Full Body Workout Routine for Busy People

[@fitvely]

앞으로 디어스에 라이브 일정 올릴게요!
디어스에서 만나요~!
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bit.ly/3AdABO8
라이브 원본 영상 ➞ ruclips.net/video/vQz1IotrZnk/видео.html
FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/
라윤님 인스타그램 : instagram.com/2ryoon__/

[@ygk1004]

쫙쫙 갈라져 있는게 보기 좋네요

[@강병연-b2m]

3:16 벤치 보조는 위에서 해야지!!!!

[@savikiolanski]

천연 부스터 임.
핏블리 속도 빨라지는거 보셈.

[@뚱퉁퉁]

이누나 진짜 내스타일이다

[@J베스토피아]

여자가 운동으로 하면 안되는이유?
아랫입이 혈이모여서그런가 유난히
까매... 핑크이고싶다면 러닝만 해라

[@JinsuLim-qi7vs]

​@@J베스토피아에혀 ,,, 공기가 아깝다 ,,,

[@CMR-m3n]

모르겠고 그냥 감사할뿐입니다
좋습니다~♡

[@폴리매스-w6u]

겨땀언니 오랜만에 영상에서 보는듯 여전히 이쁘시네요 ㅋ

[@WellRoundedNutrient]

2:56 다리 멋있어요!!

[@fastbowel]

벤치프레스 - 어시스트풀업 - 체스트 프레스 - 랫풀다운 - 레그프레스 - 레그컬

[@다니엘레]

라윤님 나오니 .. 7채널 돌비 애트모스 서라운드 스피커 최대로 키고 시청했습니다.

[@마틴-z3o]

아주 유용합니다!^^

[@국민의내란당대변인]

싹 다 잡아들여

[@Rudolf.23]

눈에 하트가 흘러내리네. 좋았나봐요

[@원진이-r9y]

전 라윤아가 제일 이쁘더라~특히 소리 칠때~

[@댕댕이-k4s]

역시 운동은 같이해야지 힘이 불끈 👍

[@싸대기맞고싶냐-l2m]

2:42 힘주니까 조개구멍이 쩍벌어졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cellbody_hades]

라윤님 머리카락 푸시니까 더 청순하시네요 ㅎㅎ

[@user-hg8xi7nw9p]

우리는 하나

[@リンゴの木-n4m]

하 라윤님 존예네

[@AaBbDd.2]

시간없어서 어떻게
운동해야할까 했는데
이렇게 해볼게요! 감사합니다!

[@my-eo5bi]

외모 미쳤네 개이쁘다

[@유승훈-x9e]

라윤님인지 모르고 무슨 소리가 나서 운동 프로그램 아닌줄 알았음! -.-

[@bullykorean8745]

엄마가 너 뭐보냐고 물어보십니다
소리끄고 봐야겠어요

[@louizejang]

혹시 촬영빈도는 애정도에 따라 나뉘나요??
라윤님이 1등인듯 299명중에

[@빨간사과-i5d]

이분 얼굴도 예쁘고 몸매도 너무 좋으네요

[@issubrothertv]

두분 빨리 사귀세요

[@5752ksm]

부부입니다.

[@MrChoi-jg8wi]

이런 영상 보면 딱 한마디 하고 싶다.
멋있다~👍

[@dr.9650]

땅데드로 정강이가 다 긁힌거면 찐으로 운동 좋아하시는구먼

[@user-qfdqahca]

여기와서 보시는 형님 동생님들 운동에 집중하셔야 합니다
넋놓고 침흘리고 보다가 등짝 스매싱 날라 옵니다 ㅋㅋㅋ

[@lsh11032]

그냥 감사할 뿐...

[@에쓰오일-h3f]

루틴 따라서 해보겠습니다

[@qm1wemfjr2]

게스트 중 이분이 피부톤 얼굴 등 제일 예쁘다생각핸디
어떻게 잡으셨데 🤨

[@poooq1987]

감사합니다.

