ASAM LAMBUNG: Makan Malam VS Tidur Malam

🔥 Apakah Anda sering mengalami asam lambung naik setelah makan malam? Mungkin masalahnya bukan hanya dari makanan yang Anda konsumsi, tapi juga jam makan malam yang kurang tepat!
Di video ini, kita akan membahas:
✅ Jam makan malam ideal agar asam lambung tetap aman
✅ Hubungan jam makan malam dengan ritme sirkadian tubuh
✅ 5 resep makan malam sehat untuk penderita asam lambung
🍲 Daftar Resep Makan Malam Sehat:
1️⃣ Sup Ayam Jahe - Hangat & meredakan asam lambung
2️⃣ Oatmeal Pisang & Madu - Kaya serat & menenangkan lambung
3️⃣ Tumis Tahu Bayam - Protein tinggi & mudah dicerna
4️⃣ Ikan Panggang dengan Kentang Rebus - Sehat & rendah lemak
5️⃣ Bubur Labu Kuning - Lembut & menyehatkan pencernaan
⚠️ Hindari makan terlalu malam! Sebaiknya makan sebelum pukul 19:30 agar pencernaan tetap optimal dan tidak mengganggu tidur.
💬 Tulis di komentar: Jam berapa biasanya Anda makan malam? Apakah Anda pernah mengalami asam lambung naik saat tidur?
📌 Jangan lupa LIKE, SHARE, dan SUBSCRIBE untuk mendapatkan tips kesehatan keluarga lainnya! 🔔
#AsamLambung #GERD #MakanMalamSehat #KesehatanKeluarga #TipsSehat