Hy vọng video này sẽ mang lại thứ gì đó tích cực cho bầu không khí đang khá nặng nề xung quanh chúng ta. Vẫn như thường lệ, mình cảm ơn các bạn rất nhiều đã ủng hộ kênh của mình :)
Thứ duy nhất mình bị ấn tượng và cần học hỏi để cải thiện sự học hỏi của mình đó là anh này một khi ổng quan tâm đến vấn đề nào thì đào cực kỳ sâu, dẫn NCKH vào cực kỳ thuyết phục đó trời ơiiiiii chứ không có nói suông thích thíchhhhhh
Tròi ơi tìm được video này rất hay. Anh nói chuyện rất tự nhiên và chân thực, đồng thời cũng có thêm dẫn chứng khoa học, không quá văn chương nặng nề các kiến thức khó hiểu mà nhẹ nhàng thực tế. Như kiểu em đang được nghe kể về cuộc sống của em nhưng có 1 góc nhìn khoa học hơn ý. Like
0:58 em nghĩ rằng những người thành công đó, chính vì người ta thành công nên họ có 1 tâm lí thoải mái -> đi ngủ, họ không vướng bận. Còn khi họ chưa thành công thì có thể họ đã thức khuya rất nhiều để cố gắng cày ngày cày đêm
Mình đã thử cả 2 types để xem type nào phù hợp hơn. Mình cảm nhận cơ thể mình có nhiều năng lượng, cảm xúc tích cực hơn khi ngủ sớm và dậy sớm. Đơn cử là mình có thêm thói quen tập thể dục buổi sáng và chuẩn bị đồ ăn đi làm, không phải ăn ngoài nữa. Vừa lành mạnh, lại còn tiết kiệm được 1 khoản chi tiêu. Cảm ơn host đã chia sẻ nhiều kiến thức hay và chi tiết ạ
Thức dậy vào 4h30 sáng và ra ngoài công viên luyện tập khí công Pháp Luân Đại Pháp gần 13 năm, mình hiểu được mình là người nhận được nhiều lợi ích về sức khoẻ, tinh thần, cách để làm một người tốt, một người tu luyện chân chính là như thế nào!
Chưa từng biết đến channel này và tình cờ làm sao hôm nay youtube suggest video này của Thành, hôm nay cũng tròn hoặc hơn 2 tháng mình hình thành thói quen thức dậy vào 5:30am. Mình xác nhận là mình đã thay đổi rất rất nhiều trong 2 tháng vừa rồi. Là người theo đạo Phật thì buổi sáng mình có đọc kinh nữa, và từ lúc dậy sớm, mình đều giải quyết được các vấn đề tiêu cực ngay lúc đó chứ không còn để trong lòng như trước đây. Thật tuyệt zờiiiiii !!!
Nhờ khoảng thời gian học quốc phòng và bị trừ điểm do tới trễ mình đã tập được thói quen dậy sớm ăn sáng và không bỏ bữa nữa, bản thân cảm thấy tích cực hơn, làm mọi thứ rất hiệu quả với tinh thần không hề bị uể oải như trước, nói chung ngủ sớm dậy sớm rất là tốt nheee!
Aaa hôm nay em tình cờ đọc về flow trong một quyển sách, để em trích dẫn lại trong trường hợp có những bạn chưa rõ flow là gì nha. Theo như nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi hiện tượng flow ( dòng chảy) là hiện tượng những người "ở trong trạng thái cao độ không biết mệt mỏi khiến họ đánh mất cảm giác về thời gian, về bản thân, về cả rắc rối cá nhân. ", và những người ở trong tình trạng ấy mô tả là cảm giác vui sướng của mình là vô cùng hấp dẫn, khiến nhà nghiên cứu gọi đó là là " trải nghiệm sung sướng nhất". Đây ạ. Hoặc nói một cách đơn giản theo như ý hiểu của em là: flow là trạng thái làm việc liên tục không biết mệt mỏi
Hồi ôn thi đại học năm ngoái tôi đều dậy sớm lúc 4h và dần dần quen như thế 5 tháng thấy khác bản thân khác hoàn toàn,tràn đầy nâng lượng với thoải mái khỏe khoắn hơn rất là nhiều.Da cũng đẹp hơn nữa vậy nên nếu có thể thì các bạn nên tạo thói quen dậy sớm rất lsd tốt
Ohhh không ngờ a cũng là FTUER. Chào a 💓 E là K58 ạ (FTU ca 1 thì 6h45 vs ca 3 - 12h30, e thấy giai đoạn đầu khá khó nhưng rồi cx phải quen ạ). Giờ thì e thấy tốt hơn hẳn ah
Cái này mình hoàn toàn đồng ý, các quan điểm này rất đúng vs mình đang nghĩ. Đặc biệt cho những ng kinh doanh, mình làm kinh doanh nên thường nếu buổi sáng mà dậy đc trước những người khác, thì thường nghĩ ra được nhiều ideas tốt hơn, tóm lại out trình được đối thủ, tâm thế làm việc cũng tốt hơn nữa (kiểu đối thủ đang ngủ còn mình đã có sự chuẩn bị trc hắn tầm 1-2 tiếng. Ngoài ra có thời gian nhâm nhi cafe, tập thể dục nữa, trong thời gian uống cafe cũng là lúc suy nghĩ về công việc, business,...
