Кардионагрузки при похудении. Как правильно развивать сердце при кардиотренировках

Результат кардиотренировки напрямую зависит от частоты пульса. Чтобы нагрузка на сердце была правильной и способствовала расширению коронарных сосудов, необходимо держать пульс в пределах 110-140 ударов в минуту. Это важно! Никакое похудение не стоит того, чтобы угробить сердце!
Начинающие регулярно заниматься люди часто не обращают внимание на данный показатель. Однако если пульс превышает значение 140 ударов в минуту - это сигнал о необходимости снизить нагрузку, например, с бега перейти на быструю ходьбу. Более того, рекомендуется не снижать пульс ниже 110. Так как это создает большую разницу между минимальным и пиковым пульсом и перегружает ваше сердце.
Подробнее о кардионагрузках для похудения вы можете прочесть здесь:
tvoy-ves.ru/ka...
Сайт: tvoy-ves.ru
Вконтакте tvoy_ve...
Facebook / tvoyves.ru
Twitter / tvoyves
Канал RUclips: / @user-kj6zr5je9b

[@Game-ol6tk]

Пульс на саммом деле очень важен при различных упражнениях. Я это не раз на себе испытала. Спасибо за информацию!

[@shine5471]

+1