便秘が治らない、おなかが張る、おならが臭いー腸内環境を変えてください プロバイオティクスを使わない腸活法

プロバイオティクス＝善玉菌
腸の調子が悪い人は善玉菌が減って悪玉菌が増殖しています。
しかしヨーグルト、納豆、サプリメントを食べるだけでは善玉菌は増えてくれません。その訳は・・・
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