Bản thân mình bắt đầu thói quen ngủ sớm dậy sớm từ đầu c3 và thấy chuyện này rất bth, quan trọng là do cách bạn xắp xếp thời gian thôi. Muốn thì tìm cách không muốn thì tìm lí do mà
1:03 bảng đó thống kê khi mấy tỷ phú đó thành công lắm rồi Còn lúc ngta chưa thành tỷ phú thức khuya làm việc như ông elon musk ceo tesla ấy ổng ngủ rất ít khi lập nghiệp
Nói tht thì tớ chỉ là 1 đứa hs lớp 7 ,năm sau bước lên lớp 8 ,tớ đã có thói quen ngủ muộn nhiều từ hồi tiểu học vì mẹ cx là giáo viên thg xuyên soạn bài muộn nên tớ cx thức theo, cho đến khi lớn hơn, trong quãng thời gian khối 7 thì tớ có đc đi ôn hsg văn ,cx vì thời gian nộp bài mà thg thức đêm để làm nốt bài nộp cho cô ,từ đấy từ một đứa đã ngủ muộn 11-12h thức đến 3-4h sáng ,r sáng dậy đi học,1 ngày chỉ ngủ 2-4 tiếng ,tớ cảm thấy bản thân mình kh lm đc nhiều vc mà còn làm cho bản thân bị chậm trễ rất nhiều ,kiểu làm vc kh hiệu quả ý ,mà học tập trên lớp cx tương đối bị trì hoãn ,tớ thg lấy cớ ôn hsg để kh bị ghi kh lm bài cũ ,thầy cô gọi lên cx toàn trl sai ,mẹ tớ là giáo viên c2 nên thg cô cx phản ánh trực tiếp là tớ học kém dần ,khoảng thời gian đó tớ tương đối cảm thấy chán nản ,cảm xúc của tớ cx chán dần mà kh còn vui như trc ,r tớ ngày càng thức muộn ,đến dịp nghỉ hè lần này thì tớ muốn ôn qua kiến thức và dự định ôn anh ,tớ thg thức đêm học vì cảm thấy sáng dậy muộn kh lm đc j ,nhg nói tht thì càng thức đêm tớ lại càng thấy bản thân trì hoãn ,học thì ít ,chs nhiều lại ngủ muộn ,r tớ dừng vc học lại và liên miên chs, kh học tối nx thì tớ ngủ sớm hơn và đây cx là lúc tớ bắt đầu bị khó ngủ vì suy nghĩ linh tinh trong đêm ,có lần thì thức đến tận sáng ,v là kh những dừng học mà còn mất ngủ ,vì thế tớ bắt đầu ngủ sớm hơn ,tớ sợ cảnh nằm trên giường từ 12-3h sáng vẫn chx ngủ đc ,vì thế vào 1 hôm tớ xem đt và buồn ngủ lúc 10h thì tớ ngủ luôn ,vì tớ biết nêu bây h kh ngủ thì qua 12h sẽ rất khó ngủ vì suy nghĩ linh tinh ,hôm ấy vì ngủ sớm mà tớ dậy 5h sáng ,cảm giác ng rất thoải mái ,nhà gần biển tớ dậy sớm r tiện đi dạo biển ,tht sự lâu r tớ mới thấy có cảm hứng đến thế ,đúng tht là như đc vặn dây cót luon ,cx buổi sáng hôm ấy sau khi đi dạo thì tớ về học bài ,lâu r mới đụng vào sách ,mà học cảm giacs hứng thú hẳn ,nên tớ khuyên mn nên thử dậy sớm 1 lần r học đi ,nó thoải mái hơn dậy muộn rất nhiều ý ,nói tht 😢
so amazing, 1 điều thú vị em luôn thấy ở anh đó là nói cái gì cũng có cả 1 bầu trời dẫn chứng khoa học hết, nên khiến người khác tin hơn nữa, nên em khá thắc mắc làm sao anh có thể tìm được các bài nghiên cứu đúng chủ đề anh đang muốn nói đến vậy ạ ?
Qua 1 thời gian du học phải đọc quá nhiều nghiên cứu, khả năng google và đọc lướt các nghiên cứu của anh giờ ổn hơn khá nhiều. Còn tìm đến nghiên cứu ntn thì Google thôi em. Theo a, quan trọng là keywords em đưa vào là gì và khả năng nắm ý chính từ nghiên cứu đó em ạ.
Cảm ơn Anh Duy Thanh .Vì những kiến thức anh tìm hiểu của các nghiên cứu và chia sẻ. .Vì bài nhạc nền phù hợp khiến em tập trung nghe hết bài. . Vì thời gian bỏ ra để set up video chất lượng. . Vì phân đoạn rõ ràng cho e dễ hiểu. CẢM ƠN ANH DỮ LẮM
em có thói quen xấu thức khuya suốt 10 năm nay và cùng với đó, học lực của em tụt dốc cực kì. Cũng như là bênh trì hoãn lớn, đó là lí do em học kém đi. Và công nhận là dậy sớm thì có cảm giác hạnh phúc cực kì luôn, lạ lắm. Nhưng tính chất công việc hiện tại thì em bắt buộc phải thức khuya nên càng tiếp tay cho thói xấu của em.
em sv ngoại thương năm nhất ạ =)) vì trường học sớm quá nên em rèn đc thói quen đi ngủ từ 11 rưỡi và tự động dậy vào 5h07-5h09 sáng hôm sau (chuẩn đến từng phút luôn ạ, em k hiểu sao mình luôn tự động dậy vào giờ đó). Em thấy ngủ vậy rất thoải mái, lành mạnh, sáng hôm sau còn tự ăn sáng đc ở nhà và thong thả đến trường... mà bạn bè thì chỉ nghĩ là em weirdo ý vì ngủ sớm dậy sớm quá =))) bonus là em sống 1 mình và em thích cuộc sống lành mạnh tự do độc lập nnay =)))) Có video của anh càng khiến em có niềm tin là em đang làm 1 điều có ích hơn ý ạaa
Thứ duy nhất mình bị ấn tượng và cần học hỏi để cải thiện sự học hỏi của mình đó là anh này một khi ổng quan tâm đến vấn đề nào thì đào cực kỳ sâu, dẫn NCKH vào cực kỳ thuyết phục đó trời ơiiiiii chứ không có nói suông thích thíchhhhhh
siêu hay luôn anh, kiểu có động lực. Em dạo này cũng dậy sớm và thấy dậy sớm mà tập thể dục vào buổi sớm, hít thở không khí lúc đó thật fresh mà mát mẻ 😙 rất sảng khoái. Mà em ko thể nào dậy mà không có đồng hồ báo thức như cách của anh. Và em còn bị một cái nữa là dù ngủ sớm nhưng có xu hướng luôn ngủ đến 8 tiếng mới bật dậy được 🥲có cách nào trị ko các bác ơi
Trước đi bộ đội toàn dậy 5h15 mỗi ngày trong vòng 2 năm luôn. Công nhận người khoẻ thật, bệnh ko cần thuốc. Tuy có hơi bngu thật nhưng thấy người khoẻ hơn lúc xuất ngũ.
Bạn này truyền cảm hứng cho mình rất nhiều. Nhưng về việc dậy sớm thì ko hiểu sao rất khó để dậy sớm :( hồi cấp 3 phải vào học lúc 7h thì mình chưa bao giờ đi học trễ nhưng tuyệt nhiên mấy môn học giấc sớm thì mình ko nạp đc gì, phải sau 9h mới bắt đầu tỉnh táo. Nên môn nào học giấc sớm thì mình điểm thấp :v :v Mình từng viết lách và tất cả những bài viết được chọn của mình toàn là mấy bài được viết vào giấc khuya đến sáng sớm :) nghiệt ngã.
trong khoảng thời gian mình bắt đầu cuộc sống mới, ở một đất nước xa lạ mình đã có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực, cùng với tính cách ngày càng không thể chấp nhận được của mình đã khiến người mình yêu phải chọn buông tay. Thời gian đó quả thực rất tệ với mình, nhưng nhờ vào các clip của ban mình đã suy nghĩ thông thoáng hơn rất nhiều, bắt đầu đăt ra vài muc tiêu nhỏ để hoàn thành, cảm ơn những video của ban rất nhiều. Trân trong những bí quyết và nguồn năng lương ban đã truyền đến qua mỗi video.
vì video này mà bấm follow anh, cảm ơn anh đã truyền động lực để em dậy sớm, dù trước nay vẫn cố ngụy biện nhiều lí do để trì hoãn nhưng vẫn không thể phủ nhận được việc dậy sớm luôn cho một cảm giác rất thư thái, nhẹ nhàng, bình tĩnh đối diện với cuộc sống hơn.
