Это ютуб.
@@ВИКАВиктория-ы4ымиллион раз согласен, заебали уже, всем похуй. Хочу нормальные комментарии почитать
Эти упражнения хороши для поддержания здоровья коленей, а не для лечения больных суставов😢
Это точно!!!☝️😃🤣🤣🤣Если я так потрясу своими больными суставами, то вообще рассыплюсь!
" Чудо доктор, чудо врач!
Дар от Бога ты не прячь!
Помогай в любой беде!
Людям нужен ты везде!"
Спасидо дорогой доктор! Я так рад что вы здоровы и после болезни у вас всё хорошо! Я ОЧЕНЬ! рад. , Живите долго ! Очень большую пользу приносите в мир. Бог с Вами!
Такие упражнения делать можно ,у кого ничего не болит.
У меня уже с неделю болело правое колено с внутренней стороны. Пару раз сделал эти упражнения и всё исчезло. Буду теперь каждый день по 3 раза делать 👍👍👍
@@ковид19-ж1уконечно, вам скоко лет?
Гонартроз 2я степень, попробовал, чуть не сдох от боли...
Только сегодня попала на Ваш канал. Вовремя! Буду делать ваши упражнения. Мне 75 лет. Спасибо и БЛАГОДАРЮ!
Благодарю, дорогой наш доктор.
Спасибо , уважаемый Доктор !
А выброс кален я делала чисто интуитивно , когда чувствовала дискомфорт в коленях . Даже не зная что есть такое упражнение .
Всего вам хорошего и крепкого здоровья .
Лариса это вам подсказывает ваш организм,
Я тоже так делал
Спасибо огромное,очень необходимо,и актуально !
Очень полезен желатин, я с ним делаю фруктовое или молочное желе в разных вариантах, холодец из любого мяса или птицы. Движение в коленных суставов обязательно, можно даже просто лёжа в постели сгибать и разгибать, поворачивать в стороны. Воспаление снимает 10 проц раствор соли. 4 слоя хб смачиваем в растворе соли, сверху тоже 4 слоя сухой хб ткани закрепляем и держим сколько возможно! Сама страдаю, все пройдено опытным путем. От боли димексид с анальгином и новокаином, травяные сборы, меновазин, мази! Если кому нужны подробности, можете написать, отвечу. Сама встала как говорится из пепла!
С болью в коленях трудно так лечиться.
Сборы травяные какие и что с ними делать пить
🎉А мне врач сказал что соль разрушает кости, вы умнее его,?
А что, ладненько складненько,безхитросно быстро и весело! Спасибо, милый человек.
У меня в такой позе, наоборот, сверху чашечки очень сильно болит, что за бред....
""Всего одна минута и колени уже не болят""- было бы так на самом деле...!
Делать надо ежедневно,чтобы не образовывались без движения хрящи, типа спаек,которые тяжело разрабатываются!Раньше на ЛФК направляли разрабатывать суставы!
👌@@НадяБаталова-к5в
Доктор, Вы лучший!
Бдаго💐дарю! 👏👍👌
Спасибо, Доктор, за эти простые и полезные упражнения! ❤❤❤
Спасибо и здоровья доктору. Обязательно нужно не забывать проделывать эти упражнения. А ещё, полезно тянуться всем телом, по утрам и вечерам, просто тянемся.. Понаблюдав за животными, я поняла это. Не зря же всё можно подсмотреть из природы и то что нас окружает.
Осторожно!
Начала делать упражнения,а у меня как будто гири привязаны к ногам.жуть
Я потянулась, и судорога схватила боковые мышцы тела!
ОГРОМНЕЙШИЙ ЛАЙК !!!ОДНОЗНАЧНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ,ДОКТОР ВЫ СУПЕР! ВСЕГДА!!БЕЗ БЛА БЛА БЛА,ЧЕТКО И ЛАКОНИЧНО,СПАСИБО🙏🏽❤🌹
Уважаемый доктор огромная благодарность вам за вашу гимнастику 60+. Стала делать и почувствовала себя на много легче .здоровья вам вашей семье и долгих лет . Спасибо за ваш труд . Вы нам очень нужны
❤
Вы,похудели?по😅
Спасибо
Спасибо,доктор,добавлю к своим упражнениям,актуально.
