KETO PLACKI Z CUKINII tylko TRZY SKŁADNIKI
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- 📌BESTSELLER - PROSTE KETO śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!! bit.ly/BESTSEL...
📌 PAKIET 6 KETO EBOOKÓW 25% TANIEJ! bit.ly/PAKIET6...
📌eBook 15 pomysłów na IMPREZĘ w stylu KETO - bit.ly/IMPREZA...
📌Zapraszam także na saganek.pl/
Makroskładniki w całości (bez tłuszczu do smażenia):
Tłuszcz ok. 28 g,
Białko ok. 29 g,
Węglowodany ok. 5,5 g,
Kalorie 390 kcal
W jednej porcji nie uwzględniając tłuszczu do smażenia (zazwyczaj jest 7 placków):
Tłuszcz ok. 4 g,
Białko ok. 4 g,
Węglowodany ok. 0,8 g,
Kalorie 56 kcal
SKŁADNIKI:
160 g cukinii,
80 g startego żółtego sera,
1 jajko,
sól, pieprz (ewentualnie zioła),
oraz tłuszcz do smażenia (u mnie oliwa lub masło klarowane).
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
#plackizcukinii #ketoplacki #saganek
MOJE EBOOKI: saganek.pl/MOJ...
Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
Playlisty na kanale:
Pieczywo ketogeniczne: • Keto chlebki brokułowe...
Keto, dieta optymlana: bit.ly/3aUs6Zy
Domowe pieczywo: bit.ly/2VMM1kk
Keto śniadania: bit.ly/3odnRwh
Kiszonki: bit.ly/34VDvo8
Low carb: bit.ly/3hqEGBc
Bez glutenu: bit.ly/2M9kOH1
Sałatki: • Sałatka z sosem orzech...
Pani Doroto, kanał odkryłem 4 dni temu i co nie wpiszę to widzę, że jest przepis u Pani !!! Najlepszy kanał na youtube!
Dziękuję z filmik. Dopiero przechodzę na keto i takie przepisy bardzo ułatwiają życie. 10 minut roboty dla kuchennego laika i wyszło smacznie i przyjemnie. :) Zdrówko.
Pyszota 😋 z cukinii można zrobić cuda, za równo na ostro jak i na słodko, warzywo idealne 👍
Zgadzam się, cukinia jest super!! 🤩 Można wyczarować zachwycające potrawy 😊
Jeżeli dobrze zjeśc to tylko z twoim kanałem Świetny przepis
Dziękuję!!!
Dzięki za przepis. Jak przychodzi do mnie dziewczyna to zawsze mam problem co zrobić do jedzenia - ja na keto, ona wege. Te placki wydają się idealnym rozwiązaniem, no i jakaś miła odmiana od mięsa które już mi się przejadło.
Cieszę się, cukinia jest świetna na keto. Fajne są także tortille z cukinii oraz chlebek. Znajdziesz na kanale. Polecam.
Prostota przepisu jest zaskakujaca 😋dziekuje 💖
Tak, takie rozwiązania są najlepsze 😉
Dziękuję bardzo za cudowne przepisy korzystam z nich cały czas
Cieszę się ogromnie!!! ❤️
Super. Bardzo szybki i smaczny przepis na lanczyk! Zapomniałem co prawda odsączyć cukinię, ale i tak wyszło i o dziwo się nie rozpadło; ja do przypraw dodałem jeszcze czosnek po staropolsku i smakowało genialnie bez sosów.
Dziękuję . Bardzo dobre placki ;)
Dziękuje ale super przepis🌹🌹🌹
Dziękuję, właśnie dziś u nas na obiad 😊
Mniam,mniam uwielbiam je 😋😋
Przepisy są wyśmienite nie wiem za co najpierw się wziąść ❤️
super kanal, napewno kupie e booka :D
wlasnie zrobilam, pycha :) tylko mniej sera dalam bo chce aktualnie troche zrzucic :P dziekuje ci za te tak proste przepisy, ktore mozna samemu modyfikowac, o to chodzi zeby bylo latwo szybko i pysznie! I dietetycznie ( w naszym rozumieniu slowa :D ) pozdrawiam ! Dzis wieczorkiem wyprobuje ciasto jak u babci z owocami, tylko dam mrozone zobaczymy co wyjdzie mi.... jeszcze raz dzieki :D
Cieszę się ogromnie ❤❤❤ Pozdrawiam ❤❤❤
Super placuchy 😍 wjechały dzisiaj na kolację ale jutro też im nie odpuszczę 😀
Hehe, super, cieszę się 😍
Mniam! Ja jeszcze dodaję cebulę, bo uwielbiam :-)
Super :)
i czosnek :)
Dziękuję za wszystkie przepisy,dopiero na keto wiem,że żyję i mogę najadać się do syta.Uwielbiam Pani kanał.
Miło mi, dziękuję ❤
Mam takie pytanie .długo Pani jest na keto? I czy liczy Pani dokładnie makro ?
@@gosia7417 nic nie liczę i jem keto jedzenie,więc myślę,że to nie keto dieta tylko zmiana jakości jedzenia.
