Ho sempre fame: come risolvere il problema
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- Опубликовано: 3 ноя 2020
- Perchè ho sempre fame, cosa regola l'appetito e la sazietà?
Un video che fa chiarezza sulla regolazione ipotalamica del controllo della fame, fame nervosa, da parte dei neurotrasmettitori.
Vediamo come risolvere il problema delle abbuffate, sgarri ed attacchi di fame, con un video teorico pratico
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Спорт
Bel discorso Andrea..☺ sarebbe interessante un video riguardante la correlazione libido/attività fisica..
Grazie Andrea 💪,utile e chiaro come sempre
Contenuti sempre interessanti e completi, vi seguo ormai da anni con piacere!
Ti ascolterei x ore... grazie per questi video, spiegati sempre con tante informazioni facili e importati!!!
Canale semplicemente top, meglio di voi nessuno. Grazie davvero.
Non ti smentisci mai!
Sei un grande,
La quantità di informazioni che mi dai non è poca e la qualità è eccellente.
I tuoi video sono scorrevoli, comprensibili e soprattutto applicabili.
Grazie per il lavoro di divulgazione che fai/fate.
Un saluto
LO ADORO😭💪❤️
interessante grazie mille per le informazioni dettagliate! io ultimamente ho sempre fame e sonno!
Un like non basta! Grandissimo ;)
Bellissimo video grande Andrea!
VIDEO SPET-TA-CO-LA-RE!!!👏👏👏👏👏👏👏
Grande Dottore! Ne sai a pacchi😉💪🏻
"Buonasera Londra! " Solo questo saluto vale il like sul video...sei il Top!
Eccezionale come sempre😉
Complimenti, video molto interessante
Molto bene grazie x la spiegazione
Ottimamente eccellente:;;; 😊👍
Video bellissimo...come sempre. Grazie Andrea a te e al tuo gruppo 🙏🏼😊
Lectio magistralis!
Grazie mille 👏
Grande, Biascetti!
Video TOP come sempre!!👏👏
Quando ho attacchi di fame(molto rari devo dire) mi attacco alla bottiglia di acqua liscia, quando ho voglia di dolce mi faccio un 5/10gr di cioccolato fondente al 100%!!😉😉💪💪
Confermo in cio' che dice doctor, oggi ho 52 anni , ma circa 10 anni fa in seguito ad un periodo di forte stress mi si è scatenata una bella fame nervosa e la conseguente malattia rara della pelle (necrobiosi lipoidea) di origine infiammatoria, tuttora è presente ed il sovrappeso pure, non mi si è scatenato il diabete, almeno finora, comunque da qualche mese mi sto impegnando a fare pace con il cibo ed a volermi bene, le scivolate ci sono comunque, ma il miglioramento è avvenuto...voglio davvero continuare così...grazie per le preziose informazioni....
Come al solito bellissimo video!! Per quanto riguarda gli Omega 3: è meglio integrarli o via dieta tradizionale?
Video interessante!
grandi! 10 minuti che avrei voluto sentire a scuola...
"La depressione e la conseguente voglia di mangiare di più può essere data da un effetto infiammatorio, molto spesso le persone che hanno un'alta infiammazione avvertono più facilmente il senso della fame. "
"Hanno più bassi livelli dei neurotrasmettitori ipotalamici e tutto quello che può abbassare l'infiammazione sistemica ci può aiutare il corretto peso corporeo..."
"Ad abbassare il livello dei neurotrasmettitori sono: lo stress...le malattie che abbiamo e lo stile di vita".
Vorrei sapere chi guardando questo video ha capito con esattezza quali sono le cause della fame incessante!
Perché si ha sempre fame? Prima l'eziologia è la depressione, un momento dopo l'infiammazione, un momento dopo ancora i neurotrasmettitori "sono bassi" per via dello stress, delle malattie e dello stile di vita.
Dopo l'introduzione con dei dati buttati in modo disconnesso, arrivi alla conclusione che lo stress aumenta il bisogno di carboidrati, i quali "sortiscono l'effetto" di appagare la persona stressata e creando una dipendenza. Potevi dire direttamente che gli zuccheri hanno l'effetto di creare dipendenza nell'individuo stressato e che un certo tipo di grassi insaturi può aiutare a diminuire l'infiammazione (la stessa che causa la fame e "diminuisce i neurotrasmettitori").