Помогала подруге обои клеить и скакала два дня на стремянку и обратно. На второй день каааак разболелись колени!!!!! Вах! Я в ужасе скорей в интернет. Доктор Евдокименко. Совершенно простое упражнение, даже не думала,что поможет. А вот отлично помогло. Лёжа на спине ноги вместе, пятками скользить по простыни, заводя пятки к попе. Ноги домиком. Потом скользить обратно. Так 10-12 раз, раза три.
Это как бы травматические боли, типа, огородникам- дачникам, трудящкам. Посадили грядку тюльпанов,гладиолусов, ползали на коленях, будьте добры сделать потом это простое упражнение. о__/\..
Да,Вы совершенно правы,у Евдокименко очень толковые видео уроки. Сам делаю это упражнение регулярно в течении почти 4 лет и практически прекратились артрозные обострения коленей,а до этого обязательно раз в год прокалывал курс препаратов для сустава,а иначе бывали сильные обострения. Только очень важно - это упражнение обязательно нужно выполнять плавно и МЕДЛЕННО. На цикл сгибания и разгибания тратится примерно 10 секунд (5 + 5). А лучше всего предварительно посмотреть видео от доктора Евдокименко.
1:30 @@AleksandrFedot
Я тоже так же скакала. Гляну доктора.
Благодарю, доктор! Коротко, ясно, и- главное- эффективно!
Замечательное упражнение для профилактики здоровых коленей. Если колени заболели так, что не встать!... 🤔то я хочу посмотреть , как ему удастатся выполнитьэти упражнения. 😀
Попробуйте сидя, аккуратно не спеша, то что сможете.. в коментарии выше писали, что делали сидя и помогает.
@@aisha7892 сидя, - это иное дело. Спасибо.
@@maire47 Если артроз 4 степени ,то тут ничего не поможет .Только операция .
@@НатальяРудомёткина-ч1х вот и врачи так сказали, а опытный массажист взялся за дело и поставил меня на ноги. Вот уже пять лет я хожу на своих ногах
не забывайте про гены! у всех индивидуально. и, никто не отменял работы , тяжёлой работы над собой(если запущенно)
Спасибо большое, нужно будет попробовать
Люди ау, если только заболели может и поможет, временно, но надо заниматься коленями регулярно, если артроз или артрит, вы все равно придёте к одному, замене. 13 лет я боролась до последнего, через все прошла, кучу денег и терпения, боли с каждым годом увеличивались. Это жизненный пример. Доктора должны лечить не вас, а болезнь, даже Бубновский не помог, не говоря о других. Это крик души, причину надо искать заболевания, и у каждого она своя, чем раньше, тем лучше, дольше сохраните свои колени. Желаю вам здоровья и ещё здоровья
Спасибо доктор за полезный совет!!!
У меня деградированный артроз в одном колене 4й степени уже 18 лет. На второй 2-3 степени плюс тендевит. Обошлась без операций. Хожу с двумя тростями. Уколы, ношение ортеза, упражнения,приём Артры, лёгкий массаж и питание умеренное, особенно исключить животные бульоны и кр.мясо. не иметь лишний вес, избегать лестниц и длительной ходьбы.
@@Orhideia-f5y А мне врач сказал, что ОБЯЗАТЕЛЬНО 2-3 раза в день ☀☀☀ходить туда-сюда по лестнице!?!
Бубновский и нк поможет. Он сам на протезах и у него семейный бизнес. Книги пишет под копирку и деньги превыше всего..не будьте наивны
Лечить надо не причину, а следствия!
У меня раньше возникала время от времени такая боль и проходила, когда я чисто интуитивно начинала делать такие упражнения. Очень рада, что , оказывается, всё делала правильно. Ваши упражнения мне нравятся простотой выполнения и эффективностью.
Интересно, СК заходов в день можно делать?
@@basilegabasil наверно, когда делать нечего, а так ерунда эта тряска, главное подписки и лайки.
Ни чего просто так не бывает. На всё есть причина. Поэтому подумайте хорошенько , перед тем как делать эти упражнения. Можно себе навредить.
Огромное Вам спасибо,реально помогает🔝🔝🔝!!!
Благодарю Вас Доктор! Здоровья Вам и долголетия желаю Вам 🌞
Спасибо, доктор, Вы лучший!!!!
Очень опасные упражнения. Особенно , если острые боли, отек и больно распрямить колено.
Как профилактика , тоже не вариант. Неопытный человек в последнем упражнении еще и навредит.к тому же упражнения надо делать медленно.
Будьте внимательны , думайте что и как вы делайте.
