Buenisimo! Me extendiste mucho la respuesta que me diste por insta (soy @Ivaldz_), a confiar en la ciencia! Y por supuestisimo que el canal es lo mejor del ámbito fitness en este momento, no hay nada igual. Un video sobre el pump! Qué pasa si no sientes el pump y cómo solucionarlo!
Amigo mio, muchas grácias por tus palabras!!! No se si soy el mejor o no, yo solo intento superarme a mi mismo y que vosotros recibais información de calidad! No dudes, que habalré sobre el tema que me propones en el futuro... Un abrazo enorme
Muy buen vídeo Antelm !!! Para la próxima nos podrías hablar de los 'diferentes' tipos de hipertrofia o de el fallo muscular (que tanta polémica tiene).Saludos
Buenas Ismael!! Eso es lo que hacemos en el canal TheFitnessBoy en la sección la ciencia manda!! Echale un vistazxo que creo que te gustará ;) Un saludo
Podrias hacer un video explicando a fondo las progresiones de cargas y las mas adecuadas para rutinas como fullbody o torso pierna, gracias Antelm. Grandisimo video y grandisimo canal, sigue mejorando poco a poco y nunca te rindas. No brain, no gain😂😂😎😎💪💪
Primero de todo, agradecerte tus buenísimas palabras y tu apoyo se aprecia de verdad! Hablare de progresiones y periodización del entrenamiento en el futuro próximo... No brain no gain amigo, siempre!!! Un abrazo enorme
En el vídeo de ectoformos comentabas que es recomendable limitar el ejercicio cardio. Cómo podríamos combinar la creación de músculo con la mejora de resistencia y velocidad para los que estemos preparando unas pruebas físicas para oposiciones? Gracias, un saludo!
La recomendación sería que intentaras aumentar tu ingesta calórica para que se corresponda con la canitdad de ejercicio que estás haciendo y a tus objetivos. Además, los días que no entrenes tanto, seguir comiendo acorde con tus objetivos. Espero haberte ayudado! Un saludo
Excelente vídeo Recomiendas algún suplemento para que se pasen o para que sean más llevaderas las agujetas ? Me han dicho que tomar un poco de magnesio ayuda es cierto ? Muchas gracias
Que opinas de las MYO-REPS, estoy planteando meterlas en mi rutina torso pierna... Junto a una 5/31, por ejemplo Pres militar 5/3/1 Press banca 9-12x3myo reps
Las Myo reps es una técnica de alta intensidad que me gusta bastante. Hay que tener en cuenta simpre el volument total de entreno y que las myo-reps no afecten al siguiente ejercicio que vamos a realizar en nuestra rutina. Por ejemplo, hacer myo reps en press de banca y estar demasiado fatigado para rendir al 100% en el siguiente ejericio de pecho (si fuera el caso). Espero haberte ayudado! Un saludo
Me ha encantado el vídeo. He tenido el placer de conocerte por @themacrowizard y de verdad mi más sincera enhorabuena por tu trabajo. Nos veremos pronto. Un abrazo fuerte
7 лет назад+1
Excelente vídeo de un excelente canal. Y además original, diferente, correcto, educado, diferente al típico canal de moda en el ámbito fitness... Muy buen trabajo
Esos adjetivos me alegran el día... Muchísimas grácias por tus palabras! Seguiré siendo fiel a mi mismo y haciendo lo que me gusta. Tengo mucha suerte de contar con vuestro apoyo! Mañana habrá nuevo vídeo... Grácias! Un abrazo
Gran vídeo maestro! Se nota que te lo has preparado muy bien. Muy buenas explicaciones y resumenes para aquellas partes que son más difíciles de entender. Sigue así y tus seguidores subirán como la espuma. ¿Recomendación? Quizás la utilización algunas animaciones o fotos mientras explicas algunos conceptos sería una explicación más dinámica, y no sólo tú y la cámara. Ayudaría mucho a las personas y le daría mayor calidad de edición al vídeo. Lo dejo en tus manos. Ánimo y un abrazo! 😊🔝
Apreció muchísimo tus palabras y tu crítica constructiva! Por mi parte, estoy aprendiendo poco a poco a mejorar mis ediciones y a hacerlo más dinámico. Muchas grácias por tu comentario y tu aporte! SEguiremos, trabanjo en ser un poquito mejores cada dia... Un abrazo enrome
Buen video Antelm! Estaría muy bien una explicación de las fases de carga y descarga y la preparación en sí precompetición, que no suelen explicar mucho en otros canales (El agua, sodio, hidratos, etc) Te lo dejo como propuesta para más adelante! No brain no gain!
Muchísimas grácias por tus palabras y por tu aporte!!! No dudes que será un tema del cual hablaré en el futuro, interesantísimo! Un abrazo fuerte y no brain no gain!!!!
