Mes 5 conseils ANTI-CELLULITE
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Comment combattre la cellulite ? Découvrez mes 5 conseils de coach sportif pour l'atténuer de manière saine et efficace !
🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux :
➡️ RUclips : bit.ly/3ikoJ0Z
➡️ Mon site : bit.ly/3ike5aF
➡️ Instagram : bit.ly/3CRc0uo
➡️ Facebook : bit.ly/3zS8Y7m
➡️ Groupe Facebook : bit.ly/3AW3WrP
➡️ Twitch : bit.ly/3ASvSwB
➡️ Twitter : bit.ly/3CZFTZU
➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : newsletter.lucilewoodward.com/ 
Спорт
Petite anecdote : à 30 ans je suis allée passer 10 jours en Corse avec une amie. On a pas mal marché mais surtout on a passé de longs moments dans les piscines naturelles autour de Corte (en pleine montagne, dans le centre) où il y avait plein de courants d'eau, puissants, qui se déversaient d'une piscine à l'autre. Je m'installais quotidiennement dans ces courants, cuisses et fesses bien calées pour un super massage aquatique. En 10 jours je n'avais plus AUCUNE trace de cellulite !!!! Un vrai "miracle". PS : je fais souvent des vacances où je marche bcp, ça n'a jamais fait disparaître ma cellulite... Donc vive les massages de l'eau de Corte ! ;) Et encore merci pour vos émissions utiles, bienveillantes, réalistes et pleine de bon sens !
Merci beaucoup pour ce message !!
Le confinement m a permis de te decouvrir. Très agréable d écouter tes conseils et de bouger avec toi au quotidien. Tu es un rayon de soleil dans ma journée. Merci pour ce que tu fais. C est top, accessible, professionnel et rassurant. Un modèle à suivre. Ne change rien. Merci merci merci👍😘
Merci Raphaëlle ☀️
Encore une vidéo au top !! Merci Lucile pour ta fraîcheur, ta bonne humeur et pour tous ces conseils 😊💪🏻👍🏻👍🏻
You’re the best! Je te suis depuis ma petite ville en pleine Sierra Nevada. Tes conseils sont super et ça me fait un bien énorme d’entendre parler français ! Ne change rien et 1000 fois merci !!!
Je suis dans la banlieue de Washington, DC. J'apprécie faire du sport en français avec Lucile.
le massage avec des huiles essentielles marche très bien : citron, pamplemousse, cèdre de l'atlas mélangées avec une huile végétale genre sésame ou avocat. il faut masser 10 à 15 minutes par jour et les résultats sont vraiment sympa.
Marie bonsoir madame je voulais savoir où acheter vous c’est huile ? Et est ce que on peut alterner avec de l huile d olive ?
Génial quel plaisir de suivre tes videos . C'est motivant merci
Le confinenent ma permis de vous decouvrir. Je suis tout a fait daccord avec vous pour des massages reguliers.
Tres agreable de vous ecouter et les explications sont simple et au top.
Je partage. ❤️💙💛💚 Ile Maurice
découverte également pendant le confinement, magnifique tous les matins avec le sourire et la modestie MERCI
Merci beaucoup, j'aime ta franchise et ton peps !
Vidéos toujours très bien expliquées 👌
Merci Lucile. Encore une vidéo très intéressante 😊
Toujours un plaisir de t’écouter et oui tous tes conseils fonctionnement 👍🏻
Bonjour Lucile , alors merci ... tu es extras et sa va vraiment m’aider c’est une certitude. Sport aquatique c’est le top et c’est se que je fais tout au long de l’année , la natation et aussi de la plongée sous-Marine 🤿 en plus du sport maison . Alimentation équilibré et bien sûr 1,5 à 2L d’eau par jours . Un grand merci 😊.
Bonsoir Lucille. Je te suis depuis un certain moment et j'adore ce que tu fais. En plus des éléments anti cellulite dont tu viens de parler et que je fais également. Je rajoute un jet d'eau froide de la plante des pieds jusqu'à la taille. Au début c'est horrible mais ensuite c'est une habitude
C'était passionnant et plein de bienveillance. J'ai adoré !
