WYPALENIE I BRAK MOTYWACJI NA SIŁOWNI - CO ROBIĆ?
HTML-код
- Опубликовано: 18 ноя 2024
- Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje):
➤ mlekontakt@gmail.com
Przydatne linki:
➤ Sklep: mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booki oraz koszulki i gadżety
➤ Najczęściej zadawane pytania: linktr.ee/squa...
➤ Facebook: bit.ly/squatsan...
➤ Instagram: bit.ly/mlekoks
➤ Grupa facebookowa: bit.ly/TeamMleko
➤ Sprzęt Monster: e-powerlifting.... Kod MLEKO -25% na drugi produkt
➤ Suple od KFD: sklep.kfd.pl/ Kod BEBZO BAGGINS -5%
➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: sklep.goldenbo... Kod MLEKO20 -20%
Mleko tak z czystej ciekawości, czemu tak mało się pojawiasz na kanale kfd?
Zauważyłem jedną rzecz na youtube. MNÓSTWO ludzi jest wypalonych i mam wrażenie, że po prostu był czas i określona grupa ludzi, która ciągnęła świat fitness i się tym jarała, dojrzeli, gonią za pieniądzem, a nie za sylwetką jak parę lat temu i już po prostu wypadło to z mody, a kult ciała przeszedł w "wisi mi to jak kto wygląda".
Widać to zjawisko od 2014 roku. Targi fitness, masa ludzi. 2015 jeszcze więcej. 2016 rzesza ludzi... 2017 dużo osob, ale w zasadzie spokojniej, 2018 mniej, 2019 jeszcze mniej, 2020 wiadomo... No i od tego momentu już to wszystko siadło. Pandemia bardzo dużo zmieniła. Ja sam od półtorej roku W OGÓLE nie trenuję, i w zasadzie dobrze mi z tym, nie mam czasu, mam inne obowiązki niż 8 lat temu, ma z tyłu głowy człowiek jakieś niespełnione ambicje, ale w zasadzie... już wyjebane ;p "Chciałbym, ale mi się nie chce" byłoby tego najlepszą definicją. Do tego wszechpanująca drożyzna - od karnetów, po suplementy. Wszystko jakby zlaczyc w całośc tak jak wspomniałem z wyżej wspomnianym czasem, priorytetami w życiu i dorastaniem, zmienia całkowicie sytuację która była kiedyś, a jest dziś, dla wielu osób. I szacuję, że dotyczy to głównie osób, które dziś mają 25-35 lat. Boom był kiedy mieli adekwatnie 15-25.. To tak "in short". :)
Trudno się nie zgodzić. Zaczalem chodzic w 2013 majac 16 lat, WK wchodzilo, rzesza materialow na YT ( od trojboju po kulturystyke), tak samo na naszym podwórku. Trzeba pamietac że to też okres preznego rozwoju YT. Ale moim zdaniem można to nazwać dojrzaniem a nie wypaleniem. Z wieloma sportami jest tak że zostaje garstka. Ja sam przestałem robić siłowe rzeczy na 3 lata na rzecz sportów walki, wróciłem teraz i jest zajebiście. Ale nie liczy się już jak najwieksza masa i głupie przenoszenie ciezaru, ale trenowanie dla zdrowia, funkcjonalności i poprawy życia. W tym wypadku siłownia pomaga naprawde w wielu płaszczyznach
@@piotrek3580 Amen :)
Fajnie Mateusz że dalej nagrywasz, oglądam każdy twój filmik nie poddawaj się i rob to cały czas
W moim przypadku sprawdza się miesiąc ciężkich treningów + tydzień deloadu ze zmianą planu co około pół roku.
Mnie wypaliło dwa miesiace temu, zero ruchu zero trzymania makro... jakas deprecha mnie dopadła... ale wczoraj oglądałem przypadkiem na yt jak ktoś trenuje i nagle wyłączyłem tv i poszedłem zrobic trening... teraz cierpie od "zakwasów ", ale czuję ze jest lepiej :)
Duży plus za ten film. 👍
Mnie wypaliła strasznie pandemia kiedy nie miałem żadnej siłki pod ręką i potem choroba. Wrocilem na siłke typowy fitness teraz zamknęli 2 piętro bo coś się zalało i remontują od roku. Przychodzę i trzeba czekać na sprzęt zawsze, nie ma innej siłki dość blisko. Jak przychodzę to dźwigam najwięcej na tej siłce i nie ma motywacji i dochodzi do tego praca, siedzącą na kompie i jak po tylu godzinach się wstanie z krzesła to się aż nie chce nic robić i opuszczam coraz więcej treningów
wierz mi, że jak pochulasz fizycznie 20-30 tys kroków to też się nie chce ;p
Mega ciekawy temat 🙏🏻 ja od siebie mogę polecić właśnie zmianę planu, ćwiczeń, czy celów silownianych. U mnie sprawdziło się wywalenie ćwiczeń typowo trójbojowych i nie rycie sobie beretu pt. „Ten dźwiga tyle i tyle”. Idziesz sobie na hammera zamiast wyciskania, jakieś hip thrusty zamiast martwych czy suwnica/hack squaty zamiast przysiadów. Nie potrzeba tyle rozgrzewki, mobilizacji etc. Warto tez zmienić silke albo po prostu popróbować nowych ćwiczeń. Bardzo fajny film. Pozdrawiam ESSA 🥳
Dobrą opcją jest trening kettlami w domu, można kupić spore kettle i zostaja z nami na zawsze więc finansowo się zwróci do tego możemy kupić spore kulki a nie jakieś 24kg i robić duże ciężary w domu. Ja kiedyś chodziłem dużo na siłkę teraz mam w domu kettle i mogę robić w domu. To duża oszczędność czasu i bardziej się to opłaca jest to też zdrowsza opcja. Do tego kettle nie zajmują tyle miejsca co sztanga i da się je wsadzić też łatwo do auta.
ja jestem wypalony juz rok i malo co cwicze :((
ale teraz duzo na rowerze jeszcze
Ja jestem wypalony od roku a i tak dalej ćwicze xD
podobają mi się takie luźne formaty, można se jako podcast odpalić
Dzięki, fajny film. Rozsądne podejście do tematu.
ale ze mleko bedzie coachem motywacyjnym to sie nie spodziewalem
Po dłuższej stagnacji zmieniłem całkowicie plan na same ulubione ćwiczenia i motywacja wróciła 😆
Haha 👍🏻
a pozniej kontuzja bo zaniedbane pomocnicze partie miesniowe ;)
@@ishouldtestit8904 Nie mam w planie pominiętych partii, plan push pull.
Nie zastanawiam się czy chcę, po prostu idę i ćwiczę.
ja teraz powróciłem po operacji przepukliny kręgosłupa odcinka L5-S1, i robię głównie maszyny , a tak to nie mogę robić martwego i siadow przez rok ( po takiej operacji to nie wiem czy będę robić jeszcze)
Maszyny na dłuższą metę upośledzają, lepiej próbuj wolne ciężary tylko mniejsze na tyle ile dasz radę
"Poświęcę dziś dla jutra" - jebłem ;-)
Film dla Piotrka?
CEL
Pierwszy
Problem z wypaleniem treningiem w porównaniu do wypalenia zawodowego jest taki, że większość osób może sobie pozwolić żeby nie trenować, ale mało kogo stać żeby nie pracować :(. Mój sposób to deload i przerwa.