में एक students हूँ । लेकिन में प्रत्येक दिन mobile का उपयोग करता हूँ सोने से पहले लेकिन मेरा एक Rules हैं रात 9:30 तक मुझे mobile चलाते चलाते नींदआ जाता है । जिससे रोज सुबह 3:30 तक जगना भी परता है चूंकि 4 बजे से Home Tuition जाना होता है । Thanks God फिर भी में Healthy हुँ भगवान जी का लाख लाख सुकर है❤❤❤
पहले मैं बिस्तर पे जाते ही सो जाता था, फिर मैंने कंपटीशन की तैयारी करना शुरू किया और अब हाल ये है कि रात में नींद ही नहीं आती है। दिन में इतनी भयंकर नींद आती है, और रातों में नील बटे सन्नाटा।
Good Topic discussed,do also cover the same for teenagers going through same so as they'll too listen & learn the facts to improve & align their day todays life
Mujhe bahot jayada nind aati hai 12 ghante sota hu koi saugeesgsssion karo sir 12 to 14 sleep i was very lazy person adhi jindagi to sone me hi bita diya hai
देर रात तक नींद नहीं आना 20 से 24 वर्ष की उम्र में सामान्य बात है , मैं भी जब इस उम्र का था तब मै भी परेशान था कि नींद क्यों नही आती है , जैसे ही मेरी उम्र 24 को पार हुई तब मुझे समझ आने लगा कि ये सब सामान्य बात है ,अब मुझे बिस्तर में लेटते ही भरपूर नींद आती है
People may suffer and try fo find solution.. here what i changed and helped me alot.... Step 1:- switch to eye protection mode as soon as sunsets. ( you will get it in every phone settings) Step 2:- eat your meal around 8-9:30. Step 3:- use digital wellbeing of your phone. Set time according to your sleep. Like mai 10:30 rakha hu. (Uss time pe mera phone dnd me chala jata aur screen black n white ho jaati.) Step 4:- as soon as your digital wellbeing gets activated keep your phone aside and think about next days tasks. No sooner you will sleep. Take care ❤
में एक students हूँ ।
लेकिन
में प्रत्येक दिन mobile का उपयोग करता हूँ सोने से पहले
लेकिन मेरा एक Rules हैं रात 9:30 तक मुझे mobile चलाते चलाते नींदआ जाता है । जिससे
रोज सुबह 3:30 तक जगना भी परता है चूंकि 4 बजे से Home Tuition जाना होता है ।
Thanks God फिर भी में Healthy हुँ भगवान जी का लाख लाख सुकर है❤❤❤
ठीक है तो मैं फिर सो जाता हूं, उठने के बाद ही विडियो देखूंगा 😂
Channel name - apexwala
😅😅😅😅
😂😂😂😂😂
😂😂
Ha yaar 😢
मैं पढाई के लिए केवल वो भी दिन में चलाता हूँ रात को किताब को पढकर माता पिता की सेवा करके ईश्वर से दूसरे दिन की दुआ माँगकर सोता हूँ 😊
Oho great 👍 But I don't know what is real about it.
@@nitesh_kumar_singh_.99 yes this is real habits in my life
Chal jhoota...😃😃
@@vipinrathijaat2098 kaise 🤔
Wha modi ji wha
मैं तो रात को सोने से पहले लल्लन टॉप न्यूज देखता था आज ही देखना छोड़ दूंगा😂😂
😂
😂😂😂😂😂😂yaar yaaar kya bol rahe ho 😂
😅
😁😁😁😆😆
Doctorji , Lot of THANKS for your valuable information
बचपन मे हमारा दूरदर्शन अच्छा था वो भी रात 12 बंद हो जाता था
ओल्ड टाइम गोल्ड टाइम 😊
कितनी अजीब बात है मैं यह वीडियो भी दिन मे सोने से पहले देख रहा हू l😊
Mujhe to lallantop show k saurabh jii k awaz se nind aa jati h❤
2x speed me suna Karo nind nahi aayegi
😂😂😂
पहले मैं बिस्तर पे जाते ही सो जाता था, फिर मैंने कंपटीशन की तैयारी करना शुरू किया और अब हाल ये है कि रात में नींद ही नहीं आती है। दिन में इतनी भयंकर नींद आती है, और रातों में नील बटे सन्नाटा।
Same here with me
गजब की शक्ति हैं आप में। नमन हैं आप को मातृशक्ति❤🙏
Sarwat is the best anchor among all the RUclipsrs ❤️❤️😍😍
Didi bna lo aaj to rksha bandhan b 😂
आजकल के 90 प्रतिशत युवाओं की यही फरेशानी है।
Very helpful to this video tq😴
बहुत अच्छा जानकारी वाला विडियो
Sarwat cheezon ko bahut acche se explain karti hai
Very good topic. Thanks to channel
This is a very important topic. Mujhe bhi aisa ho raha hai.