Ohhhhhhh!!! No sabia que también se veían mís videos en Esporles jajajaja Si me ves por aquí no dudes en saludarme!!! Echa un ojo al canal donde tengo un vídeo sobre Ectomorfos que te recomiendo especialmetne!!! Un abrazo
Muy buen vídeo Antelm, en los próximos vídeos podrías hablar desde un punto de vista científico sobre la re-composición corporal ( Ganar músculo y perder grasa a la vez), escuché hablar sobre esto en un podcast de Fitness Revolucionario junto a Sergio Peinado, te dejo el link por si te interesa echarle un vistazo, gracias! www.fitnessrevolucionario.com/2017/06/15/movimiento-entrenamiento-sergio-peinado/
Buenas Enrique! Tendría que escuchar el podcast de principio a fin para poderte contesar. Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo es una cuestión solo posible para: novatos, obesos y gente que usa esteroides. Habría que oir el podcast y ver que escenarios y contextos se plantean y como se enfoca la cuestiíon. Grácias por tu interesantísmo aporte! Un saludo
Aupa Crack! Tengo una duda, todo lo que dices tiene sentido, además los vídeos que he visto coinciden también contigo jejeje. Pero... te cuento, yo soy Corredor de montaña, por lo general tengo cansancio muscular Pero sin llegar a tener agujetas, lo que pasa que este Jueves subí y baje a un Pico muy duro, y ya han pasado 3dias y sigo con unas agujetas muy fuertes, te quería preguntar si: ¿ahora el músculo se regenera más fuerte? No va a ser el caso, Pero ¿si subiese muchas veces ese pico cada vez lo subiría mejor y muscularmemte estaría cada vez más acostumbrado? ¿Eso significaría que cada vez la musculatura está más trabajada? Te agradecería una respuesta Crack! Muchas gracias!
Hola muy buen aporte, era lo q estaba buscando, pero aun me queda una duda, en mis entrenos tengo armada la programacion y tambien el RIR en cada ejercicio, pero aún así tengo agujetas, es por poca sensibilizacion?
La verdad esque en el momento en el que estoy escribiendo esto tengo unas agujetas que me muero,he de decir que antes de ver este video yo pensaba que las agujetas eran buena seña de un gran rendimiento muscular,en lo personal a mi no me dan apenas agujetas y yo me preocupaba pero ahora se que estoy entrenando bien gracias a este video
Hacer ejercicio ligero del músculo fatigado ayudará con las agujetas. También baños de contraste pueden ayudarte con las agujetas. Sobretodo, la primera opción que te he recomendado es la que acostumbro a usar. Por ejemplo, dar un ligero paseo al dia siguiente de un extenuante entreno de piernas. Un saludo!
Muy buen video,pero por ejemplo mi caso es:llevo casi 4 años entrenando y suelo ir 4 dias ala semana pero dejo de ir una semana y ala siguiente me quiero morir,eso es malo pues?muchas gracias crack.
Javier Olivan Betes No te preocupes que no has perdido ni fuerza ni masa , lo único es eficiencia neuromuscular que a los pocos días de realizar la técnica de los ejercicios se recupera
No es malo. Tus receptores, con la semana que estan sin entrenar, se de-sensibilizan. Esto hace que , cuando vuelves a entrenar, el daño muscular causado genere la activación de estos receptores y tengas agujetas. El consejo es que , cada vez que pares de entrenar, cuando vuelvas a ello empezar suave y de forma progresiva. Espero haberte ayudado! Un saludo
Buenisimo! Me extendiste mucho la respuesta que me diste por insta (soy @Ivaldz_), a confiar en la ciencia! Y por supuestisimo que el canal es lo mejor del ámbito fitness en este momento, no hay nada igual. Un video sobre el pump! Qué pasa si no sientes el pump y cómo solucionarlo!
Amigo mio, muchas grácias por tus palabras!!! No se si soy el mejor o no, yo solo intento superarme a mi mismo y que vosotros recibais información de calidad! No dudes, que habalré sobre el tema que me propones en el futuro... Un abrazo enorme
Muy buen vídeo Antelm !!! Para la próxima nos podrías hablar de los 'diferentes' tipos de hipertrofia o de el fallo muscular (que tanta polémica tiene).Saludos
Tema interesantísmo... Tengo el presentimiento que en el futuro próximo hablaré sobre ello ;) Un saludo y muchísimas grácias por tu apoyo
Muy buenos aportes siempre Antelm, se agradece un montón! Ojalá sigas así, Un saludo !
Video sobre distintas partes de los grupos musculares y ejercicios para desarrollar esas partes con ejercicios especificos. Gracias!