Idea đưa tài liệu anh đã đọc lên website cá nhân này có vẻ thú vị nhưng không thực hiện được em ạ. Các tài liệu nghiên cứu theo anh thì không nên phân phối lại như vậy mà mọi người vẫn link về journal gốc nơi nó được up lên để còn tính citation các thứ. Còn nguồn research anh toàn google xong xem bài nghiên cứu nào nhiều người recommend thì đọc thôi. Rồi cũng phải chú ý hơn về journal mà nghiên cứu đó đăng nữa. Có khá nhiều journal chất lượng thấp, nên cứ nghĩ là lấy nghiên cứu khoa học ra chứng minh thì luận điểm đó auto đúng là suy nghĩ sai.
Dậy sớm phải làm gì đó, chứ dậy ko làm gì thì cũng vậy thôi. Các shark họ vẫn làm việc đến tận khuya và họ vẫn giàu có, quan điểm chỉ đúng với những người thành công.
ngủ vào lúc 5h30 sáng tôi đã học được gì ? trầm cảm, mệt mỏi, nặng nhọc. Hiện tại mình vẫn không thể nào học hành buổi sáng được vì buổi sáng mình k thể nào tập trung nổi ...
Em mới bắt đầu tập dậy sớm hơn vào sáng hôm nay, lên YT thì xem được video của anh luôn =))))))))))) em sẽ cố gắng giữ nhịp độ này trong thời gian tới.
Kiểu ngủ 5h dậy chỉ hợp với mấy nhox tự kỉ thôi nó ko quan tâm ai hết. Chứ có bạn bè người yêu thì ai lại 9h đi ngủ. Mà ko đi ngủ 9h thì thiếu ngủ nhanh già da lão hoá nổi mụn
Nói chung sinh lý con người là giảm dần độ tập trung vào buổi đêm ( lý trí ) và tăng mức độ thư giãn vào buổi tối ( cảm xúc ). Nên tuỳ vào tính chất công việc mỗi người mà họ sẽ hay chọn thời gian phù hợp. Nhất là những ai cần yên tĩnh và không gian một mình ( có thể là do khó tập trung vào ban ngày hoặc bị rối loạn tập trung )
Công nhận dậy sớm thấy làm được bao việc. Từ hồi t về quê ở, sáng 6h loa xã bật siêu to thế là phải dậy theo dần quen. Ăn xong ngồi vào bàn làm việc mới 7h, cty t 9h mới làm việc, thế là có tận 2 tiếng để làm các thứ planning, check mail, tin tức này nọ. Hôm nào lỡ ngủ dậy muộn mà đúng 9h mới ngồi vào bàn làm việc thì kiểu thấy rất tội lỗi luôn. Btw, Thành hay dùng stock footage và background music của trang nào thế?
Same feeling tội lỗi nếu dậy muộn c ơi 😂 Stock footage c dùng của Pexels nhé, nhiều stock 4k free lắm. Background music thì t cứ google loạn lên, thấy bài nào hay thì dùng, hơi vô tổ chức :))
mình thích cách bạn nói, nó rất trung lập và công bằng với cả 1 nhóm ng k thể dậy sớm. cách bạn nói khiến tôi hiểu rằng bạn thấu hiểu và cảm thông, nhìn nhận 2 chiều và quan tâm tới nhiều người dù họ k đồng quan điểm với bạn. cám ơn bạn nhiều vì những điều thú vị bổ ích này
Mình có một cách rất hay áp dụng được liền mà ko cần luyện tập. Đó là - bị bệnh nặng: sốt xuất huyết, thương hàn, bị té xe. Lúc đó thuốc dập ngủ li bì, qua tuần tiếp theo chỉ cần tranh thủ ngủ đc lúc nào lúc đó. Thêm kỷ luật, đặt ra time cầm điện thoại 20p rồi cất (có thể ăn gian đeo tai nghe các chương trình hoặc nhạc dịu), cứ nhắm mắt là cơ thể đc nghỉ ngơi chứ ko cần phải ngủ sâu Hiệu quả 100%
Là một "cú đêm" chính hiệu và cảm giác làm việc năng suất hơn khi vào ban đêm, mình khuyên là đừng mn ạ nó hại sức khỏe dữ lắm. Đặc biệt khi vào kỳ thi (vì mình còn đang đi học) thì thức phải gọi là thâu đêm và bù lại mình phải ngủ đến trưa. Đồng ý với anh là quỹ thời gian giữa cú đêm và người thức buổi sáng cũng khá tương đồng. Chỉ là cú đêm chuyển thời gian ngủ buổi tối đặt vào buổi sáng thôi. Cá nhân mình thấy chỉ thức đêm khiến mình hay suy nghĩ vớ vẩn :)) quả thật đồng ý với anh luôn, lúc đấy sẽ nghĩ ngày đó mình đã làm gì làm gì, tại sao mình làm vậy... Mặt khác mình gặp "ảo tưởng thời gian" vào đêm chứ k vào sáng sớm, cảm giác ngày sẽ dài ra, thời gian sẽ nhiều hơn và có thể làm nhiều việc. Hơn nữa đêm lại yên tĩnh, bù lại sáng hôm sau cực mệt và khả năng bỏ bữa sáng rất cao Mấy buổi sáng ôn thi khiến mình bắt đầu quen dậy lúc 5h, 6h sáng nên giờ chỉ muốn duy trì sợ qua kỳ thi nó lại quay về ban đầu mất :))
M dậy từ 6.45 và kết thúc 1 ngày lúc gần 2h sáng, trc đấy sẽ lướt youtube, fb, đọc báo 😭... Gần đây m thấy m đang lãng phí thời gian và ko đc happy cho lắm... Cảm ơn video của b rất đúng lúc. Đây là 1 động lực để m dậy sớm hơn. Ngủ sớm hơn. Ít nhất thì đi ngủ sớm cũng là 1 thói quen cần có với con gái, phụ nữ... Để tươi trẻ mỗi ngày 🥰
Mìnhh thì khá tập trung vào buổi chiều tối đặt biệt là tối muộn mình vẫn hay làm việc vào tầm thời gian đó, mình khá khó tập trung làm việc hiệu quả vào buổi sáng, hầu như mình không học bài vào lúc sáng sớm được mình sẽ ngồi lờ đờ ngáp đến lúc tới giờ đi học. Học Đh mình thường bắt đầu vào lúc 8h sáng sau khi ăn sáng và mình cảm thấy rằng mình không đạt được hiệu quả cao khi hoạt động vào khoảng thời gian đó.
m thấy đúng vì khi m có to do list, dậy sớm thấy lv rất hiệu quả. cùng lượng công việc nhưng khi dậy sớm, có to do list thì nửa buôit sáng k đã làm xong công việc
Nhờ Tiktok mà tìm đến kênh của bạn, quả thực là một kênh rất đáng để theo dõi. Cảm ơn bạn đã đem lại nhiều giá trị ý nghĩa. Mong bạn sức khoẻ và ra thêm nhiều video hay hơn.
em thấy em rất buồn vì gặp phải nhiều vđ trogn cuộc sống như bạn bè, gia đình,... em cũng sắp phải thi tốt nghiệp nhưng tinh thần em suy giảm ảnh hưởng đến việc học rất nhiều, anh cho em lời khuyên với ạ
mình bắt đầu thử thói quen ngủ sớm thức dậy sớm đc gần 1 năm, nhưng mình cảm thấy thời gian từ lúc mình thức dậy cho đến lúc đi làm trôi qua rất nhanh và không dùng được khoảng thời gian đó cho bất kỳ việc gì. Mình thường đi làm từ 8h sáng đến 8h tối. Mình đang tìm mọi cách để dành thời gian nâng cao kỹ năng và giá trị bản thân. Mình đang thực sự bế tắc!