Merci
J'adore vos vidéos !!!! Ça motive vraiment surtout en ce moment.
Merci
Cc lucile merci bcp pour vos conseils qui sont vraiment utiles 😘😘😘
Bonjour Lucile
J'adore toutes tes vidéos, tous tes conseils donnent envie pour une meilleure hygiène alimentaire
Tous les matins ou presque je fais mon sport en ta compagnie, celà me remet en forme après une grosse période de flémingite aiguë.
La condition physique est dure à revenir, mais je m'accroche
Bises 😘
je te suis depuis le début de l'année, tes vidéos sont très agréables, pleines de joies de vivre et à la portée de tous ! à se rappeler pour relativiser sa cellulite. Notre corps magique a développé cela pour nous permettre de pouvoir porter un enfant, s'adapter à une grossesse !!! notre société aurait mieux fait de la valoriser que d'en faire une horreur à détruire !
Tout à fait !! Accepter son corps c'est déjà un super point 🙏
Super Lucile !Les mouvements sont bien , mais ce que j'aime surtout c'est ta philosophie positive . On se fait du bien au corps mais encore plus à la tête en suivant ton programme . Bravo et merci
Merci Lucile pour tes vidéos, tes exercices et tes conseils. À trente ans je n'avais pas de cellulite, ou du moins elle ne se voyait pas, mais quand je me suis remise un peu sérieusement au sport, il y a deux ans, j'ai constaté que peu à peu elle était devenue bien visible sur mes cuisses et mes fesses ; après deux ans d'exercice, bonne nouvelle pour toutes, elle est devenue beaucoup moins présente, très peu visible au repos, remplacée en bonne partie par du muscle - et j'ai 65 ans, imc à 22, poids moyen donc, avec cinq bons kilos de plus qu'à trente ans mais plus de muscle aussi ; et puis, le corps a raison, plus on vieillit, mieux vaut avoir un peu de réserve de gras, car les maladies peuvent se faire plus fréquentes et faire maigrir, en affaiblissant si on est déjà très mince. Et je ne prends plus de poids. Vive le sport!
Salut Lucile, t'es là meilleure coach sportif sur youtube, j'adore tes vidéos, la cellulite me rend malade, ça fait 6 mois que j'en souffre.
Merci Lucile pour vos conseils éclairés et votre bon sens.
je découvre tes vidéos depuis le confinement, je te trouve top!! et je me suis mise à faire les entrainements :) merciii !
😘
audrey jenvrin j’ai découvert également ses vidéos ,et avec le confinement motivation retrouvée pour pratiquer ses entraînements.au top merci à vous Lucile
Merci pour ces vidéos motivantes, et toujours avec le sourire, on se sent en confiance dans ce que l'on fait en te regardant, on déculpabilise, on accepte (merci pour le conseil numéro 5... ;) et si je peux me permettre une petite suggestion, les huiles essentielles sont super efficaces également pour lutter contre la cellulite, elles ne sont pas honéreuses contrairement aux crèmes spécialisées et les synergies sont faciles à faire et à appliquer. Merci Lucile de nous paratger tous ces conseils dans la joie et la bonne humeur :)
Bonjour
Très sympa vidéo
Bien expliquée je suis âgée de 64 ans ,habituellement je fais un peu d activités et donc votre vidéo pour senior est tout à fait adaptée.
Merci
Merci ! Tu as aussi ces vidéos :
ruclips.net/video/vNCRH7udD6E/видео.html
ruclips.net/video/qJAOKycXBLs/видео.html
ruclips.net/video/k1wlCm0DvDI/видео.html
Bises.
Wow!!!! J'adore!!! Merci pour cette vidéo!!!
Merci Lucile tes conseils sont toujours pratiques et bénéfiques.