Per quanto sia abbastanza chiaro nella sintassi, il discorso nel complesso è un caos! Mi chiedo, ma riguardi il video dopo averlo montato?
E' da apprezzare che ti voglia lanciare in virtuosismi di sapienza, forse sarebbe meglio però che mettessi al primo posto la chiarezza espositiva nel suo complesso dato che il tuo canale nasce per informare soprattutto chi non è un esperto in materia.
Sei un grande 👍
Complimenti per il canale e per le nozioni affidabili e scientificamente provate che porti.... chiedevo una precisazione Per quanto riguarda i formaggi nel aumentare la serotonina, vale lo stesso discorso anche per i formaggi di pecora e di capra? Grazie per la tua cortese risposta e complimenti ancora
Monnia.
Mangio molte meno calorie del mio fabbisogno giornaliero, pratico pallanuoto 3 volte a settimana, bevo un botto di acqua, mangio tantissima verdura e legumi, i carbo sono regolati giusti. Ho valori del sangue perfetti.
Ingrasso
La fame dal mio punto di vista: Fame-->qualche volta Appetito-->sempre
Sazietà-->mai
Io ho sempre fame da sempre 😅 la verità è che prima avevo la scusa di allenarmi almeno 4 volte a settimana... ma ora che non faccio nulla mangio comunque come prima 🤣
Grazie
Ottimo
Quando pensavo che sarebbe stata una giornata di merda, ecco la notifica che dà la svolta: un nuovo video del Project!!!
Video bellissimo,di una qualità indiscutibile...ma a me manda in trip l’ action figure del cavaliere nero, alla sua sinistra! DS3?😂😂
Le acciughe. Risolvono il problema.
Il mi collega mangia insalata e tonno da due mesi, forse è il caso che passi alle ciambelle anche xche non vedo miglioramenti, anzi mi pare stia diventando un po' grigio. Forse è il piombo 😂😂🤕
Mi hai beccato con questo video proprio mentre stavo mangiando dei biscotti al cioccolato… Io mangio continuamente e l’unica soluzione che ho trovato per non ingrassare é mangiare pochissimo ma così ho sempre fame ancora di più… Alla fine ho trovato il mio equilibrio ma mangio come un criceto, Un criceto con 48 battiti al minuto a riposo e 125 durante una corsa di 30 minuti a 11 km/h. Consigli ? (io soffro di mal di schiena e ho spesso contratture… E soffro di cervicalgia muscolo tensiva… Non so se questa si può chiamare infiammazione costante… I valori del sangue non lo evidenziano)
Non è che soffri di mal di schiena perché mangi come un suino? E quindi pesi troppo? No eh...
@@ItaMuscle 68 kg per 178 cm.... (complimenti per l’acume e l’educazione, entrambi elevatissimi)
Presente.
@@ItaMuscle E tu l'educazione e la delicatezza le hai mangiate???
Io sto mangiando un cheesecake ahahahaha
Chi mangia aragosta è più felice... confermo. 😆 Seriamente, non avevo mai considerato l'infiammazione derivata dall'eccesso di cibo, mi spiego molte cose ora!
4:37 eccomi
Ewwiwa i tuoi pippozzi come tu dici sulla biologia sono la base di ogni metodica da intraprendere...sono pienamente d'accordo su tutto...grazie...interessante ed illuminante....grazie
👍👍👍👍🔝🔝🔝
Potresti fare un video sul documentario Netflix "the game changers"? Cosa ne pensi di quanto viene detto nel documentario e quanto effettivamente una dieta plant based è migliore rispetto ad una dieta nella quale la carne è molto limitata ma comunque presente?
È stato già fatto, cercalo sul canale 😉
quindi partendo da una dieta ipocalorica meglio iniziare con carboidratii bassi e poi man mano che si dimagrisce alzarli?
Quindi se faccio tutte cose,dormo 8 ore a notte mi alleno e prendo le vitamine,ho sempre fame perché sono depressa a mia insaputa?
Ahahah eccomi!!!! Io ho proprio fame, ma fame fame.
La tipa che guarda il cetriolo e sceglie la ciambella. Tempi moderni 😎
😂😂😂 Meglio tacere... 😂😂😂😂
@@Cluboldschool80 già: purtroppo c'è poco da ridere!😔
@@leotonelli72 cioè?
@@dariostevens250 se ho colto correttamente la battuta, con la legge Zan Scalfarotto sarà meglio evitare lo humour su certi argomenti!
