EP6 | อยากปั้นหุ่นแซ่บ ต้องเริ่มยังไง? ทำอะไรบ้าง? [6 ขั้นตอนปั้นหุ่น] Fit Buddy Project | sMo Nomad

[@noinoithipnet1807]

เป็นสาวผอมค่ะ สูง 156-157 น้ำหนักมากสุด 43 ปกติจะอยู่ที่ 42 ขาเล็กมาก แต่โชคดีที่ผอมแต่มีสะโพก มีก้น มีนม ไม่ได้แบนไปหมด 😭😭 อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัก 45-47 จะได้มั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้า แต่ปัญหากินน้อย ไม่ค่อยหิว จะกินได้เยอะกว่าปกติก็คือช่วงก่อนมีรอบเดือน พูดแล้วก็กลุ่มใจมากเลยค่ะ 🥺

[@sMoNomad]

หุ่นแบบนี้เล่นเวทเพิ่มอีกนิดหน่อยหุ่นปังเลยค่า เชียร์ให้เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อลีนๆนะคะ

[@ratchaniphonsuepsao496]

เป็นสาวผอมเหมือนกันค่ะ สูง 166 นน.จะขึ้นๆลงๆอยู่ช่วง43-48 ไม่เกินนี้ แต่รู้สึกว่าหุ่นแบนมากค่ะ อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อและปั้นหุ่นให้เห็นสัดส่วนที่ชัดขึ้นค่ะ

[@sMoNomad]

สนใจคู่มือปั้นหุ่นแอดไลน์นี้มาได้เลยนะคะ
lin.ee/eXf3aW3

[@nantiyaboonsate2267]

จัดอยู่ในประเภทแรกค่ะ

[@dia9568]

หุ้นของหนูคือskinny fat ค่ะ

[@kammyybear3390]

อายุ14สูง153นํ้าหนัก35อยากเพิ่มสะโพกค่ะแต่คือผอมมากก😐

[@sMoNomad]

ถ้าสนใจคู่มือปั้นหุ่นที่สรุปวิธีกินและวิธีออกกำลังกายไว้ให้แล้ว กดลิ้งค์แอดไลน์นี้มาได้เลยนะค้า lin.ee/eXf3aW3

[@ntk3612]

มีตารางแนะนำสำหรับมือใหม่มั้ยคะ

[@sMoNomad]

ในคู่มือปั้นหุ่นของโมจะมีบอกค่า มีวิดิโอสอนด้วย สนใจปั้นหุ่นกดลิ้งค์แอดไลน์นี้มาได้เลยค่า
lin.ee/eXf3aW3

[@ใบเฟิร์นศรีสะอาด]

ผอม แต่ช่วงบนแขนล่ำ ไหล่กว้างค่ะ หนัก43-44ค่ะ

[@aspasiia.p4366]

อื้อหือ