Mình năm nay 22 tuổi trước đây mình thường có thói quen thức khuya chơi game nên sáng dậy làm việc thường mệt mỏi,nhưng dạo này mình biết đến chạy bộ và câu cá nên đã tập ngủ sớm hơn,mình cố gắng ngủ trước 10h tối có hôm sớm hơn thì 9h,cũng k khó khăn lắm vì mình là 1 người rất dễ ngủ có thể nói là chỉ cần nằm xuống là ngủ ngay được,và mình thức dậy lúc 4h sáng cảm giác giờ đó thoải mái lắm mọi người ạ
có cách nào dễ ngủ sớm k nhỉ? Mình đã có thói quen ngủ trễ (tầm 12:00 ~ 00:00) nên để đi ngủ sớm thật sự khó. Mình lại lại ng cực kì khó đi vào giấc ngủ nữa
Mình rất là thích giọng của bạn - vibe của bạn - và định hướng kênh của bạn. Nhưng mà hiện tại thì theo như đánh giá cá nhân của mình - là cách truyền đạt và sự sắp xếp thông tin của bạn chưa phải là trạng thái tốt nhất. Mình rất hi vọng trong tương lai bạn sẽ ngày càng tiến bộ và cải thiện hơn nữa để kênh có thể lớn mạnh cho tới khi có đc cái nút kim cương luôn nhé. Gluck and Gjob luôn ^^~.
Hy vọng video này sẽ mang lại thứ gì đó tích cực cho bầu không khí đang khá nặng nề xung quanh chúng ta. Vẫn như thường lệ, mình cảm ơn các bạn rất nhiều đã ủng hộ kênh của mình :)
⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰000⁰⁰0000
bạn ơi, cho mình xin bài nhạc cuối video với
,@@sportfootballtv8564 x
@@sportfootballtv8564 pin '
tích cực nhất là lúc anh nói về ngủ trễ khiến ta nghĩ đến điều tiêu cực, anh apply ảnh mà mắc cười thực sự ấy, vào cmt liền luôn
Thứ duy nhất mình bị ấn tượng và cần học hỏi để cải thiện sự học hỏi của mình đó là anh này một khi ổng quan tâm đến vấn đề nào thì đào cực kỳ sâu, dẫn NCKH vào cực kỳ thuyết phục đó trời ơiiiiii chứ không có nói suông thích thíchhhhhh
NCKH là gì b
@@minhbui1063 nghiên cứu khoa học á
Tròi ơi tìm được video này rất hay. Anh nói chuyện rất tự nhiên và chân thực, đồng thời cũng có thêm dẫn chứng khoa học, không quá văn chương nặng nề các kiến thức khó hiểu mà nhẹ nhàng thực tế.
Như kiểu em đang được nghe kể về cuộc sống của em nhưng có 1 góc nhìn khoa học hơn ý. Like
Là người sống về đêm, tôi ko thích video này 🤣🤣🤣
0:58 em nghĩ rằng những người thành công đó, chính vì người ta thành công nên họ có 1 tâm lí thoải mái -> đi ngủ, họ không vướng bận. Còn khi họ chưa thành công thì có thể họ đã thức khuya rất nhiều để cố gắng cày ngày cày đêm
Mình đã thử cả 2 types để xem type nào phù hợp hơn. Mình cảm nhận cơ thể mình có nhiều năng lượng, cảm xúc tích cực hơn khi ngủ sớm và dậy sớm. Đơn cử là mình có thêm thói quen tập thể dục buổi sáng và chuẩn bị đồ ăn đi làm, không phải ăn ngoài nữa. Vừa lành mạnh, lại còn tiết kiệm được 1 khoản chi tiêu. Cảm ơn host đã chia sẻ nhiều kiến thức hay và chi tiết ạ
Hôm nào ngủ đến 9h sáng dậy uể oải lắm,dậy 6h sáng cảm thấy đầy năng lượng,vì ăn đúng bữa,nạp lại năng lương cho ngày mới
Hôm trk có xem được video về sách Mindset, xong rồi vào kênh subs và ngày nào cũng mò vào kênh xem.
Thức dậy vào 4h30 sáng và ra ngoài công viên luyện tập khí công Pháp Luân Đại Pháp gần 13 năm, mình hiểu được mình là người nhận được nhiều lợi ích về sức khoẻ, tinh thần, cách để làm một người tốt, một người tu luyện chân chính là như thế nào!
Chưa từng biết đến channel này và tình cờ làm sao hôm nay youtube suggest video này của Thành, hôm nay cũng tròn hoặc hơn 2 tháng mình hình thành thói quen thức dậy vào 5:30am.
Mình xác nhận là mình đã thay đổi rất rất nhiều trong 2 tháng vừa rồi. Là người theo đạo Phật thì buổi sáng mình có đọc kinh nữa, và từ lúc dậy sớm, mình đều giải quyết được các vấn đề tiêu cực ngay lúc đó chứ không còn để trong lòng như trước đây. Thật tuyệt zờiiiiii !!!
Hay quá bạn ơi a di đà Phật
Dạ mấy h bạn ngủ ha
Nhờ khoảng thời gian học quốc phòng và bị trừ điểm do tới trễ mình đã tập được thói quen dậy sớm ăn sáng và không bỏ bữa nữa, bản thân cảm thấy tích cực hơn, làm mọi thứ rất hiệu quả với tinh thần không hề bị uể oải như trước, nói chung ngủ sớm dậy sớm rất là tốt nheee!
Mình đã dậy từ 5h30 cả 7 năm từ cấp3 đến đại học do nhà xa , và mình thấy buồn ngủ vck
Aaa hôm nay em tình cờ đọc về flow trong một quyển sách, để em trích dẫn lại trong trường hợp có những bạn chưa rõ flow là gì nha. Theo như nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi hiện tượng flow ( dòng chảy) là hiện tượng những người "ở trong trạng thái cao độ không biết mệt mỏi khiến họ đánh mất cảm giác về thời gian, về bản thân, về cả rắc rối cá nhân. ", và những người ở trong tình trạng ấy mô tả là cảm giác vui sướng của mình là vô cùng hấp dẫn, khiến nhà nghiên cứu gọi đó là là " trải nghiệm sung sướng nhất". Đây ạ.
