A kardioló szerintem leginkább a keringési rendszerünk, állóképesség, szív, mentális egészség, stb karbantartása miatt hasznos. Ha valaki fogyni akar akkor a következetes kalória deficit számít elsősorban. Én mindig a matekkal rontom el. Sokkal könnyebb kalóriát bevinni, mint azt elégetni.
Szalámis kenyér a földön 😂, ez nagyon jó! Félretéve a viccet remek videó nagyon jól elmondod hogy hogyan kellene amúgy a testedzéshez hozzáállni, rendszerben kell gondolkodni és adaptálni az egyénre az edzéseket. Bravó doktor úr!
Lehet, hogy a tudomány szerint full hülyeség amit csinálok, de nekem bevált. Amikor nem csinálok semmi súlyzós edzés előtt, hidegen bemelegíteni próbálok, de az valahogy nem az igazi az izületeimnek. November óta edzések előtt 10p elipszist csinálok, mert tudom, hogy egy lusta disznó vagyok súlyzós edzés után még kardiózni 20-30p-et. Az elején örültem, hogy 10p alatt 110kal-t égettem a gép szerint és folyamatosan növeltem az intenzítást és a cél az 150kal volt. Ugyanúgy mint a súlyzós edzésnél, minnél több legyen a megmozgatott súly, itt az x kalória volt a cél 10p alatt. Ezután meg volt az a mentális fókuszom az edzéshez, sokkal motiváltabb voltam és az izületeimnek is jobb volt így elkezdeni a sulyzós edzést. Kevesebb ideig tartott az "üzemmeleg" állapot elérése. Lehet, hogy deficitbe is vagyok november óta (nem nézem a kalóriákat, csak a fehérjét, hogy a 1.8g/ttkg meglegyen), de az biztos, hogy sokat hozzátett a jó forma eléréséhez. Nem mondom, hogy ez mindenkinek jó, és ez a legjobb, de egyszer próbáljátok ki, lehet nektek is bejön. ;)
Igazából a 10p számomra teljesen jó "bemelegítő" időnek tűnik. Nem rongyol le az edzésre (feltéve hogy nem szuper intenzív félholt tempót nyomsz azért), szerintem beválhat legtöbb embernek.
Nagyon kivancsi lennek hol tartanek akkor ha az eredeti edzestervemet csinaltam volna, es nem tevedek el az informaciok surujeben. Kb. ez a video akkor jott ki amikor elkezdtem edzeni.
Egy mondattal pedig annyi, hogy az a legjobb kardió amit szeretsz csinálni, amit elég gyakran és elég ideig tudsz végezni ahhoz, hogy elégess annyi kalóriát ami a célod eléréséhez hozzásegit 😏
HM...Lenne egy kèrdèsem.Nekem heti 45 perc kardió van kiírva edzès után zsírègető pulzustartományba.De mivel nincs ennyi időm a terembe lenni,ezèrt kitaláltam hogy a45 perc alatt 4.5 km t gyalogolnèk padon.Mi van ha inkább futok 4.5 kmt .Azt letudom 25-26 perc alatt.Közben teszek bele intenzívebb 3-400 mètereket.Kalóriafelhasználás szempontjából ugyanott vagyok...?.Fogyás a cèl.Jó az ötlet?
szia inkabb egy konzultaciot javasolnek mert itt eleg sok minden ossze van kutyulva es nem hiszem hogy nehany mondatban tudnek ugy valaszolni hogy ne vetne fel ujabb kerdeseket 😁 - www.haromharmad.hu
Olyan soha nem fog előfordulni, mert nála ez nem egy tévedés volt, hanem szándékos at@szás. Ezzel viszont beismerné, szóval nála ez nem csak ego kérdése.
Ez fontos mondat: "a tudomány mai állása szerint" - szóval ami ma igaz, az holnapra nem lesz az. Holnap utan újra igaz lesz es 3 nap múlva újra nem. Lásd akár a tojás kálváriáját is, de akár a kardiót is. Szóval a kritikákkal amúgy is vigyázni kell ;)
Szegeny Chloe mit vetett harmadjara is ellened hogy megemlited /: Egy gyakorlat - egy video az x darabbol - a 25 napos ingyenes edzesterveibol, ami egy a sok kozul. Kezdoknek pont tokeletesek a programjai arra, hogy elkezdjenek mozogni otthon.
