Gerakan Kegel untuk Kencangkan Miss V! Dijamin Langsung Rapat Seperti Perawan | Kata Dokter
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Gerakan Kegel untuk Kencangkan Miss V! DIjamin Langsung Rapat Seperti Perawan
Otot-otot tubuh menjadi lebih kuat dan lebih kencang dengan melakukan beberapa olahraga termasuk yoga. Begitu juga dengan otot-otot miss V. Sayangnya kita sering lupa untuk melatih otot miss V saat melakukan olahraga rutin. Padahal otot miss V wanita bisa saja menjadi longgar atau tidak sekencang sebelumnya akibat beberapa hal, seperti persalinan, obesitas, penuaan, angkat berat dan mengejan. Berikut gerakan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan miss V
Saya dulu pernah.mengalami ejakulasi dini, setelah coba2 latihan senam Kegel Pria dr Mas Bagus,gerakannya kurleb sama spri video di atas trs saya ditambah olahraga rutin Joging setiap pagi..ga butuh waktu lama hasilnya luar biasa👍 ejakulasi dini dah ga donk,justru durasi makin lama tenaga super kaya banteng! Istri saya sampe kewalahan...🤭Nah saya akan coba gerakan video di atas utk istri..biar istri juga makin strong! Terimakasih ilmunya..🙏 sukses
0:58
Hebat bnget😂😂
Butuh berapa bulan bang?
Suamiku gak kegel. Tapi rajin olga.kalo durasi lama banget.sampe kram kaki😢😂
😂😂
Semoga beemanfaat .tuk menyenangkan suami kita 😅
😢😢😢😢perlu d coba
Karna suami pernak bilang
Ma kok beda ya
Agak kurang gigit gtu
Semoga bermanfaat buat aku nya❤
Terimakasih mbak, ilmu senam nya, sehat selalu ya.
Terima kasih informasinya brapa kali sekali senam kegelnya hrus lagi nyantai ya senam kegelnya....mudahan bisa lebih langsing lg nih badan😀😍
Terimakasih kak
Slmt pagi
Saya menderita prolap uteri kambuhan dulu pernah operadi, dari dr dianjurkan senam kegel periode yg terakhir. ? Apakah geraksn seperti itu
Untuk yg sering pipis bisa sembuh ya kak
Manfaat nya luar biasa ❤❤❤
Terimakasih tutorialnya kakak cantik
Alhamdulillah mb, sdh mengikuti senam nya smg bermanfaat
Trim ya mbak semoga bermanfaat 🙏🙏
Berapa kali satu minggu senam nya kak..
Bagus saya suka skl.. Mksh ka
Terima kasih, kata dokter
Very good but explain in English language
Senam kegel bermanfaat
Saya baru coba sekali udah terasa kekecangan mis v dan bener lebih menggigit
𝐵𝑛𝑟 𝑔𝑘 𝑖𝑡𝑢
Kak saat melakukan gerakan angkat perut itu pas angkat perut kita tarik Nafas dan di tahan pas di turunkan baru dan buang keluar kan nafas secara perlahan ya kk
saya pgn senam kegel karena otot panggul saya lemah pas saya hamil juga doktor menyarankan senam kegel setelah melahirkan .
terimah kasih mbk,,,, nanti saya praktekin....
Yg dsebut titik perenium itu apa kak🤭🙈
"Tahan dalam titik perenium" itu apakah sama dg istilah "jepit lepas" saat senam aerobic?
mksih kak
Trmks mba semoga pjng umur sht Aamiin yra 🙏👍😊
Terimakasih kak tutorialnya
Tutorialnya amat bagus buat saya yg awam senam kegel,siip"
makasih kak
Terima kasih
Alhamdulillah makasih kk, saya sudah anak 4 tapi ingin tetep memanjakan suami mudah mudahan bermanfaat amin
Iya senam kegel ini cocok untuk pasutri makin harmonis ka😊
Wah trims mbak pnjelasannya moga..sehat ..
Untuk suka turun peranakan bisa gak sih?
Di tarik itu gmna ...vagina kita d tarik kaya gmn
Kak ada nggk konsultasi pribadi?
Dah gitu saat jongkok kita tarik nafas saat telapak tangan di satukan lalu di buang secara perlahan ya kk
Alhamdulilah trimakasih ilmunya bund..sangat bermamfaat..semoga sehat selalu🤲🤲🙏🙏🌹🌹🥰🥰
sudah nyoba kak, makin betah suami nempellll trs .....minta nambah. gak cukup ,👍.
Berapa lama bru trasa evek nya kk
Mba senam buat menaikan lagi peranakan gimana ya
Senam kegel 3 × seminggu di barengi jogging rutin
Joss kencang lagi
Kk itu pas pertama bilang tarik maksud nya tarik napas apa gimna ya
Tq mbak
Yg sedang mens boleh senam ini GK k
Kak di lakukan ya senma kegel setiap hari sampai Brp bulan??
Klo stelah cesar setaunan apa boleh melakukan ini
Makasih kak tutorialnya, sy mau mencobanya, sukses terus y...
Wktu bisa dilakukan apa bisa setiap hari?
Boleh nggak senam ini ke turun brro
jika rahim mulai turun bisakah lakukan senam ini?
Bisa ...
