시티드로우 와이드그립
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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![나오자마자 리뷰 80000개가 극찬인 게임 다운 받아봤는데.. [오공:검은 신화]](/img/1.gif)
진짜 잘한다 나도 저렇게 하고싶다ㅠㅠ
더 잘하실수 있으십니다!!
역시 멋짐...방키...최고
감사합니다🙌
선생님 시티드로우시엔 어떤분은 상체를 고정하고 어떤분은 선생님처럼 이완시에 상체를 앞으로 어느정도 숙여주던데 어떤 차이가 있는걸까요?
어느 부위를 타겟하느냐에 따라 다를것같습니다~!
@@hanma_banggki 오호 감사합니다!!!
공룡이 되고 싶은 남자... 크...지린다
대원근이나 등 외곽 디테일 키우면 몸 진짜 더 예뻐보일듯
참고해서 더 발전하겠습니다🫡
등운동 하다보니까 예전엔 그냥 밀고 당겼는데 점점 발전하다보니까 견갑 움직임이 양쪽 불균형 없이 일정한 사람들이 제일 부럽다 ..
저도 살짝 있습니다😂
와 쫙쫙 잘먹네여ㅋㅋㅋ
감사합니다🙌
어후;; 좋아요를 안 누를 수 없는 숏츠다👍👍👍👍
👍👍👍👍
케이블 높이는 어떻게 설정해야할까요?
페러럴 그립 그대로하면될까요?
네 어깨가 들리지않게 설정해주시면됩니다!
이거보고 따라했는데 너무 어려움.. 팔보다는 중앙승모랑 견갑을 최대한 모아주는 느낌으로 가야되는거 맞나요?
많이 해보실수록 잘하시게 되실겁니다🔥🔥
이게 제대로지
🔥🔥🔥
제가 견갑쪽 불균형이 있는데 견갑을 접는 운동들이 잘안되는데 상관있나요? ㅎㅎ
하시면서 감으로 맞춰가져야할거같습니다!
티바로우, 와이드그립로우 중 어떤거 추천하십니까 선생님??
둘 다 하셔야죠!!
저도 빡세게 운동을 하겠습니다🔥🔥🔥💪🏽💪
🔥🔥🔥🔥🔥화이팅입니다
이완할때도 등에 긴장은 주고하는건가요?
그럼요!
@@hanma_banggki 케이블 높이가 의자에 앉았을때 약간밑에 있는데 명치쪽으로 당기면 수평이 안되는데 상관없나요?
진짜 운동 쌈뽕하게 잘하는듯👍
더 열심히 하겠습니다🙌
이거보고 깨달았다 넓게잡을때접는동작느낌 별로없었는데 늘릴때잘늘리면 자동으로 되는거였음
맞습니다 잘 늘리셔야됩니다👍
하부두께가 아예없음!
키울게요~~~!
외회전걸어주면서 하시는걸까요??궁금합니다!!
내회전일듯..
그냥 당겨~
상완의 회전을 억지로 만들지 않고 궤도에 따라 자연스럽게 동작하시는 걸로 보입니다, 다만 당기면서 내회전을 강하게 유지하지 않으니 보시면 아시겠지만 자연스럽게 외회전 어느정도 나옵니다. (프레스시 외회전을 강하게 유지하지 않는다면 자연스럽게 내회전 되는 것과 비슷하다고 볼 수 있습니다.)
그리고 회전 같은 분절에 너무 집착하지 않고 자연스러운 궤도(큰 움직임)를 생각하시면 좋을 것 같습니다😊
@@명검-t5u설명감사합니다 열심히운동하겠습니다 부상조심하세요!❤
팜하니 머리를 했네
팜하니가 뭐에요??
아...와이드그립 이렇게하는거구나...
정답은 아니니 참고만해주세요😁
견갑에만들어간다...외국선수들봐라 상체더말고하셈
참고하겠습니다🙇🏻♂️
범스테드는 상체거의 고정하고하던데