Cintura Fina, Barriga Negativa e Sem Pança: 5 min por dia de Graça! ⏰
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Esse é o Treino da barriga negativa (LPF), low pressure fitness, 5 minutos diários desse treino, para conseguir atingir os resultados. Vou te ensinar a Fazer o VÁCUO na Barriga e também a Técnica BRACING, bem como dicas para fazer prancha, além disso vou dar várias dicas para reduzir a sua barriga e diminuir gordura com exercícios e alimentação em casa!
Você vai reduzir a sua barriga, ficar com cintura fina e barriga chapada, definida!
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Acabei de botar, vc merece, pois tem muito conteúdo.
Patrícia sua lindondona acompanho vc desde seu primeiro vídeo obrigada por compartilhar suas experiências com todos nós
Patrícia acabei de votar em vc q Deus abençoe grandemente sua vida sua família seus caminhos amém
QUAL O CHA QE É FALADO NO VIDEO
❤🥰🤗💐🌷🌷😘😘
Faço isso desde o início da adolescência pois meu estômago era auto ,minha cintura é super fina funciona sim .e olha q na época eu nem sabia
No caso alto...que bom!
BOA TARDE DRA PATRICIA EU NÃO TOMO LÍQUIDO NENHUM DURANTE AS REFEIÇÕES, MAS A BARRIGA NÃO PARA DE CRESCER VOU FAZER ESTE EXERCÍCIOS. NÃO COMO MASSA NÃO TOMO REFRIGERANTES PQ NÃO GOSTO MAS DURMO MAL E NÃO ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS. OBGDA PELA DICA
Boa tarde! Acompanhe também o canal do Aurélio Alfieri que vai te ajudar nessa questão.Ele explica que pra tirar a barriga, tem que fazer exercícios que aumenta o metabolismo.
@@rosesantos1851Aurélio e o melhor
@@rosesantos1851 ok OBGDA DEUS TE ABENÇOE BOA TARDE
@MariaPereira-mv8hu BEM lembrado viu OBGDA estou sim na menopausa bjs fica com Deus boa tarde
@MariaPereira-mv8hu OBGDA valeu abraços fica com Deus
Vou tentar todos os dias! Agradecida.❤
voce e a estrela da internete muito linda obrigada josefa
Você é maravilhosa com suas dicas !Em quanto tempo consigo ver resultado?
Oi Patrícia beber água todo dia é ideal no emagrecimento.
Maravilhasa!!!!!
Ela é tão linda
Patrícia, boa tarde! Eu vou fazer um esforço para parar de beber suco ou água durante o almoço mas, gostaria de saber se essa bebida seca barriga vai me levar a ter que ir ao banheiro muitas vezes? Ei odeio ter dor de barriga pois inflama as hemorroidas. Grata!
Oi Patrícia...
Da o link novamente da bebida q ajuda a emagrecer..
não entendi o segundo patricia o primeiro puxa e o outro parece a mesma coisa
DICAS:
1. Não beber líquido junto com as refeições. O recomendado é beber líquidos 30 min antes das refeições ou 1 h depois das refeições, durante as refeições não, no caso de não ser possível evitar, beber no máximo um golinho pra limpar a garganta.
2. Nunca consuma mais calorias do que você gasta.
3. Tomar a bebida Seca Barriga, mas somente por até 2 meses, associada à prática de exercícios físicos e uma boa alimentação.
4. Beba mais água. Em media de 2 a 3 litros, vai depender da idade, do peso, se a pessoa pratica exercícios e transpira bastante.
5. Exercícios: vácuo, bracing, prancha e prancha lateral. Caso seja possível use cinta modeladora por no máximo 6 horas. Os exercícios não funcionarão se a pessoa tiver obstrução intestinal
O que é a bebida seca barriga?
@@ingridoliveira1997 uma bebida com ingredientes naturais que ajuda no emagrcimento. Tem o vídeo de como fazer no canal da Patricia Elias, essa bebida foi criada por ela.
Pode tomar Kombucha junto as refeições
E o café com bolacha Ou pão como faz
❤obrigada
5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14
"E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32
arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
Amém
O glória
Verdade ,Jesus é o caminho verdadeiro ,ele vai voltar para buscar seu povo .
Amem eu creio
Amém eu creio
Parei de comer trigo, e minha Barriga de Trigo, acabou. Li o Livro: Barriga de Trigo.
Bom dia! Poderia contar o nome do autor, obrigada.