Avec plaisir ❤
Quelle bonne humeur, j'adore
Merci ! 👌
Merci ! :)
Bonjour ! Alors moi je ne suis pas sportive du tout ! Mais il y a un début à tout !
Je suis tombé sur tes vidéos que j'apprécie beaucoup! Surtout les explications et la touche d'humour! Ça motive! J'essaie de faire au mieux ! Parfois je m'arrête un peu avant j'avoue... 😕
Mais je persévère 💪
Continue ainsi bravo 👏 On ne lâche rien !!!
Merci, je vous trouve super didactique et très pertinente dans vos conseils.
Excellente vidéo. Merci
Bonjour ! Comme beaucoup d'autres je te découvre grâce au confinement 😊 J'aimerais savoir ce que tu penses des shorts de sudation ? Merci beaucoup.
Cc Lucile,merci pour tout tes précieux conseils,rassurant,ça donne envie de se prendre en main 💋
Super vidéos, très agréables à suivre et très efficaces. Merci !!
Merci à toi !
BOn eh bien le deuxième confinement arrive demain et paf ! je te découvre juste avant et c'est vrai que tu attires le sourire, tu as une sympathie et un naturel qui me plaît beaucoup. Alors déjà merci pour ce que tu nous donnes dans tes vidéos et puis...je vais te suivre pendant ce nouveau confinement ! je suis naturopathe et sportive et je trouves tes conseils très pertinents ! Bravo !
Merci pour cet adorable message ! en effet mon équipe et moi seront très présentes durant le confinement car on sait à quel point c'est important d'apporter un soutien à notre communauté
Je découvre tes vidéos depuis le confinement et j’adore tes séances avec tous tes exercices inhabituels ! À faire absolument sans modération 😁 Aurais-tu une bonne crème anti cellulite à recommander? Ou une bonne recette maison? 😊
Merci !! :) J'ai partagé mes conseils anti cellulite dans cet article de blog : lucilewoodward.com/cellulite-vergetures-comment-eliminer-efficacement-avant-ete/
Vraiment merci pour cette super vidéo, très bien expliquée ! En plus "Canon" Dame Lucille
Ahah merci 🙈
Super tes vidéos je viens de m'abonner sur ton site😊👏👏👏
Waouh merci beaucoup pour cette vidéo très claire , très pédagogique et si punchy!! tout est très bien expliqué et convaincant.....Merci...
Hello Isbane Fromisles, je pense que ma vidéo sur ma chaîne Channel Sha, intitulé :"Comment lutter contre la cellulite ?" peut vivement t'intéresser ! À bientôt !
Quel punch! C'est avec plaisir que je m'abonne. Une chaîne qui fait du bien,merci Lucile .j'ai 55 ans,4 enfants et je vais suivre comment perdre du ventre. Bonne suite et bonne santé à tous
Génial si tu suis le défi ventre plat ! N'hésite pas à me partager ça sur Instagram avec le hashtag #DEFI30 ou sur le groupe Facebook Body by Lucile : facebook.com/groups/396452294039838/?ref=group_header
Bises
Super Lucie ! Merci pour ce message qui va en décomplexer beaucoup.
C'est le but ! Tout le monde en a. Même Beyonce !!
;-)
Coucou Coralie Essertier, c'est sûr que ça va en décomplexer plus d'une, moi aussi j'aime beaucoup cette vidéo ! Je pense que la mienne pourrait sûrement te plaire sur ma chaîne Channel Sha. Dans celle-ci, je donne une astuce pour lutter contre la cellulite. À très vite j'espère ! ;-)
🙏🏻🙏🏻🙂🌈merci beaucoup de votre partage et de votre joie de vivre 🍀
🥰
Nouvellement arrivée... Génial tes conseils
Tu es extraordinaire et tu m'apprends beaucoup !!! Tu fais partie de mon quotidien et j'adore ta façon de travailler (en isometrie d'ailleurs) ainsi que ls diversité de tes entrainements et sujets santé !Je te trouve très professionnelle !
Mes filles et moi aimons s'entraîner avec toi !