Hoặc nói một cách đơn giản theo như ý hiểu của em là: flow là trạng thái làm việc liên tục không biết mệt mỏi
Hồi ôn thi đại học năm ngoái tôi đều dậy sớm lúc 4h và dần dần quen như thế 5 tháng thấy khác bản thân khác hoàn toàn,tràn đầy nâng lượng với thoải mái khỏe khoắn hơn rất là nhiều.Da cũng đẹp hơn nữa vậy nên nếu có thể thì các bạn nên tạo thói quen dậy sớm rất lsd tốt
Ohhh không ngờ a cũng là FTUER. Chào a 💓 E là K58 ạ (FTU ca 1 thì 6h45 vs ca 3 - 12h30, e thấy giai đoạn đầu khá khó nhưng rồi cx phải quen ạ). Giờ thì e thấy tốt hơn hẳn ah
tôi: 12h ngủ, 4h50 dậy, suốt trong 4 năm
Cái này mình hoàn toàn đồng ý, các quan điểm này rất đúng vs mình đang nghĩ. Đặc biệt cho những ng kinh doanh, mình làm kinh doanh nên thường nếu buổi sáng mà dậy đc trước những người khác, thì thường nghĩ ra được nhiều ideas tốt hơn, tóm lại out trình được đối thủ, tâm thế làm việc cũng tốt hơn nữa (kiểu đối thủ đang ngủ còn mình đã có sự chuẩn bị trc hắn tầm 1-2 tiếng. Ngoài ra có thời gian nhâm nhi cafe, tập thể dục nữa, trong thời gian uống cafe cũng là lúc suy nghĩ về công việc, business,...
Hs bây h toàn 1,2h sáng ms đc ngủ mún ngủ sớm khó lắm bị học nhiều bài tập nhiều ( hs VN )
Kể cả ngủ từ 11h ngủ cũng chưa chắc ngủ nổi b ạ,hồi sinh viên đợt ôn thi nhiều nhồi nhét ko ngủ nổi.mụn nổi đầy mặt
@@manhngo4499bạn thử nỗ lực ngủ sớm xem sao, thể dục tối mệt dễ ngủ lắm bạn. Sẽ mất một thời gian dài để cố gắng thay đổi
có thể ngủ từ 11h và 4h dậy ôn bài mà
Bản thân mình bắt đầu thói quen ngủ sớm dậy sớm từ đầu c3 và thấy chuyện này rất bth, quan trọng là do cách bạn xắp xếp thời gian thôi. Muốn thì tìm cách không muốn thì tìm lí do mà
@@hienluu837 nếu dậy được ôn bài thì quá tốt,nhưng đến quãng 10h trưa rất buồn ngủ ạ
mình dậy như vậy mình sẽ thiếu ngủ :)))
1:03 bảng đó thống kê khi mấy tỷ phú đó thành công lắm rồi
Còn lúc ngta chưa thành tỷ phú thức khuya làm việc như ông elon musk ceo tesla ấy ổng ngủ rất ít khi lập nghiệp
Nói tht thì tớ chỉ là 1 đứa hs lớp 7 ,năm sau bước lên lớp 8 ,tớ đã có thói quen ngủ muộn nhiều từ hồi tiểu học vì mẹ cx là giáo viên thg xuyên soạn bài muộn nên tớ cx thức theo, cho đến khi lớn hơn, trong quãng thời gian khối 7 thì tớ có đc đi ôn hsg văn ,cx vì thời gian nộp bài mà thg thức đêm để làm nốt bài nộp cho cô ,từ đấy từ một đứa đã ngủ muộn 11-12h thức đến 3-4h sáng ,r sáng dậy đi học,1 ngày chỉ ngủ 2-4 tiếng ,tớ cảm thấy bản thân mình kh lm đc nhiều vc mà còn làm cho bản thân bị chậm trễ rất nhiều ,kiểu làm vc kh hiệu quả ý ,mà học tập trên lớp cx tương đối bị trì hoãn ,tớ thg lấy cớ ôn hsg để kh bị ghi kh lm bài cũ ,thầy cô gọi lên cx toàn trl sai ,mẹ tớ là giáo viên c2 nên thg cô cx phản ánh trực tiếp là tớ học kém dần ,khoảng thời gian đó tớ tương đối cảm thấy chán nản ,cảm xúc của tớ cx chán dần mà kh còn vui như trc ,r tớ ngày càng thức muộn ,đến dịp nghỉ hè lần này thì tớ muốn ôn qua kiến thức và dự định ôn anh ,tớ thg thức đêm học vì cảm thấy sáng dậy muộn kh lm đc j ,nhg nói tht thì càng thức đêm tớ lại càng thấy bản thân trì hoãn ,học thì ít ,chs nhiều lại ngủ muộn ,r tớ dừng vc học lại và liên miên chs, kh học tối nx thì tớ ngủ sớm hơn và đây cx là lúc tớ bắt đầu bị khó ngủ vì suy nghĩ linh tinh trong đêm ,có lần thì thức đến tận sáng ,v là kh những dừng học mà còn mất ngủ ,vì thế tớ bắt đầu ngủ sớm hơn ,tớ sợ cảnh nằm trên giường từ 12-3h sáng vẫn chx ngủ đc ,vì thế vào 1 hôm tớ xem đt và buồn ngủ lúc 10h thì tớ ngủ luôn ,vì tớ biết nêu bây h kh ngủ thì qua 12h sẽ rất khó ngủ vì suy nghĩ linh tinh ,hôm ấy vì ngủ sớm mà tớ dậy 5h sáng ,cảm giác ng rất thoải mái ,nhà gần biển tớ dậy sớm r tiện đi dạo biển ,tht sự lâu r tớ mới thấy có cảm hứng đến thế ,đúng tht là như đc vặn dây cót luon ,cx buổi sáng hôm ấy sau khi đi dạo thì tớ về học bài ,lâu r mới đụng vào sách ,mà học cảm giacs hứng thú hẳn ,nên tớ khuyên mn nên thử dậy sớm 1 lần r học đi ,nó thoải mái hơn dậy muộn rất nhiều ý ,nói tht 😢
Học nhiều thế à lớp 7 tui vẫn vô tư lắm ăn ngủ chả học ji tới lúc lên lớp 8 hối hận lắm luôn 😊
so amazing, 1 điều thú vị em luôn thấy ở anh đó là nói cái gì cũng có cả 1 bầu trời dẫn chứng khoa học hết, nên khiến người khác tin hơn nữa, nên em khá thắc mắc làm sao anh có thể tìm được các bài nghiên cứu đúng chủ đề anh đang muốn nói đến vậy ạ ?
Qua 1 thời gian du học phải đọc quá nhiều nghiên cứu, khả năng google và đọc lướt các nghiên cứu của anh giờ ổn hơn khá nhiều. Còn tìm đến nghiên cứu ntn thì Google thôi em. Theo a, quan trọng là keywords em đưa vào là gì và khả năng nắm ý chính từ nghiên cứu đó em ạ.
@@duythanhish cảm ơn lời khuyên của anh ạ
Cảm ơn Anh Duy Thanh
.Vì những kiến thức anh tìm hiểu của các nghiên cứu và chia sẻ.