Menina morei 2 anos na Itália e pelo que eu vi nesses anos,pouquíssimas pessoas são acima do peso e muito menos tem barriga,e lá o povo se entope de farinha de trigo,mas, acredito que melhore até pq não tenho a genética deles
Minha sobrinha veio pra cá esse ano e uma das primeiras coisas que ela reparou é que tem muita gente acima do peso
@@fernandamota4168 a diferença pode ser o vinho todo dia junto as refeições, e as poucas misturas q fazem. O brasileiro adora misturar alimentos e sabores, vide a diferença na pizza kkkkk
@@fernandamota4168o segredo é: A farinha de trigo deles NÃO É TRANSGÊNICA e eles usam FERMENTAÇÃO NATURAL assim como os Franceses! Vai ver quantos franceses gordos tu encontra! Aqui metem veneno, modificam geneticamente os grãos, aí não tem metabolismo que aguente!
Amei e estou no desafio!!! Gratidão ❤
Eu acho incrivel como que ela consegue passar as coisas com credibilidade mas de um jeito fofo. Normalmente pessoas fofas e meigas não são muito levadas à serio, mas a Patrícia a gente vê que trabalha com seriedade, inteligencia e foco.
Gente eu fiz e deu certinho com 3 dias já tive resultados bons 😊
Me deste força mbora faser
@@NzumbaPedroe aí?
😮
Nunca imaginei que vc tivesse um abdômen tão bonito e definido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
☺️
@@PatriciaEliaslindo demais
@@PatriciaEliasme gustaría que estuviese en español. Gracias
Arrasou!
Patrícia querida eu ñ vi esse vídeo de bebida..por favor passe pra mim..😊
Patrícia, me surpreendeu essa barriga😮😮 tô passada, vou começar agora😊
Eu quero acreditar, mais pra mim essas pessoas que fazem isso já tem o corpo assim por causa da academia ou genética boa.
Pra quem é acima do peso consegue sim entrar em forma com foco,força de vontade e muita disciplina,tem q fazer uma reeducação alimentar muitíssimo importante, lógico tem pessoas q a genética ajuda perder peso mais rápido ouras já n e tudo bem,o importante é ser paciente, um dia de cada vez ,n se cobre tanto .
Com exercícios certos seu metabolismo trabalhará mais
Comecei a duas semanas parei de comer trigo e açúcar e estou me sentindo muito bem.
Já senti uma diferença enorme.
Vou continuar .
Quando sinto vontade de comer doces vou na geladeira pego dois pedacinhos de coco e mastigo não sei se e bom más funciona pra mim
Estou agora na dieta da sopa me sinto más leve.
Como batata doce de manhã no almoço sopa e anoitecer como sopa e tomo chia e farinha de linhaça e uma vez por semana tomo chá de sene a noite pra limpar o intestino super bom tou amando.😅
Vou começar eu tenho diastase estou sofrendo e barriga flacidas 3 gestações então vou tentar.
Patrícia explica tão bem, que não resta dúvida que podemos sim, ter saúde e autoestima elevada. Basta dedicação e querer ❤ Obrigada, Bunitta 🌿
Obrigada😘😘😘
@@PatriciaElias 🥰
🟣Patrícia gostaria de saber se quem tem esofagite pode fazer esse exercício?
Voltei o vídeo só pra ver como vc se levantou do chão,miga se eu faço isso 😂me quebro😂
Olá D. Patrícia eu faço caminhadas todos os dias também é ótimo para perder barriga. Bjs de Portugal gosto muito seus vídeos
Amanhã começo o vacuo e volto pra contar 06/03/24
E aí vc fez deu certo
E ai? Deu certo?
Pelo jeito não deu né kkkkkk
Patrícia , o meu abdômen tava enorme , em poucos dias já tá bem diferente
Uma dica: CUIDADO com o uso diário da cinta. Não é recomendável porquê causa atrofia da musculatura da coluna e abdômen. É como se ela funcionasse no lugar do músculo. É importante saber, ler a respeito dos prós e contras antes de sair usando.
Gosto muito de suas dicas tô fazendo algumas delas em casa são ótimos obgaduuu Deus abençoe vc sempre assim 😘
Obrigada😘
Ameiii ❤
Oh gente… tem toda uma técnica pra fazer o vacum / LPF . Como ela explica está totalmente errado
Adorei a iniciativa mas acredito que deveria ter levado uma pessoa especializada pra falar sobre isso… pois pessoas com pressão alta não podem fazer o vaccum. E o ideal é que tenha um aquecimento do diafragma antes do exercício. Adoro seu conteúdo !
Exatamente! Assim como pessoas com diástase não devem fazer prancha.
Faço esse exercício dê vácuo a sete meses perdi muita circunferência dê quadril e meu estômago alto sumiu e eu não perei dê fazer não faço todos os dias
Mais não só pra afinar a cintura!?
