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0:03 Anfersen0:10 Fußgelenksarbeit0:36 Hopserlauf0:44 Kniehebelauf0:55 Kniehub Anfersen Koordination1:08 Kreuzschritt + Kniehub1:22 Kreuzschritt Koordination1:36 Nähmaschine Krauftausdauer1:45 Drop Jumps1:58 Hüftbeuger Koordination2:07 A-Skips2:18 Kniehub Koordination2:39 Prellhopserlauf2:50 Schere3:06 Sidesteps3:16 Skippings
0:03 Anfersen
0:10 Fußgelenksarbeit
0:36 Hopserlauf
0:44 Kniehebelauf
0:55 Kniehub Anfersen Koordination
1:08 Kreuzschritt + Kniehub
1:22 Kreuzschritt Koordination
1:36 Nähmaschine Krauftausdauer
1:45 Drop Jumps
1:58 Hüftbeuger Koordination
2:07 A-Skips
2:18 Kniehub Koordination
2:39 Prellhopserlauf
2:50 Schere
3:06 Sidesteps
3:16 Skippings