Совершенно верно, я лёжа на диване, отодвинув ногой газеты порвала связку. Это 2 стадия артроза была. С тех пор очень осторожно передвигаю ноги. Все упражнения делаю медленно
Полностью согласен с Вами доктор. Упражнения замечательные. Каждое утро использую. Спасибо Вам за Ваш труд.
Благодарю за комментарий.
Благодарю, доктор!
Спасибо
....77
❤
Спасибо доктор за ваши советы. У меня кроме колен, еще и коксартроз но упражнения делать не сложно (тоесть не больно), это меня радует.
Спасибо,дорогой доктор,приму на вооружение.
С артрозом коленных суставов это делать НЕЛЬЗЯ❌. Скорей всего, такие упражнения можно делать при функциональном, кратковременном состоянии суставов.
Отличные упражнения. Мне по душе.
У мастера ГО .да!
Главное, не надо ложиться 😂
Всем хочется быть здоровыми! Спасибо, что делитесь полезными упражнениями! Ведь недаром написано в Мудрой книге: "Своим примером я показал вам, что вы должны трудиться, помогать слабым и помнить слова Господа Иисуса: „Большее счастье - давать, а не получать“». Здоровья, мира и добра!
Я счастлива,когда я что то кому то даю.
Такое удовольствие получаешь
У мужа уже полгода болят колени лечили попробуем вашу гимнастику станет хуже прокляну
@@ЛюбовьКонорева-д1к и проклятие к вам и вернётся.
Я таксист и тоже так думаю периодически и ещё растяжка хорошо помогает от застоя.
Отлично, как всегда.
Болят колени- категорически нельзя делать упражнения стоя- т.е. с нагрузкой веса своего тела,только лёжа или сидя и без верчения
Благодарю!
Благодарю за совет, обязательно займусь этой гимнастикой, она мне нужна❤
Спасибо большое,за очень ценные советы!
Чтоб колени не болели сажусь на стол и болтаю ногами как в детстве.Помните бабушки нам говорили чтоб мы чертей не качали.Так вот я так качаю пока колени не перестают болеть Занимает это от 5-10минут.В зависимости как сильно они болят.Ваше упражнение мне походитпо той причине,что когдадолго сидишь и встаёшь колени не разгибаются Надо расходится .Благодарю Вас.Удачи и здоровья.
Тоже так делаю,помогает!
Благодарим Вас наш любимый доктор, здоровья вам, здоровья и ещё раз здоровья!!!
Благодарю, доктор. За ваше упражнение. 73 года мне помогает
А с больниц доктора на ютуб ушли лечить ,а в больнице калечат. В больницн меня вылечили до 3степени артроза еле передвигалась . Спасибо за все Богу сейчвс хожу без палки , без лекарств, без больниц. Читаю Библию молюсь и Господь возращает к нормальной жизни! С Богом жить супер чудесно! За ВСЕХ ВРАЧЕЙ НЕ ГОВОРЮ ,ЕСТЬ ВРАЧИ ОТ БОГА НО ИХ ОЧЕНЬ МАЛО!. НЕ ХОЧУ НИКОГО ОБИДЕТЬ! ПРОСТИТЕ. БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВСЕМ ЛЮДЯМ!🙏🙏🙏❤❤
Доктор, вы дали отличный совет, делаю , помогает, спасибо!
Ой, спасибо, доктор! Как вовремя, обязательно буду делать!
Доктор, спасибо за такой подарок!
Спасибо большое, дорогой доктор 🌷 Вы не устаете напоминать нам, что наше здоровье в наших руках и просвещать нас)
Благодарю!!!Очень эффективно!Впрочем,как всегда!Благодарю!!!
Спасибо, будем делать!
Большое спасибо , всегда очень нужные и не нудные ролики,рассылаю всем друзьям,здоровья Вам и хорошего настроения☺️
Если колени заболели или что то случилось человек так стоять и трясти ногами не сможет дорогой доктор, это вы для здорового человека как показываете
Лень наша беда.
А вот и неправда, когда 'защемляет ' колено- только этим и спасаюсь. Боль проходит. Так что прежде чем хаять- попробуйте!
ОГромное спасибо. На коммент., что если болят, упражнение не сделать, враки. Вторуютнеделю мучаюсь, боли прям в мозг бьют, сейчас потрясла и, немного отпустило, а это только первый раз. Буду дклать в течении дня и посмотрим.
