Corro a 3 anos... e fiz sem saber exatamente que voce falou no video, uma etapa de cada vez. Hoje estou no meu ciclo para fazer minha primeira Maratona (agora com uma assessoria). Otima aula!
Espero que siga aquela trajetória e não passe nenhuma etapa. Começou com 5 kms em mais de 40 minutos e já está nos 35. Dê tempo ao corpo para evoluir e depois tem tempo de aumentar as distâncias.
Tenho dúvidas sobre essas médias de tempo divulgadas. Acho muito otimistas. 4h é um bom tempo sim para essa distância. Sou contra esse estigma da maratona. Não é uma prova para todos. Mas, de qualquer forma, estou adorando os vídeos.
Olá, tirei estas estatistica de um site da Asics. Independentemente do tempo que demorem a completar a maratona, acho importante que se preparem antes para a prova e que não saltem nenhuma fase sa evolução do corredor. www.asics.com/pt/pt-pt/running-advice/what-is-a-good-time-for-a-marathon/
Corro a 3 anos... e fiz sem saber exatamente que voce falou no video, uma etapa de cada vez. Hoje estou no meu ciclo para fazer minha primeira Maratona (agora com uma assessoria). Otima aula!
Boa sorte para a maratona. 🙂
Excelente aula
Espero que siga aquela trajetória e não passe nenhuma etapa. Começou com 5 kms em mais de 40 minutos e já está nos 35. Dê tempo ao corpo para evoluir e depois tem tempo de aumentar as distâncias.
@@academiadacorrida estou agora mesmo tentando reduzir meu tempo nos 5km.
@@academiadacorrida quando correr sem sofrimento nos 30 minutos aumento para 10km.
Muito bem. Está a evoluir muito bem.
Isso mesmo 👍👍
Tenho dúvidas sobre essas médias de tempo divulgadas. Acho muito otimistas. 4h é um bom tempo sim para essa distância. Sou contra esse estigma da maratona. Não é uma prova para todos. Mas, de qualquer forma, estou adorando os vídeos.
Olá, tirei estas estatistica de um site da Asics. Independentemente do tempo que demorem a completar a maratona, acho importante que se preparem antes para a prova e que não saltem nenhuma fase sa evolução do corredor. www.asics.com/pt/pt-pt/running-advice/what-is-a-good-time-for-a-marathon/