Merci merci merci ! Continue ton bon travail :)
Merci Nancy
Géniale cette vidéo Lucile. Elle m'a fait du bien parce que je suis tes vidéos depuis longtemps et j'ai totalement transformé mon corps mais je n'arrive pas à avoir la peau lisse, impeccable. Je me disais "pff quels autres efforts faudrait-il faire?" . En regardant ça je réalise que je fais déjà tout ce qu'il faut. Même si les bas de contentions et les massages au bon moment pourraient me soulager encore un peu. Finalement le dernier conseil est bien le plus important, il faut que je médite sur le crédo " et puis merde j'ai un peu de cellulite c'est comme ça!".
You are the best I like this video 💓 thank you so much
Merci pour tous ces conseils .
Au top Lucile je t’adore au top tes conseils vraiment c’était LA vidéo que j’attendais mais une question aujourd’hui il existe mille et une crée anti cellulite est ce vraiment efficace est ce que c’est pas plus efficace de se lasser avec du café tout court en grains ? Et concernant le sport est ce qu’on peut allier salle de sport et natation ou juste un seul sport ?
Merci pour ces quelques astuces Lucile ! Franchement ça fait du bien d'entendre ces conseils ! On se dit que finalement des fois on complexe pour pas grand chose, et surtout qu'on peut toujours s'améliorer =)
Oui vraiment pas grand chose du tout !! BISES
Coucou Manon PERRIN, je pense que mon astuce pour lutter contre la cellulite sur ma chaîne Channel Sha peut fortement t'intéresser ! À très vite !
Merci pour les conseils! Je vais toutes les appliquer☺️
Top 👍
Toujours aussi intéressante bravo 🙌 merci 💓💓
Merci :)
Merci Licille👏👏👏👏
Bonjour Lucile, je voulais te dire que tu es formidable pour la motivation, pour les conseils et ta bonne humeur qui fait toujours plaisir ! Continue et merci beaucoup de nous donnez de la force et d'être toujours honnête. Je t'ai découvert il y a peu de temps et j'en suis ravie 😊
Merci 😍
Moi aussi je t’ai découvert en moment de confinement, j’adore ta façon de communiquer avec beaucoup d’humour et compétence ! Merci! Ça me motive. Et j’ai un grand plaisir de trouver les vidéos sportives sans musique (je suis musicienne). Une question : j’ai 62 ans et j’ai l’arthrose des genoux., est-ce ça vaut le coup pour moi de télécharger ta méthode?
Merci 😍 La méthode c'est pour tous les âges !!! Demande l'avis de ton médecin traitant c'est toujours plus prudent.
Coucou Lucile
J ai commencé le programme santé et nutrition en 5 étapes, j en suis au 3ème et j ai déjà perdu 8kg. Ça me fais un bien fou, moins mal au dos, plus souple et je me sent mieux dans ma tête 😁
Merci pour cette video qui fais du bien ❤️. Il y as des choses que l on sais mais l entendre par quelqu un d autre ça as plus d impact en tous cas pour moi personnellement.
Je te souhaite une bonne soirée.
Nathalie 🌺
Ce message me touche beaucoup ! Merci énormément ! Prenez soin de vous !
Merci très agréable au réveil...bonne chance et bon weekend , bisous 🌹
Merci beaucoup !
très bien le message de la fin !!
Tu es très authentique, c'est pour ca je vous écoute. Merci
Merci pour ces infos
Des bons conseils.
Merci beaucoup
merci pour tous ces conseils
Vous êtes vraiment extra !!!
Bonjour Lucile ! 🙂
Est ce que parmi les massages, celui avec un rouleau de massage est aussi efficace ? si oui combien de fois par jour ou semaine tu le recommandes ? est ce que les varicosités sont une contre indication?