Ye video ko dekr mujhe neend AAA rhi hii... Good video
Thank you sarwat ji ,this topic is applied on both young and middle age .useful suggestions i apply on my family.
O
Thanq so much Sir
पुरा दिन इसको फावड़ा चलाए,खेत में काम करवाओ और घास कटवाओ अच्छा नींद आएगा।
मेरी बायोलॉजिकल क्लॉक इतनी कंफ्यूज है कि मैं जब भी लेटता हूं मुझे नींद आ जाती है 😂😂
Same
Di ho yaa raat
😂😂😂
Same problem 😂😂😂
Same problem 😂
3:08 true problem 💯✌👌
सर जी मैं पुलिस में हूं ना सोने का कोई फिक्स टाइमिंग है और न जगने का और ना खाने का बताइए क्या करें.... फिर भी मैं पूरा स्वस्थ हूं
Thanku for information ❤
Solution Starts from here 5:13 🔫
ये अहसान कैसे चुकाऊंगा भाई तेरा
@@oyybabaji500 rs transfer karke
@ PolarBear... Thanks for the alert... You did a favour...
@@oyybabajithanks pr ye batao safed bhalu...aap kaat te kyu ho...
@@rohitt57 baraf
Kuchh mahine se mujhe bhi yahi ho rha hai. Thank you for this topic you picked.
Doctors ka best dialogue hai kuch na smjh aye to mental depression
Bahut khoob 😮😮😮
ये वीडियो भी दिन में सोने के पहले देख रहा हूं।😂
बिलकुल सही कहा डॉक्टर साहब
Very good
The lallantop is best news channel knowledge ❤❤❤
Good information, Jai Hind.
Thanks.
Ha Yaar Mere sath esa ho raha h
Thanks a lot maam very nice video
Thanks for information ❤
Same problem. Thankyou ❣️
Mujhe v same problem
Sir ye mujhe pehle se PTA tha but thankyou for this information ❤❤❤❤❤
😟
G Guruji ☺️☺️
Pta tha apko to muje Kyo n btaya
Jai Hind 🙏
Channel name - apexwala
Good Topic discussed,do also cover the same for teenagers going through same so as they'll too listen & learn the facts to improve & align their day todays life
Thanks 👍😊 from bihar
Thank you 🙏🙏🙏🙏🙏
Thanks mam I apply this advice
Kisi ko bhi 7 hours se kam nhi sona chahiye verna mentally problem hone ka risk bhad jata hai mera sath aise hua hai
Nice information thanks
Good informations Thanks ji 🙏🇩🇪♥️
सोने से ठीक पहले ये वीडियो देखने वाले लाइक करो 😂😂😂 क्या क्या होता है। हमारे साथ भी।
Bhai mujhe bahut nind a rahi hai bye good night
Raat ko sone se pahale dekhunga
😂😂
:)
अत्यंत आवश्यक टॉपिक को उठाया है वर्तमान पीढ़ी का हर युवक इस बीमारी से जूझ रहा है
Sahi kaha 👍👍😊
Very good show ❤insaaniyat ka paigaam pahochate rahiye insaaniyat ko bachaye nafrat ki raajniti se bachaye jai hind ❤
Ye baat bilkul sahin hai ye mere saath bhi hora tha par maine sone pahle phone use nahi karaha hon
मुझे नीद बहुत आती हैं।मैं सोचता हूं कि मुझे नीद न आए ।।मोबाइल भी 6,7 घंटे चलता हूं।
Sara din kaam karke raat ko hee reels dekhti hoon, khush thi, uske baad aapne ye video bana Dali 😢😢
Same
@@Khamzat_wolf haha
Mujhe bahot jayada nind aati hai 12 ghante sota hu koi saugeesgsssion karo sir 12 to 14 sleep i was very lazy person adhi jindagi to sone me hi bita diya hai
me 2
Harsh bhai ko boliye smoking quit kare phir bahut achhi nind ane lagegi
very very nice mam❤❤❤
Bahut hi good information hai sarwat madam ji
I would suggest Harsh to watch Andrew Huberman master your sleep podcast such a great informative podcast
phir tum advertising karne lage.