.Vì bài nhạc nền phù hợp khiến em tập trung nghe hết bài.
. Vì thời gian bỏ ra để set up video chất lượng.
. Vì phân đoạn rõ ràng cho e dễ hiểu.
CẢM ƠN ANH DỮ LẮM
Bg là 5h kém, mng chuẩn bị thức dậy thì mình mới chuẩn bị đi ngủ :))
em có thói quen xấu thức khuya suốt 10 năm nay và cùng với đó, học lực của em tụt dốc cực kì. Cũng như là bênh trì hoãn lớn, đó là lí do em học kém đi. Và công nhận là dậy sớm thì có cảm giác hạnh phúc cực kì luôn, lạ lắm. Nhưng tính chất công việc hiện tại thì em bắt buộc phải thức khuya nên càng tiếp tay cho thói xấu của em.
em sv ngoại thương năm nhất ạ =)) vì trường học sớm quá nên em rèn đc thói quen đi ngủ từ 11 rưỡi và tự động dậy vào 5h07-5h09 sáng hôm sau (chuẩn đến từng phút luôn ạ, em k hiểu sao mình luôn tự động dậy vào giờ đó). Em thấy ngủ vậy rất thoải mái, lành mạnh, sáng hôm sau còn tự ăn sáng đc ở nhà và thong thả đến trường... mà bạn bè thì chỉ nghĩ là em weirdo ý vì ngủ sớm dậy sớm quá =))) bonus là em sống 1 mình và em thích cuộc sống lành mạnh tự do độc lập nnay =)))) Có video của anh càng khiến em có niềm tin là em đang làm 1 điều có ích hơn ý ạaa
11 rưỡi mà ngủ sớm á hả =))) khâm phục bạn
@@ruuynguyen7854 sinh viên thì đa số qua 1-2h đêm b ạ,tôi qua thời sinh viên biết mà.1-2h mới ngủ 5h vẫn đi làm partime,mỗi tội gầy như nhái
Đang đii chơi vs gái..... ting ting... 9h3O.. thôi anh phải về đi ngủ rồi.. bye em
Cảm ơn b, mình sẽ thử tập dậy sớm trong 1 tuần tới. Hi vọng sẽ thay đổi được năng lượng trong ngày!!! Cảm ơn vì những phân tích của b, rất hợp lý👍
Thứ duy nhất mình bị ấn tượng và cần học hỏi để cải thiện sự học hỏi của mình đó là anh này một khi ổng quan tâm đến vấn đề nào thì đào cực kỳ sâu, dẫn NCKH vào cực kỳ thuyết phục đó trời ơiiiiii chứ không có nói suông thích thíchhhhhh
Mình dậy 4h30p sáng suốt 4 tháng liên tục thì mình chỉ thấy gấp chăn vuông hơn thôi
siêu hay luôn anh, kiểu có động lực. Em dạo này cũng dậy sớm và thấy dậy sớm mà tập thể dục vào buổi sớm, hít thở không khí lúc đó thật fresh mà mát mẻ 😙 rất sảng khoái. Mà em ko thể nào dậy mà không có đồng hồ báo thức như cách của anh. Và em còn bị một cái nữa là dù ngủ sớm nhưng có xu hướng luôn ngủ đến 8 tiếng mới bật dậy được 🥲có cách nào trị ko các bác ơi
Sướng thế. Anh có bị mất ngủ buổi đêm nhưng hsau vẫn 5h15-5h30 đã tỉnh rồi. Nhiều lúc muốn ngủ cố cũng không nổi :))
Trước đi bộ đội toàn dậy 5h15 mỗi ngày trong vòng 2 năm luôn. Công nhận người khoẻ thật, bệnh ko cần thuốc. Tuy có hơi bngu thật nhưng thấy người khoẻ hơn lúc xuất ngũ.
Bạn này truyền cảm hứng cho mình rất nhiều. Nhưng về việc dậy sớm thì ko hiểu sao rất khó để dậy sớm :( hồi cấp 3 phải vào học lúc 7h thì mình chưa bao giờ đi học trễ nhưng tuyệt nhiên mấy môn học giấc sớm thì mình ko nạp đc gì, phải sau 9h mới bắt đầu tỉnh táo. Nên môn nào học giấc sớm thì mình điểm thấp :v :v Mình từng viết lách và tất cả những bài viết được chọn của mình toàn là mấy bài được viết vào giấc khuya đến sáng sớm :) nghiệt ngã.
không quan trọng bạn thức sớm hay muộn
Quan trọng trong khi bạn thức.Bạn làm được những gì !!
Cái đầu tiên là phải thức được đã. thức dậy đúng giờ và không sờ vào cái đt là việc gì cũng có ích
trong khoảng thời gian mình bắt đầu cuộc sống mới, ở một đất nước xa lạ mình đã có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực, cùng với tính cách ngày càng không thể chấp nhận được của mình đã khiến người mình yêu phải chọn buông tay. Thời gian đó quả thực rất tệ với mình, nhưng nhờ vào các clip của ban mình đã suy nghĩ thông thoáng hơn rất nhiều, bắt đầu đăt ra vài muc tiêu nhỏ để hoàn thành, cảm ơn những video của ban rất nhiều. Trân trong những bí quyết và nguồn năng lương ban đã truyền đến qua mỗi video.
Điều mà e tự hào đó là e kh ngủ muộn quá 11h và luôn dậy trước 6h sáng🎉😊
vì video này mà bấm follow anh, cảm ơn anh đã truyền động lực để em dậy sớm, dù trước nay vẫn cố ngụy biện nhiều lí do để trì hoãn nhưng vẫn không thể phủ nhận được việc dậy sớm luôn cho một cảm giác rất thư thái, nhẹ nhàng, bình tĩnh đối diện với cuộc sống hơn.
2:57 đồng ý ạ, tiếng đồng hồ iphone thật sự khủng khiếp ...
Dậy 5.30 sáng liên tục sau 6 tháng: Mình đã học được cách dậy sớm :))
Gần đây mình đã tập dậy sớm 4h và thật sự mình cứ tỉnh r nằm tỉnh r nằm đến 6h luôn
giong anh rat la am ap, cam on video cua anh!
A ơi, a có thể làm 1 video về cách đọc và nguồn các research mà a hay đọc không, hoặc là a up các tài liệu hay sách lên cái web của a ấy
Idea đưa tài liệu anh đã đọc lên website cá nhân này có vẻ thú vị nhưng không thực hiện được em ạ. Các tài liệu nghiên cứu theo anh thì không nên phân phối lại như vậy mà mọi người vẫn link về journal gốc nơi nó được up lên để còn tính citation các thứ.
