복근하실 때 허리 아픈 이유는 엉덩이랑 허리가 지면에 붙어 있기 때문입니다 우리의 허리는 사실 서있으면 아무리 허리를 앞으로 구부려도 혹은 뒤로 젖혀도 전혀 아프지 않아요 우리는 몸통을 움직일 때 허리와 골반뼈가 맞물리며 움직이기 때문에 허리를 앞으로 구부리면 골반이 후퇴하고 허리를 뒤로 젖히면 골반이 전진하면서 척추뼈 자체는 크게 꺽이지 않거든요 하지만 이뽀님처럼 운동만 하시면 허리통증이나 불편함을 호소하시는 분들이 많은데 이유는 허리와 엉덩이가 지면에 가로막혀 움직이지 못하기 때문에 한쪽만 움직여 꺽이기 때문입니다 복근 운동하실 때 몸을 구부리는 동작을 하실 때는 골반이 후퇴하실 수 있도록 지면에서 엉덩이와 허리부분을 띄워주시면 좋을 거 같습니다
1:04 ???: 헤비급 챔피온 a구이뽀
정답! 핑맨님!
11:00 패시브[의기양양]켜진 뽀스 귀여워
근락이 따로 없다 건강미의 아구이뽀 진짜 예쁘다
인정
인정ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
인정
건강미인은 뽀스 그잡채..❤❤
4:30 뽀스 대퇴근 개지리네
6:54 이모티콘 !!@
복근하실 때 허리 아픈 이유는 엉덩이랑 허리가 지면에 붙어 있기 때문입니다
우리의 허리는 사실 서있으면 아무리 허리를 앞으로 구부려도 혹은 뒤로 젖혀도 전혀 아프지 않아요
우리는 몸통을 움직일 때 허리와 골반뼈가 맞물리며 움직이기 때문에 허리를 앞으로 구부리면 골반이 후퇴하고 허리를 뒤로 젖히면 골반이 전진하면서 척추뼈 자체는 크게 꺽이지 않거든요
하지만 이뽀님처럼 운동만 하시면 허리통증이나 불편함을 호소하시는 분들이 많은데 이유는 허리와 엉덩이가 지면에 가로막혀 움직이지 못하기 때문에 한쪽만 움직여 꺽이기 때문입니다
복근 운동하실 때 몸을 구부리는 동작을 하실 때는 골반이 후퇴하실 수 있도록 지면에서 엉덩이와 허리부분을 띄워주시면 좋을 거 같습니다
이뽀님은 진짜 건강미가 최고 매력이신거 같습니다! 그 안에 섹시 큐티 ㅗㅜㅑ가 다 들어가 있어요! 최고최고😊
고생 무자게 하셨습니다..토닥토닥 😳👍
운동에 진심인 뽀스 멋있어!!!
역시 뽀스야. 링피트 이렇게 박력있게 하는 여스 첨봅니다.
운동할 때랑 밥 맛있게 먹을 때 가장 이쁜 스트리머 아구이뽀...
밥먹을때 세상행복
10:10 아 언제 흔들리나 열심히 봤네
흔들리는건 이두와 삼두구요 ㅋㅋ
건강미가 넘쳐서 좋음.
적어도 나보다 먼저 가서 나를 슬프게 할일이 없다는게 좋음.
아 이거 엄청 힘든거였구나
예전에 누군가가 생방으로 16시간 켠왕한 사람은 대단한 사ㄹ... 토끼🐰
16시간 생방으로 본 1인 😂
진짜 졸라예쁘다.. 이뽀누나 야호해서 너무 좋다
확실히 몸 좀 쓰던사람이라 그런지 강한운동 뜨네 운동 안하던 사람은 감당 안돼서 심박수 못올리고 뒤지게 힘들어하면서도 약한운동 뜨는데
캬 넘나 이쁘고 귀엽고
ㅒ!!!! 프사 꼬라지...
야임마!
비교적 쉽게 하시네 역시 근락의 아구이뽀십니다
이뽀가 이뽀❤
1:46 아구E뽀 (일본 한정)
포니테일 너무 잘 어울린다 ㅎㅎㅎ
운동할 때 가장 멋있는 그녀...
건강한모습보기좋아요
뽀스 링피트 하시는거보니 저도 예전에 하다가 포기했던 링피트가 다시 눈에 들어오네요..ㅋㅋㅋ 간만에 한번 켜봐야겠어요..
이뽀님 덕에 저도 링피트 사서 열심히 하고 있습니다!! ㅋㅋㅋ 화이팅~
??:아귀뽀, 일어서라! 상대는 체지방이다! 비키니를 죽인 체지방이야!
아구이뽀님 진짜 이쁘신데 근육에 운동에 도배(?)되는 댓글들 보면 아쉽달까 안탑깝달까 그마저도 즐기는 이뽀님 멋지다!
진짜 이뽀님 하고 결혼한 남자 분은 진짜 행복하겠다 진짜 이쁘네 와..
링피트 어드벤처가 3개월 코스로 알고있어요!!
그러니 유각 3개월치 확보했으니 자주 올려주세요😂
허비는 이 상황이 그저 좋다
뽀스 역시 허벅지 근육이 오우...
근락!
그렇다. 그녀는 건강美人 이였다.👍
아니 힘들다고 찡찡거리면서도 다 해내잖아! 거기다 얼굴까지 빛이난다는..미모 무슨일?!
갈수록 예뻐지는 뽀스
이게 바로 카메라 마사지?
진짜 지리는 허벅지...
