1 KABAK 1 HAVUÇLA 1 TEPSİ TUZLU KEK ❗Kilo vermek isteyenler de gönül rahatlığıyla yiyebilirler👍

MALZEMELER
1 adet büyük boy kabak
1 adet havuç, eğer havuç yoksa 2 büyük boy kabakla da yapabilirsiniz
2 yumurta
Yarım çay bardağı süt
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Bolca maydanoz ve dereotu
4_5 adet sıcak suda beklemiş ve yumuşamış kurutulmuş domates (şart değil)
1 su bardağı un, tam buğday, kepekli un, glutensiz un, mercimek, nohut unu, istediğiniz her çeşit unu kullanabilirsiniz
2 yemek kaşığı dolusu mısır unu
1 tatlı kaşığı tuz
Karabiber
1 paket kabartma tozu
2 yemek kaşığı lor peyniri veya arzu ettiğiniz bir peynir
#diyettarifler #kabaklıkek #kahvaltılıktarifler #tuzlukek
🌺
INGREDIENTS
1 oversized zucchini
You can also make 1 carrot, if there are no carrots, with 2 large-sized zucchini.
2 eggs
Half a teacup of milk
Half a teacup of olive oil
Plenty of parsley and dill
4_5 dried tomatoes soaked in hot water and softened (not necessarily)
You can use 1 cup of flour, whole wheat, whole wheat flour, gluten-free flour, lentils, chickpea flour, any kind of flour you want
2 tablespoons full of cornmeal
1 teaspoon salt
Pepper
1 packet of baking soda
2 tablespoons of curd cheese or a cheese of your choice
🌺
ZUTATEN
1 übergroße Zucchini
Sie können auch 1 Karotte machen, wenn es keine Karotten gibt, mit 2 großen Zucchini.
2 Eier
Eine halbe Teetasse Milch
Eine halbe Tasse Olivenöl
Viel Petersilie und Dill
4_5 getrocknete Tomaten in heißem Wasser eingeweicht und enthärtet (nicht unbedingt)
Sie können 1 Tasse Mehl, Vollkorn, Vollkornmehl, glutenfreies Mehl, Linsen, Kichererbsenmehl, jede Art von Mehl verwenden, das Sie möchten
2 Esslöffel voll Maismehl
1 Teelöffel Salz
Pfeffer
1 Packung Backpulver
2 Esslöffel Quark oder ein Käse Ihrer Wahl
🌺
İnQREDIYENTLƏR
1 aşırımlı zuççini
Həmçinin 1 karat edə bilərsiniz, əgər karot yoxdursa, 2 böyük ölçülü zucchini var.
2 yumurta
Yarım teaup süd
Yarım teaup zeytun yağı
Bol-bol parsley və dill
4_5 ədəd qurudulmuş pomidor isti suya batırılmış və yumşaldılmış (mütləq deyil)
1 fincan un, bütöv buğda unu, bütöv buğda unu, qlütensiz un, mərcimək, cücə unu, istədiyiniz hər növ un istifadə edə bilərsiniz
2 yemək qaşığı qarğıdalı ilə dolu
1 çay qaşığı duz
Bibər
1 paket qabartma sodası
2 xörək qaşığı qarqara pendiri Seçdiyiniz pendir
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlumutfakbuket
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Ama ancak şimdi mesleğim oldu, herkes özüne dönermiş ya😀
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve RUclips dan hitap etmekteyim
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
🌺
FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN RUclips KANALI👇
@fitbyzeynep
/ @zeysayshey
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
DONDURMALAR:
• DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR:
• SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR:
• TATLI VE PASTALAR
ÇİKOLATALI LEZZETLER:
• ÇİKOLATALI LEZZETLER
KURABİYELER:
• KURABİYELER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
KEKLER:
• KEKLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:
• HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:
• Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER:
• REÇELLER
EKMEKLER:
• EKMEKLER
EV YEMEKLERİ:
• EV YEMEKLERİ