È un video LGBT+Q fratto R elevato a n moltiplicato il logaritmo di x!😱
Giulia, 25 anni, 58 kili, 1500 kcal al giorno, no zucchero, no pasta, no pane, controllo tutto ciò che mangio. Faccio tutti 6 allenamenti a settimana, alternando pesistica e cardio ( 4 volte pesistica 2 volte cardio ). Voglio tonificarmi, non ho la possibilità economica di farmi seguire da un nutrizionista. Ci rivediamo tra qualche mese.
Quanto sei alta?
@@lastigiano7257 168, non lo avevo scritto scusa
@@lastigiano7257 dici che son troppe kcal?
@@giuliabettin3963 vanno bene, considerando che ti alleni in continuazione
@@lastigiano7257 è da settembre che mi ci sto mettendo, vedo dei risultati, spero di vederne ancora perché non è facile stare in riga con tutte le cose che ci circondano
Quando hai fame invece di mangiare fai 10 trazioni e 50 piegamenti
Severo ma giusto
Io uso la frutta come spuntino e qualche volta anche dopo i pasti: mandarini, mele banane, arance... Dopo mi trovo qualcosa da fare ;)
Comprare materie prime e spendere qualche minuto in più per cucinare poi ti appaga molto di più che mangiare merendine prefatte.
Quando ha detto la Vitamina 6 non avevo capito che intende la B6 e ho pensato che non conosco le vitamine 😁
Xké mangiare è bellissimo
Dottore, chi è insulino resistente è anche leptino resistente?
bella domanda ti direi di si ma non lo so, mi informo :)
Io mi alleno 3 o 4 giorni alla settimana, mangio 4 o 5 volte a giorno e un po' di tutto (dieta da sportivo insomma), dormo tanto (male ma tanto) ma nonostante questo ho sempre fame.. sono anni che spesso anche 5 minuti dopo pranzo o cena mi sento come se fossi a digiuno
Cazzo ti mangi l'aria?
I nomi di alimenti su foto di alimenti diversi è una cosa fatta apposta?🤔
Ho trovato quella immagine 😄
@@project_invictus ma se avessi invertito le immagini ti saresti trovato con gli alimenti che elenchi. Soprattutto la prima con la seconda.
Molto interessante : noi siamo 2 io mangio normale non sento la necessità di mangiare la seconda mangerebbe continuamente nonostante che attività fisica assente
Like a prescindere!...ma come fate a saperlo?
Studio psicologia e mi sento di fare una correzione, l'influenza genetica sulla depressione è minimale e per alcuni ricercatori addirittura dubbia, sono le esperienze di vita a modificare il cervello
sono d'accordo, x quello che ho potuto vedere in molte persone
In in realtà come sempre dipende, alcuni hanno alterazioni genetica nella produzione per esempio delle MAO, poi ovviamente il cervello ha una sua plasticità è muta in base agli stimoli dell’ambiente
@@project_invictus l'alterazione genetica delle mao è un aspetto fenotipico, quindi influenzato dall'ambiente.
Mangiare è bellissimo ecco xchè si ha sempre fame
Perché dice buonasera Londra
Interessante quindi assumere vitamina c oppure la e protegge l omega 3 dalla ossidazione e ci dà l opportunita di assumere tutti i benefici derivati dal omega 3 forte come per il ferro che dopo la vitamina c bisogna usare la e me lo metterò bene in mente grazie project invictus da voi ce solo da imparare
Sarei troppo curioso di vedere un video tipo:"una settimana con" e mostrare una settimana di vlog dove voi del project, uno alla volta mostrate cosa mangiate, come vi allenate, studiate e cosa fate nella vita
Ma chi ha delle allergie e non può mangiare molti alimenti come può fare?! Forse è una domanda stupida ma quando la scelta è limitata si fa fatica a seguire una dieta più equilibrata
si a seconda dell'allergie bisogna trovare soluzioni tra gli alimenti o integratori anche se quest'ultimi non sono la stessa cosa :)
@@project_invictus grazie
Coprifuoco e Fame. Stanno tornando i vecchi tempi? 🐾
Bho, io sono molto magro e tanti compresa la nutrizionista l hanno imputato alla mia insonnia.
Altro consiglio che si potrebbe dare è non dire mai a chi non ha fame : l appetito vien mangiando
"e d'altronde coloro che si possono permettere l'aragosta sono più felici"... muoio...