Buenas Ismael!! Eso es lo que hacemos en el canal TheFitnessBoy en la sección la ciencia manda!! Echale un vistazxo que creo que te gustará ;) Un saludo
Podrias hacer un video explicando a fondo las progresiones de cargas y las mas adecuadas para rutinas como fullbody o torso pierna, gracias Antelm. Grandisimo video y grandisimo canal, sigue mejorando poco a poco y nunca te rindas. No brain, no gain😂😂😎😎💪💪
Primero de todo, agradecerte tus buenísimas palabras y tu apoyo se aprecia de verdad! Hablare de progresiones y periodización del entrenamiento en el futuro próximo... No brain no gain amigo, siempre!!! Un abrazo enorme
Muchas gracias Antelm, gracias por todo compañero, un abrazoo
En el vídeo de ectoformos comentabas que es recomendable limitar el ejercicio cardio. Cómo podríamos combinar la creación de músculo con la mejora de resistencia y velocidad para los que estemos preparando unas pruebas físicas para oposiciones? Gracias, un saludo!
La recomendación sería que intentaras aumentar tu ingesta calórica para que se corresponda con la canitdad de ejercicio que estás haciendo y a tus objetivos. Además, los días que no entrenes tanto, seguir comiendo acorde con tus objetivos. Espero haberte ayudado! Un saludo
The Fit Med Student Mil gracias por tu respuesta 😃
Excelente vídeo
Recomiendas algún suplemento para que se pasen o para que sean más llevaderas las agujetas ? Me han dicho que tomar un poco de magnesio ayuda es cierto ?
Muchas gracias
Gracias por el video y por la buena información💪. Si aceptas sugerencias, estaria interesante un video hablando sobre la cetosis.
Siempre se aceptan sugerencias!!! Me apunto el tema, muy interesante!!! Un abrazo
Que opinas de las MYO-REPS, estoy planteando meterlas en mi rutina torso pierna... Junto a una 5/31, por ejemplo
Pres militar 5/3/1
Press banca 9-12x3myo reps
Las Myo reps es una técnica de alta intensidad que me gusta bastante. Hay que tener en cuenta simpre el volument total de entreno y que las myo-reps no afecten al siguiente ejercicio que vamos a realizar en nuestra rutina. Por ejemplo, hacer myo reps en press de banca y estar demasiado fatigado para rendir al 100% en el siguiente ejericio de pecho (si fuera el caso). Espero haberte ayudado! Un saludo
The Fit Med Student excelente ;), gracias
Me ha encantado el vídeo. He tenido el placer de conocerte por @themacrowizard y de verdad mi más sincera enhorabuena por tu trabajo. Nos veremos pronto. Un abrazo fuerte
Excelente vídeo de un excelente canal. Y además original, diferente, correcto, educado, diferente al típico canal de moda en el ámbito fitness... Muy buen trabajo
Esos adjetivos me alegran el día... Muchísimas grácias por tus palabras! Seguiré siendo fiel a mi mismo y haciendo lo que me gusta. Tengo mucha suerte de contar con vuestro apoyo! Mañana habrá nuevo vídeo... Grácias! Un abrazo
Gran vídeo maestro! Se nota que te lo has preparado muy bien. Muy buenas explicaciones y resumenes para aquellas partes que son más difíciles de entender. Sigue así y tus seguidores subirán como la espuma. ¿Recomendación? Quizás la utilización algunas animaciones o fotos mientras explicas algunos conceptos sería una explicación más dinámica, y no sólo tú y la cámara. Ayudaría mucho a las personas y le daría mayor calidad de edición al vídeo. Lo dejo en tus manos. Ánimo y un abrazo! 😊🔝
Apreció muchísimo tus palabras y tu crítica constructiva! Por mi parte, estoy aprendiendo poco a poco a mejorar mis ediciones y a hacerlo más dinámico. Muchas grácias por tu comentario y tu aporte! SEguiremos, trabanjo en ser un poquito mejores cada dia... Un abrazo enrome
Muy buena explicación, muy clara :)
Buen video Antelm!
Estaría muy bien una explicación de las fases de carga y descarga y la preparación en sí precompetición, que no suelen explicar mucho en otros canales (El agua, sodio, hidratos, etc) Te lo dejo como propuesta para más adelante!
No brain no gain!
Muchísimas grácias por tus palabras y por tu aporte!!! No dudes que será un tema del cual hablaré en el futuro, interesantísimo! Un abrazo fuerte y no brain no gain!!!!
que buen video. simple y conciso.
Muy buen video. Podrías hacer un video sobre series líneas y series en pirámides
Me apunto el tema, sin duda! Es una cuestión interesante! Muchas grácias por tu apoyo aquí y en Instagram!!! Un abrazo
Como siempre, que nivel de video, calidad y claridad!