Còn nguồn research anh toàn google xong xem bài nghiên cứu nào nhiều người recommend thì đọc thôi. Rồi cũng phải chú ý hơn về journal mà nghiên cứu đó đăng nữa. Có khá nhiều journal chất lượng thấp, nên cứ nghĩ là lấy nghiên cứu khoa học ra chứng minh thì luận điểm đó auto đúng là suy nghĩ sai.
anh nói tiếng Anh ít lại được không ạ:((
Đợt đi quân sự phải dậy lúc 5h sáng đúng là cảm thấy ngày dài thực sự. Thể dục ăn sáng lao động chán chê mà mới có 9h
đi làm ca sáng ở mỹ mình còn dậy sớm hơn nhiều bạn àh, nhiều bữa 2-3h dậy rồi, đêm ngủ được mấy tiếng (((
Dậy sớm phải làm gì đó, chứ dậy ko làm gì thì cũng vậy thôi. Các shark họ vẫn làm việc đến tận khuya và họ vẫn giàu có, quan điểm chỉ đúng với những người thành công.
ngủ vào lúc 5h30 sáng tôi đã học được gì ? trầm cảm, mệt mỏi, nặng nhọc. Hiện tại mình vẫn không thể nào học hành buổi sáng được vì buổi sáng mình k thể nào tập trung nổi ...
Em mới bắt đầu tập dậy sớm hơn vào sáng hôm nay, lên YT thì xem được video của anh luôn =))))))))))) em sẽ cố gắng giữ nhịp độ này trong thời gian tới.
Cho mình xin phép hỏi sau 10 tháng bạn vẫn giữ được thói quen dậy sớm như vậy hông ạ?
@@kenshinchannel2989 mình không haha 🤣
@@thutraang4915 😅
Em cũng đang ngủ từ 11h dậy lúc 5:30 hơn 3 tháng nay rồi anh ạ, nhiều khi còn dậy trước cả đồng hồ cơ :v
a có thể kể về ngủ đa pha (Polyphasic Sleep) để giảm thời gian ngủ xuống từ 8 tiếng xuống còn 4 tiếng hoặc 2 tiếng. E có đọc qua nhưng khó áp dụng quá
Thật mừng khi biết đến anh! Thích cách anh giải thích base on research work. Keep going on anh!
Kiểu ngủ 5h dậy chỉ hợp với mấy nhox tự kỉ thôi nó ko quan tâm ai hết.
Chứ có bạn bè người yêu thì ai lại 9h đi ngủ.
Mà ko đi ngủ 9h thì thiếu ngủ nhanh già da lão hoá nổi mụn
Anh ấy giỏi mà lại cực kỳ khiêm tốn
Các bạn quan tâm có thể xem bài Lời khuyên về giấc ngủ của thần y Hoa Đà. Trong đó có một điều là nên ngủ trước giờ Tí, tức là trước 23h.
Anh ơi em ngủ 8h-9h 1 ngày từ 9h30 - 6h mà sao lúc đi học em vẫn buồn ngủ ạ!
Có thể là do bạn ngủ sai chu kì đó. Trung bình mỗi người chỉ ngủ 5 chu kì = 7 tiếng 30p là đủ rồi.
Còn tùy môn bạn học nữa bạn thấy ko hứng thú thì ngủ nhiều kiểu gì vào học vẫn buồn ngủ
Nói chung sinh lý con người là giảm dần độ tập trung vào buổi đêm ( lý trí ) và tăng mức độ thư giãn vào buổi tối ( cảm xúc ). Nên tuỳ vào tính chất công việc mỗi người mà họ sẽ hay chọn thời gian phù hợp.
Nhất là những ai cần yên tĩnh và không gian một mình ( có thể là do khó tập trung vào ban ngày hoặc bị rối loạn tập trung )
Đúng là ban đêm là giờ của cảm xúc,nên đa số các vấn đề phức tạp ngoài xã hội đa số vào ban đêm
Công nhận dậy sớm thấy làm được bao việc. Từ hồi t về quê ở, sáng 6h loa xã bật siêu to thế là phải dậy theo dần quen. Ăn xong ngồi vào bàn làm việc mới 7h, cty t 9h mới làm việc, thế là có tận 2 tiếng để làm các thứ planning, check mail, tin tức này nọ. Hôm nào lỡ ngủ dậy muộn mà đúng 9h mới ngồi vào bàn làm việc thì kiểu thấy rất tội lỗi luôn.
Btw, Thành hay dùng stock footage và background music của trang nào thế?
Same feeling tội lỗi nếu dậy muộn c ơi 😂
Stock footage c dùng của Pexels nhé, nhiều stock 4k free lắm. Background music thì t cứ google loạn lên, thấy bài nào hay thì dùng, hơi vô tổ chức :))
A ơi trong ngày mình ngủ nhiều xong tối mình ngủ muộn lại 1 xí có sao không ạ
mình thích cách bạn nói, nó rất trung lập và công bằng với cả 1 nhóm ng k thể dậy sớm. cách bạn nói khiến tôi hiểu rằng bạn thấu hiểu và cảm thông, nhìn nhận 2 chiều và quan tâm tới nhiều người dù họ k đồng quan điểm với bạn. cám ơn bạn nhiều vì những điều thú vị bổ ích này
Mình có một cách rất hay áp dụng được liền mà ko cần luyện tập.
Đó là - bị bệnh nặng: sốt xuất huyết, thương hàn, bị té xe.
Lúc đó thuốc dập ngủ li bì, qua tuần tiếp theo chỉ cần tranh thủ ngủ đc lúc nào lúc đó.
Thêm kỷ luật, đặt ra time cầm điện thoại 20p rồi cất (có thể ăn gian đeo tai nghe các chương trình hoặc nhạc dịu), cứ nhắm mắt là cơ thể đc nghỉ ngơi chứ ko cần phải ngủ sâu
Hiệu quả 100%
Hiệu qả để thức sớm hay hiệu qả gì?
em cảm ơn anh Duy Thanh đã đưa tín hiệu đúng lúc như vậy
Đồng chí có thể đi bộ đội để trải nghiệm cảm giác này!
Là một "cú đêm" chính hiệu và cảm giác làm việc năng suất hơn khi vào ban đêm, mình khuyên là đừng mn ạ nó hại sức khỏe dữ lắm. Đặc biệt khi vào kỳ thi (vì mình còn đang đi học) thì thức phải gọi là thâu đêm và bù lại mình phải ngủ đến trưa. Đồng ý với anh là quỹ thời gian giữa cú đêm và người thức buổi sáng cũng khá tương đồng. Chỉ là cú đêm chuyển thời gian ngủ buổi tối đặt vào buổi sáng thôi.