Io non riesco a dormire perche ho fame 😅😅
duro prendere sonno con lo stomaco che brontola...
ma quando si sente il brontolio dello stomaco, la voragine: è fame nervosa, o è vera fame?
è sete
Applauso!!
Sbaglio oppure quello dietro di te è un cavaliere nero di DarkSouls?
Soffro di depressione e faccio fatica a non mangiare, mi riempio di zuccheri e ho solo 20 anni, prendo un farmaco ma ho solo più fame, vedo il cibo come 'senza mangiare così' non sono felice
Prof ma dove le prendi ste immagini! La tipa è più attratta dalla ciambella che dal cetriolo... Perché??? SCOPRIAMOLO! 😂😂😂
P.s. La signora in b/n è talmente in astinenza che sembra un visitors!
È lesbica🤣
@@Giubizza credo che anche le lsb amino certe cose
@@Cluboldschool80 boh, non lo so
@@Giubizza Scopriamolo! 😂😉
@@Cluboldschool80 🤣🤣🤣
capita a pennello, io mangerei h24 xD
OTTIMO VIDEO E MOLTO CHIARO
Mi devo risensibilizzare all'azione dell'insulina....😔
stacca il bolde
Io non so cosa fossi nella vita precedente, ma in questa si che sono un orco caz*o! Forse addirittura un porco
dietro vedo il darknight di dark soul XD
E come sempre, chi conosce sceglie altrimenti crede di scegliere 😄
Quindi panzironi diceva cose giuste. Inutile girarci intorno.
Mnmnmn che frutta e verdura fa bene? Date un Nobel a quell’uomo!
@@project_invictus no che i carboidrati insulinici(zucchero, patate,legumi,cereali) fanno male. Ne bastano 120gr al giorno(70-80gr presi da frutta e verdura) e i restanti 50gr dalle proteine(gluconeogenesi)
E togliere latte e derivati, tutti i cibi fritti e carne processata... Non come dite voi ''tanto sono le calorie che assumi che contano'' no contano un cazzo se ti mangi lectine,saponine, solanine,fitati, acidi ossalici, nitriti e nitrati, glutine, caseina e schifezze artificali... Maledetti voi che date cattive informazioni
@@TizyRuggieri123 fanno finta di non capire 😂
Ecco perché da quando c'è il covid ho sempre fame, perché sono depressa.
Perché sono malato.
Ehi, ho indovinato.
"alimenti poco appetibili ricchi di grassi e di zuccheri"....🤔
Ho sempre fame perché sono un ciccione di mercato cit.
Bevete tanta acqua cosi sopperite alla fame
se si ha sempre fame basta mangiare di più
Ma infatti cosa potrà mai dirci di più di questa intelligentissima affermazione un professore universitario?
Guarda che a livello psicologico non è così facile eh...oltre ad amare il cibo(o per lo meno provare piacere nel mangiare)spesso la fame è dovuta a molti altri fattori, lo so perché ne ho sofferto, ed anche se adesso ho imparato a mangiare, ovvero nutrirmi in maniera sana ed equilibrata, e no mangiare o troppo e male oppure troppo poco, a volte ancora ci ricado...purtroppo alla depressione e allo stress il mio cervello risponde con il cibo, è una droga per me. Però ci sto lavorando, ho combattuto per anni ed ora sto vincendo io#
@@tommaso1672 😂😂😂😂😆
@@nereidedaniels3059 prova a mangiare di più fino a quando non hai fame e nel caso mangia. Porta sempre con te cibo di evvenienza tipo un panino con la porchetta,prosciutto e salame che sazia per un bel pò. Fammi sapere e in bocca al lupo
Io invece non ho mai fame e devo sforzarmi di mangiare.
Certo, non è positivo né non sentire la fame e né avere sempre fame e magnare come una scrofa( come nel mio caso)ma Fra le due preferirei la prima...
@@nereidedaniels3059 Il problema è che peso poco e faccio sport.
@@nexso Mi dispiace. L'importante è che riesci a mangiare sano, anch'io faccio sport, ma spesso inciampo nei miei problemi alimentari e non sempre vedo miglioramenti, anzi, lunghi periodi di stallo(conseguenze ovvia😆) ognuno ha i suoi problemi😩😩
Dovete mangiare pocoooooooo....e che diamine..... Andrea lo dice da 8 anni....😂😂😂