Main hi hun wo Harsh
धन्यवाद lallantop 🙏🏼
Me watching this just before sleep... So that I feel more sleepy😂
😂
Thanks ❤️🇮🇳❤️🙏🏻
Sahi kaha aap ne
Same situation I have sir
मैं अक्सर निखिल का तारीख सुनते हूए सो जाता हूँ।
0:35 same problem
Ji ha madam me bhi ishi problem se gujar rha hoon
पैसों से आप बिस्तर खरीद सकते हैं, परन्तु नींद नहीं
Jada kamane k piche bhagoge tension utna hi hoga** limited life rakho aram se jindagi jyoge nind kafi achhi ayegi**❤🎉
Are nind na aane koi solution batao😢😢
मैं खुद इतना मोबाइल देखता हूं के एयरफोन भी वार्निंग देने लगता है भाई साहब थोड़ी देर आराम भी कर लो 😅
Same problem😢😢😢
Without workout no sleep 💤
🥰 Ye mdm kitni cute hai 🥰🤗
Excellent
Mujhe mobile dekhne bad turant nind aa jati hai
Tha lallantime zindabaad 🎉😮
Bahut achi video
Anxiety, stress sab hogya mujhe
Guys please beware about your screen time it will deter you mental and physical health.
Jai Hind 🇮🇳
Channel name - apexwala
केरल में सबसे ज्यादा कालीमिर्च का इस्तेमाल होता है और वहां दिल के मरीज ज्यादा है।
देर रात तक नींद नहीं आना 20 से 24 वर्ष की उम्र में सामान्य बात है , मैं भी जब इस उम्र का था तब मै भी परेशान था कि नींद क्यों नही आती है , जैसे ही मेरी उम्र 24 को पार हुई तब मुझे समझ आने लगा कि ये सब सामान्य बात है ,अब मुझे बिस्तर में लेटते ही भरपूर नींद आती है
Make a plan very few time use mobile before sleep. You can read a book everyday this work make a perfect sleeping schedule really. ❤
Dr सुलोचन 😮😮
I am higly addicted with routine. Please suggest me ideas to overcome from this problem?
Or Hume Mobile dekhte dekhte jada better nind aati h ❤
Yaar sarwat tumhe kaise pata chal gaya ki mujhe nind nahi aa rahi aajakal...kitna khyal rakhti ho tum mera🥰❤️
Mental stress ko kaise khatam kre mind me hamesha kuch na kuch chalta rahta hai isme mujhe bahot problem hoti hai aur kaphi weakness. Feel hota hai 😔
People may suffer and try fo find solution.. here what i changed and helped me alot....
Step 1:- switch to eye protection mode as soon as sunsets. ( you will get it in every phone settings)
Step 2:- eat your meal around 8-9:30.
Step 3:- use digital wellbeing of your phone. Set time according to your sleep. Like mai 10:30 rakha hu. (Uss time pe mera phone dnd me chala jata aur screen black n white ho jaati.)
Step 4:- as soon as your digital wellbeing gets activated keep your phone aside and think about next days tasks. No sooner you will sleep.
Take care ❤
Thanks
@@visukr. good to see that... mera dark mode hamesha onn rhtaa it helps in saving battery life
❤❤❤❤beautiful ❤❤❤
Sahi farma Rahi Hain aap
Nice.
Nice tips 👍
रात को सोते समय मोबाइल न चलाये सिर्फ़ हाथ चलाये नींद अच्छी आयेंगी 😂
जिसको नींद नही आती है,वो अपने हाथों का इस्तेमाल करें अच्छी नींद आती है।😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Mere khyal se 90% log raat ko sone se pehle mobile zarur use karte hain aur subah uthkar bhi sabse pehle apna mobile hi check karte hain.😅
99
@@heySinless kuchh log ko raat ko der se sone ki aadat hoti hain. If they're asked to sleep early, they won't be able to adjust to the change.
@@soumenchatterjee35098 ha bhai mai bhi 1 baje se pehle sota hi nahi hu na nind aati kabhi kabhi toh 2,3 baj jate hain
Mujhe to bahut achchi nind aati hai..mob me kahani sunte huye....
This is video is for me...😮
I am 18 years old. I have such sleeping problem from last 2 years.
Ye problem mujhe bhi h