Trimkasih mba, saya mo coba
Ini buat anak anak bisa gak seh
bodynya bagus banget
Makasih sangat bermanfaat
Gerakan saat duduk, tangan di kepal saat kontreks menggempalkan tangan kita tarik nafas ya kak, dah gitu pas rilis buang napas secara perlahan ya kk
Kalau masih dalam masa nifas boleh gak
Benar se x ,,, Alhamdulillah dulu udah pernah melakukan olah raga di ranjang sama suami membuat suami betah ....minta nambah terus😊😇👍
Gerakannya yang kayak di videokah kak???
@@elvhyhaniefghulam2369 😊👍
@@elvhyhaniefghulam2369 udah semuanya😊😁😇
Khasiat nya berasa di lakukan brp x 1mggu kak
Gerakan kegel yg bgaimna diikuti?
Terimakasih
Maaf mb itu baik di lkukan pgi pa sre mb
Mantap
Bru selesai sc boleh ngk si kk
Ga ngerti nahan pipis, pas ga mau pipis😮😢, jadi aku ngikutin, kira, ngefek ga ya
Klo lg men's bisa nggk ngikutin herakan ini kk?
Klo senam buat mr.p ada ga ya?
Ijin save kk,,
Salam siang iya..saya mahu tanya..sy berusia 40an dan tk lama lagi mahu msuk angka 50an..tip tadi rasa sesuai tak.dgn usia sya..suami sya muda 2 thn dari sya..
apa boleh dilakukan untuk ibu hamil?
Titik perivium itu apa di mana?
Terimakasih adik cntk. Sht selalu
Kak dilakukan berapa minggu sekali
Kak , usia sy 48 thn , sy janda pertanyaan sy
1. Senam kegel apakah bagus untuk sy?
2. Senam kegel di lakukan setiap hari apakah baik dan ga ada efek samping
Sy ucapkan terima kasih bnyk kak
Bagus kok buat lancarin mens,biar gasakit,buat sehat juga bukk
Mksh sdh berbagi illmu y
Makasih ..kk
Maaf kok cuma sebentar dok senam nya😊
kak maxsimal brp x seminggu kegel ya
Cari video ini gara" setelah operasi tidak bisa nahan pipis 😢😢😢
Sy setiap btuk wktu smbyng juga trkncing😢
Tutorialnya sangat membantu 👍
Udh 1 thn gmna hasil bun,? Kencang kah?
Makasih tutorialnya kak 😊
Itu berapa kali ya sehari ya ,?
Thank you❤❤❤
Sebaiknya melakukan senam kagel pada waktu pagi atau siang apa malam,atau sebelum makan atau sesudah mkn..
Sehari 3x
@@kilatbelajar masa sihh
Sesudah makan😂😅
Ppp😂u33😂³dxhhĥĥhhĥhhhhhĥhĥĥhĥ@@DapurImah
@@DapurImahhh
Ini d lakukan setiap hri bukn ka
Ada yg membuktikan?
Gimana hasilnya?
Maaf kak, mau tanya, saya abis operasi pengangkatan kista,dan ovarium dan empedu 2 bulan yang lalu. Sepanjang perutku dijait, apakah saya sekarang bisa senam kegel kak, dan senam BL juga?
makasih tutorialy kak,👍🙏🙏🙏
Senam untuk memperbaiki saluran kemih caranya gimana?
Saya tunanetra sehingga sulit memahami padahal pingin banget bisa
Tp koq bisa ngetik dn nonton vidio ini😂😂
Kontreks itu apa?
Mlakukan senam sbaiknya keadaan perut kosong atau bbrapa mnit stlah makan???
Kak aku kalo malam sering bgt pipis trs urinya keluar sedikit tok tp sering bangat kaya sampe 7x
Apakh cocok bagi yg sudah manopous
Klo misal pireniumnya udh gk nyambung lgi krena jaitan gk jdi gmn kak ?
Iya kak sama...ngaruh gak ya,,😢
Belum jelas motif gerak yg pertama... Inhale exhal ditahan atau dikluarkan ..klo ditahan harus berapa detik
ini bagus gak buat ibu hamil ?
Sudah coba , tapi bikin kepala puyeng , kenapa yah
Hai..kak..tolong bikinkan buat sistokel kak...atau kandung kemih melorot...
Pengen juga
fitri ini cocoknya sama bule bule
Minta sulusi..untuk keraskan rudal adakah caranya ?
Emngnya rudal situ lembek ya😝🤭🤭
Di Elis bang
Senam kegel 😅
2 harian vagina rasa kayak kejepit. Sekalinya ngelakuin yoga ini, langsung hilang rasa kejepitnya, jd nyaman lagi😭
Mksd nya gmna
❤❤
kok aQ ga ngerti sama sekali ya ama arahan arahan nya
please help
soal nya katanya senam kegel bisa untuk mengatasi peranakan yang turun
Kak coba pas lagi kencing tahan biar air kencing ny gak keluar, nah seperti itulah senam kegel..
Gerakan kek nahan pipis..
Trima ksih infonya
Aku kemaren coba ikutan yoga ini, sampai sekarang pinggul ku sakit bangett 😭
Untuk orang yang jarang atau hampir gak pernah olahraga ketika mencoba satu saja olahraga ringan maka dampak awal luar biasa sakit.. jadi memang harus tahan diawal❤
Skt memang sampai mau jalan aja skt tp klw Uda biasa enak banget❤