운동 된다고 하면 안할꺼면서…
와 이거 2챕터스토리 자체를 처음봄 ㅋㅋㅋㅋ
다른사람들은 처음만 찍먹하고 거의 안하는거같던데ㅋㅋㅋㅋ
운동하시는 모습이 참으로 아름다우십니다!
정말 엄마를 부르고 싶은 것은 누구였을까? ㅋㅋㅋㅋㅋ
뽀스가 건강해지는 모습을 보니 극락이네여
30살 수달 중에 젤 귀엽네
진짜 이뽀님이랑 결혼하는사람은 든든해서 좋겠다
일본에선 무려 아구E뽀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
봄수보다는 약하네요.
뽀쓰 운동할 때 개이쁘네ㅋㅋㅋㅋ
아구E뽀
김X복 : 이뽀야 정중하게 부탁할께
허벅지 쩍쩍 갈라지는 근육보소 이녀석 대한휘트니스 협회에 연락해야겠어
1:04 WWE Heavy Weight Champion!!! AGU~~~2PPO!!!!
이뽀 얼굴이 반쪽이 됐네...
뽀스가 헬스스트리머? 라서 저만큼 할수 있는거다 보통 사람들이면 게임 한번 해보고 다시는 안켰어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밥먹으면서보니까 운동하고 밥먹는것처럼 아주 맛있습니다
기존에 운동 많이 하던 사람들한테는 운동이 잘 안되긴 하는데 안하던 사람한테는 이정도도 힘들긴 함
너가선택한길이다 악으로 깡으로 버텨라
뭐지 왜이렇게 이뻐 뽀이지?ㅋㅋㅋㅋ
고객님 하늘안과입니다
오늘 방문하시기로 하셨는데 안오셨더라구요 다음날자에 꼭! 오셔서 읍읍
@@얍얍-g3p 아 맞네 ㅋㅋ안과 가는걸 까먹고 있었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
왤케 이쁘냐..
??? : 반짝거리는 땀이 정말 아름다워 ......라니 이녀석아 뽀스는 귀엽다고~
또 올려주신다니 감사합니다! (밥을 먹으며 쿰척쿰척)
뽀스 좋아..❤
썸넬 진짜맛집이네 ㅗㅜㅑ
11:00 흥분하여 드래고의 엄마를 부르는 뽀스 ㅋㅋㅋ
4일하면 케이크 한조각, 그정도는 눈감아드라겠습니다.
그 게임이 내가 알기론 다른 운동보다 뚱뚱할수록 더 힘든 자세가 많은거로 앎 그냥 헬스장 다니셈 ㅇㅇ
어우야....썸넬보고 바로 클릭했다 이 근육을 보고 안누를수 없다
진짜 뒤지게 이쁘네.. 평생 근-락하자
자꾸 다른곳에 눈이가요.. 근육에
오늘도 열일하시는 남도형 성우님
와 진짜 영상볼수록 처박아놓은 내 링피트도 꺼내야될거같네
와 포니테일. 너무 이쁘시다
근데 운동좀 해본 사람이라고 자세 흔들림 없이 좋은거보소 사스가 뽀쓰..
건강미 이쁘네 아구이뽀
이뽀님 갈수록 이뻐지시노
잠깐안본사이 왜이리 이뻐졌냐 여긴..
아니 운동수저였냐고
마지막에 2번 반복되는건 다음에는 2회차 분을 하겠다는건가
멋져
링피티 완전 기대됩니다 ../
역시 근락의 원조 뽀스
승리 퍼포먼스 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뽀스 너무 이쁘다
그건 게임이 아니야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 게임으로 가장한 피트니스
난 왜 즐겁지??ㅋㅋㅋㅋ
뽀스가 고정은 아니더라도 엔딩은 봐줄거라고 믿어 ㅎ
운동하는 뽀스 넘 예쁘고 탄탄한 허벅지 최고다👍
살이 많이 빠졌는데? 더 이뻐지려는 거야? 아니면... 더 먹으려는거야.....뽀스...나 두려웡
게임 아바타랑 실루엣이 크게 차이가 없네...
이 게임 도움이 되는구나.
근락 미쵸따 ㅋㅋㅋ 수행능력도 미쵸따 ㅋㅋㅋ
뽀님 하는거 보구 다시 링피트 꺼냈어여.. ㅎㅎ 운동부하 18로 하고 월드 7까지 갔슴당 뽀스두 저랑같이 운동 열심히 해요 (๑و•̀Δ•́)و✧
저렇게 근력운동하는 몸이 얼마나쎈지 체험 한 번 해보고싶다 하하하하하 😮
근데 이쁘잖아 뽀스~
7:50 진심이라는게 느껴지는 뒤집힌 목소리...
뽀스 그래도 크로스핏보단 할만한거 같아요...
둘다 해봤는데 링피트는 하루치(1챕터 80~90%)해도 숨은 쉬는게 힘들지 않았는데요
크로스핏은 끝나면 숨넘어갈꺼 같아요....
스킬 다 찍을 때까지만이라도 계속 해주세요! 😁
확실히 일본쪽이 컵사이즈 크게 부르는듯
포니테일 좋네요
아구이뽀 으흐흐
사이즈로 티배깅하니까 머리끈 끊어진거 아녀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뽀스 더 살찌고 더 많이 운동해줘.
그래야 재밌을 거 같아 ㅋ
보스는 밥이 마럽다
뽀스라면 야호~
진짜 헬창들 기준에선 모자르긴 하지... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 헬창이야 ㅋㅋ
이뽀님 너무 이쁘다