Ohhhh!!! Muchas grácias amigo!!! Me alegro que el mensaje se reciba así: este es mi objetivo!!! Muchísimas grácias por tu apoyo, un abrazo
Muy buen vídeo. Me gustaría que hicieras uno hablando sobre alguna dieta para definición 💪❤
Me lo apunto! Un saludo
Buen vídeo !!!! Sigue así!!! Siguiente vídeo alimentación y SUPLEMENTACIÓN para ecto / mesoformos!! Un saludo desde Esporles!!!
Ohhhhhhh!!! No sabia que también se veían mís videos en Esporles jajajaja Si me ves por aquí no dudes en saludarme!!! Echa un ojo al canal donde tengo un vídeo sobre Ectomorfos que te recomiendo especialmetne!!! Un abrazo
Gran video espero más! No brain no gain 😊
No brain no gain, amigo mio!!!!! Mañana a las 20:30h nuevo vídeo!! Vamos a por todas ;) Un abrazo
Increible video hermano, un saludo
Estamos a tope!!!! Muchísimas grácias amigo!! Mañana a las 20:30h habrá nuevo vídeo!! Un saludo
Muy bueno vídeo muchas gracias sigue así
Seguimooooos!! Muchas grácias!!!! Mañana a las 20:30h nuevo vídeo ;) Un abrazo
Muy buen vídeo Antelm, en los próximos vídeos podrías hablar desde un punto de vista científico sobre la re-composición corporal ( Ganar músculo y perder grasa a la vez), escuché hablar sobre esto en un podcast de Fitness Revolucionario junto a Sergio Peinado, te dejo el link por si te interesa echarle un vistazo, gracias!
www.fitnessrevolucionario.com/2017/06/15/movimiento-entrenamiento-sergio-peinado/
Sería un tema interesante!
No había oído hablar nunca de ello, como se hace?
Buenas Enrique! Tendría que escuchar el podcast de principio a fin para poderte contesar. Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo es una cuestión solo posible para: novatos, obesos y gente que usa esteroides. Habría que oir el podcast y ver que escenarios y contextos se plantean y como se enfoca la cuestiíon. Grácias por tu interesantísmo aporte! Un saludo
Aupa Crack! Tengo una duda, todo lo que dices tiene sentido, además los vídeos que he visto coinciden también contigo jejeje. Pero... te cuento, yo soy Corredor de montaña, por lo general tengo cansancio muscular Pero sin llegar a tener agujetas, lo que pasa que este Jueves subí y baje a un Pico muy duro, y ya han pasado 3dias y sigo con unas agujetas muy fuertes, te quería preguntar si: ¿ahora el músculo se regenera más fuerte? No va a ser el caso, Pero ¿si subiese muchas veces ese pico cada vez lo subiría mejor y muscularmemte estaría cada vez más acostumbrado? ¿Eso significaría que cada vez la musculatura está más trabajada?
Te agradecería una respuesta Crack! Muchas gracias!
Hola muy buen aporte, era lo q estaba buscando, pero aun me queda una duda, en mis entrenos tengo armada la programacion y tambien el RIR en cada ejercicio, pero aún así tengo agujetas, es por poca sensibilizacion?
Osea no tengo sobreentrenamiento
La verdad esque en el momento en el que estoy escribiendo esto tengo unas agujetas que me muero,he de decir que antes de ver este video yo pensaba que las agujetas eran buena seña de un gran rendimiento muscular,en lo personal a mi no me dan apenas agujetas y yo me preocupaba pero ahora se que estoy entrenando bien gracias a este video
Hay alguna forma de disminuir las agujetas tanto al momento del entrenar como en los días siguientes?
Kietjou Zhou comiendo
Hacer ejercicio ligero del músculo fatigado ayudará con las agujetas. También baños de contraste pueden ayudarte con las agujetas. Sobretodo, la primera opción que te he recomendado es la que acostumbro a usar. Por ejemplo, dar un ligero paseo al dia siguiente de un extenuante entreno de piernas. Un saludo!
Muy buen video,pero por ejemplo mi caso es:llevo casi 4 años entrenando y suelo ir 4 dias ala semana pero dejo de ir una semana y ala siguiente me quiero morir,eso es malo pues?muchas gracias crack.
Javier Olivan Betes No te preocupes que no has perdido ni fuerza ni masa , lo único es eficiencia neuromuscular que a los pocos días de realizar la técnica de los ejercicios se recupera
No es malo. Tus receptores, con la semana que estan sin entrenar, se de-sensibilizan. Esto hace que , cuando vuelves a entrenar, el daño muscular causado genere la activación de estos receptores y tengas agujetas. El consejo es que , cada vez que pares de entrenar, cuando vuelvas a ello empezar suave y de forma progresiva. Espero haberte ayudado! Un saludo
A mi me lo decian lo del acido lactico ,= a agujetas,i hiha he compartido rl video,hever si le qyeda claro.
Gracias
Bien hecho Cristina!!! A compartir con todos el conocimiento que nos brinda la ciencia!!! Grácias por tu apoyo! Un saludo