[@dltkrdlke]

오늘도 고문관 등장!~~~

[@Ultimate_Weapon]

역시 조강지처가 최고다 그치 석기형?

[@균이]

석기님 벤치 평소 운동하실 떄 몇으로 하셔요?

[@Rotten92]

출산중이십니다

[@런닝맨-y5n]

나도 저런분이랑 운동 같이 하면 몸짱 될거같은데 ...

[@복희-g3f]

벤치프레스할때 여자분 엉덩이 들리는게 몸으로 미시는 거 같은데 자세 괜찮은 건가요?

[@엘레고스]

바쁘지 않아서 라윤님과 운동하고 싶읍니다만...

[@김대리버거]

핏블리님 바지 뭐예요 상체할땐 긴트랙팬츠같은데 하체할땐 올리고 할수있다니ㅋㅋㅋ 제품정보좀

[@nimo468]

아 진짜 연인이었나요?? 홀 오랜만에 왔는데
오빠 너무해..ㅠㅠ

[@파닥파닥-c4s]

라윤님 몸매가 남자들이 제일 좋아할 몸매입니다..

[@안과장-s9p]

점점 야구 송은범선수 얼굴표정이 나오시네요😊

[@kinsense80]

부검하라 신속히 진행하라~

[@주영추]

3:20

[@주식회사청월가련]

벤치 보조 부럽다. 아파트 헬스장에서 혼자하는데 중량 늘리기가 어려워ㅠㅠ

[@박공원-j9r]

빡구형 사랑해

[@머시닝-n7v]

100명정도 헤어지는거에
라윤님 포함되나요?

[@백승준-o5q]

소리못껐다..

[@홍종욱-m4r]

어시스트 풀업 대체 다른 운동 있을까요 ?

[@fitvely]

랫풀다운 해보세요!

[@땅콩-d1l]

겨땀언냐 여전히 열심히네

[@HwangSimok]

와 라윤님 근데 광배근이 ㄷㄷㄷ

[@김커트-j7h]

성인 남자 동영상 루틴대로 매일 진행 해도 괜찮을까요? 현재 4분할 하고 있습니다..

[@fitvely]

네!!!

[@choonvely]

마른체형 여자인데 가만히 서있어도 양쪽 날개뼈가 많이 튀어나와있어요,, 그래서 등이 좀 굽어보여요ㅠㅠ 운동으로 집어넣을 수 있는지?! 효과적인 운동이 있다면 알려주세요!!🥺

[@fitvely]

견갑 안정화 운동
로우, 풀다운 해보세요!

[@ankle3]

@@fitvely 저는 운동하다가 어깨다친 남자인데 다치고 몇년 쉬니 근육다빠지고 견갑쪽이 불안정화 와서 고생중인데 좋은 답변에 도움받아갑니다

[@이창순-r5v]

여러므로 감사합니다..

[@babooppa6833]

태어났는데 엄빠가 두 분이면
유치원도 가기 전에
헬스장 따라다녀야 하나

[@coldallen]

여기 헬스장은 어디에요?

[@fitvely]

핏블리 스튜디오요! 촬영공간

[@user-yo4om3ol6b]

나 핏블리랑 싸우면 이길 자신있는데
이 누나랑 싸우면 100% 질꺼같음

[@2dgm494]

질문하나 히고싶은데 만약에 무분할 운동으로 주5~6회로 하게되는 방법은 매우 비효율 적인가요? 초보자입니다

[@손준익-b7r]

어깨는 따로 안넣었네요?

[@JeonHaGyeom]

금술좋아보여요^^

[@markahn9447]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시작할때 미리보기 하이라이트가 다 으으으윽 이러고 있냐곸 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@안정빈-i5j]

헬린이인데 이 루틴으로 주3-4회는 적합하지 않나요?

[@관악산-j4b]

부부는 닮아간다고 하더니 소름

[@fortunateguy4947]

눈나 예뻐요.