E aí, funcionou?
Passei por 3 cesarianas e minha barriga esta suoer flácida pois depois da gravidez eu engordei muito por causa do anticoncepcional injetável, e com o aumento de peso veio também a celulite, a minha barriga está com muita celulite não tenho coragem de colocar uma roupa justa , esse exercício ajuda ? Amo seus vídeos Patricia, torcendo aqui para que vc ganhe o ibest estou votando para te ajudar.... Beijos Deus te abençoe 🙏🏻❤😘
Óleo de Amêndoas ajuda muito. Com o tempo vai vê a diferença
@@RoboAssistente obrigada pela dica vou comprar... Deus abençoe 🙏🏻❤
Eita mulher maravilhosa,corpinho lindo,e esta bariga!lperfeita.estou na reeduccação allimentar jal perdir peso e medidas.minha saude ja esta melhor.é tudo de bom.parabens patricia.
Obrigada😘
Eu tenho 10k só de bucho impossível
Mano eu tomo quase 1 litro de suco de melancia, ou suco de Maracujá nas refeições 😂😂😂😂
Bom dia! nossa, fiquei encantada. Eu já fiz essa técnica do vácuo, faço esses dois tipos de prancha na aula de ginástica. Tenho 57 anos e disposição. Vou voltar a fazer o exercício do vácuo. Obrigada e PARABÉNS.
Combinado! Daqui a 3 meses eu volto para dizer! Obrigada ❤
E aí conseguiu chegar ao fim dec3 meses praticando as dicas de exercícios sugeridos?
Se sim, deu resultado?
Conta aí pra gente!😊
Muito bom. No Yoga o vácuo é chamado Udiyana Bandha.
Já perdi a esperança de perder barriga, pois tenho três filhos e tive três cesárias e depois disso minha barriga não ficou a mesma, muito flácida 😢
A minha tbm. Tive três filhos todos cesária. Minha barriga tá acabada.
Olá @DETUDOUMPOUCO-xkx4k
Tive 3 filhos,3 cezarianas,e acredite, mudança de hábitos e reeducação alimentar, está me ajudando muito! Já perdi 11 centímetros de circunferência na cintura!
Quando é muscular, exercícios ajudam, vácuo, seja o for, até alimentação. Agora, flacidez.... sinto muito. Só procedimentos. Inclusive mais invasivo dependendo do caso. Vc já ouviu falar do endolifting lazer???
Não devem perderem a esperança, vocês conseguirão sim!😊
Te indico a adorna o natural turbo fit perdi 10 quilos em.30 dias
Obrigada por vc existir garota,por sua humildade de nós passar essas técnicas.
👁️👁️👍🏻
Começando hoje 14 de setembro ...depois volto pra falar se comigo resolve....Patrícia ...que abdômen lindo mulher ❤
Iai?
Deu certo ?
Algum resultado?
@@EnvioCompras-hd2jk sim Meu abdômen e cintura reduziram significante,porém não fica igual da Patrícia porque há um procedimento estético incluso..
@@ERICA-rn2mm sim Reduz bastante estômago alto E define a cintura Porém esse abdômen de patrícia é incluso um procedimento cirúrgico
Patricia, hoje pela primeira x me surgiu uma duvida sobre p beber enquanto come...tipo, e qdo se come sopa que é líquido com otros alimentos? Como ficaria isso?
DOUTORA A MINHA BARRIGA Ñ AFUNDA NEM UM POUCO . COM AS GORDURINHAS OQUE EU FAÇO 😂😂😂😂😂😂
Olá, é normal doer as costas na hora que faz quando faz o vácuo ?
Começando amanhã 😊( 28/09/03) pq agora tô com a barriga cheia 😅
😂😂😂 eu tambem assistindo este video com barriga cheia.
Boa tarde dr Patrícia, envia o link da água p secar a barriga,por favor. Esse link que parece aí c i copo cheio de coisas boas, que não sei, envia p nós obrigada
Quero muito perder barriga, mas sem emagrecer,
Eu também e a minha e bem pouco
Estou vendo esse vídeo hj , minha barriga me incomoda muito, 2 cesárias ja , ..... Vou salvar, e fazer esse exercício durante 2 meses , vou fazer bem certinho e volto aqui para comentar novamente, e ja falo desde ja tem que ter força de vontade 🙏 tenho confiança que vou conseguir
E aí,vc fez,viu resultado?
Teve?