@@НатальяПаршина-ф5ю очень помогает еще больным коленям, как показывал китай целитель, это если похлопывать ладонями по колену, минуты даже хватает. Питательные вещества при этом начинают поступать к коленным суставам и боль проходит. Попробуйте. Стучать не сильно, а средне.
@@ЕленаКорбут-д4д писала свой коммент для вас. 🙂
Доктор СПАСИБО Вам за ваши упражнения.ваши видео.Спасибо вам!!!!
Спасибо, доктор, за данное упражнение, очень помогает коленкам!
Не знаю, что будет дальше, но сейчас и вправду легче стало. А то с автобуса еле притащилась.
Благодарю, доктор!!!
Вам здоровья!
А я с трамвая... Лежу и плачу - молю Бога помочь мне. Буду пробовать, хоть и не знаю что там произошло, но ходить не могу. Помочь некому.
Когда-то выполнив второе упражнение -- я этими легкими движениями частичный разрыв связок осуществил -- колено распухло маманегорюй
Вообще нужна трясучка для всего тела, это как вместо нудных упражнений- танцевать и танцевать! УДАЧИ вам!
Видимо это видео не для для меня т.к.за 22года работы на лесовозе даже не помню сколько раз обморожен.спина , другие суставы меня уже беспокоили,но вот наступила беда, очень болят колени, ходить не могу,не точно так дрыгать и прыгать как "доктор".
Последнее упражнение, это бомба, я так себе разрыв мениска сделала
Это точно
Это упражнение очень травматично, как его можно рекомендовать!!!
у меня тоже разрыв мениска, что вы делаете, чтобы не болело колено?
@@evakalab9932у меня через три года прошло.
ПРИ ТРАВМАХ КОЛЕННЫЙ СУСТАВОВ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ НИ ПРАКТИЧЕСКИ ,НИ ТЕОРИТИЧЕСКИ.
Спасибо за замечательные упражнения.
У меня гонартроз обоих коленных суставов 3 степени на грани 4. Сомневаюсь, что этими упражнениями модно восстановить хрящевую ткань, которая разрушена.
Спасибо большое за советы 👍👍👍❤
Спасибо вам доктор за такие простые добрые и главное полезные советы! Дай Бог вам здоровья и всех благ! Всё очень чётко ясно и понятно! Вот этого нам никогда не скажут и не посоветуют в наших поликлиниках, наши позорные, бездарные врачи и вся эта наша позорная медицина, куда мы ходим и Обращаемся, но зато бесплатно же они нас лечат
У кого сильно болят колени, категорически нельзя так трясти коленями. Мне это сказал врач травматолог-ортопед. Категорически!!! Такие доктора советчики, сами не знают, чего советуют, а только навредит людям с больными коленями. Не все то, что советуют, липовые доктора, полезно. Запомните это. Всем здоровья!!!❤
А почему именно ваш доктор прав, а не этот? Как думаете?
Уважаемый или уважаемая, этот доктор не сказал ничего крамольного. А нельзя этого делать тому, у кого колени доведены собственной ленью до дикого состояния разрушения. А такие упражнения кроме пользы ничего не принесут. Делаю их и очень хорошо становится ногам. Уходят отеки, восстанавливается кровообращение. А это ещё никому вреда не причинило. Так что не умничайте и не убивайте с толку других.
Вы правы,у меня сейчас болит колено,я так не сделаю ,при всём желании
Так ведь ОНИ не лечат, а КАЛЕЧАТ?????
@@Оля-н1ы6чэто для здоровых.
А есл вы связку порвали или мениск и заблокировал ось колено.потрясите попробуйте.
Это для здоровых у кого чуть кольнуло.а не встал и не можешь идти.
Повороты туловища на месте делал 4 года не помогло .
Спасибо Вам большое за совет.Храни Вас Господи!
Доктор! Можно для тазобедренных суставов полезное упр? Благодарю! 🙏
Доктор,спасибо Вам огромное за эти простые упражнения.Буду делать.Вам здоровья,мира и благополучия.
У меня острая боль, я так не могу делать.если хряще рушится, так делать нельзя. Нужно садиться на стол и болтать ногами. Только тогда колени получают питание и восстанавливаются.
Спасибо ДОКТОР джан Вы нам очень нужны ❤🇦🇲👍
Вы извините доктор,у Вас самого наверно не болели суставы!;И самое основное ,что после этих махинаций(да,да)все пройдёт!Всем здоровья!
СПАСИБО.
А мне помогает от болей упражнение лёжа тянем пятку вперёд, а мысок на себя, максимально, как сможете.