[@박시찬-z5g]

여자분 운동잘하고 힘주는소리 대박입니다. 근육짱입니다. 여자분 예쁘고 여신입니다. ❤❤❤❤

[@왕왕왕-o6q]

나도 저렇게 도와주면 2배는 더 들겄다

[@김수일-v7b]

라윤님도 유튜브 만들어주세요

[@user-ov6wq4gb2j]

가끔 영상 보는 헬린이입니다! 두분 케미 좋아요~ 근데 체스트 프레스 할 때 어깨 높이랑 푸시 기구 손잡이 높이를 어떻게 하는 게 좋은 건가요? 체스트 근육 타켓에 따라서 다른 게 하라고 듣긴 했는 데, 조언해주세요!

[@fitvely]

가슴 가운대보다 살짝 아래두고 해보세요!

[@김루루-f4r]

운동 영상보면서
나는 왜 소리를 줄여야하는가?

[@AH-xm1bs]

옆에 트레이너 교도소 아직도 안갔나보네

[@PhotoHakSoo]

????? 교도소를 왜가여??

[@vizla-]

@@PhotoHakSoo 대충 너무 행복해보이니 구속 시켜 버려야 된다는 뜻 .. ?

[@답설무흔]

아직 특검을 안해서 그래요 조만간 하겠죠 ㅋㅋㅋ

[@kingkookoo7739]

교도소드립 좋앗다

[@gophb89]

부검준비중 이라고 합니다

[@배고픈맛집일기]

😊

[@심심한30대아재]

부럽다..

[@johnnyjung2724]

74에 61? 와....

[@laddergold7721]

석기..석천..언제 콜라보 할거야?

[@전일식-o3g]

헬스장 저런옷 입는다고?

[@user-zp2nz1sq4s]

이야 벤치를 제대로하네 하체를 써버리네 왠만한 운동여자유투버애들보다 낫네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@d2341a]

왠->웬

[@nannayaa12]

이 채널은 그냥 여성트레이네들만 나오면 더 대박날거 같은데요

[@정광수-t7z]

둘이 사귐?

[@godhandinfamous]

I will push out 2 extra bench press reps if noona give me a spot

[@스페셜A-f3b]

결혼식은 언제 ??

[@불꽃사나이-x3t]

확실히 정실은 보조부터가 다르네 ㄷㄷ

[@비빔면-r9b]

라윤님 키가 몇인가요?? 180정도 되는 거 같아서

[@gandalf1885]

5:33 174라네요 ㄷㄷ

[@몽카작]

오오오

[@이니이니-q7o]

주 1~2회만 하면 이렇게 ... 힘들게 ... 해야하는 구나 ... ...

[@고동필-v3s]

이러다가 석기시대로 돌아가겠따...

[@Mrsteamdeck]

3:33 이정도면 바로 구속 되지 않음? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Coldgiraffe]

형 다 좋은데 여자친구앞에서 영상보기가힘들어

[@유리상자-u3r]

얼굴 어그로꾼님 오셧군여...

[@ankle3]

신음좌

[@ragetyphoon]

제발 예전의 고문기술자 석기형으로 돌아와주세요

[@ch.8560]

😂😂❤❤❤❤😢😢🎉🎉😅😅😊😊

[@금천-c5j]

여성분 체격이 부럽긴 처음이다 ......
내가 작아!!!!!!!!!

[@allthatlove904]

오졌다리? 근데 핏불리 머리 스탈좀 바꿀 생각 없어요? 일부러 그렇게 하시는 건지

[@최민규-r1g]

이분들 부부에요?

[@참교육-r4u]

미래의 부부입니다

[@user-ilovekkh]

03:18

[@정영신-w6v]

언냐 헬스복 브렌드가 머야??

[@알카드-o6p]

1:00 팔이 아니라 쿠션 반동으로 운동하는데요??????????

[@sssy950]

아무생각 없이 켰다가 놀래서 음소거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@KIY-yd1xj]

남자도 해도 되나요?

[@fitvely]

물론이죠!