Patrícia você tem um corpo que todo mundo queria ter 👏👏👏😘❤️
Obrigada😘😘😘
Verdade ❤❤❤
Isso é que eu chamo de vídeo necessário! 👏👏👏
Vou fazer à risca tuas instruções 😍 e obrigada por compartilhar teus conhecimentos 🙏
DESSA VEZ EXAGEROU DEMAÍS NO TANTO DE QUE COMEU MUÍTO EXAGERO DEMAÍS SEM NECESSÍDADE NENHUMA
Não entendi a execução do "bracing"...mais alguém?
Coisa boa, estava procurando esse tipo de física,,, vou fazer com serteza,,,,,,,vc é a melhor RUclips, seus vídeos ajuda muito, muito mesmo, obrigada ❤
Tenho 63
Cintura bem fina e nadica de nada de barriga
Nao como maças em geral nem açucares nada dessas guloseimas .
Háaaa arroz só integral.
Bgda Patricia
Qm quer consegui 😂
Tenho quase 54 anos, 3 filhos. Meu peso uns 57/ 58 minha cintura é fina, mas tenho uma barriga coquinho abaixo do umbigo
Tenho problemas na coluna cervical e lombo sacral. Posso fazer esse exercício?
Patrícia querida!
Gostaria de saber por favor se esse processo de exercício é feito em pé ou deitada?
Você é muito maravilhosa Patrícia!!!Amo cada orientação sua.
Obrigada😘
Eu almoço, sem beber nenhum líquido 😉
😱😳Tô admirada com a sua subida do chão!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ja quero esse abdômen! ❤❤
Tenho um 156 cm altura 59 anos .
Comecei dia 04/10/23
Só estou comendo no café manha 3 biscoito d água e sal e no almoço salada e bife de boi e na janta salada e ovo so vou mudar as carne .E vou tomar chá que seca barriga. preciso emagrecer 10 kilos até dia 04/12/23.
Dr Patrícia será que eu comendo só isso eu consigo emagrecer os 10 kilos
Ao invés do biscoito coma 2 ovos cozidos
Eu fazia vácuo quando era adolescente e nem sabia que isso era um exercício.
Vou fazer, mas tenho prisão de ventre, estou tomando bastante água. Já fiz prancha, faz tempo.
Ótimo
Estou fazendo Patrícia fiz a receitinha q vc postou ( como acabar com estômago alto) e deu muito certo e agora estou aqui e usando cinta e vou te agradecer muito pois estou voltando a minha cintura ❤🎉 graças ha vc mulher ia tinha visto e feito tanta coisa e nada já com vc estou tendo resultado eu fiz tbm Patrícia essa bebida seca barriga muito bom ❤
pratico musculação, estou buscando ter uma alimentação balanceada, quase ñ tenho gordura abdominal, porém, queria afinar mais a cintura e melhorar a postura. Me interessei pela tecnica p ver se obtenho melhora, volto aqui p contar. comecei hj: 09/12/23
o.b.s: Tudo é uma questão de aliar práticas saudáveis é como a dra. disse.
e aí? afinou a cintura?
Patricia muito obrigado por esse vídeo!! Eu tenho diastase tipo "estomago alto " e estava fazendo o movimento errado !!!! Vc ensinou como fechar as costelas !! Vc fez diferença na minha vida outras x e agora mais uma x !!!
Patrícia eu fiz aquela da bolsa de água quente e perdi bastante barriga ,faz tempo que vc ensinou.❤
😘😘😘
Que bolsa quente é essa ?
Como é?
Qual?
Como e
Essa Patrícia é maravilhosa, cheia de ensinamentos maravilhosos e tem um abdômen maravilhoso!!🤗
De todos vídeos no RUclips o seu é o melhor ❤😮
Exercícios começa 4:53 antes disso muitas informações importantes, mais no meu caso já salvei e farei Aparti desse minuto 😊
Prancha lateral não consigo tenho artrose aliás não consigo nem abaixar
Oi Patrícia boa tarde! Meu peso é 56 eu só quero perder o potinho a prochete como chamam kkkk.o que fazer pra perder?
Bom dia Patricia ,estou conhecendo hoje seu canal ,já me inscevi ,vou fazer esses exercicios e volto aqui depois de alguns meses e falo sobre o resultado.
Boa tarde, Patrícia! Tem alguma restrição para esses exercícios? Hipertensos podem realizar?
Olá sou nova no canal, muito obrigada pela dica, vou fazer durante estes dias , depois mando o resultado.
Com certeza essa barriguinha linda é resultado de uma alimentação saudável e talves uma boa lipoaspiração 🤭😂👏👏
Lembro que ela fez uma cirurgia, não sei d certeza se foi lipo.