@@haromharmad463 vegulis kinek mi a hala egyszeru. Azon az edzettsegi szinten ahol te vagy, a gyakorlatai azoknak tunhetnek. Ahol en voltam covid alatt a challengei elott nem eppen azok (a regebbi videoit jobban preferaltam es hatekonyabbnak is tunnek). De a legtobb embert a before/after kepek fogjak meg, ahogy nala is, nalad is mukodik.
Nincs mit szegyelj! Tapasztalatból mondom hogy inkább nézzél ki sovanyabbnak mint kövérnek. Persze ez nem testépítő szempont hanem egészség szempont. Simán vállalható a 6 évvel ezelőtti Peti. Szia Doki
![Gucci Mane & Sexyy Red - You Don't Love Me [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/j7IBqyFKT4c/mqdefault.jpg)
Tetszik hogy az eredeti videó törlése helyett megszületett ez a videó. Ez manapság nagyon ritka!
Létezik olyan, fitness stand up?Szerintem ez az volt!Szórakoztató vagy!😊
Ez aranyos volt! 😂Nem láttam még ilyen régi videót tőled. Az önkritika nagyon ritka kincs manapság! 💪💯🤘
Reakció videonak a reakciojának a reakciója videója kategória után, itt az önreakció videó, Ment a like
Ez jópofova volt, néhol saját magad oltod 😄 vicces volt és egyben oktató, ilyet még nem láttam. 👏
A kardioló szerintem leginkább a keringési rendszerünk, állóképesség, szív, mentális egészség, stb karbantartása miatt hasznos. Ha valaki fogyni akar akkor a következetes kalória deficit számít elsősorban. Én mindig a matekkal rontom el. Sokkal könnyebb kalóriát bevinni, mint azt elégetni.
Tök jó volt ez a Peti Update videó, jöhetnek még ilyenek! 😃
Szalámis kenyér a földön 😂, ez nagyon jó! Félretéve a viccet remek videó nagyon jól elmondod hogy hogyan kellene amúgy a testedzéshez hozzáállni, rendszerben kell gondolkodni és adaptálni az egyénre az edzéseket. Bravó doktor úr!
🫶
Van önkritikád, de ne légy ilyen szigorú önmagadhoz, jó voltál akkor is és most is, akkor ott tartottál, nyilván sokat tanultál az évek folyamán. 😊❤
Nagyon szerethető videó volt.😊 Érdekes volt hallani, hogy ugyanabból az információ-halmazból milyen megállapításra jutottál a múltban és most.
nem ugyanabbol az informacio halmazbol:) 5 ev alatt sokat tanultam sok uj tanulmanybol
Szuper vagy. Legjobb a szakmàban
Már várom 5 év múlva a folytatást😅
Jaaaj de kis búúúza voltál 6 éve😀 nevedd zokon imádom a munkáid
Hívd nyugodtan erőfeszítésnek az effortot...😉 Szuper videó!👍👊
nem nagyon jon a szamra
Lehet, hogy a tudomány szerint full hülyeség amit csinálok, de nekem bevált. Amikor nem csinálok semmi súlyzós edzés előtt, hidegen bemelegíteni próbálok, de az valahogy nem az igazi az izületeimnek. November óta edzések előtt 10p elipszist csinálok, mert tudom, hogy egy lusta disznó vagyok súlyzós edzés után még kardiózni 20-30p-et. Az elején örültem, hogy 10p alatt 110kal-t égettem a gép szerint és folyamatosan növeltem az intenzítást és a cél az 150kal volt. Ugyanúgy mint a súlyzós edzésnél, minnél több legyen a megmozgatott súly, itt az x kalória volt a cél 10p alatt. Ezután meg volt az a mentális fókuszom az edzéshez, sokkal motiváltabb voltam és az izületeimnek is jobb volt így elkezdeni a sulyzós edzést. Kevesebb ideig tartott az "üzemmeleg" állapot elérése. Lehet, hogy deficitbe is vagyok november óta (nem nézem a kalóriákat, csak a fehérjét, hogy a 1.8g/ttkg meglegyen), de az biztos, hogy sokat hozzátett a jó forma eléréséhez. Nem mondom, hogy ez mindenkinek jó, és ez a legjobb, de egyszer próbáljátok ki, lehet nektek is bejön. ;)
Igazából a 10p számomra teljesen jó "bemelegítő" időnek tűnik. Nem rongyol le az edzésre (feltéve hogy nem szuper intenzív félholt tempót nyomsz azért), szerintem beválhat legtöbb embernek.
