Bro. until now po hindi pa po ako sure sa Cebu, not yet registered at naninimbang pa sa gastos. hehe. Almost my whole team will there sa Cebu marathon sa January. Sana may dumating na blessing para solve ang gastusin. hahaha
needed nyo po ng 5mins 41sec na pace per km para ma achieved yung sub 2hrs 21k. From 2hrs 13mins, 13mins minutes po yung need nyo ichop sa oras, medyo malaki po yun pero hindi namn imposible lalo kung may training plan kayo na susundin.
Bago umalis ng bahay pag ka gising sa morning half cup of coffee at small bread ang laman ng sikmura ko, kaya ko pong mag 21k ng long run na walang hydration pero hindi po yun applicable sa newbie. nairaraos ko po yun dahil fully hydrated ako the day before yung long run. May mga day na gaya kanina nag 20k ako na long run may baon po akong isang maliit na pocari sweat. Good advice ay always hydrate kahit hindi pa nauuhaw, kase pag intay nyo na mauhaw kayo sign yun na dehydrated na kayo kaya mainam na agapan ng inom paunti unti.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Yun oh na extra pa sa vlog hahaha. Shawtawt 🎉
hahaha, masyadong mabilis yung interval mo eh yun sana ilalagay ko.hehe
Sana Makita tayo next year SA Cebu marathon sir diko jay
Bro. until now po hindi pa po ako sure sa Cebu, not yet registered at naninimbang pa sa gastos. hehe. Almost my whole team will there sa Cebu marathon sa January. Sana may dumating na blessing para solve ang gastusin. hahaha
boss abangan kita dito sa CDO 😄
Hope to see you there ka ensayo!
Idol sana makita kita sa nov 10 hahahaha magpapaicture ako saiyo
see you po sa FIT TO RUN LEG 3!
Idol try mo qiaodan plaid 1.5 true to size sya mapapa wow 😮 ka lodi trust me!
Yes, Before pa kinoconsider ko din talaga yang Qiaodan plaid 1.5 budget na lang ang kulang. hehehe
Idol main prep ko milo cdo kita kits tayo dun! Takbo sa kalikasan nov 17 last marathon long workout ko baka makatakbo ka din dun hehe
Nov. 10 po yung 42k ko kaya hindi na pwedeng mag dagdag ng events.hehe Good luck po at see you sa CDO.
Next training please! 😅
secret training. haha
Plan to run 50K Ultramarathon lodz😁
GGGGGG! hahaha kaya nyo yun.
idol may tanong lang ako. last 21km ko 6:19 yung avg pace ko. doable ba na maka sub 2 hr ako this first week of december na event ko?
needed nyo po ng 5mins 41sec na pace per km para ma achieved yung sub 2hrs 21k. From 2hrs 13mins, 13mins minutes po yung need nyo ichop sa oras, medyo malaki po yun pero hindi namn imposible lalo kung may training plan kayo na susundin.
Idol bago lang ako sa running, tanong lang ako ano strategy niyo sa pag hydrate during long runs niyo po?
Bago umalis ng bahay pag ka gising sa morning half cup of coffee at small bread ang laman ng sikmura ko, kaya ko pong mag 21k ng long run na walang hydration pero hindi po yun applicable sa newbie. nairaraos ko po yun dahil fully hydrated ako the day before yung long run.
May mga day na gaya kanina nag 20k ako na long run may baon po akong isang maliit na pocari sweat.
Good advice ay always hydrate kahit hindi pa nauuhaw, kase pag intay nyo na mauhaw kayo sign yun na dehydrated na kayo kaya mainam na agapan ng inom paunti unti.
Idol pa sali minsan sa run mo..
Sure po, Hope to see you around! God bless
San ba yan lods?
San ba yan lugar lods?
Baka makapunta ako
@@eloy5808 Sa Our Lady of Eternal Peace po ito, Brgy. Muzon San Jose Del monte city of Bulacan☺
@@dikojay86 ayay... Hahaha
Baka nga makagawi ako
Magcocomment sana ako baka sabihin na nman Ang ingay.wag nalang .
Pogi mo naman brother. hahahaha
@@dikojay86 malabo na nga tlga mata mo diko 😪
@@florantemartinez-jm9zk