¿Cómo prevenir la artrosis?
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- Опубликовано: 16 май 2023
- Hasta hace pocos años la artrosis se consideraba el envejecimiento inevitable y obligado de las articulaciones; si bien sigue siendo considerada una enfermedad crónica, gracias a los últimos avances científicos podemos decir que en gran medida puede prevenirse si conocemos y observamos cada uno de los factores que la desencadenan.
Partamos de los hechos: la artrosis es el desgaste de los cartílagos que se encargan de proteger a los huesos de los rozamientos en las articulaciones. Los factores que desgastan nuestras articulaciones son varios. La edad es un factor importante, la edad promedio del inicio del deterioro articular son los 40 años, es aquí cuando debemos prestar una atención especial al cuidado de nuestras articulaciones. Con la edad nuestro organismo empieza un enlentecimiento en su capacidad reparativa, las células de nuestro organismo a dejar de restaurar lo que hemos dañado con la actividad física. Debido a esto, el primer consejo es que dejemos pasar más tiempo de reposo o reparación entre actividades físicas o deportivas. Otro factor clave en nuestras articulaciones es la reducción de la producción de ácido hialurónico en la membrana sinovial.
Con la edad nuestro organismo disminuye la producción de ácido hialurónico en nuestras articulaciones y estas empiezan a trabajar sin lubricante y nutrición. Para suplir este defecto de lubricación o nutrición del cartílago disponemos de una serie de medidas como la toma de nutrientes favorecedores de la síntesis de ácido hialurónico e infiltraciones intraarticulares con ácido hialurónico o plasma rico en factores de crecimiento.
El cartílago se nutre del liquido sinovial, a diferencia del resto de los tejidos de nuestro organismo que se nutre de la sangre que le llega por los vasos sanguíneos; si se estudia el grosor del cartílago articular veremos que solo el tercio que esta en contacto con el hueso es nutrido por los pequeños vasos que desde el hueso penetran en este cartílago, sin embargo, los otros dos tercios restantes que miran a la cara articular se nutren del liquido sinovial que los empapa. La actividad física suave y periódica es primordial para ayudar a que nuestras articulaciones; ejercicios como la bicicleta sin resistencia o la natación son actividades muy importantes para mantener la nutrición de los cartílagos.
En los siguientes vídeos hablaremos sobre los cuidados y ejercicios idóneos para cada caso y articulación, aprenderemos a nutrir nuestros cartílagos de manera especifica y comentaremos los suplementos más efectivos. Trataremos el cuidado postural y de como un estudio apunta la necesidad y efectividad de usar plantillas a partir de cierta edad. Exploraremos también tratamientos personalizados como las infiltraciones en las articulaciones, pros y contras del ácido hialurónico o el plasma rico en factores de crecimiento.
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Gracias, Dr. Villamor, por todo su saber, y lo que nos enseña, sobre la artrosis y nuestros huesos.
Un abrazo.
¡Gracias por tu mensaje Pilar!
Gracias por información. Esperamos videos ofrecidos
Muchas gracias, espero oír pronto los consejos sobre alimentación y suplementos algunos médicos a favor y otros dicen que no hacen nada ,para mí su opinión es la que voy a seguir.Lo sigo desde los programas en televisión con Mariló Montero.Para mi es la máxima autoridad
¡Gracias Isabel! En los próximos vídeos detallaremos los últimos avances médicos en la materia.
estimado Dr, hay estudios en EEUU sobre la pérdida de estrógenos en mujeres y el impacto en cartílagos, en la condroitina y glucosamina, sería posible con tratamientos hormonales compensarlo también? no encuentro en España nada al respecto. Gracias de antemano.
Que interesante,muchas gracias.Saludos
¡Gracias María! Saludos
Muy bien el vídeo. Enhorabuena ❤️
Gracias Santa. Nuestro objetivo es ser mejores cada día.
Muchas gracias por su información me viene muy bien saber sobre el tema
Gracias por su mensaje, un saludo.
Gracias por tus consejos ,hace amuuuuchos años que me cuido las rodillas como un tesoro,desde los 25 ma o menos que me dijeron que tenia condro hasta hoi 48 i sigo tirando ,fortaleciendo musculos de tida la pierna ,me he metido en muchos foros i siempre a salido tu nombre como nuestro mesias 😂😂,gracias por los consejos ,son los mejores 👌
Gracias, Dr. Por todas sus recomendaciones, para que la artrosis, avanze más lenta.
Un especial saludo.
Gracias por su comentario Pilar. Hay que cuidar de manera preventiva nuestra salud.
Gracias por su valiosa información doctor, yo tengo 37 años y hace un año me detectaron la artrosis he buscado terapias alternativas xq me da mucho miedo las infiltraciones pero creo q no me han servido xq nuevamente tengo dolor en la rodilla, ¿usted si me aconseja las infiltraciones?
Buenos días, existen diferentes infiltraciones para el tratamiento de la artrosis que han dado buenos resultados. Cada caso es particular, lo mejor es que consulte con su médico qué tipo de tratamiento seguir según sus necesidades. Un saludo
Hola Doctor buenas noches tengo problema de rrodilla artrosis tiene algun medicamento o una consulta
Eso es exactamente lo que estaba esperando qué dijera en este vídeo pero ablo y ablo y no dijo nada al final 😌
Dr. Ángel Villamor, ¿con una dieta equilibrada y los consejos que usted nos da, se puede evitar la artrosis, o solamente la retrasamos?
estimada Pilar, la artrosis, que es el desgaste de nuestro tejidos no se puede evitar, pero si se puede retrasar y también reducir los dolores y la falta de movilidad cuando aparece. Tratamientos farmacológicos, fisioterapia y otras actividades supervisadas y saludables, vitaminas y suplementos.... tenemos muchas medidas para mejorar nuestra movilidad y reducir o eliminar los dolores, atenuando con ellos, los síntomas.
Cuando la artrosis ya está declarada, ¿Sería interesante realizar Chi Kung o Taichí o tambien ejercicio isométrico?
Buenos días, en nuestro canal tenemos varios vídeos dedicados al cuidado de las articulaciones una vez diagnosticada la artrosis, aquí tiene alguno de ellos: ruclips.net/video/OHDyU6kfD3k/видео.html&t y ruclips.net/video/oYYtGCdrYT4/видео.html Un saludo.
doctor: usted dice que DESGASTE ES ARTROSIS.....?
Un poco antiguo esto ya…
No entendí nada 😢
Buenos días, contamos con una lista de videos dedicados a la Artrosis: www.youtube.com/@DrAngelVillamor/search?query=artrosis quizás puedan ayudarle.
@@DrAngelVillamor gracias por responder, entonces tengo que ver todos sus videos para poder entender ? Esqu yo me deje ir con el tema de la explicación de lo que que quería saber.. pero vi el video asta el final y muy poco entendí..creo yo que si sube un video debe ser consiso claro y directo.. bueno es mi opinión personal, 😁