Прекрасные упражнения для тех у кого ДИСКОМФОРТ в коленях. Если я так потрясу и покручусь - можно прямиком в больницу.
Мне тоже
Это упражнение Хорошее, но не совсем, так как, идёт Компрессия на коленных сустав, лучше сесть на стол и свесить ноги, просто болтая вперёд-назад, вот тут будет именно Декомпрессия😊🎉, а вообще, причина боли в колене может быть не Обязательно в колене, колено, это лишь промежуточный сустав, а вот внизу Голеностоп, вверху Тазобедреный суставы😊, поэтому все Относительно👍🎉😊
Доктор вы меня спасли , я че токо не делала ,мазь ,уколы, компрессы ничего не помогло но ваши упражнения убили аж легко стало Спасибо вам ,долгих лет жизни ❤❤❤
Может, не "убили", а вернули к жизни?))) А то звучит двусмысленно)))
Я сделала эти упражнения и колени разболелись хуже чем было!
потому, что нельзя суставы разбалтывать.
От ваших упражнений у меня ещё больше стали болеть колени
Потому что нельзя всем мамонтам вымершим верить 😂
У меня тоже
Последнее упражнение указывается как опасное для колен в других источниках ( при выпрямленных ногах).
И это правда,давно делаю такую зарядку,особенно по утрам...😇👌Всем подписчикам здоровья и С наступающим новым годом...
Спасибо, доктор за полезную информацию! 🌹
Я ни за что менять колено на протез не буду. Видела, поменяли, а через год умерла, лучше ползать буду, но на своих.
ДОКТОР !!!! ❤❤❤ ЗОЛОТОЙ !!!!!❤❤❤ САМЫЙ ЛУЧШИЙ !!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
НИКОГДА такое не вытворяйте если не хотите розрушить свои суставы!!!!
Вот такие "доктора" учат вас как сделать со своим здоровьем так чтоб вы потом к нему приходили и желательно на постоянной основе!!!
Огромнейшее спасибо,доктор,здоровья Вам!!
Так можно трясти здоровыми коленями,а когда не можешь присесть уже не до тряски.
Спасибо доктор! Будем лечиться! Всем здоровья!
Кокой там трясти, стоять невозможно!
Я уже делаю Ваше упражнение Шалтай-Болтай каждое утро. Теперь буду осваивать новое 😊
Нормальный рецепт, бубенцами потряс, позвякал, и колени как рукой сняло, смешно, посмотрел бы я, как ты присел с больными коленями и где это полусогнутые ноги расслаблялись держа вес на мышцах? Дичь гонит без улыбки, болит у него в другом месте, потрясти не пробовал? Очень помогает потрясти, когда голова болит, только поэнергичней,
Благодарю! Подписана на ваш канал. Очень своевременные упражнения !❤️
ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОСМОТРЕТЬ КАК ОН ПОТРЯС КОЛЕНЯМИ С ДИАГНОЗОМ ГОНАРТРОЗ 3СТЕПЕНИ,ПОЭТОМУ ЧТОБЫ ТАКОЕ ПРЕДЛАГАТЬ НЕОБХОДИМО ГОВОРИТЬ КОМУ ЭТО ПРОТИВОПОКАЗАНО,ИНАЧЕ ЭТО МОЖЕТ ПЛОХО КОНЧИТСЯ.Прежде чем трясти коленями уточните свой диагноз.А то у него за 1минуту лечение.😢
Иногда такое ощущение бывает, что сустав как-то выскочил и не встал на свое место. И тогда я делала одно из ваших упражнений - отбрасывание ног. Теперь буду делать все упражнения. Спасибо вам, доктор!
Попробуем конечно пошла вмагозин и шагнуть немогу калена немогу согнуть в больницу не пойду не хожу щелкоют все суставы начиная скистнй локти плечи колени палачку брать не буду вруки надо ходить хоть болит палочка это крах
Только если у вас нет гонартроза,а то так тряхнете ногой, что связки порвутся или мениск выскочит,что у меня и случилось.
@@Татьяна-ч8в2ъскажите,пжлста, это у вас случилось в результате упражнений?
БЛАГОДАРЮ🩷 ВОРКУТА🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Как сильно вчера болели колени. Всё перепробовала. И лопух и коноплю. Боль уходила на время. Принимала витамины. Вчера жизнь показалась не милой. Выпила индометацин. О боже!!! Как хорошо.❤