@@gosia7417 a na keto jedzeniu jestem od maja 2022.
@@grazynaadamczyk9247 dziękuję ja jestem od miesiąca ale zrobiłam sobie taką dietę a nie wiedziałam o keto . Po prostu ograniczyłam węgle nie liczyłam makro. Chciałam schudnąć parę kilo . Weszłam na neta kiedyś i zobaczyłam że keto trochę podobne do moda jego jedzenia. . kupiłam paski do moczu. I okazało się że są ketony a wczesniej deko robiłam badania i ketonów zero
Teraz staram się liczyć makro ale nie zawsze mi to wychodzi z dostarczeniem makro
Ale dalej jestem w ketozie . No i schudłam 6 kg w miesiąc na tej swojej diecie . Ważyłam 66 wzrost. 170 Pozdrawiam
Bardzo pyszne, dodałam jeszcze czosnku, tyle że przy smażeniu rozpadały się...🙄🙄 zrobiłam z 2 cukini, 3 jajek..parę ostatnich udało się usmażyć w całości. Cukinia oczywiście była odciśnięta.🤔🤔
Very nice recipe
A jaki olej? Bo bracia R. mówią, że rzepakowy to nie...
Powiem szczerze, że najczęściej stosuję masło klarowne i dobry smalec. Czasem oliwa z oliwek, rzadko kokosowy. Rzepakowego nie kupuję od dawna.
@@m.ackermann1649
Nie przesadzaj. Takie cienkie placuszki upieka sie nawet na suchej patelni. Palic zaczna sie, jesli dodasz cukru (nie do tych), albo smazysz na bardzo duzym ogniu. Pozdrawiam
@@m.ackermann1649
Wszystko mozliwe. Ja mam rowniez Rauchmelder, ale dzieki Bogu jeszcze nie wlaczyl sie ani razu. Mam nadzieje, ze i w przyszlosci nie zajdzie taka potrzeba. Pozdrawiam
Dziś wjadą u nas na obiad 🌺
U nas dziś na obiad🌸
Super, bardzo cieszę się!! 😉
A czym mogę zastąpić ser, bo tego nie mogę jeść ze względu na nietolerancję kazeiny?
Można spróbować z tofu.
Mega
Mi sie rozwalały a dobrze odcisnelam cukinie i musialam dodac lyzke maki kokosowej i lyzke babki jajowatej i wtedy juz bylo dobrze. 🤔
muszę zrobić
Bardzo polecam!!
Czy waga cukini jest przed czy po odciśnięciu wody?
Mi się one rozpadają zawsze
Witam! czy zamiast cukini można użyć kabaczka?
Witam, jak najbardziej.
Dziś placuszki ❤️
Super 💗
A czy może być parmezan? Chodzi mi tu o walory smakowe czy czasami nie popsuje smaku placków
Myślę, że nada wyrazistości.
+1 za Wrzoda w awatarze
Moje pytanie jakiej dokładnie oliwy zz oliwek do smażenia?
Smażę głównie na maśle, czasem na smalcu, na oliwie bardzo sporadycznie. Nie stosuję konkretnej oliwy.
Czy to masa cukini przed odsaczeniem?
Cukinia została wymieszana z solą, odstawiona na ok. 10 minut i mocno odsączona. Potem dodajemy resztę składników.
@@SaganekPL rozumiem,ale chodzi mi czy te 160g to cukinia przed puszczeniem wody czy tyle ma ważyć odsączoną
Ach, waga cukinii podana przed odsączeniem.
ja już robię 2 raz ten przepis i moje się nie chcą obracać przywierają do patelni próbowałam na smalcu i oleju z avocado i dramat
Mnie też się rozpadły..oczywiście i tak pychota, ostatnie 4 były w miarę w całości..🙄🙄
A, jak by do tego dołożyć mąki kokosowej?
Można spróbować :)
Oni mowili na kanale ze tylko trzy skladniki. Cukinia jajka i mielone siemie. To jaki jest prawdziwy przepis??
👌
Może przepis ok, ale moje placki się rozpadły całkowicie, patelnia była nagrzana i cukinią odciśniętą z nadmiaru wody
Bardzo smaczne, trochę ciężko się smażyło...
Można smażyć na smalcu
Pewnie, że tak.
U Pani się nie rozwalają na patelni a u mnie jakaś masakra 😭😭 co zrobiłam nie tak ?
Cukinia była dobrze odciśnięta? Lepiej smażyć na mniejszym na mniejszym ogniu, wtedy odwracamy gdy placuszki zetną się. Można spróbować smażyć na mniejszej ilości tłuszczu.
@@SaganekPL bardzo dziękuję w smaku wyszły pyszne . Dodałam dodatkowe jajko i troszkę babki jajowatej żeby złapało konsystencję.. ale następnym.razem jeszcze mocniej odcisnę.. bo podk koniec wydobywała się woda z cukini ..
Pozdrawiam serdecznie..🥰🥰🥰🥰
👍👍👍😊
😊