Essa médica é uma bença traz sua sabedoria pra nois sem cobrar nada , parabéns 👏👏👏😍
Patrícia, eu gosto muito do seu jeitinho de transmitir todo o seu conhecimento. Eu pratico o vácuo, realmente funciona, muitas pessoas observaram a mudança no meu corpo nos dias que pratiquei assiduamente, cintura mais fina e barriga menor, nas últimas semanas não pratiquei e também observei que o corpo já mudou, estou mais cheinha na barriga e cintura, esse seu vídeo me motivou a voltar à prática, gratidão.
Se ficar sem fazer volta o dobro. Minha barriga dobrou de tamanho
Prof eu tenho hérnia umbilical, eu posso fazer esses exercícios? Sei que abdominal eu não posso fazer! Responda me por favor!!! OBGDA ❤
Adoro os seus treinamentos, pois são todos bem inteligentes e práticos! Muito obrigada, desde League City, TX, USA
Bom dia, estou em busca de emagrecer depoos que tive 3 partos normais e 1 cesaria e tomei injeçao injetavel fiquei com a barriga enorme que nao sai do lugar de jeito nenhum esta muito enchada atualmente meu peso é 62 e nunca fui de fazer exercícios faz dois dias que estou fazendo ta sendo dificl mas ontem consegui superar nao comi nenhum tipo de doce chá suco faz dois dias que estou fazendo dieta do ovo e tomando as coisas sem açúcar espero que eu consiga perder minha enorme barriga eu era mujto magra pesava 42kg
Eu faço todo dia já a 1.mes ,e eu tou vendo resultado ,mais hoje comecei a cinta ,eu tive 3 filhos ,então fiquei com a flacidez tbm ,isso tá difícil de fazer sumir
Vou fazer hoje 03/04/2024 e volto aqui pra fala si funciona mesmo pq de vdd so acredito fazendo entO vou fazer e volto pra fala pra vcs❤
E ao?
Graças a Deus temos a Patrícia pra nós ajudar.amo vc ❤
☺️😘
Uau, linda, educativa e com corpo top, parabéns Patrícia.
Eu tenho nega tenho 11 anos e peso 60 kg como é que eu emagreço
Comecei faz uns 4dias de manhã após acordar quanto tempo pra dar uma definida na barriga com o vácuo
Alguns meses
@@PatriciaElias obrigada
Gostei, tô precisando; eu pesava 84kg,hoje peso 93😢
Yo Hablo Españon Que pena No entiendo Su Idioma De Ecuador Mary Ambrossi
Bom dia doutora !!!
Há 3 meses fiz uma cirurgia de Sling. Minha barriga está muito inchada ainda e sinto os pontos internos espetando a barriga.
Será que já posso fazer esse exercício?
Patricia querida, com todo o respeito, lamentavelmente, te ensinaram a técnica erroneamente. Vou curtir muito se você aprender a fazer o vacum da forma correta e gravar um outro vídeo apagando este.
Seu canal tem tanta visibilidade... Suas seguidoras merecem que este conteúdo seja correto.
O vacum é realizado de forma oposta. Você inspira, segura 1 ou 2 segundos o ar, depois solta todo o ar e empurra a barriga como se quisesse tocar o abdomen. Segure o máximo que conseguir. Repita esta pratica por 10 minutos todos os dias em jejum. Recomendo também a prática do bracing para ajudar a obter os 6 pockets.
Segue um vídeo completo de um profissional da área demonstrando como fazer o vacum corretamente. Não estou ganhando nada na divulgação. Quero apenas compartilhar a técnica correta.
ruclips.net/video/WuY_UO1sPkI/видео.htmlsi=dTYudgeKETjFIdwr
Eu comecei a fazer , não sei se estava fazendo todo dia , e por isso me desenvolveu uma esofagite
Tem um.canal da Dra Janaina Cintas.. não é todo mundo q pode fazer isso.
Boa noite ! Iniciando os exercícios em 27.09.2024. Bora lá ...
Horário ideal para fazer o vaccum ? Em jejum ? Ou quantas horas após refeição ?
António Gilberto Gonçalves Peso 77. 7 kg 😘😁🤑
Parabéns, Patrícia você cuida muito bem do seu corpo, vamos seguir o exemplo, saúde sempre👏⚘️
Gente não consigo fazer o vácuo
E COMO FAZ ESSE EXERCÍCÍO
Amei as dicas! Mas acho tão difícil esses exercícios...nunca sei se tá certo...e outra, quando lembro de fazer , já enchi a barriga...😅
Quem pegou essa receita do seca barriga? Me passa estou tentando mas não consegui