Je tenais à te remercier aussi pour ton programme BBLETE2020 ☀️que j'adore, les résultats sont là!! Merci pour la motivation que tu nous transmets, tu es une personne très inspirante avec les valeurs que tu portes :)
Merci encore !! 🍀👏👏
Tes vidéos sont tops simples et clairs c est encourageant ! Merci
Merci beaucoup
Bonsoir, merccci pr cette vidéo, dites moi est ce que le vélo spinning pourrait faire l'affaire ? Svp merci de me répondre .bon courage à vous.
Super vidéo ! Quelle crème utilises-tu pour tes massages ?
Coucou, aurais-tu une bonne adresse pour faire de l'aqua jump ?! Ca me tenterais bien de tester 😊 J'ai besoin de tester de nouveaux sport sinon je me lasse ...
🤣🤣"Ma vie celluliteuse" va plutöt bien ,elle me remercie tous les jours pour tes exos supers et j'avoue qu'elle se fait la malle petit à petit remplacée par de meilleurs fessiers et fermes cuissots!👍Merci Lucile!
Très bien comme exercices😍🙋♀️
Yeah 💪
Mon conseil préféré. "S'accepter comme on est"🤗
Et le jeûne intermittent peut-il avoir un effet sur Les gros genoux, grosses cuisses, gros mollets?
Merci!
Bonjour Lucile, merci beaucoup pour ta vidéo conseil ! J'ai la trentaine et je constate que j'ai de plus en plus de cellulite sur mes cuisses et mes fesses et c'est vrai que j'en fais une fixette car il y a même pas 2 ans j'en avais moins. Je pense que les périodes de confinement ne m'ont pas aidées car j'avais du mal à trouver la motivation pour faire du sport chez moi ... et j'ai mangé plus surtout l'année dernière en avril. Donc je pense que le corps a une bonne mémoire ! J'ai repris la salle de sport et les cours collectifs, ce qui me motive ! Aurais-tu une crème anti-cellulite à nous conseiller ? Un produit qui soit le moins nocif possible. Dans les para on en voit plein mais ça n'aide pas à faire un choix ! Merci d'avance et belle journée à toi.
Bonjour, et que pensez-vous du brossage à sec ??? Il parait que c'est bien..... merci !!!
Bonjour Lucile merci pour ta vidéo, que conseille tu comme appareil anti cellulite efficace? Merci
Tu m'inspires!! Bisou 🇬🇧😘
merci lucile
Très bien expliqué !
wq,,????,,,,,,
Merci bcp géniale. ..
Au top Lucile comme d hab 😉 et oui je bois plus de 2L/jour, mange sans sel, fais 10h de sport par semaine muscu/CAP et j ai de la celluliiiiite et justement samedi sur ma sortie trail en petite jupette je me suis dit oh la la que ca balotte 😂 🙈😝 mais bon ca fait parti de moi c est comme ca 30 ans à me battre avec mon corps aujourd hui je vis avec
Exactement. Vivre avec et faire au mieux. Bises
Pareil. On peut pas avoir tous les complexes du monde !
bonne vidéo...
moi, je voulais savoir si le jumping à donc les mêmes effets que le running?
et est ce que les HIIT marchent aussi?.
😙
Caro me hello.aqua Jumping mieux que le running contre la cellulite. Hit pas d'effet massage vraiment sur la cellulite c'est du renfo Cardio. Bises
Je viens de vous découvrir vous etes top
Merci pour cette vidéo. Que penses-tu du jet d'eau froide sur les zones à cellulite ? Et pour le massage pourquoi ne pas en profiter en sortie de douche pour mettre une crème hydratante et masser en même temps ;) Et plus généralement je voulais savoir, est-ce que ce sont uniquement les sports cardio faits sur de une longue durée (minimum 45 min) qui font perdre du gras ? Merci =)
Toujours aussi claires et utiles tes vidéos lucille Merciiiii !
Oh merci beaucoup !
@@Lucilewoodward aimerais aussi inclure une routine matinale d’étirements car articulations rouillées, que
Entre l’âge et séquelles accidents sportifs, donc quelles sont vos vidéos et conseils ?!