Imádlak!!!!! 😂😂😂 ez nagyon jo volt! 👏👏👏
Nagyon cuki voltál a 6 évvel ezelötti videoban😂😂
Nagyon kivancsi lennek hol tartanek akkor ha az eredeti edzestervemet csinaltam volna, es nem tevedek el az informaciok surujeben. Kb. ez a video akkor jott ki amikor elkezdtem edzeni.
Hát ez fenomenális :D ❤
Szia, esetleg lesz mk667 Ibutamoren-ről videó? Tiktokon főképp de máshol is egyre több videót látok róla.
szia nem tudom de eleg szomoru hogy ilyenek mennek tiktokon
Állandóan fogom a fejem h miket csináltam 5 éve, úgyhogy akkor én nagyon sokat fejlődtem 😃😘
Egy mondattal pedig annyi, hogy az a legjobb kardió amit szeretsz csinálni, amit elég gyakran és elég ideig tudsz végezni ahhoz, hogy elégess annyi kalóriát ami a célod eléréséhez hozzásegit 😏
HM...Lenne egy kèrdèsem.Nekem heti 45 perc kardió van kiírva edzès után zsírègető pulzustartományba.De mivel nincs ennyi időm a terembe lenni,ezèrt kitaláltam hogy a45 perc alatt 4.5 km t gyalogolnèk padon.Mi van ha inkább futok 4.5 kmt .Azt letudom 25-26 perc alatt.Közben teszek bele intenzívebb 3-400 mètereket.Kalóriafelhasználás szempontjából ugyanott vagyok...?.Fogyás a cèl.Jó az ötlet?
szia inkabb egy konzultaciot javasolnek mert itt eleg sok minden ossze van kutyulva es nem hiszem hogy nehany mondatban tudnek ugy valaszolni hogy ne vetne fel ujabb kerdeseket 😁 - www.haromharmad.hu
Várjuk Mr. Norbert videóját, ahogyan elmondja, hogy nem a szénhidrát az ellenség :D
Olyan soha nem fog előfordulni, mert nála ez nem egy tévedés volt, hanem szándékos at@szás. Ezzel viszont beismerné, szóval nála ez nem csak ego kérdése.
Kár, hogy a jövőbeli éned nem láthatjuk 😂😂
Annyira imadlak😂❤
Amúgy sokat fejlodtel 👍😎
Ez fontos mondat: "a tudomány mai állása szerint" - szóval ami ma igaz, az holnapra nem lesz az. Holnap utan újra igaz lesz es 3 nap múlva újra nem. Lásd akár a tojás kálváriáját is, de akár a kardiót is. Szóval a kritikákkal amúgy is vigyázni kell ;)
azert ez igy nem igaz mert egyre kozelebb kerulunk az igazsaghoz meg ga rogos is az ut:)
Szegeny Chloe mit vetett harmadjara is ellened hogy megemlited /:
Egy gyakorlat - egy video az x darabbol - a 25 napos ingyenes edzesterveibol, ami egy a sok kozul.
Kezdoknek pont tokeletesek a programjai arra, hogy elkezdjenek mozogni otthon.
persze ennyi erovel szo szerint barmi jo kezdoknek ami halal egyszeru csak igy meg is maradnak azon a szinten
@@haromharmad463 vegulis kinek mi a hala egyszeru. Azon az edzettsegi szinten ahol te vagy, a gyakorlatai azoknak tunhetnek.
Ahol en voltam covid alatt a challengei elott nem eppen azok (a regebbi videoit jobban preferaltam es hatekonyabbnak is tunnek). De a legtobb embert a before/after kepek fogjak meg, ahogy nala is, nalad is mukodik.
Azért Lil' P-nek dobnék egy pirospontot is a király zenékért! ✌
ONLAP🙂🙂🙂🙂🙂😁😁😁😁
Nagyon jó! 🙂😉👍🏻
A reggeli kúrás a legjobb kardió és zsírégető 😂
😂😂😂
🤭😅@@burkkaticaburk5458
kivéve ha börtönben vagy 😆😆😆
Megkúrom az őrt :D @@tibimolnar5330
Akkor miattad nem sikerult lefogynom.
Nincs mit szegyelj! Tapasztalatból mondom hogy inkább nézzél ki sovanyabbnak mint kövérnek. Persze ez nem testépítő szempont hanem egészség szempont. Simán vállalható a 6 évvel ezelőtti Peti. Szia Doki
Olyan hangod volt, mint egy egérnek
🐭
Tari