Cá nhân mình thấy chỉ thức đêm khiến mình hay suy nghĩ vớ vẩn :)) quả thật đồng ý với anh luôn, lúc đấy sẽ nghĩ ngày đó mình đã làm gì làm gì, tại sao mình làm vậy... Mặt khác mình gặp "ảo tưởng thời gian" vào đêm chứ k vào sáng sớm, cảm giác ngày sẽ dài ra, thời gian sẽ nhiều hơn và có thể làm nhiều việc. Hơn nữa đêm lại yên tĩnh, bù lại sáng hôm sau cực mệt và khả năng bỏ bữa sáng rất cao
Mấy buổi sáng ôn thi khiến mình bắt đầu quen dậy lúc 5h, 6h sáng nên giờ chỉ muốn duy trì sợ qua kỳ thi nó lại quay về ban đầu mất :))
Thật kì diệu, ngủ lúc 10h, dậy lúc 11h sáng :))))
M dậy từ 6.45 và kết thúc 1 ngày lúc gần 2h sáng, trc đấy sẽ lướt youtube, fb, đọc báo 😭... Gần đây m thấy m đang lãng phí thời gian và ko đc happy cho lắm... Cảm ơn video của b rất đúng lúc. Đây là 1 động lực để m dậy sớm hơn. Ngủ sớm hơn. Ít nhất thì đi ngủ sớm cũng là 1 thói quen cần có với con gái, phụ nữ... Để tươi trẻ mỗi ngày 🥰
Video này ba năm rồi sao, vậy là mình xem video này năm lớp 10 giờ thì sinh viên năm nhất ngoại thương rồi hehe
Đang 3h sáng và xem video của anh 😅
tôi dậy lúc 5 giờ sáng và sau đó... đi ngủ tiếp
Mình đậy 5.30am từ 24 tuổi 😂
nếu muốn dậy 5h30 mà không mệt thì tôi phải ngủ từ 10h30 . Tôi nhận ra rằng nếu ngủ từ sau 11h dậy sớm rất mệt .
Mìnhh thì khá tập trung vào buổi chiều tối đặt biệt là tối muộn mình vẫn hay làm việc vào tầm thời gian đó, mình khá khó tập trung làm việc hiệu quả vào buổi sáng, hầu như mình không học bài vào lúc sáng sớm được mình sẽ ngồi lờ đờ ngáp đến lúc tới giờ đi học. Học Đh mình thường bắt đầu vào lúc 8h sáng sau khi ăn sáng và mình cảm thấy rằng mình không đạt được hiệu quả cao khi hoạt động vào khoảng thời gian đó.
dậy 5h đi anh :))) cho em bớt cô đơn
m thấy đúng vì khi m có to do list, dậy sớm thấy lv rất hiệu quả. cùng lượng công việc nhưng khi dậy sớm, có to do list thì nửa buôit sáng k đã làm xong công việc
Em rất thích cách chia đoạn cho vid của anh, rất cụ thể vào từng chủ đề mà anh đang nói đến :33
Nhờ Tiktok mà tìm đến kênh của bạn, quả thực là một kênh rất đáng để theo dõi. Cảm ơn bạn đã đem lại nhiều giá trị ý nghĩa. Mong bạn sức khoẻ và ra thêm nhiều video hay hơn.
nghe cách nói là thấy đây là con người đầy trí tuệ rồi. Anh nói hay ghê!
em thấy em rất buồn vì gặp phải nhiều vđ trogn cuộc sống như bạn bè, gia đình,... em cũng sắp phải thi tốt nghiệp nhưng tinh thần em suy giảm ảnh hưởng đến việc học rất nhiều, anh cho em lời khuyên với ạ
lúc đầu mình cũng cố dạy sớm tập thể dục mà không ngờ cực buồn ngủ vào lúc khoảng 8 9h sáng , phải dùng cà phê mới chống chịu được
Em thích content và giọng nói của anh lắm. Thank you so muchhhh.
Đây là 1 video rất bổ ích, hi vọng anh ra nhiều video hơn. Anh có video về chủ đề những thói quen tốt dành cho học sinh ko ạ?😊😊
Anh ah đang nghe anh nói êm ái, tiếng đồng hồ reo làm em giật mình á, anh ác wa :))))
Video rất hay, ý nghĩa và tích cực. Cám ơn anh đã chia sẻ
mình bắt đầu thử thói quen ngủ sớm thức dậy sớm đc gần 1 năm, nhưng mình cảm thấy thời gian từ lúc mình thức dậy cho đến lúc đi làm trôi qua rất nhanh và không dùng được khoảng thời gian đó cho bất kỳ việc gì. Mình thường đi làm từ 8h sáng đến 8h tối. Mình đang tìm mọi cách để dành thời gian nâng cao kỹ năng và giá trị bản thân. Mình đang thực sự bế tắc!
Mình năm nay 22 tuổi trước đây mình thường có thói quen thức khuya chơi game nên sáng dậy làm việc thường mệt mỏi,nhưng dạo này mình biết đến chạy bộ và câu cá nên đã tập ngủ sớm hơn,mình cố gắng ngủ trước 10h tối có hôm sớm hơn thì 9h,cũng k khó khăn lắm vì mình là 1 người rất dễ ngủ có thể nói là chỉ cần nằm xuống là ngủ ngay được,và mình thức dậy lúc 4h sáng cảm giác giờ đó thoải mái lắm mọi người ạ
cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức, trải nghiệm rất hay!
xem xong clip e thấy có động lực để thay đổi lối sống
Chúc anh ngày càng thành công
Em sẽ bắt đầu thử thách này sau khi xem clip này vào lúc 11:12pm. 💞
có cách nào dễ ngủ sớm k nhỉ? Mình đã có thói quen ngủ trễ (tầm 12:00 ~ 00:00) nên để đi ngủ sớm thật sự khó. Mình lại lại ng cực kì khó đi vào giấc ngủ nữa
Em sẽ bắt đầu dậy sớm kể từ khi xem video này.
Thành có bệnh giống mình nhỉ. cứ chạm mạnh hoặc xoa vào da vào mặt là nổi đỏ mặt lên, 1 lúc sau thì hết. Cũng chả biết bệnh gì
5h sáng 9 năm đó làm công nhân phải dậy kiếm cơm..
Buổi đêm là buổi mik tỉnh táo nhất mik thường hc vào buổi đêm
Các bạn setup giờ ngủ các kiểu, đùng 1 cái, trong nhà xuất hiện 1 mem của tộc không răng :))
Mình rất là thích giọng của bạn - vibe của bạn - và định hướng kênh của bạn.
Nhưng mà hiện tại thì theo như đánh giá cá nhân của mình - là cách truyền đạt và sự sắp xếp thông tin của bạn chưa phải là trạng thái tốt nhất.
Mình rất hi vọng trong tương lai bạn sẽ ngày càng tiến bộ và cải thiện hơn nữa để kênh có thể lớn mạnh cho tới khi có đc cái nút kim cương luôn nhé.
Gluck and Gjob luôn ^^~.
những thứ anh nói không có cái nào là thừa. Em rất thích. Cám ơn anh nhiều ^^
1 thư thái-lên todo list cho ngày
2 tập thể dục
3 chủ động giải quyết vấn đề
23:41 xem video này thấy b nói v mình dừng xem video luôn
Đi ngủ mai dậy sớm xem 🤣
hay
Vẫn ko hiểu sao iphone lại cho ra cái quả báo thức ám ảnh đến v, nghe đau cả đầu.
Quá chuẩn đó bạn
Lần đầu xem video RUclips mà xem hết
Như tôi bán quán 10h30 mới đóng cửa, dọn dẹp xong thì 11h.
em dậy lúc 5h sáng từ hồi lớp 4 rồi :)) đến bh cũng đc 8 năm rồi :V