Merciiiii d’avance
Génial la vidéo! Merci Lucile! Mais je ne trouve pas la vidéo pour la culotte de cheval..:(
Est-ce que tu pourrais mettre un lien s'il te plaît? Merci :)
"Programme objectif rentrée :éliminer sa culotte de cheval"
Coucou
Je suis infirmière à la retraite et déjà bien documentée sur le sujet
J’ai retrouvé sur ton post TOUT ce qu’il faut savoir pour être en forme et belle
Perso à 66 ans je n’arrive pas à trouver la motivation
Je n’ai pas d’amie et c’est bien dommage car à 2 c’est tellement plus facile
Alors si vous avez cette chance, n’hésitez pas à qq consultations chez un coach . ❤️🩹 bon courage
J’aime bcp la formulation : améliorer et pas éliminer. Bravo. C’est au moins ne pas donner de faux espoir aux personnes concernées
On est obliger de mettre de la crème ou on peut faire sans ? Sinon j'adore votre contenu, merci beaucoup !!
Bonjour, je pratique le trampoline depuis quelques semaines. Est-ce une activité adaptée en attendant l'accès à la mer pour retourner nager avec les palmes (c'est ce qui fonctionne le mieux pour moi...). Merci !!
super merci beaucoup pour vos conseils
tout le plaisir est pour moi !
Quelques règles d'usage pour remettre les pendules à l'heure c'est good, à appliquer aussi avec ses règles en écoute avec son corps, merci pour la motivation.
Même réflexion, découverte pendant le confinement, les vidéos et le groupe facebook dans la foulée viendront compléter la reprise du step
Merci boucoup tes conseill❤
T'es cool toi♥️♥️♥️
Merci pour vs conseils 🌹
Merci !!
Mercii cmbcp lucile♥️
Merci Lucile.. Vous êtes géniale 😊❤️🙏
Merci à toi ❤️
J'apprécie les conseils, excepté pour la crème à la caféine, je me suis débarrassée du café en tant que boisson (qui pour moi est une drogue), ce n'est pas pour m'en mettre sur la peau ! (ça finit forcément par arriver dans le sang), donc je préfère quelques gouttes d'HE de citron mélangées à une huile neutre. Le reste de la video est super et votre sourire très appréciable en cette période un peu stressante.
Merci 🤗
Merci Lucile pour tous ces bons conseils
MERCI à toi de me suivre. Bises
Bonsoir Lucile,
Quelle est la musique en introduction utilisée stp ?
Shazam
Petite rectification: le cortisol ne favorise pas le stockage des graisses, au contraire il stimule la lipolyse et favorise la néoglucogenèse. Dans le syndrome de Cushing (= hypercorticisme pathologique), il existe une répartition facio tronculaire des graisses (donc un aspect morphologique caractéristique qui n'a rien à voir avec la "culotte de cheval" des femmes). Et précision: le stockage gynoïde des graisses (= culotte de cheval) est prévu à la base pour mener à bien grossesse et allaitement en cas de pénurie... donc c'est plutôt une bonne idée même si bcp de gens trouvent peu esthétique cette présence de graisse sur les fesses et les cuisses. C'est un stockage de prévision et il est en grande partie dû à des facteurs hormonaux et apparaît à la puberté. A ne pas confondre avec le stockage androïde qui lui est pathologique (répartition des graisses autour des viscères abdominaux).
Pour le cortisol : sa production en surplus mais non pathologique favorise le surpoids, l’obésité, le diabète de type 2.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31249398/?i=13&from=cortisol%20stress%20obesity
Pour le stockage gynoide oui c’est hormonal, et c’est normal d’en avoir un peu. Après tout est question de « dose », d’appréciation de soi, et d’imc
Bonjour, je souhaite télécharger le programme été 8 semaines. Je ne le trouve pas sur le site :(
Merci de votre aide et pour tout ce que vous faite c'est absolument super !
Hello Caroline, il a été retiré du site ! Le nouveau programme de l'été sort dans quelques semaines reste bien connectée sur mes différents réseaux sociaux. Bises
@@Lucilewoodward Super merci 😁