[@Zeynep-ze]

kabağım yoktu 2 büyük havuç ve 2 adet incecik dilimlediğim pırasa koydum, inanılmaz lezzetli oldu. kesinlikle tavsiye ediyorum. bundan sonra hep yapacağım tarifler arasına girdi. ben yulaf unu kullandım

[@ayselkeskin9354]

Hangi tarifinizi denediysem mükemmel sonuç alıyorum 👌emeğinize sağlık💯

[@nesrinyalcin9025]

Teşekkürler yine çok güzel bir tarif olmuş 💐💐💐

[@hulyaguler6710]

Ellerinize kollarınıza sağlık çok güzel bir tarif teşekkürler ☺️

[@esis5679]

Şimdi yaptım gerçekten çok güzel oldu ,pamuk gibi yumuşacık ve çok lezzetli.. tarifiniz için teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.

[@medihakaya4593]

Harika. Elinize saglik

[@aselmazlum2634]

Mukemmel oldu, tarif icin tesekkurler. 🥰

[@gulumseruzun3332]

Anlatımınız o kadar güzel ki, Ellerinize sağlık Harika oldu çok teşekkürler🤗😍

[@sunaguler]

Çok beğendim deneyeceğim

[@acez04]

Harika olmuş elinize sağlık

[@gulsumun6963]

Tarifi çok beğendim deniycem teşekkürler

[@serifeyulafci6001]

Harika görünüyor ellerinize sağlık

[@seymaylmaz5263]

Yaptım harika oldu, diğer sağlıklı tariflerinizi de denemek istiyorum^^ emeğinize sağlık

[@nuranalpay7020]

Elinize sağlık çok güzel oldu

[@vahidekucuk9017]

Muhteşem ötesi bir tarif sürekli severek yapıyorum ellerinize sağlık

[@gulsunkarabak1333]

Ellerinize sağlık çok teşekkürler

[@shery1979]

Bugün yaptım çok güzel oldu sağolun! Ben sulanma olmasın diye sıkmış olduğun kabağı en son ekliyorum.

[@turkaneser5359]

Çok güzel bir tarif, ellerinize sağlık.

[@eminekaz8795]

Elinize sağlık,pratik sağlıklı çay yanına gayet güzel👌

[@ismetata5016]

Siz cansınız CAN süper bir tarif

[@reyyanreyyan8707]

Harika bir tarif ellerinize sağlık mücver gibi sanırım borcam da deneyeceğim 👍🌺

[@nisebek]

Çok sağlıklı bir tarif olmuş elinize sağlık🌹🌹

[@sukrangurer5174]

çokgüzel elinize emeyinize sağlık.❤

[@user-gu7su5yu2o]

Elinize salik

[@annesenin3712]

ellerinize sağlık harika oldu sebze yemeyen çocuklarımız için de bir alternatif olabilir❤

[@sevimakaydin5162]

Bugün yaptım çok güzel di teşekkürler

[@nimetgenel5908]

Mükemmel görünüyor 👌 , ellerinize sağlık 🙏 ,bol sebzeli tarifler favorimdir, hemen denemeyi düşünüyorum, teşekkürler 😚💞💕

[@denizumutdogan7172]

O kadar güzel tarifleri o kadar güzel bir ses tonu ve diksiyon ile anlatıyorsunuz ki bazen dizi film izlemek müzik dinlemek yerine tariflerinizi izliyorum. Elinize sağlık.

[@aysegultakak1212]

GÖRÜNÜŞÜ ÇOK GÜZEL AMA TABİ TADI NASIL BİLMİYORUM DENEYİP BAKACAZ

[@ruya9604]

Çok güzel olmuş

[@zeynepayvaz5186]

Çok güzel bir tarih ellerinize sağlık bende yapacağim ☕❤️

[@muzeyyendurmaz6852]

Elinize sağlık çok beğendim hemen şimdi yapmak için kalkıyorum 👏🤗

[@yurdagulvarol258]

Çok tatlısınız bayılıyorumanlatımınıza ses tonunuza

[@nurtennuhi5006]

