Zamoliću vas da lajkujete video, zapratite kanala i prosledite video svima kome bi koristio. Tako pomažete rastu podcasta. Na patreonu uz minimalnu članarinu možete gledati epizode unapred. Hvala vam ❤
Da li je okej jesti svaka 3 sata s inzulinskom ako nas tijelo traži? Je li okej ubaciti dodatan obrok prije treninga npr banana i par zlica grckog jogurta? Imaju li dojilje neka druga pravila s inzulinskom u odnosu na kalorije? 😊
Čekamo doktorke da odgovore, ja mogu samo kao dobar đak da napišem ono što sam zapamtila. Obroci su na 4-5 h i to 3 obroka. Mogu i užine ako je neko navikao na njih i imao obilnije obroke, bar u početku. Dr Maja je pričala da u periodu dana kada smo aktivniji, samim tim i treninzi, UH su svakako poželjni (u svakom obroku su, ali u tom delu dana najviše). E sad za grčki jogurt ne znam šta bi rekla a obzirom da je masniji. Čekamo doktorke da odgovore za to i kalorije za dojilje.
Draga Irena, prvo nadam se da Vam je naš program prijao :) Više od 3 obroka se preporučuje, ali užina može ukoliko ste imali veliki broj obroka, dojite ili treba da se ugojite. Dojilje treba da imaju naravno veći unos kalorija i posebno ako beba samo doji. Ako radite na masi, onda obrok posle treninga, u prvih 1h posle treninga je dobar izbor. Banana sama pre treninga ne, jer na pola treninga će boost koji daje u početku prestati i imaćete problem. Nadam se da sam pomogla :)
Zamoliću vas da lajkujete video, zapratite kanala i prosledite video svima kome bi koristio. Tako pomažete rastu podcasta. Na patreonu uz minimalnu članarinu možete gledati epizode unapred. Hvala vam ❤
Da li je okej jesti svaka 3 sata s inzulinskom ako nas tijelo traži? Je li okej ubaciti dodatan obrok prije treninga npr banana i par zlica grckog jogurta? Imaju li dojilje neka druga pravila s inzulinskom u odnosu na kalorije? 😊
Čekamo doktorke da odgovore, ja mogu samo kao dobar đak da napišem ono što sam zapamtila. Obroci su na 4-5 h i to 3 obroka. Mogu i užine ako je neko navikao na njih i imao obilnije obroke, bar u početku. Dr Maja je pričala da u periodu dana kada smo aktivniji, samim tim i treninzi, UH su svakako poželjni (u svakom obroku su, ali u tom delu dana najviše). E sad za grčki jogurt ne znam šta bi rekla a obzirom da je masniji. Čekamo doktorke da odgovore za to i kalorije za dojilje.
@@funkcionalanzivotdobar djak :)
@@majaantonic8673 :)) slušam kao pravi štreber
Draga Irena, prvo nadam se da Vam je naš program prijao :)
Više od 3 obroka se preporučuje, ali užina može ukoliko ste imali veliki broj obroka, dojite ili treba da se ugojite. Dojilje treba da imaju naravno veći unos kalorija i posebno ako beba samo doji. Ako radite na masi, onda obrok posle treninga, u prvih 1h posle treninga je dobar izbor. Banana sama pre treninga ne, jer na pola treninga će boost koji daje u početku prestati i imaćete problem. Nadam se da sam pomogla :)