Denemek ilk işim olacak. Muhteşem tarifler veriyorsunuz ve anlatımınız da o kadar güzel ki sizi candan tebrik ediyorum

[@filizturan6665]

Okadar tatlı konuşuyorsunuz ki kırmak mümkün değil elinize sağlık

[@bafmkbafmk9984]

Merhabalar bugun iftara yaptim çok guzel oldu, evde azcik tavuk eti vardi onu da kavurup ustune koidum, super oldu, teşekkür ederim🎉❤

[@senizozdemir92]

En kısa zamanda deneyecegim

[@roblox_candy5213]

harika

[@sevimkaba4789]

Süpersinizzz

[@sakineakcay7351]

Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş yapıp denemek lazım 👍❤️🌺💐

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@fatmakaraman9893]

ellerinize sağlık.hemen yapıcam.

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@ayferirmak5777]

Yine çok güzel bir tarif teşekkürler

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@buketkeen1275]

Hayatimiza keyif katan guzel tarifler huzurlu mutfakta elinize saglik tesekkurler 💐 iyiki varsiniz👍🌟🌟🌟🌟🌟🤗

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@elifiscan746]

Elinize sağlık güzel bir tarif deneyeceğim 👏👏🌸🌸

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@dalya188]

Mutlaka yapacağım. Ellerinize sağlık! Zevkle takip ediyoruz.
İzninizle şunu ekleyeyim, glütensiz un sadece gluten alerjisi olanlar için sağlıklı. Gluten alerjisi olmayanlara bir yararı yok.

[@hulyausta7798]

Kilo vermekte zorlanıyorum inşallah sayenizde kilo veririm anlatımını çok güzel, çok teşekkür ederim ellerinize sağlık,

[@selvininmutfak8870]

Elinize saglik nefis ğorunüyor cok guzel sunulmus afiyet olsun 👌🏾🙋🏽‍♂️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@bilgenozdemir6303]

Sizin yemek tariflerini izlerken huzur duyuyorum. Isminizle müsemmasınız.

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, sevgilerle ❤️❤️❤️

[@emeloncu6311]

Elinize sağlık çok pratik teşekkürler

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@hamiyetozdemirci3752]

Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif hafta sonu kahvaltılarına alternatif 🧿🧿❤️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@nesrinergun7318]

Ellerinize sağlık, nefisss ❤😘

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@deryagunduz4382]

Tam aradığım tarif yaz için çok güzel bir alternatif olacak teşekkür ederim paylaşım için 🏵️🏵️🏵️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@esendundar8892]

Çok beğendim 👍
Ortaya birde
Sarımsak'lı yoğurt 🍚 = 😋

[@betulsonmez2072]

Ellerinize sağlık afiyet şifa olsun❤️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@vehbiyesoylu5251]

elinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺🌺

[@buketms8358]

Çok güzel bir Tarif elinize emeğinize yüreğini ze sağlık 🌸

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@ayfercelik9645]

Çok güzel olmuş afiyet olsun

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@nazanyigitler5465]

Harika görünüyor ellerinize emeğinize sağlık afiyet OLSUN deneyeceğim inşallah 👌💯😘🌺🌹

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@aysegulgenc9956]

Harika bir tarif hemen yaptım

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@sbozokluTR]

Bugun yaptım gayet lezzetli oldu. Baharatlar ekleyince çok harika tad verdi. Tesekkurler yine yeni tarif kazandık sayenizde

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏👏🌺❤️

[@melekceyemekler]

Elinize emeğinize sağlık hemen yapıyorum hemen 😊 sevgiler 🌹🥰

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@sedefkaya4762]

Harika off afiyet olsun abla denicem 👍👍🙏🙏💐💐

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim canım 🌺

[@arzuonat7837]

Merhabalar,
Tarifinizi yaptim.Harika oldu.
Ben cig karabugday unu ile yaptim.
Un demek yanlis aslinda cig karabugday bir bakliyat türü.4/3 su bardagi yetti.
Misir unu da koymadim.Kivamina gore kendim ayarladim.Hem cok kolay hem de saglikli bir tarif.Terapi gibi sesiniz ve yumusacik anlatiminizi ilgiyle takip ediyorum.Sevgiyle kalin.💕🙏🙋‍♀️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, elinize sağlık ❤️❤️❤️❤️🌺

[@nurcanaltinacir2523]

Eline sağlık bildiğimiz mücver gibi siz fırında olunca değişik oldu👍🏽

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

[@nurhayatbetulbilim287]

Yazlık ev ve mutfağım çok küçük. Malzemelerim de yok bu tarifi çok beğendim. Kahve fincanlarında olur mu

[@guldenaynaz6025]

Çok severim. Görüntüsünde harika. Sağlıklı üstelik. Ellerinize sağlık. Yapmalıyız.

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@meryemsendogan4219]

Ellerinize emeğinize sağlık 🤗🤩👏👍🌹

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@ferhansoyerman5537]

İyiki varsınız yen abone oldum,artık sizi hep takip edici, ,tariflerini çok güzel, anlatiminiz çok anlaşılır ve zarif,,❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@muserrefdemir7158]

Hayırlı akşamlar yattığımız muffin'den yapmaya çalıştım benim sütüm yoktu yerine yoğurt kattım ondan mı bilemedim Benimki kalıptan çıkmadı teşekkür ederim elinize sağlık sizlerinde yaptığınız her şey çok güzel oluyor

[@aysemetin6442]

Ellerine sağlık huzurumMMMM👏🏻💕

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🧚🧚❤️❤️❤️

[@gulfisinmutfagi]

Süper 🌷🌹👏

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@coskunuc6757]

Mükemmel görünüyor Başarılar dilerim kolay gelsin 👍👍

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@selmagularman3721]

Önce emek ...elleriniz dert görmesin..sağlıklı günler..

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@Mairalife0]

yummy 😋 😋 😋

[@gulerdag6893]

Tesadüfen gördüm tarifinizi çok beğendim hemen abone oldum full izledim ve bildirim zilini açtım ellerinize emeğinize sağlık görüntüsü de muhteşem lezzetinden de eminim güzel olduğundan teşekkür ediyorum bu güzel tarifi paylaştığınız için birazdan hemen deneyeceğim 👍👌😋❤️🌹

[@HuzurluMutfakBuket]

Ne kadar mutlu oldum, çook çok teşekkür ederim, sevgilerle 🌺🌺🌺🌺

[@muserrefdemir7158]

Elinize emeğinize sağlık çok güzel tarifler veriyorsunuz hemen hemen hepsinden yapmak istiyorum ve yapıyorum Çok şeker konuşuyorsunuz Üstelik tarifleri verirken püf noktalarını unutmuyorsunuz bu tarifler bu kadar nereden aklımıza geliyor başarılar diliyorum sizi hep izliyorum Allah'a emanet olun

[@sibelgur3891]

Harika oldu elinize sağlık,afiyet olsun🙏💕

[@gultenlayk6552]

Harika oldu emeğinize sağlık sağlıkla kalın 😘👍

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺

[@turkanelmas9937]

Şeker hastalarınafa uygunmudur acaba buket hanım elinize sağlık enerjiniz çok güzel teşekkürler tarifler için şeker hastarınında yiyebileceği tariflerde paylaşırsanız çok sevinirim

[@HuzurluMutfakBuket]

Biliyorsunuz şeker hastaları her şeyi az az yemeli, bu tarif de 1 adet yendikten sonra zararlı olmayan bir tarif, güzel düşünceleriniz için çok çok teşekkür ederim, sevgilerle 🌺🌺🌺🌺

[@ozgesimseksoysal1610]

Ben denedim ama içi pişmedi😕 ne yapmamı önerirsiniz bidahakine

[@fatmaakilhoca2982]

Ellerinize sağlık çok hoş görünüyor. Deneyeceğim. Ben çok az da soğan öneriyorum içine. Ne dersiniz?

[@HuzurluMutfakBuket]

Harika olur ben çok severim şahsen 😀👍👍👍

[@goncakocaman5638]

Merhabalar, elinize sağlık. Muffin kalıbınızın markasını öğrenebilir miyim? Ben slikon kek kalıbı almıştım. Koku yaptı. Plastik koktu

[@semrakayack7846]

Bu havuçlu kabaklı maffin harika ellerinize sağlık yapacağım bunuda tşkler👍🏻🧿🙏😘❤️

[@neclademirkol5632]

Karton bardaklada yapabilirmiyiz kalıg gibi kullanıp müthiş bir tarif ellerinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Karton bardak mikrodalgada olur ama normal fırında hiç denemedim ben🌺

[@neclademirkol5632]

@@HuzurluMutfakBuket yemek kanalında görmüştüm kek yapıp karton bardakta porsiyonluk yaptılar . Neniyeceğim ben tahminim olur

[@havvabars1446]

👏👏 muhteşem ellerinize sağlık 🙏

[@nazanyigitler5465]

👌💯🌺🌹♥️ elinize emeğinize sağlık deneyeceğim ama süt koymasam ne olabilir lütfen yazabilir misiniz

[@HuzurluMutfakBuket]

Yoğurt olabilir, veya hiç koymayın yağı azıcık daha artırabilirsiniz 🌺

[@nilbelgin]

Süt yerine kabağı suyu ile koyarsanız da olur veya kabağın suyunu sıkacaksanız unu azaltabilirsiniz. Mühim olan kıvamı ayarlamak. Videoda ki kıvama göre yaparsınız. Ayrıca yabancı kanallarda mısır unu yerine irmik koyuyorlar. Birde taze soğan da çok lezzet veriyor. Yine yabancı kanallarda kuru soğan koyuyorlar. Umarım yardımcı oldum. Kolay gelsin. 🥰

[@haticec.6]

Ellerinize sağlık buket hanım domates doğrasak olurmu sulandırmadan

[@HuzurluMutfakBuket]

İçinin çekirdeklerini alırsanız kullanabilirsiniz, sulanmaz 🌺

[@haticec.6]

@@HuzurluMutfakBuket birde buket hanım tavada yapsak nasıl olur sormayı unutmuşum 👍🙌

[@devrimsafiyeturkcan9331]

Nasıl 15 dk pişiyor anlamadım
Ben yaptım ama ortası çiğ hala ben 2 defa denedim yok olmuyor neyi yanlış yapıyorum

[@Itsallsavage]

👍👍

[@ansonsuzdur]

Sadece 1 bardak yulaf unu kullanabilir miyiz?Kalori hesabı yapıyorum 😊🤭

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet kullanabilirsiniz🌺🌺🌺

[@ansonsuzdur]

@@HuzurluMutfakBuket Ellerinize sağlık.Heyecanla tariflerinizi belkliyor ve deniyorum🙏🙏👍

[@HuzurluMutfakBuket]

@@ansonsuzdur çok çok teşekkür ederim, eksik olmayın❤️

[@ElaAkturkoglu]

SU bardağı 200 mü 250 mi ml?

[@yelizgunaydn7504]

😊❤

[@yasiyal5601]

👍

[@eylulonalt5082]

Evde kabak yok patatesle olur mu?

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet olur 👍🌺

[@user-pk5gj3bb2w]

❤

[@salihancelikpercin4090]

❤❤❤❤

[@turkandogan7672]

👍👏

[@pakizekaraman5902]

👏👏

[@HuzurluMutfakBuket]

🌺🌺🌺

[@arzuakkaya5099]

Tavada da olur değil mi

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet olur, kısık ateşte 🌺

[@inciaksoy695]

🐞

[@sirius1373]

Benimki bu kadar kabarmadı üzeri çatlamadı lezzeti çok güzel ama neden sizinki gibi olmadı :(

[@lylystar3359]

👍👏👏👏

[@sermetguclu7864]

❤🎉

[@selmamert7560]

💝🌸🌺